荷花叶怎么喝减肥

不是单纯是喝荷叶或荷花泡的水来减肥，而是喝荷叶茶（即荷叶通过制作后加入一定量的荷叶在其中，茶叶的量可因人而定，但是荷叶不宜太多），因为荷叶本身性质寒凉，有利尿和通便的作用，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响人体正常的内分泌。

1、正确冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

2、饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

注意：

a女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

b孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

c喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

d最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

e最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

f不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。

g喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

荷叶茶怎么喝才减肥

平时大家喜欢吃荷叶茶吗？可能有人会不喜欢喝，一般会有人觉得荷叶茶有什么好喝的，大多数人都是觉得荷叶茶喝了有什么用呢，可能一般会有人这样觉得，但是有人可能平时会喝一些荷叶茶，就会觉得荷叶茶可以减肥，但是怎么喝呢，不知道，但是有人会认为荷叶茶不觉得有什么好，不过有人一般会很喜欢，平时了解荷叶茶怎么喝能减肥，可能就会不想要喝它们，那么荷叶茶怎么喝才减肥呢？我们可以一起来看看吧！

荷叶茶怎么喝才减肥

1不要反复使用

平时有人一般会觉得只泡一次，不要了，就会觉得比较浪费，一般都是会用来反复的冲泡，直到把它冲淡，而这样反复的冲泡，是没有什么效果了，由于在泡荷叶茶的时候，一般都是浓茶的效果才最好的，要是反复冲泡，可以就没有什么减肥效果了。

2用温水冲泡

平时有人在泡荷叶茶的时候，可能就会用刚烧开的水，可以很快就会觉得把它泡开，能够有助于发挥出它的最大功效，要是用很开的水来泡荷叶茶的话，就会破坏掉荷叶茶中的营养物质，这样这样对身体起不到减肥作用。平时最好用温热水泡，这样才能把荷叶茶中的减肥作用发挥出来。

1、荷叶煮水喝可以起到减肥作用。荷叶煮水喝的方法：将干荷叶煮沸，取其汁水饮用。

2、荷叶具有利水渗湿的作用，能够促进体内的水湿排出体外，长期服用可以起到减肥的作用。

3、荷叶药性偏凉，如果身体虚寒则不建议长期服用。