刚烫完卷发，头发很干，要怎样去护理和保持？

1、维持活力

卷发洗完头发后，当头发还是湿的时候使用发刷或粗齿梳来梳理发丝。千万不要等到头发干了用发刷梳理干发，否则发卷很容易拉直，而且发丝容易拉断。洗头后或早晨整理发型时，可以使用美发造型产品以增加发卷的弹力。

2、烘头发不是吹头发

使用吸水性较强的毛巾包裹住头发将头发拍压到头发不再滴水。这时候再使用配有烘罩的吹风机烘头发，将头发分为三大区块，烘吹至七至八分干时使用护发弹力素，最后再用手轻抓头发来整理头发造型。如果用毛巾代替烘吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，否则头发很容易断裂或打结。

3、烫发后加强对头发的养护

①每次洗头发的时候，要坚持使用护发素 ，这样就可以让烫过的头发发质好很多。

②睡前在头发上涂抹上一层免洗的护发素，可以帮助修护干燥受损的头发。

平时自己整理又出不来那个效果，只能每次吹出发型来，有时又觉得土土的。这时发型师又建议给头发染色，说这样就洋气了。于是，耳根软的我再次折腾。半长不短的时候最是纠结，烫了染、染了烫，慢慢头发长长了发稍就枯萎了。我们老看着新长出来的头发油亮亮的，于是狠心又剪短了。然后，就再来一遍，没完没了。

接下来，就给大家看看猫姐我从长发到短发的过程，一部血泪史啊！

预防头发干枯毛燥的好方法

来源：赵舒笑[点击放大]

长头发时候发梢有点干枯，但是剪成短发后就好了很多。

除了洗发水，日常的头发护理也非常重要，但是大多数理发店里的所谓高档品的确是有很大的忽悠成分。不过，我觉得用好的洗发水护发素和发膜确实有效。

1、选择好的护发品非常重要。一开始我选择欧莱雅护发，注意不是超市的一瓶对抗五大问题的那种，而是发廊专用护发品，建议网购要慎重，假的太多。一大桶的大约三百左右，个人觉得效果比潘婷、沙宣好多了。现在正准备换成施华蔻。去发廊做护理不太划算，建议买一瓶好的发膜去加工，或者就干脆买个蒸发帽自己搞定也不错。

2、头发不要经常洗。除非你属于油性的有头屑的发质，清扬就蛮好的，其他发质的头发两三天一次就可以。过于勤洗，头发上的保护油脂会被洗掉，头发不干枯才怪。

3、睡眠中也要让头发呼吸。睡觉把头发撩起来，不要压着头发睡觉头发也需要呼吸，睡觉时候点上精油或者来点加湿器放在枕边，对皮肤和头发都有好处。

北方天气干燥风大，对头发保养很不利，除了日常的保湿护理以外，还要随身带个喷雾，免洗护发素之类比较有效。如果风尘特别大了，回家不要冲洗，滴一两滴薰衣草精油在水盆里把头发泡进去按摩头皮三到五分钟，然后再开始正常的洗发步骤。靠着这个秘诀，我干枯毛燥的头发在闪光灯下多亮，看到发质变好了吗，薰衣草精油是最大的功臣。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发

　发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发，在生活中有些人的头发乌黑而浓密，开始有些人的头回会有干枯毛躁的现象，好发质成因来自日常生活的点点滴滴，下面分享发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发1

　 1、洗头之前先梳理过

　因为经过一整天的时间，头发会出油、打结、沾染灰尘，先用宽版的梳子梳理过全部的头发，顺开纠结的发丝，才不会一浸湿头发就变得更纠结。

　 2、固定时间更换洗发用品

　别总是使用同一种洗发精，最好是2~3种替换着使用，并且因气候、观察头皮出油状况，切换控油、滋润等类型。

　 3、洗头时顺向按摩

　头皮与脸部其实是相连的，因此多注意脸部的线条，就该多用心在头皮上，千万不要用指尖搔抓头皮，改用指腹由下往上温柔的按摩，尤其在靠近脸部的发际线边缘也记得搓揉干净。

　 4、适中的水温很重要

　冬天忍不住把水温开到最烫？千万别这么做，太高温的水会带走头皮天然的油脂，让发丝反而更显干涩，有时甚至会烫伤头皮，比体温略高一些是最适合的洗头温度。

　 5、别到睡前才洗头

　就算洗完头有认真把头发吹干，也很难保证头皮与发丝都全干，因此给头发一些时间干燥完毕是必须的，所以别睡前才洗，提早2~3小时洗完头，让水气完全散开，避免湿发去睡觉，同时因为睡姿摩擦头发造成纠结断裂。

　 6、用毛巾拍干发丝

　**上常演洗完头随性的用毛巾搓揉到干？其实大大错误，因湿发时毛麟片全张开，这会使发丝更粗糙、甚至纠结或断裂，正确方式应该是用毛巾包起来之后，轻拍让毛巾吸走过多水分，再用吹风机吹干。

　 7、适时用隔热产品

　为了造型，经常使用吹风机、电棒、离子夹的人，记得在使用这些产品之前，先用隔热打底的护发品，因为能够帮助头发塑形的温度大约是180~185度，这温度可是会使发丝变干燥、脆弱，多一个打底护发的动作，可以让发质避免受损。

　 8、吹风机方向

　最自然拿吹风机的方向通常是由下往上吹，但其实因为头发的毛麟片就像圣诞树一样是向下张开的，如果由下往上吹，会使毛麟片无法闭合反而更张开，就容易造成头发纠结断裂，因此最好调整成把吹风机拿高，并且由上往下吹。

　 9、选对好的梳子

　很多人觉得梳子没什么重要的，只要梳得开就好，但其实塑胶的梳子会在来回摩擦中造成静电，会造成发质损伤，最好使用动物毛或是木头的材质。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发2

　 1、金橘

　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　 2、猕猴桃

　猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　 3、芒果

　研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕！

　 4、鳄梨

　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　 5、木瓜

　木瓜对头发的好处主要体现在十多种氨基酸上。木瓜中的维生素A、B、E等，有抑制头皮皮脂产生，增加头皮血液循环，促进头发生长，保持健康发质。木瓜中的微量元素例如铁、铜、锌等对头发的健康都是有好处的。

　 6、杨桃

　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　 7、柑橘

　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　 8、无花果

　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

　 9、蜜桃

　优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。

　 10、苹果

　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发3

　1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。

　2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。

　3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

　4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。

　5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

　6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。

　在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。

　7、头发过肩的中长发，极其容易因为整夜脖子压着枕头的下缘，而造成早起后在颈部形成头发往内凹的情况。

　将长发吹干后，睡觉时要把头发撩起来睡，这样比较不容易造成第二天起床时出现的压痕。

　已产生的痕迹，建议用手梳开头发在发根处喷水，水量会刚好且均匀分布，而且切记在吹干时，吹风机要举高、风口往下顺着毛鳞片吹，这样才不会愈吹愈乱。

　8、如果头发在睡眠中被压了整夜，当发量不够丰厚时，看起来会更扁塌。早上起来的时候可以先喷湿扁塌部位的发根，针对发根逆向吹整，加强支撑力，而有些人除了后脑勺外，两侧头发也会扁塌、看起来紧贴头皮，也可利用相同方式，将头部倒向侧边吹干发根，让发量看起来较丰厚。

干枯:1注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。 2少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。（我用潘婷，风花护法素都不错） 3不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。 4每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳，用木梳或骨制梳。 5夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。 卷曲:首先是轻微卷曲,此种卷曲通常指的是头发达到一定长度时候发生的自然性卷曲,鬓角和刘海处为多发部位处理方法很简单,适当的修剪头发就可以了在此不做过多介绍 其次是中度卷曲(包括局部卷曲的情况),此种卷曲比较常见如果不喜欢卷发造型的朋友大多会觉得打理头发的时候很麻烦,现在我就来详细介绍一下处理的方法步骤: 1洗完头发用干毛巾擦净头发,用手指或齿间距在5mm以上的宽梳子逆着卷曲的方向梳理，注意一定要逆着梳，但不是向后梳，保持半湿润状态下头发的自然顺直．2．保持逆卷曲方向的梳理状态，待头发水分基本挥发时，用手将头发剩余的水分抖掉，手法很重要，怎么说呢，类似于打篮球接球时的手型，五指插开前后方向抖动头发．3保持头发凌乱状态5分钟左右，待头发完全干了，用手指大致整理出你想要的发型，如果喜欢整齐的感觉，再用宽梳子梳理即可． 现在轮到重度卷曲了．除了用化学药水让卷发变的顺直外，还是有物理方法可以办到的．步骤：1，与处理中度卷曲相同．2，找一顶毛线帽子在保持刚梳理过后比较自然顺直的状态下，小心地将帽子罩在头上，注意帽子不能太紧，不然出来的头发会贴在头皮上．等待5分钟左右，将帽子摘下．3，用手将头发剩余的水分抖掉，手法同上．4，保持头发凌乱状态5分钟左右，待头发完全干了，用手指大致整理出你想要的发型．最好不要用梳子梳理．如果出来的状态还是不能让你满意的话，那就去美发店用药水处理吧．我的自来卷就属于中度卷曲

记得采纳啊

1、买一把润发梳子

头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。

2、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

扩展资料：

护发食物：

1、家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

2、蛋：蛋类利于头发健康，无论是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，都可以提供较好的蛋白质的来源，这是日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质

人民网-头发干枯易断没营养 吃什么对头发好？

女性们往往希望自己能够拥有一头柔顺的秀发，但是现实生活中很多人的头发都存在着许多问题。例如头发油腻，头发稀少以及头发干枯等情况，其中头发干枯是让很多人都受不了的。那么夏天头发干枯怎么办？怎么做能够防止头发干枯？

1、夏天头发干枯怎么办

(1)正确洗头发

每两天洗一次头发，这样不但头发洗干净了，同时还可以使头发保留足够的天然油脂;洗头发用婴儿专用的洗发水，用温水洗头而不要用热水，因为热水会夺去保护头发的天然油脂，洗完洗发水要注意冲干净，以免残留的洗发水损伤头发毛鳞片。护发素要选择保湿类型的，尤其是夏天这样炎热，水分容易流失的季节，选择使用保湿型的护发素能起到更好的闭合毛鳞片的作用。

(2)使用发膜养发

发膜能给头发和头皮补充营养，是一个深层养护的过程，发膜中的营养物质和水分会通过头发的毛鳞片进入发丝，帮助修复纤维组织，使头发恢复活力，尤其适合干枯毛躁发质和受损发质。

(3)发膜养发注意事项

发膜使用不能太过于频繁，每周一到两次即可，否则可能因为营养过深导致头发变得粘腻;使用发膜时要注意最好在头发上停留5到10分钟，让毛鳞片充分张开，这样发膜中的营养成分才能充分被头发吸收。

(4)干枯发质要勤梳头

经常梳头不但能疏通打结的头发，还能充分按摩头皮，让头发在健康的环境下生长，梳头发时候要注意，先用手指整理一下头发，将打结的部分拨开，然后用指腹轻轻按摩头皮，再用木梳或是牛角梳来梳理头发，最好不要用塑料梳子，以免使头发产生静电，导致头发变得更加脆弱。

(5)夏天外出头皮要防晒

夏季阳光强烈，会导致头发皮层失去水分，控水力降低，头发变得干枯毛躁，而且紫外线的长期照射会使得头发的抗物理能力降低，容易分叉和断裂，所以夏天出门的时候记得往头发上喷一点防晒喷雾，最好戴帽子或是打伞出门。

(6)维生素E胶丸

取维生素E胶囊三粒，将维生素E胶囊前端用剪刀剪破，将维生素E挤入护发素中搅拌均匀;

洗干净头发之后，用毛巾拍干水分，将护发素均匀涂于头发上，轻轻揉搓按摩头发和头皮，然后用热毛巾包裹住头发，半小时后取下来，用清水冲洗干净;

也可以将维生素E挤在手心搓匀，直接涂抹在头发上，按摩片刻后洗净。

功效：能够增加头发润泽感，使头发变得柔顺，易于梳理，消除打结现象，特别适合枯黄毛躁，打结，受损发质，油性发质人群不宜使用。

(7)蛋黄护发液

取鸡蛋两个，将蛋黄打入碗中，放入两倍的温水搅拌成蛋黄液;

将头发洗干净后，用毛巾蘸干水分，将蛋黄液均匀的涂抹在头发上，轻轻揉搓，按摩头皮，然后用热毛巾包裹住头发，半小时后取下毛巾，用清水冲洗干净。

功效：蛋黄液能给头发深度滋养，改善头发断裂与分叉现象，使头发变得乌黑有光泽，适合干性发质，头发枯黄脆裂人群，油性发质不宜使用。

(8)橄榄油蜂蜜护发膏

用50毫升橄榄油和50克蜂蜜混合拌匀，洗头后涂抹在头发上，再用热毛巾包住头发，半小时后洗净即可。

功效：蜂蜜和橄榄油都具有良好的润

泽性，是头发较好的营养剂，可以使头发变得柔软，滋润，光泽，对滋养失调的头发和修复受损秀发非常有效，适合干性发质和受损发质使用。

2、夏天头发油怎么办

(1)保持科学洗头频率

头发如果是长时间不洗，很容易油腻，如果是过于频繁洗头也同样容易油腻。头皮上需要有一定的油脂来保护头皮，频繁洗头会将这层保护油脂洗净而使更多的油脂分泌，称此以往，头发越来越容易油腻。一般，夏天，头发油的人可以保持在1~2天写一次头发，且每一次洗头发都能够将头皮清洗干净。

(2)选择无硅油洗发水

洗发水中如果是含有大量的硅的话，很容易导致洗发后涂抹的其他护发产品附着在头皮上、引起头发油腻、易掉发等问题。所以每次洗头发的时候最好能够选择温和不刺激、不含硅油的洗发水，帮助控油，改善头发油腻问题。

(3)避免使用美发产品

夏天应该避免使用美发产品。发胶等定型美发产品很容易影响头发的自由呼吸且如果是头发清洗不干净的话很容易导致头发长时间堆积污垢等，加重头发油腻出油的情况。夏天尽量保持头发清爽自然状态，如需使用美发产品也要选择清爽型的，并且晚上睡觉前彻底洗净。

(4)爽身粉快速减少油腻

如果是头发油腻，想要快速吸油的话，不妨使用爽身粉。爽身粉具有很好的吸油控油效果。只需要将少量的爽身粉撒在头发油腻位置然后用手或者是粉扑拍打，最后用吹风机将多余的爽身粉吹干净即可。

注意：这只是以及处理方法，并不能从根本上解决头发油腻问题。

(5)白醋洗头有效控油

夏天头发爱出油，想要去油控油可以在洗头发的水中滴入几滴白醋，然后搅拌均匀后用来洗头即可。如果是仍然出现头发油腻的问题，可以用醋精混合洗发水对头皮、头发进行按摩再清洗，这样做能够帮助改善头皮酸碱失衡的情况，去油控油。

(6)避免手摸可减少出油

经常用手触摸头发很容易使头发变得油腻。这是因为手接触的东西较多，携带了大量的细菌油脂等，触摸头发的过程中会将这些都带给头发，而使头发变脏变得油腻。另外皮肤容易出油也应该避免用手摸皮肤。

护理要决：

a用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；

b每星期做两次焗油；

c避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品

护理建议：

干性头发缺少天然的油脂滋润，特别干燥脆弱，发丝容易缠绕分叉。建议你应该更多地为头发补充水分和营养，使用营养丰富的局油护理型洗发露。局油护理型洗发露，内含护理头发的局油精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发如局过油般柔顺滑亮。同时，干性头发比较脆弱，应避免暴晒在阳光下，可使用有防晒成分的护发产品和保湿定型剂。最好不要染、烫发，以免发质受损。

干性头发的常识：

干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5％的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。

干性发质天然护发DIY

　　橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，作日常护发之用最合适不过。

　　STEP1:洗净头发后，用手捏出多余的水分（避免用毛巾来回揉搓，使毛鳞片受损）。

　　STEP2:将三茶匙分量的橄榄油均匀涂抹发根至发梢，并按摩头部3－4分钟（希望达到双倍滋润的效果，不妨在橄榄油中加入适量蜂蜜）。

　　STEP3:以热毛巾敷头20－30分钟，最后用清水冲洗干净。

(每星期做1至2次头部护理，不可偷懒哦！)

丢弃对头发的10个坏习惯

1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，最好让头发自然晾干。

　　2、每天反复梳发超过50次梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

　　3、趁头发很湿时上发卷正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

　　4、洗完头发后用力擦干用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

　　5、洗发剂泡沫越多越好其实这样做会使头发更干涩洗发用品的泡沫不应求多，洗时用力要轻柔。

　　6、在头发上喷洒香水虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

　　7、染发与烫发同时进行刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

　　8、头发干涩时就多抹一些护发乳过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

　　9、烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

10、一瓶洗发用品全家用使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品一样，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

受损发质护理

游泳有损发质

　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。

梳理不容忽视

　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

减少阳光直射

　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。

慎选洗发水

受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。

警惕秀发杀手

　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。

　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。

　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。

　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。

　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。

　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。

　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。

　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　

　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。

　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。

　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。

点穴按摩秀发生辉

每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

按摩头皮的方法有以下几种：

1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。

2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。

3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。

4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。

受损发质护理

游泳有损发质

　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。

梳理不容忽视

　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

减少阳光直射

　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。

慎选洗发水

受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。

警惕秀发杀手

　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。

　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。

　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。

　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。

　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。

　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。

　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。

　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　

　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。

　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。

　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。

点穴按摩秀发生辉

每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

按摩头皮的方法有以下几种：

1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。

2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。

3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。

4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。

头发护理饮食篇

一头发想长的好，要吃些什么食物？

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：

(1)多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

(2)多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se锰Mn等等。

(3)多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

二头癣与脂溢性皮肤炎、干癣，头皮屑太多亦是造成秃头的相关疾病

头癣也是一种霉菌感染，可使头发松脱、出现头皮屑，严重时病人的头皮还会肿胀、化脓，所以台语俗称头癣为「臭头」。也因为头癣可出现化脓，病人常被误认为细菌感染，接受抗生素治疗，延误了就医的时间。头癣脂溢性皮肤炎常见于小孩或大人，由于头癣为传染来的皮肤霉菌感染，学、家人、动物传染而罹病，因此一定要治疗彻底，其期限可能要长达四个月。

病人的梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共享，且要经常用热水烫过，以免传染他人，同时要治疗好相关手足癣(香港手足)股癣的皮肤病

要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　

有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。

宝贝头发的饮食

脱发的治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia，然而从饮食来改善体质，也是很好的辅助办法，因为头发的组成成分为胺基酸，尤其以含硫胺基酸为主，所以我们建议注意以下营养素的摄取：

含硫胺基酸：鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫胺基酸，为了供应头发足够的养分，所以摄取一定要充足。

维他命B群：由于维他命B群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮的健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多的维他命B群。

藻类：海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘，是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长。

避免摄取过多甜食或油脂：这类食物会使头皮分泌大量油脂，进而引起掉发。

避免饮酒抽烟：酒精可以促进血液循环，对头发本来是有利的，酒在体内分解时会产生乙醛，这种物质会影响血液中养分的吸收，导致毛发因养分不足而受损；而烟中的尼古丁则会使血管收缩，使血液循环受阻，位于人体末稍的头发也会因此而吸收不到养分，产生脱落。

维他命A、E：这两种维他命有促进血液循环，防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命A；榖类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命E。

美发食物知多点

　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。

　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

通过饮食护理你的秀发

　　要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，