男女生祛痘必备干货

男女生祛痘必备干货

3 0天快速祛痘养成干净脸

发际线痘

原因：卸妆不干净/毛孔堵塞/角质层过厚。

改善方法：及时卸妆/早晚彻底洁面/注意发际线边缘的清洁/一周一次去角质。

额头痘

原因：长期熬夜/作息不规律/肝脏毒素过多。

改善方法:早睡早起，保证充足睡眠/多喝水。

眉心痘

原因：胸闷/心脏活力减弱/容易心悸的人。

改善方法:作息规律/饮食清淡，忌辛辣，避免剧烈运动/不抽烟不喝酒。

太阳穴痘

原因：卸妆遗漏/饮食中含有过多加工食品，致胆囊阻塞。

改善方法：少吃垃圾食品/多喝苦瓜汁、黄瓜汁。

腮边痘

原因：肝脏负担过重/淋巴循环不畅。

改善方法：增加睡眠时间避免过度劳累前3小时不要进食。

鼻翼痘

原因：消化不良/胃火大/经常便秘。

改善方法：减少肉类摄取，忌冷食忌辛辣/多吃蔬菜，多吃温热食物。

脸颊痘

原因：血液排毒能力变差/肺部有炎症。

改善方法：作息规律正常/多喝热水/调节情绪，保持心情舒畅。

唇周痘

原因：体内毒素过多/经常便秘/肠热。

改善方法：多吃高贤文水果和蔬菜/少吃辛辣、油炸食物。

下巴痘

原因：体内激素分泌旺盛/内分泌失调/常见于月经前后。

改善方法：注意经期调养/忌冰冷/注意休息。

长期长痘怎么吃

1多吃舍有维生素 A的食物，可以缓解皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2多吃舍有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。

3多吃舍锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4多吃清凉去热的食物，清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。

5拒绝吃海鲜!海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。

6少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。

7抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。

8多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。

长期痘怎么护肤

1及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净。

2脸部清洁要温和，应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多。

3洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净。

4注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀痘印会一直存在难以消除。

5护肤要注重保湿补水，应选择清爽保湿型护肤品，不用过于滋润的护肤品。

6一定不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重，且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。

7少化妆，化妆会造成毛孔塞。

8不要挤痘痘!挤痘会导致痘痘加重。

养成的生活习惯

1不熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡。

2多运动，多出汗，这是最健康的祛痘方法。

3一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞，容易闷痘。

4注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。

5勤换枕套，枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成。

6饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。

7每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。

8每天要保证大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。

9没事少用手摸脸，手上真的有很多细菌。

病情分析：

引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。

指导意见：

所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

        太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。但是，一般坐车出现头晕、太阳穴疼是怎么回事呢那就一起跟我来看看吧。

　太阳穴出现疼痛的话一般都是由胆经引起的，主要是由于胆经里面的经络过高不降，你就说由于身体的经络出现堵塞导致血压上升，然后产生的右边太阳穴疼痛，一般都是由于偏头痛或者是神经性的头痛引起的，或者是有一些高血压，以及心脑血管疾病，还有就是感冒颈椎病，如果是情绪比较的紧张激动起伏比较大的话，也是会产生疼痛的，可以进行手指腹部的按摩缓解疼痛。

　 太阳穴的日常保健

　太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

　太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

　 避免坐车头晕 太阳穴疼的 方法

　1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

　(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

　(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

　(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。

左耳朵被打后一直嗡嗡响，伴随太阳穴疼，耳朵闭塞感，表明打耳光的时候力度偏大，临床上称为耳内震荡伤。出现的耳鸣声如果不伴随有听力下降，脱离噪音的环境过上3-5天即可慢慢的恢复。但是如果查有听力下降，一定要早期诊断、早期治疗，治疗效果才会很明显。当然不知道题主现在已经是第几天了，自己先评估一下情形，如果超过了一定的时候这些症状依然存在的话，建议去耳鼻喉科看看，以免延误时机。