夏季皮肤爱出油怎么办？

一、皮肤缺水

炎热的夏季，人们都不愿意出门。无论是上班还是在家，都是空调屋里，而空调会“吸收”空气中的水分，所以空调屋里是非常干燥的环境，长期呆在空调屋里很容易导致皮肤缺水。不仅如此，夏天外界的阳光异常强烈，日晒、紫外线也会导致皮肤缺水、老化等状况。再加上平时不常喝水、睡眠不足等不良的生活习惯，全都会导致皮肤缺水。而皮肤缺水会导致皮肤表面的皮脂腺异常活跃，从而导致皮肤出油。

解决方法

很多人觉得夏季皮肤出油，就不用擦水乳霜了，这样做是错误的，如果你的皮肤是因为缺水而导致皮肤出油，不护肤反而会越来越油。面对皮肤缺水，最基本的就是做好平时的日常护理。除此之外，面膜也是夏季必备的。除了做好补水，出门前一定要做好防晒工作，最基本的就是要擦防晒霜，遮阳伞、防晒衣等物理防晒的“工具”，也要派上用场。再保持充足的睡眠等良好的生活习惯，皮肤出油的问题很快就会得到改善。



二、皮脂分泌过剩

还有一部分女生，是天生的油皮，一到夏天就容易出油。这样的情况除了天生皮脂分泌过多以外，平时的一些生活习惯也会加重皮肤的出油。比如说平时饮食的口味比较重，喜欢吃重油、重盐、重辣的食物，这些食物都会刺激我们的皮脂腺，导致皮肤的出油情况。不仅如此，糖分也是导致皮肤出油的很重要的因素。除了饮食以外，清洁不当也会导致皮肤出油，无论是清洁力度不够还是过度清洁，对于“油皮少女”来说都是不可以的。

解决方法

对于皮脂分泌过剩导致的皮肤出油情况，皮肤清洁很重要，往往这种肤质的女生皮肤比较耐受，可以用一些清洁力度比较强的“皂基”洁面，但是也不要过度清洁哦，一天两次就足够了。定期使用清洁面膜也是很有必要的，在做完清洁护理之后也要记得做好补水工作。除此之外，饮食方面也要注意，主要以清淡的饮食为主，少油、少盐、戒糖、戒辣才是关键。

三、内分泌失调

除了以上两点比较常见的皮肤出油的原因以外，有些女生在夏季皮肤出油跟内分泌失调也有很大的关系。内分泌失调对女生的影响是很大的，一般会使皮肤出油、爆痘、暗沉等。严重的甚至还会引起月经不调等问题，那么造成内分泌失调的原因有哪些呢？主要是因为熬夜、压力过大等外界因素。

解决方法

想要解决内分泌失调造成的皮肤出油，首先就是要先保证正常健康的饮食和睡眠习惯。其次放松身心，不要给自己过大的压力，让自己的心情明朗起来。最后，最好去到医院根据自身状况和医生的建议进行调整。

一道夏天很多人都会出现头发出油十分严重的现想，即使天天洗头也避免不了之一尴尬那么头发为什么会出那么多油呢，日常生活中该如何调理头发出油这一现象呢，下面我就来带大家了解一下，希望可以缓解大家的这一难题。

夏季头发总出油该怎么办 1、尽量少使用吹风机

头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。

2、使用温和洗发剂

油性头发会自然而然增加洗头频率，如果你发现洗得越勤油得越快，这时要特别注意你使用的洗发水了。所谓的二合一的洗发水，就是那种洗后滑溜溜的洗发水，实际上添加了二甲基硅氧烷，这种顺滑只是假象，硅会残留在头皮和头发上，造成头发更容易出油和不健康。

所以油性头发还是使用无硅的洗发水吧，一般这种洗发水是质地较稀并且透明的，洗时有点涩但头皮很干净，洗完几天头发都不容易出油。

3、用毛巾搓头发

很多人洗完头之后，都会用毛巾使劲搓头发，虽然这样的方式的确会干很快，但是这样的动作却会使头发黯淡无光、毛躁。

正确的方式应该是要使用毛巾吸干头发上的水分，然后再用吹风机把头发吹干。但头发容易油的盆友也要注意技巧，风筒不能离头发太近，大概20CM~30CM为好。拿风筒的手要灵活，要左右晃动，不要对着一个发区一直吹。

4、每天补充足够的水

水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。

5、注意日常饮食调节

很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物；

头发容易油怎么调理

1、多吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。

2、玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。

3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。

4、绿茶，绿茶不仅有清脂的作用，其富含的维生素B还可以促进头发的生长，同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。

5、燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮爱出油的情况

6、补充维生素B族，含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼，若嫌食物补充过于繁琐，可以考虑使用维生素B族的营养片。

怎么快速解决头发出油

1、扎头发

当我们头发油，又需要快速出门的时候，可以选择将头发扎起来，要是有刘海的女生，可以将刘海部分进行简单的清洗再扎起来，这样就能天衣无缝啦。

2、戴帽子

戴帽子这个方法可谓是明星常用的方法，帽子不仅能让你的整体造型更有型，还能遮住你已经出油的头发，一举两得，在帽子的选择上，主要是根据季节来选择，夏天可以佩戴草帽、鸭舌帽，春秋季节渔夫帽，冬季毛线帽、贝雷帽，需要注意，头发一周要至少洗一次，帽子只是让我们应急和减少洗发次数的，但是头终究是要洗的。

3、爽身粉和干洗喷雾

头发油但是需要快速出门的这个问题，商家早就已经注意到了，所以现在市面上已经有销售免洗喷雾了，使用方法很简单，只需要喷在出油的发根位置，然后用布擦干，就能让我们的头皮变得清爽，若是没有干洗喷雾的女生，可以选择爽身粉，有一样的效果，他们的原理就是将头皮的油污带走，使我们的头皮变得干爽，这个方法适合喜欢披肩发的女生。

夏季皮肤特别爱出油怎么办，有哪些控油方法可以缓解？

1加强补水，皮肤出油很大原因是脸干，皮肤内里太干燥皮肤就会分泌油脂进行保护肌肤。最重要的就是补水保湿，多饮水，不仅可以补充水分还可以促进血液循环，加快体内毒素物质的排泄。规律清淡饮食和正常作息，一定要避免吃辛辣油炸上火的食物，多吃富含维生素多的水果和蔬菜，多饮水补充水分促进血液循环，不要熬夜，一定要注意休息。

2用温和的洗面奶或沐浴露清洁皮肤，不要用碱性太强的泡沫洗面奶或沐浴露。碱性洁面会带走皮肤水分和皮脂，所以选择温和的洗面奶或沐浴露清洁皮肤，洗澡或洗脸的水温要合适，不要太热。大多数油性皮肤的人往往认为夏天多洗脸可以减少油脂的存在。其实这种方法是不正确的。相反，洗脸次数的增加会破坏皮肤表面的保护层，所以温度越高，油脂分泌越多。正确的洗脸方式是一天两次左右。当然，洗脸的时候也要选择清洁力强，去油能力优秀的洁面产品，减少油脂的分泌。

3如果夏天皮肤比较油，一般需要注意皮肤的清洁。因为爱油可能导致局部皮肤机会性感染，形成一些炎症性皮肤病。所以这种现象需要用热水或碱性洗漱用品适当清洗，但不能过度清洗。这是控制饮食的一个根本而有效的方法。肥胖者的皮肤油脂分泌一般比较旺盛，而瘦人的皮肤比较干燥，因为油脂摄入较少，分泌也会减少。皮肤出油的原因之一是缺水。所以让皮肤真的不油，控油和补水兼顾很重要。最好选择完全无油的保湿产品，保持皮肤的水油平衡。