青春期怎么能快速发育胸

楼主好。

建议你多吃些促进胸部性腺发育的食 物、水果和蔬菜，比如玉米更、木瓜、核 桃、杏仁、葵花籽、花椰菜、甘蓝菜等。 这些食物对胸部发育会有很好的效果。 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食 品。 木瓜是水果中促进胸部发育、性腺发 育最好的水果。还有坚果类中的核桃、杏 仁、葵花籽也不错。 促进胸部发育的蔬菜如菜花、甘蓝菜 、等都有利于激素分泌，帮助乳房发育。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄 筋等，也是丰胸圣品。 配合以下方法促进胸部发育使乳房更 加丰满： 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办 法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳 房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向 下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回 ，做20～50次后，换左手按摩右乳房20 ～50次。 2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸 正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下 ，返回时用五指指面将乳房组织带回，反 复20～50次后，换右手按摩左乳房20～5 0次。 3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛 巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩 乳房周围，从左到右，按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩 2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参 加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使 胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站 立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利 乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

望采纳。

青春期怎么快速丰胸法一：拉伸运动

有些人胸部发育尚可，但是在胸部的上半部却会出现一个明显的凹槽，这就需要做一些胸部的提升来改善这个情况了。五指并拢，右手置于左胸的上方，然后固定住轻轻做向上提拉的动作，注意要深入胸部组织，而不能仅仅止于皮肤的拉伸，做完左胸之后换右胸做同样步骤。

青春期怎么快速丰胸法二：上托运动

这个运动主要是通过对胸部的上托，防止其进一步下垂，为完美身材做好定型准备。首先要张开右手，将虎口处置于左边胸部的下凹槽处，接着一边做向上托起的动作，一边轻轻地收拢虎口，记住做这个动作的时候不要用太大力，只要感觉到胸部有收拢的感觉即可，重复10次后换左手做同样动作。

青春期怎么快速丰胸法三：壁式伏地挺身：

这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。