停了安眠药的第三天，还是无法睡觉 每天躺在床上4。5个小时都睡不着 到早上也不知道怎么可以睡3。

最好不要吃安眠药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。你刚停药会有一段适应期，熬过去就慢慢好了。

提高睡眠质量的方法：

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。

10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。

11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。

10几分钟就可以让你捆的受不了,如果吃上半片从晚上7点能睡到地二天的中午醒来之后你就会觉得头疼(这只是吃了半片而已!) 不能吃那重东西,它能仰制你的大脑,可能现在你没事,可是你就会慢慢感觉到它的威力千万不要吃啊!

现在的安眠药很多！所代表的时间也不同。我讲的时间你应该清楚吧。

一般来讲最多30分钟就应该能睡着了！

至于危害，还是要看你是什么安眠药。一般来说长期服用的话，可能会产生依赖性！以后都要靠安眠药才能睡着！

一般来说

第一次吃安眠药的人吃半颗就可以睡的很好了

基本上可以睡910个小时

而如果是吃的比较多的话哪怕吃了34颗他也只能睡得半好半不好

甚至到了半夜就醒来了

一片安眠药可以睡多长24h时间 半片可以睡多长12h时间安眠药是指有镇静、安神、催眠作用的药物，是临床比较常用的一类药物。安眠药主要有三代：第一代，有苯巴比妥、水合氯醛等药物，因为改善睡眠剂量需要比较大，有副作用，目前比较少应用。第二代，主要有地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、三唑仑等，治疗失眠的指数比较高，副作用相对比较小，临床比较常用。第三代，主要包括佐匹克隆、唑吡坦等，第三代的安眠药物口服后吸收比较好，药物发挥作用比较快，治疗失眠的指数高且安全性高，对于入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多，都有很好的治疗作用。。短效的一般是见于咪达唑仑或三唑仑，服药后起效较快，但持续时间较短，这两种药通常还是不适合长期服用。中效的一般见于艾司唑仑和阿普唑仑，也可用于入睡较困难，睡眠持续时间较短的患者。还有长效的，是常见于地西泮和氯硝安定，持续时间较长，较适合睡眠持续时间较短的即早醒的患者。非苯二氮卓类的也称新型安眠药，通常见于唑吡坦、扎来普隆等。无论是长效还是短效安眠药，都不可自己购买，不听从医生指示，盲目长期服用，因长期服用都有一定副作用，也可能有一定的成瘾性，所以还需到专科医生处听从医生指示规律服用。如果有人对安眠药有一定忌讳，认为安眠药有成瘾性，也可先尝试服用一些安神药，如安神的口服液或胶囊、枣仁制剂，这些也可，且相对来说较安全，可长期服用。安眠药有短效、中效、长效。现在新的安眠药都是很短效，就是有帮助入助睡作用，就像思诺思，只有前面的大概一两个小时就帮助睡眠，入睡以后就不是它的事情。

所以能睡多久，看失眠的状况，和选择有关系。失眠主要有两种，一种就是入睡困难，如果只是入睡困难，就可以选择帮助入睡，像思诺思，只要入睡，后面就是自然的睡眠。

如果是睡眠维持困难，只能睡两个小时，可能要吃（维持）睡眠的药物，像一般中效的能维持六到八小时的药物，像舒乐安定、安定这些药物，都可以达到目的。

如果是长期的睡眠不好的人，可能吃这些短效都没用，可能就要吃一些长效的药物，像氯硝安定，就可以维持24小时以上。

安眠药也不完全是就是睡觉，可以改善这种焦虑症状。所以具体安眠药能吃要维持多久，根据病情来选择不同的安眠药。