夏天每天洗不洗头都掉二三百根头发正常吗

不正常！ 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

一般来说，每个人都是会掉发的，而如果头发掉的不正常，例如掉的过多，那么就意味着这个人有脱发的症状。那么夏天脱发严重怎么办？夏天掉头发严重怎么办？夏季脱发严重该如何调理？夏季脱发严重的原因又是什么？

1、夏天脱发严重怎么办

(1)夏天尽量留短发

夏天汗量大，头发最好不要留的过长，长发或者盘发都容易造成头皮发炎，汗水浸泡也会损伤发质，导致脱发严重。

(2)避免太阳暴晒头发

夏季应该尽量减少在阳光下暴晒，太阳紫外线，热辐射会对头部皮肤产生强烈刺激，造成头发损伤脱落严重，油脂分泌失衡;出门尽量戴帽子或是打伞，头发被暴晒后回家要立即让头皮和头发冷却下来。

(3)按摩放松头皮

头皮是头发生长的土壤，头皮过于干燥坚硬，头发就缺少营养，容易脱落，平时多用指腹按摩推揉整块头皮，有助于放松，促进血液循环，起到预防脱发的作用。

(4)保持心态平和

夏季天气过于闷热的时候，人也容易感到焦躁不安，保持平和的心态，在舒适的环境下活动，容易使人心情舒畅，能一定程度上缓解因压抑导致的头发脱落现象，这在无意识中也有助于治疗脱发。

2、夏天防治脱发小窍门

(1)姜汁生发液

材料:生姜250克，碘酒10毫升。

做法：将生姜榨取姜汁，用碘酒消毒皮肤，再将生姜汁涂抹于脱发处，反复擦拭，每天三次。

功效：生姜汁能够加快头皮血液循环，促进头发生殖，对于脱发再生有明显的效果，适宜于脱发，缺乏，斑秃，发量稀少者使用。

(2)葱白蜂蜜按摩霜

材料：新鲜大葱白100克，蜂蜜适量。

做法：将新鲜大葱白切段，放入锅中加水煮沸后取出，捣烂成泥，加入蜂蜜搅拌均匀，直接涂抹于突发部位，轻轻按摩五分钟，用清水洗净即可。

功效：葱白具有很强的杀菌，抑菌功能，蜂蜜可以保护头皮，缓和刺激，两者调和后按摩头皮除了可以杀菌，消炎之外，还能刺激头皮，促进局部血液循环，帮助毛发新生，适宜于头部皮肤细菌感染而引起的秃顶和脱发问题。

(3)桑叶护发水

材料：干桑叶20克。

做法：将干桑叶放入小锅中，加水煮沸，冷却后备用，洗头发后将桑叶水倒在头发上轻轻揉搓按摩土坯约3分钟，用清水洗净即可。

功效：桑叶有生发作用，用来洗头发能够润发，使头发柔软，并能防脱固发，促进毛发新生，适合头发稀疏，经常脱发的人群使用。

(4)香油生发液

材料：香油(芝麻油)适量

做法：用清水轻轻打湿头发，从发根至发尾涂抹上香油，轻轻按摩头皮，包上热毛巾，约三十分钟后再用温水继续清洗。

作用：香油具有促进头发生长的作用，用香油擦涂头皮，并配以按摩，能够让稀疏的头发更加茂密，适宜于干性发质人群使用。

(5)迷迭香生发油

材料：迷迭香两大匙，橄榄油50毫升。

做法：将迷迭香放入小锅中，加橄榄油，小火加热，煮沸前关火，冷却后静置三天，过滤出清澈的油汁倒入玻璃瓶中备用，洗发的时候将涂抹少许油在头发上，轻轻揉搓按摩头皮后用清水洗净。

功效：迷迭香是一种香草，它所释放的香味物质有助于改善头部的血液循环，配合橄榄油做成发油，能够有效刺激头皮，补充营养，帮助头发生长，适合头发稀疏，发量较少者使用，油性发质者不宜使用。

3、夏天脱发的原因

(1)紫外线照射

很多人夏天很注意皮肤防晒工作，但是却忽略了头发防晒，其实人的头皮比其他部位的皮肤更易受到紫外线伤害，头发的成分是角蛋白，在紫外线照射下会发生分解和流失的现象，导致头发变细和变软，头发毛鳞片在阳光暴晒下也会不同程度受损，导致发质变得毛躁和分叉，甚至脱落。

(2)盲目减肥

盲目减肥也是导致夏天脱发炎症的罪魁祸首，头发的生长需要很多微量元素和必须脂肪，盲目的节食减肥，长期以清淡食物为主，导致很多营养元素缺乏，尤其是微量元素损失，从而引起头发脱落。

(3)头发清洁不当

夏天头发容易出油，出汗，加上细菌繁殖很快，很多汗液和皮屑覆盖在头皮表面，头发本来就难以清洗，如果清洁工作做的不彻底，或是长期用冷水洗头，洗完头直接晒太阳，都是容易导致头发大量脱落的原因。

(4)饮食不当

冰淇淋，碳酸饮料，烧烤等食物都是夏季很受欢迎的食物，但是这些食物多糖，多油，刺激性强，不但不利于身体健康，也会影响头发生长;此外，夏季温度过高，导致很多人食欲下降，从而导致身体所需维生素，矿物质元素等营养物质摄取不够，也会导致掉发。

(5)血液中酸毒素过多

夏天脱发与血液中有酸性毒素有管，原因是身体过于疲劳，或是长期食用纯糖类和脂肪类食物，如肝脏食物，肉类，洋葱等食物，这些食物中酸性物质多，从而使身体在代谢过程中产生酸毒素，引起脱发。

(6)湿热

中医普遍认为，夏天暑湿盛行，人体易生湿热，湿热熏蒸，导致毛囊被阻塞，因此头发脱落变得严重。

夏天天气炎热，人很容易出汗的同时，也很容易掉头发，每天早上起床的时候发现枕头上有掉落的头发，梳头发的时候也是经常掉发，无论是女性还是男性，头发是组建形象必不可少的东西，如果脱落过多就会影响外在的形象，那么在掉发严重的夏季，我们需要找出掉发的原因和解决的办法，这样就能避免严重掉发。夏天严重掉头发怎么办？

1、原因分析

夏天出汗较多，人的身体内的营养元素会随汗液流失，比较容易流失的营养就是蛋白质，而蛋白质是构成头发的主要物质，这样头发吸收不到足够的营养，就会脱落，再加上夏天人们的胃口都不好，摄入的蛋白质很少，就会引起头发的脱落。

2、营养均衡

夏天补充足够的营养才能防止头发的脱落，不要因为天气炎热就不吃正餐，只吃一些冷饮或者没有营养的东西，这样是会加重脱发的。在夏天，我们也是需要补充各种营养元素的，其中要摄取蛋白质来给头发补给营养，这样头发就不容易脱落啦！含有丰富蛋白质对头发有好处的食物有大豆、黑芝麻、玉米、蛋类、牛奶等，同时，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜来补充维生素，也是十分必要的。

3、睡眠充足

熬夜这种坏习惯也是会导致脱发的，虽然夏天炎热，让人难以入眠，但是只有保证充足的睡眠，才能促进人体皮肤和毛发的正常代谢，这样头发就不会严重地脱落了，每天掉一百多根头发是头发正常的新陈代谢。

4、避免暴晒

夏天强烈的阳光和紫外线会对头皮产生很大的刺激，这种热辐射会对头皮造成伤害，并使头发严重脱落，所以，夏季应该让头发避免在阳光下暴晒，出门最好使用遮阳伞。

1 夏天掉头发多正常吗

正常。

夏天确实容易掉头发，夏季身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重是较为正常的。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落是正常的。

但如果掉发数量过多，那就需要引起关注了。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系。

2 夏天容易掉头发的原因 1、太阳直接暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

3 夏天容易掉头发怎么办 避免太阳暴晒

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

少吃冷饮

夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

充足的睡眠

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

补充蛋白质

夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

不必每天洗发

洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。 

避免过多的损害

一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。