大便总是不成形

1、改变现有生活方式，调理饮食 但凡脾虚之人，都伴有湿，而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形，有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下，今天我们大便成形了，回想一下，我们昨天吃的是什么食物，把这个记录下来，以后就能慢慢找到规律了，反复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人。因此，自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物，不管中药西药，都无法从根本上解决脾虚问题，你必须改变你现有的生活方式，尤其是从饮食上调理，这才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分养。

2、吃窝头、玉米、玉米碎 《黄帝内经》认为，五谷为养，即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾（这五脏的特点，全都是实心的）。五谷是黍(大黄米) 、中麦(小麦) 、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之，脾对应的就是玉米，玉米养的是脾胃。 1）选纯玉米面的窝头，不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头，纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干，但千万不要喝大量的水和饮料，这样破坏了“胃喜润恶燥，而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了，可适当的吃一些带汤的菜。 2）常吃玉米棒子，或者用玉米碎（超市有卖）煮稀饭，其中都有玉米，对脾胃有养护作用；

3、刮腹 每晚睡觉前，平躺在床上，用刮痧板（或用手）在腹部从头往脚的方向刮，记住，不要求刮出痧，以自己身体能承受为限，刮的次数和时间不限，只要是自己感觉舒服即可。 刮一个月以后，你就会感觉肚子发热，同时肚子也会逐步变软，次日起来大便，你会感觉大便非常的好，好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便，说明你的消化系统调到了良好的状态，吃的东西能完全消化。 通过刮腹，你会觉得你的肚子在发热，这种热，是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样，要想熟，就你要加热。肚子里的食物也是一样，要想消化掉，你也要加热，加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络，而且神经丛丰富，通过刮腹，你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。

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4、少吃 一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆，既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。 二是，如果你比较胖，那就晚饭就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁；或者如果中午吃多了，晚饭就喝汁。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外，还要坚决少吃肉类（羊肉除外）、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不易消化。 注：不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这个需要一个过程。|

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5、多动 中医认为，动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。有机会就要运动一下，可加快周身血液循环，会将体内的湿气去除。

饮食注意：1、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。2、注意生活规律，保证充足睡眠。3、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。调理手段：大便不成形是肠道功能弱的表现，因为肠内的微生态平衡被打乱，抵抗力、应激性都减弱。使得胃肠功能出现问题。所以应该调理肠道内有益菌群的平衡，可食用水苏糖来调理，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有养护肠道的作用。

大便不成形在生活中很常见，但是很多人是长期大便不成形，那么，出现这样的症状是什么原因引起的，该怎样调理呢？

首先，我们来了解一下，大便不成形是什么意思，大便不成形就是，大便稀软，遇水则散开，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。

一般大便不成形的原因可能是由于平时的饮食习惯不好，比如经常吃生冷油腻辛辣的食物，不按时吃饭，经常熬夜，经常不运动，还有长期的情绪低落也会导致大便不成形。

大便不成形主要是消化道出了问题，肠胃功能紊乱，人体肠道存在着很多菌群，可分为有益菌和有害菌，当这两种菌群保持平衡状态时，肠道就会 健康 ，当各种饮食因素，情绪因素等原因导致肠道菌群失去平衡时，有益菌减少，有害菌增多时，有害菌大量繁殖，产生的毒素就会侵蚀肠道，导致肠道粘膜受损，引起各种肠道疾病，其中大便不成形就是常见的。

现在治疗肠道疾病最好的方法就是补充肠道里面本身就存在着的双歧杆菌，因为补充双歧杆菌可以使肠道菌群达到平衡状态，抑制有害菌侵害肠道，修复受损肠道粘膜，改善肠道疾病，常康乐，超活性青春双歧杆菌是人体最大免疫菌，耐酸耐氧，可常温存放，到达肠道的活菌率达95%以上，调节肠道菌群平衡，重构肠道微生态环境，在肠壁上形成菌膜屏障，提高肠道免疫力。

另外大便不成形患者要设法调整精神状态（一般睡眠质量可以作为基本的检查手段），人跟机器有些类似，精神属于软件，身体属于硬件，软件结合的好则 健康 ，否则就会出问题。可以通过合理强度的身体运动来刺激神经系统放松，泡热水澡，听轻音乐等，总之要放松，精神才能平和，进而影响消化系统机能吃有助于消化的食物。油炸啊，坚硬的东西啊，要忌口，不要吃了，多吃水果，比如香蕉，加了蔬菜，肉末熬得稀饭，面食少吃（因为面食可能没弄熟，面食淀粉对消化能力有要求）。

大便不成形是指反复大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物。大便不成形是肠炎的典型症状之一。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上，就预示着是一种器质性的病变，另外大便不成形也可能与药物，情绪紧张，食物不耐受，结肠运动功能异常，小肠机能障碍及食管，胆囊运动异常有关。大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。

病因

1、饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

2、肠炎引起：由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

3、消化不良引起：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

4、肠胃功能紊乱：由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

观察调理

大便不成形常提示大肠病变。

1、先观察大便的形态，是否夹杂血液、粘液、不消化食物等；

2、观察大便次数及便后感觉；

3、观察症状减轻或加重的影响因素；

4、去医院检查粪便常规、培养、隐血试验，排除肠道感染；

5、结肠镜或钡灌肠检查排除息肉、肿瘤等；

6、一些必要的内分泌激素检查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等；

7、注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物；

8、加强锻炼，增强体质。

预防保健

预防一、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

预防二、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

预防三、注意生活规律，保证充足睡眠。

预防四、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

望采纳，祝早日康复。

1、适合的中药方剂是健脾丸或者参苓白术散口服

2、注意饮食一定要清淡，少吃油腻和辛，戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬及产气多的食物

3、注意腹部的保暖，注意饮食规律，不暴饮暴食，按时起居

人生在世用短短四个字概括，无非是吃、喝、拉、撒而已！

而这几件人每天都在做的小事，却能反映出身体健康程度！

就拿一日三餐来说，之所以人类每天都需要摄入不同种类的食物，就是为了给机体提供全面营养。

但是，这些食物不能被消化系统完全吸收和利用，剩下的残渣只能变成粪便，而其余代谢废物和水则变成了尿液，并随着泌尿系统、肛肠排出体外。

在人体完全健康的情况下，大便排出应该是成形、软硬适中的状态，颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后，可短暂改变大便的颜色。

不过，生活中有很多人，在大便时不仅大便不成形，而且还容易黏在马桶上，难道这是生病的表现吗？

大便不成形，往往和以下几个因素有关：

1、饮食影响：饮食是改变大便形状的原因之一，比如一次性吃下了大量生冷食物、辛辣刺激性食物，就可造成肠道蠕动速度加快、肠胃功能紊乱。食物还没有经过充分消化，就随着大便排出了体外。另外，如果吃下了大量含脂肪类的食物，也容易造成大便不成形、粘马桶等问题出现；

2、湿气重：从中医角度来看，大便糖稀、粘马桶是体内湿气重的表现，与脾胃功能失调有直接关系。

脾胃失调就不能运化水湿，湿气在身体内不断聚集，从而影响到了大便形态。不仅如此，患者还可能出现浑身乏力、头重脚轻、舌苔厚腻等多个症状；

3、肠易激综合征：这并不是出现在肠道内的器质性病变，而是和神经功能障碍有关。越是工作压力大、饮食不规律的人越容易患病。

在病发后，患者可出现大便不成形、腹泻便秘交替发作、腹痛腹胀等多个症状表现，有部分患者甚至还会有里急后重症状；

4、肠道疾病：常见诱发大便不成形的肠道疾病主要就是“细菌性肠炎”，患者可排出稀水样的大便，且大便次数明显增加，并伴随腹痛症状发生。

除此外，在肠道内出现了息肉、癌变之后，也会影响到大便形状，出现扁条样、细条状、黏液状粪便。

如果长期存在大便不成形问题，首先患者需要做的就是及时检查，看是否为肠道内出现了病变。在排除器质性病变的可能后，做好以下几件事，或许能帮助你恢复正常排便：

1、饮食调整：就如同上文中提到的一般，大便不成形与饮食有直接关系。所以，在平时应尽量减少刺激性食物、肥腻和生冷食物的摄入。

可多吃一些富含丰富膳食纤维、维生素类的食物，膳食纤维既能够增加粪便体积，还能维持肠道环境、促进肠道蠕动能力，比如粗粮、根茎类蔬菜、水果等，都是不错的选择；

2、注意保暖：当腹部受到寒冷刺激之后，也容易影响肠道蠕动，从而出现大便不成形、腹泻等问题。所以，在平时无论天气如何炎热，都应当注意腹部保暖，尽量避免穿着露脐装、低腰短裤等衣物，可多选择温热性质的食物，以维持肠道正常运转；

3、坚持运动：久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差，容易出现大便不成形、便秘等问题。而通过规律的体育锻炼，既能够促进血液循环和代谢，还能增强肠胃的蠕动能力，让食物得到充分吸收、促进粪便排出！

如果通过食物调整，大便不成形的症状仍然没有改善，同时还出现了食欲下降、厌油恶心等症状表现，还有可能是其他器官出现了问题。比如慢性肝脏疾病、胃部疾病、胰腺疾病等，都可对消化造成影响，需进一步检查并确诊。

　大便长期不成形粘稠可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，那大便长期不成形粘稠是什么原因造成的下面是我为你整理的大便长期不成形粘稠的原因，希望对您有用。

大便长期不成形粘稠的原因

　1、饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

　2、肠炎引起：由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

　3、消化不良引起：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

　4、肠胃功能紊乱：由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

大便长期不成形粘稠怎么办

　1、改变现有生活方式，调理饮食

　但凡脾虚之人，都伴有湿，而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形，有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下，今天我们大便成形了，回想一下，我们昨天吃的是什么食物，把这个记录下来，以后就能慢慢找到规律了，反复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人。因此，自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物，不管中药西药，都无法从根本上解决脾虚问题，你必须改变你现有的生活方式，尤其是从饮食上调理，这才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分养。

　2、吃窝头、玉米、玉米碎

　《黄帝内经》认为，五谷为养，即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾(这五脏的特点，全都是实心的)。五谷是黍(大黄米) 、中麦(小麦) 、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之，脾对应的就是玉米，玉米养的是脾胃。

　1)选纯玉米面的窝头，不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头，纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干，但千万不要喝大量的水和饮料，这样破坏了“胃喜润恶燥，而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了，可适当的吃一些带汤的菜。

　2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有卖)煮稀饭，其中都有玉米，对脾胃有养护作用;

　3、刮腹

　每晚睡觉前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮，记住，不要求刮出痧，以自己身体能承受为限，刮的次数和时间不限，只要是自己感觉舒服即可。

　刮一个月以后，你就会感觉肚子发热，同时肚子也会逐步变软，次日起来大便，你会感觉大便非常的好，好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便，说明你的消化系统调到了良好的状态，吃的东西能完全消化。

　通过刮腹，你会觉得你的肚子在发热，这种热，是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样，要想熟，就你要加热。肚子里的食物也是一样，要想消化掉，你也要加热，加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络，而且神经丛丰富，通过刮腹，你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。

　4、少吃

　一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆，既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。 二是，如果你比较胖，那就晚饭就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚饭就喝汁。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外，还要坚决少吃肉类(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不易消化。

　5、多动

　中医认为，动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。有机会就要运动一下，可加快周身血液循环，会将体内的湿气去除。

大便长期不成形粘稠的调理

　1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

　2、吃饭宜定时定量、少食多餐。注意食物的冷热，不宜多热或过冷。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

　3、注意生活规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

　4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

　5、切勿长时间在室内坐卧不动，不要长时间坐在电脑前。

　6、一些必要的内分泌激素检查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等。

　7、注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物。

　8、加强锻炼，增强体质。