怎么在家做spa

spa是近来比较流行和火热的一种养生保健的方法，很多人都是去spa会所，不过在家也是可以做spa的。下面是小编整理的在家做spa的方法，仅供参考。

在家做spa护理攻略1、先期的准备活动

在家里做SPA其实很简单，只要有一个浴缸，有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满，将浴盐倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油进去，就会变成具有芳香疗法功效的SPA水，甚至可以再弄个泡泡浴。

注意：很多姐妹做过SPA后会头晕，那是因为水温太高，泡澡的水温一定不要超过40摄氏度，用很热的水泡过后会让身体更加虚弱，影响睡眠。浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位，避免心脏受到压迫。

泡澡时间不要超过20分钟。

2、在家做SPA的五感要素

听觉——有疗效的音乐

在选择缓解压力的音乐的时候，最好是能够引起腹腔共鸣的音乐，只要是能够让自己神经放松、安定的音乐就是适合自己的。

嗅觉——天然的花草熏香

可以点燃含有香味的蜡烛或者用精油来制造天然的花草薰香。单身女性可以选择一些花香调成的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉这类，如若不然，建议使用薰衣草、檀香木一类的两性都适合的精油。

在浴缸中使用精油就没有必要再使用熏香炉了，强度太高容易引起眩晕。

视觉——舒适的景观

视觉疗法主要是运用色彩和光源来制造舒适的景观。在家里，控制光源其实很简单，把浴室的灯关掉，点一支蜡烛，这样就是一种很好的视觉疗法。

触觉——按摩肌肤

使用一些富含矿物质的产品来按摩身体，这样就能够起到很好的排毒作用。更简单的是将浴盐泡到浴缸里，这样就能够起到按摩排毒的功效了。

味觉——健康餐饮

做SPA时可以喝冰水，而且最好在饭后1小时后再做SPA。如果饭后立即去做SPA，胃四周血液的循环就不正常了，会影响胃消化。但如果饿着肚子做SPA，容易晕倒。

做完SPA后喝鲜榨的果汁是最理想的，用柠檬冲杯柠檬水也可以，不要立刻吃很肥且油腻的东西，应该选择少量新鲜、低热量的蔬果帮助身体代谢调节。

自己在家DIYSPA小技巧1假如平日没多余时间慢慢享受浸浴，也可以将一、两滴香薰油滴在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发，也能达到香薰治疗的效用，既方便又有效。

2假如你属干性肤质，也可以在浸浴时加入牛奶沐浴粉，让肌肤得到足够的滋润，而且也不适合泡得太久。

3假如你的皮肤属于油性，就不要使用过于油腻的产品，质地清爽的产品才是佳选。

HomeSpa注意事项1浓缩后的精油效果极强，未经调和稀释，切勿直接涂抹在皮肤上，以免刺激引起皮肤过敏，须避免眼睛与香薰油接触。

2按摩前切勿吃得太多，这样很容易导致消化系统加快活动，无法达到彻底的放松。

3如果染上感冒、发烧或其它严重病症，须暂停使用香薰，待痊愈再进行。

4过程结束后，请立即喝一大杯水，补充所流失的水分，有助肾脏排毒。

5期间避免与人聊天，可放轻音乐帮助全身放松，达到最佳效果。

总结：综上所述，spa做完之后，可以紧接着再弄下spa按摩，让身体能吸收到精油，才能起到更好的效果哦。

spa精油推荐1甜杏仁油

甜杏仁油的特点是亲肤性，极易渗透入皮肤，含有丰富的维生素和脂肪酸，在保湿的同时也营养了皮肤。为了减轻沐浴液给皮肤带来的干涩感，可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。早晚也可以滴几滴甜杏仁油在日常用的润体霜里，轻轻按摩容易干燥的身体部分，比如手肘和脚后跟。

2荷荷巴油

荷荷芭油的化学分子排列和人类的皮脂非常类似，极容易被皮肤类化和吸收。严格说来它属于蜡质质地而非液体质地，只要遇冷就会凝结，可一接触皮肤，就能立刻融化并被皮肤吸收。荷荷芭油香味很淡，即使单用，也是功效良好的芳香疗法用油，所以一直被专业芳香师作为最佳的脸部用油。荷荷巴油还可以柔软头发以及按摩头皮，可帮助头发生长及护发。

3椰子油

椰子油中，饱和脂肪酸含量可高达90%，因此椰子油的熔点比常见的食用油如豆油、花生油的熔点高，本身在常温下也是固态。除饱和脂肪酸酯之外，椰子油中还含有少量的不饱和脂肪酸酯、游离的脂肪酸如月桂酸，以及其他成分。

4杏核油

最细腻，最温和的是杏核油，它能使疲劳的肌肤恢复生机，适合成熟、干燥脱皮、过敏肤质以及肤色蜡黄者使用。

5葡萄籽油

葡萄籽油富含多酚类(polyphenols)，抗氧化效果显著，定期使用有助皮肤细胞抵抗衰老，长保弹性;提高皮肤抗氧化机能，减少黑色素沉着;改善过敏性体质，增强皮肤美白功效，防止皮肤松弛及皱纹产生等。

6香油

香油能唤醒身体，让血液充分循环起来。此外，香油还能给皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽，加强深层清洁，帮助肌肤更加红润柔软，同时维持肌肤的滋润光泽效果、。

7橄榄油

橄榄油又称“液体黄金”，特级初榨橄榄油是最好的按摩油。含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，使皮肤光泽细腻而富有弹性。利用橄榄油自制保湿面膜效果更是不错的选择哦。

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5在家做spa推荐浴盐有什么

一般理发店有10，15，20，25元不等的价钱。

如果自己买水疗回来做，首先按照平时那样把头发洗干净；接着，按照说明书上的分量，倒适量在温水里（水越热越好，不过温度适合自己的，才是最好）；紧接着，把擦干的头发泡在里面，也可以淋；最后用清水洗干净就行了。

本人建议直发多做点水疗好，这样头发更柔顺，更直。

将取出来的发膜用手涂在头发上，从发根处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，所以很多人的发梢往往会出现开叉的现象，所以要着重呵护一下发梢。

涂抹完成后用梳子梳理，这样做主要是让发膜的涂抹更加均匀。在梳理过程中梳子上会粘上很多发膜，梳理之后将这些发膜依然涂抹到头发上，再次梳理，直到所有的发丝上涂抹的发膜均匀为止，保证每一根发丝都可以吸收到发膜的滋养。发膜涂抹完成后双手揉搓必不可少，揉搓从下往上直到发丝内外都均匀涂抹上发膜，揉搓的作用是可以帮助发丝更好的吸收发膜的营养。

接着用热毛巾包裹住头发，如果头发干枯严重，也可以热毛巾上盖上一层保鲜膜。有专业的加热帽也可以使用，加热使头发更深层次的吸收发膜。将头发盘到头顶后，使用发膜夹子固定好，带上提前备好的一次性浴帽，防止头发的水分流出以及发膜弄脏电热帽的内胆。除此之外一次性浴帽还能保住里面的热气，帮助发丝对营养的吸收。

发膜最佳时间控制在20~25分钟，时间太短头发营养不能吸收，时间太长头发易被烤干。完成加热后将电热帽断电，一次性浴帽摘下等热气散去后，使用大量的清水彻底冲洗干净，以无泡沫为准。发膜冲洗干净后用干毛巾将多余的水分吸走，在涂抹护发素。护发素的作用是闭合毛鳞片，将发膜的营养锁在发芯当中。