苹果型身材搭配技巧

　上身胖下身瘦的身材属于我们常说的苹果型身材，有这种身材的女性对自己的穿着非常苦恼,如下是我给大家整理的苹果型身材搭配技巧，希望对大家有所作用。

　法则一：遮挡住腹部的赘肉

　比较容易理解，就是通过穿衣搭配来遮挡住身体的缺陷，这样可以让别人忽略你的胖，只看到你穿衣搭配的优雅之美。

　宽松上衣起到好处，穿上它以宽松的上身来显得迷人的腿部曲线更加动人，而上身刻意营造一种想要随性的穿着，宽松的舒适感才是追求的效果。而下半身的纤细就让人们错觉为你是个身材非常迷人的人。

　A宽松毛衣搭配示范

　B宽松卫衣搭配示范

　C宽松T恤搭配示范

　这里介绍的几种宽松服饰不管是下身搭配长裤短裤还是裙子，都是可以的，只要你的腿不算粗。如果腿和上身一样胖，那就是真的胖，不属于苹果身材了哦。

　重点推荐：开衫

　为什么要推荐下开衫呢？因为开衫有很好的修饰身材的作用。

　建议大家穿衣身部分宽松，但是衣袖收紧的款式，而且一定一定不要闭合门襟来穿着，内里搭配略微修身的打底单品也没关系，针织衫开着的门襟能够将腰身修饰，紧贴手臂的衣袖展现纤细手臂，恰好将注意力转移。

　还有一点值得注意：若要显瘦效果更好，那么外套开衫的颜色应该比内搭的颜色深。

　比如：黑色的针织开衫，内搭白色打底；如果是白色针织开衫，内搭黑色打底，这样是没什么显瘦效果的。

　法则二：转移视线，只为看到你的最美！

　利用这个法则，看到你的人觉得你是个身材惹火的`美女，绝对不会注意到上半身有没有肉肉。注意的就是，上半身的和设计要比较中庸，不可太紧身，也不能跳出来。和下半身保持和谐的基础上浅淡一些些就可以了。

　1大领口露出迷人锁骨

　胖MM通常会觉得自己不能重叠搭配，其实NO，大V领的宽窄搭配是你们可以借鉴的。要注意的是，很多MM喜欢买一般的帽衫，那并不适合上身胖的MM，紧缩的领口会显得你脖子粗短，要真的敞开式大领才会适合。记住上半身胖的mm一定要注意领子的选择，小领、立领都是忌讳的。最好就大U领大V领，露出锁骨为佳。

　2配饰的作用

　佩戴漂亮、抢眼的项链，把人的视觉重心向上提升。没人会注意你的胖了。

　法则三：高腰线，拉长身体比例

　苹果型身材腰腹部凸起、没有腰线，所以只要让腰腹部的曲线变得模棱两可，那么就能避短！一个已经发育了的苹果型身材女性，她虽然没有明显的腰身，但是她一定有胸！不管她的肚子有多鼓，她的胸部和腹部之间一定有明确的分界线。

　因此，苹果型身材的女性，只要选择那种腰线在胸下的连衣长裙，就能隐藏苹果型身材“没有腰身”这个缺陷！当然，为了看起来不像孕妇，所以要务必注意发型、妆容等。

　腰带帮你的定位腰线！

　因为苹果型身材的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位她们的腰的位置。不过，值得注意的是，苹果形身材的人腹部那边比较胖，所以要避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。

　提醒

　不是所有的款式都是苹果型身材的姑娘，记住下面的原则吧。

　1、避免花哨的、太多装饰的上衣。花哨和太多装饰，都会产生膨胀感！

　2、适合简约、深色、有垂感的一步裙。

　3、不适合大图案的裙子、蓬蓬裙、蛋糕裙。如果穿及膝裙，也要选择一步裙款式的，要避免A型及膝裙。

　4、热裤选择简约、简单、有垂感的款式。要避免太短的款式。

　5、长裤选择那些版型简单、没有任何装饰的裤子。小脚裤、铅笔裤，都是没有问题的。

成年人的身形一般可总结为5种：沙漏型、H型、梨型、倒三角型、苹果型。

不管是H型、倒三角型、还是沙漏型，都是属于体脂较少的身材。所以，如果自己是其中一种，那恭喜你，拥有健康的身材。

沙漏形身材还有另外一个名字，叫X形身材，X形身材可能变成水桶身材、梨形身材、苹果身材，所以，X形身材穿衣服也要好好挑。

但如果自己的脂肪大多囤积在腰身上，显得肚子圆滚滚的，那就是苹果型身材。如果上身较纤瘦，而下半身却腿粗、屁股大，那就是梨型身材。

这两种身材的脂肪较多，而且囤积的部位也不同，就是传说的上身胖和下身胖。受遗传和性激素水平的影响，女性更多是梨型身材，男性则更多的是苹果型。

根据自己的体型穿搭：

想要通过穿搭改变颜值和身材，就要掌握穿搭技巧，穿衣搭配真正的关键是配色和款式。配色塑造氛围，服装款式打造好身材，抓住重点，才能快速领跑。

想要学会正确地穿搭，首先要了解自己的体型，根据自己的体型选择适合的款式，才可以在服装的搭配中做到扬长避短，通过穿搭来改变我们的身材比例，从而提升我们的气质。

特指上半身肥胖，这样的身材往往具有上半身肥胖以及下半身正常的特点。

想要改善苹果型身材，我们可以借助动作：进行站姿手肘触膝，首先头部需要放端正，双脚分开站立。把双手放在自己的耳边，同时尽量平展开自己的手肘，通过这个姿势作为站姿手肘触膝的准备动作。随后高高地抬起自己的左膝，膝盖要往身体的轴中心顶过去，同时用右手肘去触碰自己的左膝，随即恢复站立的姿势。

苹果型身材

(肩部)

关键词：肩部有设计感的服装，能加强肩部视觉吸引力，从而减弱大肚子的存在感。比如挖肩、露肩设计：一些独特设计的袖型，如泡泡袖，羊腿袖等，采用此条最好保持一定的露肤度。

(塑造~半腰线)

关键词：无需把上衣全塞进裤子，塞一半或塞一角。这样既有松弛氛围，侧面还能遮挡小肚子，使得突出的小肚子不会过于明显。这种穿法，不是为了强调出身体相对细的地方。是为了告诉人们腰线的位置在哪里，拉长腿部改善全身比例。

(裤装)

关键词：虽然苹果很适合上松下紧的搭配法，但紧身裤请谨慎选择，会和上半身形成对比，更突出上身的壮。紧身裤可以搭配靴子穿，增加下半身量感。太宽松的阔腿裤会让人上下一样宽，显不出腿的优势即使高个子也要谨慎尝试。合身的直筒裤、窄腿裤、形裤适合苹果，驾也可以选择九分长度露出脚踝，微喇裤也是不错的选择，显腿长腿细还能平衡上半身。

(放弃腰线)

关键词：腰线在穿搭中的作用，毋庸置疑。只是苹果身材因为肚子较大，一个组调不反好，反而容易暴露肚子肉多的事实。所以很多苹果姐妹不太愿意强调腰线。这也是一种上松下紧的办法搭配很适合苹果身材。注意：上半身的松，不是oversize那种松， 那会让上半身更显宽厚。不过紧也不过松，垂感好的服饰最佳，在此其础上，保持适当露肤。

肩宽腰粗腿细是什么身材

肩宽腰粗腿细是什么身材，很多女孩子对于自己的身材是不自信的，甚至害怕别人说她胖或者是臃肿的，也不知道自己是属于哪种身材的，以下看看肩宽腰粗腿细是什么身材。

肩宽腰粗腿细是什么身材1

肩宽腰细胯宽是梨形身材，梨形身材在女性中是普遍存在的，男性一般这种身材比较少见。

梨型身材顾名思义就是像梨一样的身材，梨型身材的特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部和大腿上，上半身不胖下半身胖，就像梨型一样。

每个人的体型和身材都是不一样的，除了梨型身材外，还包括苹果型身材、矩形身材和倒三角形身材等，不同的身材有不同的特点，要选择适合自己的身材的服装搭配，整体才会有一定的时尚感。

梨形身材除了有的女性天生骨盆宽的原因外，最重要的是因为久坐产生的脂肪堆积在臀部和大腿上，造成下半身脂肪堆积超量。所以在平时的工作和学习中一定要养成良好的坐姿习惯和生活饮食习惯，久坐后要适当的起身站一会，避免脂肪的堆积，影响整体的形态。

平时的饮食也是非常重要的，身材比较浑圆的人，要注意平时的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，适当的健身运动，对脂肪的消耗也有一定的作用。

肩宽腰粗腿细是什么身材2

12种不同身材类型你是属于哪种呢？

根据身体各个部位的不同，目前的体型分类方法是将女生的体型分成了12种。

如图所示:

上的12种不同体型，基本涵盖了目前社会上大多数女生的体态。

1、苹果型身材

腰粗+臀小+腿相对长细＝苹果型

特征:体重＞60kg，腰围＞80cm，臀围相对比较小，腿比较长。

著名演员——蒋欣

大家熟知的女演员蒋欣就属于苹果型身材，经常被网友吐槽肩宽，比较胖。

苹果型身材要注意遮住肚子，所以穿衣打扮适合从胸部以下宽松的服饰。

要尽量将肥肉多多的肚子遮住，才不会影响整体效果。

上身建议多宽松搭配，下身穿搭直筒牛仔裤，直筒裙等等。

2、H型身材

瘦+腰短腿长＝H型

特征:腰围在65～70cm，肩膀不宽，腿长。

举个例子:超模都是标准的H型身材。

H型身材基本上都是天生的衣服架子，除去少许的肩宽才能撑着的衣服，基本上都是穿啥啥好看！嫉妒！！！

下身穿搭的话，H型身材穿铅笔裤最好看！上身基本上穿啥都可以。

3、梨型身材

微胖+臀大+腰不太细＝梨形

特征:腰不细，胸围不算太大。体重＞120，先天性很多。

少部分是生完娃变梨型的，之前臀大，但没那么严重，这种情况属于后天梨形。

卡戴珊

美国女星卡戴珊就属于典型的梨型身材，很多人会将梨型身材与细沙漏身材搞混。

这里有个知识点就是:细沙漏身材腰围＜70，且臀围＜85。

梨型身材腰围和臀围都比较大，特别是臀围。

梨型身材穿搭尽量选择比较宽松一些的服装款式，宽松的款式更有效的遮盖住腰部和腿部的赘肉，一定程度上修饰过于臃肿的体型。且最好远离紧身的衣服，或许紧身的服饰会显得身材更加臃肿。

4、细沙漏型身材

细腰+有胸+翘臀＝细沙漏细沙漏型

特征:凹凸有致，曲线型身材说的就是它！

腰围＜65cm，胸臀围度丰满。

女星斯嘉丽、约翰逊

著名女星斯嘉丽、约翰逊就是细沙漏型身材，很多外国女星基本上都是这种身材。

这种类型的身材有一个最重要的点就是腰部，无论穿什么类型的衣服。一定要有收腰设计，体现出这个优点，基本上就已经很完美了。

5、长方形型身材

肩宽胯大+没胸没屁股＝长方形身材

特征:骨架大，肩膀宽，平板身材。

长方形型身材最大的特点就是没有腰线，身体没有曲线感，三围（胸围、腰围、臀围）比较接近，所以穿衣服时重点是营造曲线感。

最好的营造曲线的方法是腰带创造腰线，分割身材比例。而要注意的是腰带宜细不宜粗，越粗的腰带会让你的腰部显的更长更没有曲线。

6、V型身材

肩宽＝V型

特征:倒三角型身材，肩宽胯窄的`体型,腰部不会太细。

我国游泳女将傅园慧的身材就属于典型的V型身材，V型身材可以说是涵盖了7成以上的女运动员。

肩宽加上骨架大，会让整个人显得臃肿且壮。如果加上胸大，那就是更加糟糕了。

比较推荐:宽领口大袖口的T恤、 V领衣服、斜肩款衣服、竖条纹衣服 ，宽领口大袖口的T恤。肩宽的女生主要注意衣服版型的问题,只要是选对了就不会看起来有肩宽的感觉哦。

宽松的衣服能遮住上半身太宽的这个不足之处。

肩宽腰粗腿细是什么身材3

女性12种体型分析

一、苹果型

特征：腰粗+臀细+腿相对长细=苹果型

苹果型是比较好判断的一种体型，判断的关键就是腰围。臀围相对比较小，胳膊、腿相腰的尺寸相对细，一般都属于苹果型身材。

代表明星：陈妍希

我第一眼看到陈妍希的时候觉得她是那种婴儿肥，看着肉肉的，四肢却比较细，后来才发现陈妍希属于那种没有什么腰的体型，这样的身材也挺好的，至少露出来的部分都是细细的！

二、H型

瘦+腰短腿长=H型

H型身材必须要瘦一点，其次是腰胸臀围差不太多，胸臀不大，腰也不细，肩胯也不能太宽，腿要长（粗点倒没事）。

服装界对长腿的膜拜，导致超模都是标准的H型身材。只要遗憾自己腿不够长的，肯定不是H型。

代表明星：刘雯

超模就是和我们表演什么叫真正的胸部以下都是腿的，这种先天优势我也只有羡慕的份了。

三、梨形

微胖+臀大+腰不太细=梨形

梨形身材有时候是会和翘臀的沙漏型搞混。沙漏的腰一定是比较细的，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。

梨形身材一般是先天的，跟胸大是先天的一样。

代表明星：泽尻英龙华

小小的肩膀，壮壮的下半身。算是典型的梨型身材了

四、细沙漏型

细腰+有胸+翘臀=细沙漏

细沙漏型，对身材要求非常高，一般腰围小于65cm，胸臀都有小小的挺起，就算细沙漏型。欧美女性真正沙漏体型比较多，亚洲女性因为咱们臀和胸都不够大，一般都是细沙漏。细沙漏型身材虽然完美，但由于腰偏长（所以才会那么细），腿都不会特别长，所以超模中细沙漏身材并不多，演员中细沙漏身材却相当多。

代表明星：迪丽热巴

热巴可以算是中国女明星中身材非常好的了，除了前凸-后翘之外胳膊和腿也非常的细。虽然是吃货人设，但是一米68的身高一百斤都不到，现实中怎么也算是很瘦很瘦的了~

五、长方形

肩宽胯大+没胸没屁股=长方形身材

方体型重点是人要比较瘦，没胸没屁股，但肩宽胯大，这就属于长方形身材，也是俗称的大骨架。如果你虽然是长方体型，但本身就有胸有屁股，那还是沙漏型。

长方体型如果个子高，也是很棒的衣服架子。很多模特也都接近长方体型。长方体型一般不容易胖，这是一大好处。

代表明星：王祖贤

王祖贤除了吹爆的颜之外，更是有逆天的大长腿，我在之前的内容中有专门写过王祖贤的腿，但是王祖贤的腰臀真的就没那么优秀了，也许这就是王晶导演

六、V型

肩宽=V型

V型又叫倒三角型，这个一般很少搞错，因为特点特别明显，就是肩宽胯窄的体型,而且腰也不会特别细。就是整个人看起来很壮，有点像运动员的赶脚。如果背厚，那是V型里面的分支草莓型。小个子女生+V型，会有点困扰。游泳运动员比较多V型身材。

代表明星：傅园慧

可爱的傅园慧**姐因为大概游泳的关系，上肢力量比较强，所有练成了倒三角体型。

七、圆型

圆形有时候会和苹果型搞混。最大的区别是圆形体型腿比较粗，臀部比较大，而苹果型腿应该不是特别粗，臀部也不是很大。总之，无论苹果和圆型身材，肚子都很大，但圆型的屁股也很大。一般又矮又胖的体型，属于圆形体型。

代表明星：渡边直美

多才多艺的日本搞笑艺人渡边直美是比较典型的圆形身材，我印象里渡边**姐是胖胖的沙漏型，搜图的时候才发现是圆形身材，所以会穿也是很大一门学问啊~什么样体型都有独特的美。

八、胖沙漏型

虽然胖，但有腰

胖沙漏型和圆形的区别是，胖沙漏型腰臀比一般都比较好，胸也比较大。全身呈现一种均匀的胖。胖沙漏型的女生一定首先是胖人。

代表明星：巩俐

准确的说应该是发福后的巩俐，作为中国女性中稍有的沙漏型身材，巩皇胖起来还是有胸有腰有屁股的。

九、五五分型

五五型就是腿特别短，腰特别长。一般五五分型的人其实很少，而且真正的五五分型，穿裤子是非常难看的，必须靠连衣裙来掩饰缺点。

代表明星：钟欣潼

有多美的脸就有多不完美的腿，之前的内容有分析过阿娇的腿粗和X型腿有关，除此之外也是因为腿不够长，其实只要腿变直变细，视觉上也不会这么五五分了。

十、瘦小型

一般身高

代表明星：板野友美

因为审美问题，日本有点喜欢幼化的妹子，154cm的身高368kg，可以说是很瘦很娇小了。

十一、超高型

超高型的目标也很独特，所以也单独列出来了，不管怎么说，高个子都是很好的优势。

代表明星：张梓琳

身高182cm的张梓琳，在女明星个子中算很高了，个子高在我眼里是没有缺点，唯一的缺点就是失去了烦恼吧！

十二、I型

I型是指个子不矮，一般160以上，但人非常消瘦，80斤出头，如果你已经因瘦而非常烦恼了，一般就属于I型，一般I型都有肩窄或者胯小的问题。

梨形”身材是指，身体上半身相对非常瘦，而下半身却粗壮发达，这种身材以东方人居多。下部粗壮相对显得身材更矮小，应该更多的注重腿部减肥和排除水肿。“苹果形”身材

，通常四肢都不容易长肉，而

肥胖的部分集中在腹部和腰部

，"苹果形肥胖”对健康非常不利，较“梨形”更容易有糖尿病等内脏器官疾病。“苹果形”要更加注意避免肥胖。