大便不成形的原因及调养方法

　相信很多人都有过大便不成形的情况，对于大便不成形的原因，多半与饮食以及胃肠道疾病有关。下面是我精心为你整理的大便不成形的原因及调养方法，一起来看看。

大便不成形的原因

　生活起居不当，如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等，常见的症状是大便不成形(正常的大便，应该像香蕉一样的金**);或是大便很粘，经常粘在便池上不易冲掉;或者擦屁股总是擦不干净，需要用很多纸。这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状，体形较胖，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没有时间运动，饭后易犯困。如果一个人有如上症状，但没其他不适，中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了，吃的东西就不能很好的消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏，西医多称为慢性结肠炎。

大便不成形的调养方法

　1少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住，不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这个需要一个过程。

　2不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不容易消化。

　3多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。

　4减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行;思虑，郁闷都会阻碍消化系统运化。

　5艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。脾经按摩也不错。

　以上这几点，是说三分治疗，其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病，基本上都是错误的生活方式形成的。

　当然，我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况，有很多大便不成形，还和其他的疾病有关，不能一概而论，要具体问题具体分析。

　6少吃一点：

　“量出为入”。什么意思呢就是少吃一些，让胃肠负担减轻。现在的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。

　中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直白地说，就是吃饱了撑的。这部分人，大都属于阳虚体质，手脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃了消化不了，有的甚至吃什么拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃药，而是要调整饮食结构和次数。

　7多吃窝头

　窝头的主要成份-玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙，吃着比较费劲，而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长，这样，唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。

　8要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人，自己才是最好的医生。

大便每天一次，次数是正常的，但是大便不成形是不正常的，大便不成形是因为你暴饮暴食，吃冰冷食物较多造成的肠胃功能乱，肠胃的消化功能出现异常了。

你现在主要就是要调理肠胃功能紊乱，恢复肠胃的正常功能，肠胃功能紊乱的原因是长期生活饮食习惯不好导致肠道的有益菌减少，致病菌增多，当致病菌多了以后，人体就会出现各种肠胃疾病，比如：腹胀、腹痛、屁多、便秘，给肠道补充益生菌扶持有益菌，抑制致病菌，肠胃功能就可以得到恢复。很多人都在吃的一款常康乐益生菌就很好，每袋含300亿青春双歧杆菌，耐酸耐氧耐常温，活菌率高达90%，到达肠道调节肠道菌群平衡，增强肠道粘膜细胞免疫力，恢复肠道正常功能大便自然成形，同时抑制肠内产气杆菌，促进食物消化吸收。

大便不成形的患者平时饮食要注意，不要抽烟喝酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。吃饭定时定量、少食多餐，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

大便每天不超过3次，每周不少于3次都属于正常。根据你描述的情况，如果没有明显的伴随症状如腹痛、腹胀等影响你生活的情况，我认为没有必要治疗。

如果伴有影响你日常生活的不适就要考虑肠易激综合征的可能。肠易激综合征是一种功能性胃肠病，不会引起器质性病变，和癌症没有关系，不会变癌。要学会放松自己，控制自己，一旦认识到是你自己在掌握你的生活，你的生活质量就会明显提高。

摘要：大便不成型是指反复大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物。它与腹泻不同，但也是肠炎的典型症状之一。大便不成型可能导致大量水分丧失，使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上，就预示着是一种器质性的病变，会危及人体健康。那么，大便不成形该怎么调理呢？下面，一起来看看吧！大便不成形病因

1、饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

2、肠炎引起：由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

3、消化不良引起：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

4、肠胃功能紊乱：由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

大便不成形的危害

大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。钠、钾、钙、镁，可维持血液酸碱平衡、神经传导功能和心跳节律，腹泻时这些阳离子缺乏，可引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老年人更为不利。

大便不成形怎么调理

1、尽量别吃有刺激性的食物

如果经常会出现大便不成形的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧。

2、按时吃饭

一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃的太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成形，所以一定要健康的饮食。

3、多吃水果和蔬菜，多运动

水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好的进行消化，减少大便不成形的现象。

4、每天早晨空腹饮用一杯温开水或者蜂蜜水

以增加肠道的蠕动，促进排便，日常也应该注意多喝水，最好每隔一个小时就要喝水一次，不要等到感觉到口渴了才喝水。

如何预防大便不成形

1、戒烟戒酒、少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。推荐阅读：

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