46岁的李健老师身材可与型男媲美，他都是怎样进行身材管理的？

46岁的李健老师身材可与型男媲美，他都是怎样进行身材管理的？

说到李健老师，很多人对于他的印象就是清华学子，是一位非常有才华的音乐人。李健当年是毕业于清华大学，即便是不走唱歌这条路，他也能够有非常不错的发展，但是李健非常的喜欢唱歌，因此便坚持了下来，这些年李健的很多歌曲，尤其是他的《水木年华》早就已经成为了脍炙人口的经典歌曲。

但是现如今的李健却依旧过着非常低调的生活，除了自己的正常工作之外，李健基本上不会去选择参加其他的一些综艺节目。或有部分人却发现如今的李健其实已经46岁了，但是他的身材却可以型男媲美，那么平时李健都是怎样进行身材管理的呢？

01，常去健身房塑形

李健虽然今年已经46岁了，但是他本人的身材依旧是管理的非常的棒，这和他平时常去健身房是脱不了干系的。此前在接受采访的时候，李健就有说到过自己除了日常工作之外最喜欢做的事情就是健身了，这也是李健能够拥有如此好的身材的主要原因。其实有不少明星都是如此，为了能够让自己的身材管理的更好，这些明星会定期去健身房，就是为了能够做好塑形工作，保证自己的身材不走样

02，长期坚持锻炼

想要让自己拥有好的身材，光是平时做一些训练，其实也还是没有用的，最主要的是要能够持之以恒，长期的坚持身体的锻炼。李健不仅是身材保持得非常的好，其实他的身体素质也是很不错，根本就不像是一个已经46岁的人，这和他平时长期坚持锻炼也是有很大的关系。有部分人只有周六周日才会去一下健身房，平时根本不锻炼，这也没有多大的用，但是李健除了去健身房之外，他自己私底下也是会经常锻炼身体。

03，长期坚持食用养生食谱

做运动的确是能够让自己减脂，但是想要塑造好的身形光，只是运动也还是不行的，要运动和食物相配合。李健此前在接受采访的时候就有透露过自己的食谱其实都是专门定制的，因为平时长期服用养生食谱，所以说身材也会更好。有部分人虽然平时也会注意锻炼，但是经常吃一些过于油腻的食物，所以会觉得锻炼没有什么效果，要想让自己拥有超棒的身材，长期坚持食用养生食谱也是很有必要的。

总的说起来李健之所以能够拥有如此棒的身材，在46岁的年纪里还可以型男媲美，都是因为他平时非常的注重自己的身材管理，不仅会有专门的训练，自己平时也会坚持做普通的机能训练，而且平时的食谱也是很有讲究的。

以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。

之所以李健在唱歌的时候总是穿着西装，是因为他非常尊重音乐和舞台。大家都知道李健是一个非常低调的歌手，然而他站在舞台上的时候又会非常的自信。尤其是拿着话筒唱歌的时候，会让大家觉得他就是为了音乐而生。每当听到了他的演唱之后，也让小伙伴们都非常的享受。穿着西装的李健看起来非常的儒雅，同时也让大家看到了他对音乐非常的在意。

相信有不少小伙伴们都非常喜欢李健，听到了他唱歌的时候也会让大家觉得非常的享受。然而大家会发现，每当李健登台演唱的时候都会穿着西装，这个时候也会让大家觉得他非常的正式。之所以他会喜欢这样的装扮，是因为穿上了西装之后，可以让整个人看起来更加的儒雅，同时也体现了他对舞台和音乐的尊重。因为他非常的热爱音乐，所以在他的内心当中也把音乐当做一件非常重要的事情。

李健在唱歌的时候，总是给人一种特别自信的感觉。可能也是因为音乐改变了他的性格，同时也给他带来了很多的快乐和满足。听他唱歌的时候，会让很多小伙伴们觉得非常的激动和快乐。因为他唱歌的时候感情非常的丰富，在这个过程当中也会让大家产生很大的共鸣。穿上了西装之后，又给大家展现出了男性的独特魅力，这个时候也会让他看起来非常的成熟。

李健演唱的歌曲有很多，而且他也参加了很多歌唱类的节目，在节目当中大家都非常喜欢他的表现。虽然说他为人非常的低调，可是他在舞台上给大家呈现出的却是自己的另外一面。因为站在舞台上的时候，他会变得非常从容，而且他也能够把握自己的情感变化。而且他可以演绎不同类型的歌曲，在这个时候也会给大家带来不一样的视觉和听觉体验。

早期的李健颜值十分在线。

4月16日上午10点50分，李健工作室分享了《声生不息》栏目组官方微博海报。海报中间分为两部分，一部分是李健最近为综艺节目宣传策划拍摄的海报，另一部分是27年前李健第一次来香港演出时拍摄的照片。两张照片拼凑在一起，黑色的西装和白色的T大相径庭，仿佛一下子把人带回到那个音乐盛开的时期。海报一经发布，很多人都会感叹李健当时的打扮充满港味。那个时候过来的人，或多或少都听说过“水木清华”的歌。2001年，李健和他的朋友创建了这些作品，然后开始进入娱乐圈。第二年，他选择了自动退队，引起了很大的争议。然而，在那之后，李健投身于音乐，并连续出版了许多音乐专辑。2006年还获得了“中国最佳歌手创作奖”。

很多歌手能在《歌手》这个节目中取得好成绩，全靠庞大的编曲，华丽的高音或者非常刺激的现场氛围，而李健绝对不一样。李健是这个节目中唯一一个不飙高音不拼气氛就能取得好成绩的歌手。这实际上是因为李健“唱”得很好。他能抓住自己声音中最有特色的部分，用声音吸引听众。

其次，李健的基本功非常好。音准节奏基本功都在线，直播的时候不会翻车。很多现场直拍甚至比修改版还要好，足以说明李健的实力。在技巧方面，李健的音色非常均匀，他可以用一种音色一直唱到B4。在男生最难唱好的G4-B4区，李健的表现近乎拔尖，不仅能强能弱，还能自由切换。在《歌手》和《中国好声音》中，李健有很棒的很强的混声，李健也用自己的实力让那些喷他的人彻底沉默。

说实话，在我还不知道李健为谁的时候，曾无意中在电视看到过他，第一印象是：像个古板的学究儿，说不上丑，也说不上帅。还总爱皱着眉头，似有百千愁苦在心头。那时并不知道电视里的这个学究叫李健。后来听到李健的歌，一听衷情，赶忙打听唱歌的人是谁，噢，是个叫李健的歌手，再一百度，可不得了，这些好听的歌竟然是这个名字普通得不能再普通的人自己创作的！中有李健的照片，天啊，原来记忆中那个学究就是李健！

喜欢上一个人，是不是类似于“情人眼里出西施”？认可了李健的音乐才华，又钦佩起李健的博学，更折服李健面对世界的纯净和恰到好处的分寸感。从此，再看李健，太帅了好嘛！纵然你可以点出他外形上诸多不完美的地方，但你眼里的不完美，在我看来，怎么竟然也是独一无二的特色和个性呢？！

有网友说：李健就是行走的玉树临风。不信？我们来拆解五官逐一点评：

是，整体来看，李健的长相确实有点儿严肃，初与人接触时，特别有礼貌，无形中有种距离感。可是，请看看他偶然的一笑，什么感觉？纯净如稚子啊！当然，找他笑的照片也不容易。还不赶紧收藏：

李健的脸型还是非常符合当今审美的，1974年出生，如今已经44岁的人了，下颌没有一点点赘肉，看不到皮肤的松懈，特别是侧脸看，和二十多岁的小伙子没什么区别。

头发黝黑浓密，鬓角齐整，皮肤紧致，线条流畅。更为难得的是，李健的脖子很长，给人一种修长而斯文的书生气。这种美颈和脸型，特别好穿衣服，随便什么衣服，都能穿出不一样的气质。

整理衣领时，看出他的脖子真的够长：

李健五官最突出的是那双水汪汪的大眼睛，黑白分明，清澈明亮，唱歌的时候，他望向虚空的远方，眼睛里全是深情，目光深邃，在舞台的镁光灯下，熠熠生辉。

再看李健的鼻子，虽说不是如今流行的高削瘦鼻，但从面相来说，有肉的鼻子才有福气，鼻梁够高，事业好。鼻孔微收，不漏财。鼻头和鼻翼都有肉，可比那些瘦削的牌子有福气得多。

李健最美的五官，除了眼睛，就属嘴唇了。他的唇形很的特点，上唇薄，很有绷紧感，嘴唇的弧度特别明显，下唇不薄不厚，中间还有一条若隐若现的竖着的唇纹，很性感。特别是他在紧张的时候，喜欢舔嘴唇，既有孩子气，又有隐藏不住的性感。

拥有这种嘴型的，绝不是个信口开合什么都乱说的人。从嘴型就能看出，他是既敏感又内敛的人，偶尔的一颦一笑，带着点羞涩，像少年般纯真。只可远观的清冷，又透着成熟沉稳的味道。

李健身高一米七五 ，不算高，但也属于平均水平。关键是他保养得好，常年坚持健身，锻炼出匀称的好身材。穿衣显瘦，脱衣有肉。穿着衬衫时，结实的胸肌若隐若现，但又不会过度夸张。因此，给人以健康阳光的感觉，但又不失斯文和雅致。

这样的好身材，哪怕只穿一件极普通的白T恤，都散发一种魅力，让人不由自主地想靠近他，信任他。

总结李健的整体气质，只能说是“腹有诗书气自华”，睿智、温润、宽厚、儒雅、诚恳、成熟，让人回味无穷，李健，行走于音乐世界的荷尔蒙。

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是。

李健是个很优秀的音乐人，才华横溢，知识渊博。除此之外，他的头发也很优秀，发量之多，令人羡慕。

李健出道至今20年，除了早期留过中长发之外，这么多年来发型都没怎么变过，发量也没怎么变过。很多二三十岁的年轻人，饱受掉发脱发，发际线后移的苦恼。李健48岁了，发际线没有后移，头发依然浓密。