产后如何减肚子上面的赘肉,产后如何修复子宫内膜的药

产妇肚子上的赘肉是非常多的。看起来非常的不美观。那么产后如何减去肚子上的赘肉呢产妇要通过运动和饮食的方法来减去肚子上的赘肉。产妇在饮食上要吃低脂肪，低热量的食物。产妇在运动上要选择减脂瘦身的运动。

产后如何减肚子上面的赘肉

想要瘦腰腹就要养成好的习惯，首先得尽量戒食煎炸的油腻食品，尽量以蒸和煮的方式烹饪食物。每次吃食物的时候，不要狼吞虎咽的，尽量的慢慢嚼，细嚼慢咽，可以令你提早感到饱意，减少进食量，防止暴饮暴食。此外，精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮。

产后怎么减肚子上的赘肉、仰卧起坐瘦肚子

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

产后怎么减肚子上的赘肉、母乳喂养瘦肚子

坚持母乳喂养孩子现在的女人都很少采取母乳喂养孩子了，很多的因为工作的问题。可你知道对于刚生产完的女性，母乳喂养孩子可以让你更加容易消耗腰部的脂肪吗乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪都是母体提供的，所以坚持母乳喂养是很不错的收腹方法。母乳喂养还能增加孩子与母亲的交流，增进感情。

产后怎么减肚子上的赘肉、按摩

按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。这是一种最常用的瘦肚子的最快方法，利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪的改善很不错。摩素可以瓦解皮下堆积的顽固脂肪，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量。按摩同时能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的毒素水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。产后减肥离不开合理的膳食和规律的运动，想更快更好的产后减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

产后如何修复子宫内膜的药

女性子宫内膜往往很薄，这主要是由内分泌失调、内膜损伤、粘连等因素造成的。为了帮助女性增厚子宫内膜，可以采取药物或手术，也可以调节饮食，什么可以增厚子宫内膜那么接下来就让我们一起去来看看：产后吃什么修复子宫内膜的药

产后吃什么修复子宫内膜的药

子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。

田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。子宫内膜薄食疗在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

子宫内膜薄的治疗方法

1、西药疗法：单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状，然而激素的危害很大，长期使用会导致器官衰竭，免疫能力急剧下降等。

2、手术疗法：手术疗法一般适用于由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄，只能在宫腹腔镜下进行冷器械处理后，再做防粘连处理，严重的还要进行内膜移植。

3、传统中医法：子宫内膜薄在中医理论中是多属于肾虚、气血两虚，以致气血不能濡养，冲任失调。可以通过中药治疗，补气养血、益肾健脾，使子宫内膜逐渐增厚。但传统中药一般见效较慢。中医苗药白芍宫膜方为江氏祖传的古苗药方，该方以白芍、当归、甘草、元胡等温性活血药材为主，加上苗岭地区特有的珍稀药材配伍而成。具有活血止血，调经止带，养气补肾的功效。

什么是子宫内膜增厚

子宫内膜是覆盖子宫腔的黏膜，它是人体中分化能力最强的组织之一。在儿童期子宫内膜缓慢地发育生长，直到月经初潮前期，雌激素对宫内膜腺体间质才有明显的作用。子宫内膜增厚主要还是因为过多雌激素的刺激，子宫内膜增生极少发生在正常月经周期的女性身上。

月经是女性性功能开始成熟的标记，在月经周期中子宫内膜也发生着周期性的变化，正常情况下，每一个月经周期排一次卵，如果没有受孕，则出现月经，进入新的周期，如果卵子受精妊娠后，子宫内膜将发生蜕膜变。

月经周期主要由卵巢激素调节。如果卵巢激素紊乱，肯定会引起月经紊乱，子宫内膜也会有相应的形态学改变。临床表现为闭经<https://baikepcbabycomcn/qzbd/9796html>或“功能失调性子宫出血”。其中，“功能失调性子宫出血”很常见。“功能失调性子宫出血”有许多原因，不同年龄组的主要原因不同。子宫内膜增生非常常见。

子宫内膜增生是由大量刺激子宫内膜的雌激素引起的。临床表现为不规则和大量异常子宫出血。患者在长期闭经后可能会持续出血，临床上可能被怀疑为流产，其特征也可能是周期缩短、月经期延长和出血时间长达1个月。病理检查显示子宫内膜增生的程度与出血的严重程度不完全一致。表现为子宫内膜增厚，厚度从3毫米到12毫米不等，有时甚至高达20毫米。子宫内膜呈灰白色或**，表面平坦或息肉样，可能伴有水肿。有时在切片中可以看到由腺体扩张形成的囊性间隙。

　　很多30岁的男人开始发福，想要保持好的身材，就要学习一些 瘦身 的方法，坚持锻炼，才会有效果。以下是我整理的30岁男人瘦身的方式，仅供参考，欢迎阅读。

　　30岁男人瘦身的方式

　一、科学 减肥 小窍门

　1、泡服天然 植物 来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进 血液 循环并强化新陈代谢。

　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的 成功 机率会大大降低。

　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　二、温开水的减肥妙用

　1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧。

　2、零温度的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食。

　3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人。

　4、温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤。

　5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。

　三、饮食减肥

　1、科学三餐

　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜 消化 早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足 营养 需要。

　这样长期下去容易引起急性 胃炎 、胃扩张、急性 胰腺炎 、 冠心病 、 心肌梗塞 等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

　2、控制主食和限制甜食减肥

　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　3、多餐少量减肥

　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

　四、膳食纤维减肥

　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、 血糖 值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则 便秘 也 自然 减少，大肠癌的发病率也会下降。

　五、适量饮水

　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体 健康 有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

男人减肥的技巧

　一、 跑步

　跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步还可以 清理 头脑，边减肥边使 大脑 得到释放，整个人都会感到舒畅。

　二、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路

　走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　三、要改变饮食习惯

　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　四、椅式

　效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。

　动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。

　五、仰卧起坐

　做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用 瑜伽 垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。

　六、 按摩 减肥

　按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激 穴位 ，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

　具体做法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　七、健腹轮运动

　健腹轮可以经常在 健身 房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。

　做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

宅男必备的 瘦身方法

　1、双手扶住椅子背部，双脚微微分开站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气双脚踮起脚尖，然后弯曲你的双腿膝盖，动作保持20个 呼吸 左右，然后动作回正，重复10次左右。

　2、初始状态然后将你的双脚并拢，脚尖踮起，然后吸气将你的膝盖弯曲，大腿和小腿相互垂直，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢将你的臀部抬高，动作停在膝盖微微弯曲的状态，重复10次左右。

　3、身体初始转台扶住椅子，吸气，将你的左手和左脚分别向前向后抬起，直到左手臂和左腿和地面平行，用你的右脚支撑着身体，动作坚持10个呼吸左右，然后将将你的左手和左脚向上延伸。换另外一边重复这个动作。

　4、侧身扶住椅背，将你的左手向上伸展，左脚则向前，然后同时向右，再将你的左手向前左脚向后伸展，直至将你的上半身放下来和地面平行，右脚支撑着你的身体。动作坚持20个呼吸左右然后换另外一遍重复刚才的动作。

　5、右手扶着椅背，左脚甚至在前，右脚踮起弯曲在后，左手向侧边上抬起。吸气，真心落在右脚上，左脚抬去靠在膝盖附近，然后将你左手向上抬起，动作坚持10个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

　6、右手扶住椅背，左手抓住哑铃，弯曲你的左脚膝盖，右脚绷直在后，上半身向前倾斜，背部放平，吸气，将你的左手和右脚向侧以及向后抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　7、双脚脚跟想贴脚尖向外，双脚并拢在地面上，双手抓住哑铃，弯曲手肘放在头部附近，吸气，将你的双脚脚尖踮起，双手向上伸直，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。

　8、将你双脚分开两肩宽，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿垂直，双手分别抓着哑铃，平举在提前掌心向上，吸气，将你的双向向两侧打开，动作坚持10个呼吸左右，然后将你的双手举高过头，动作坚持10个呼吸。然后重新完成整套动作。

　9、身体仰卧在地面上，双腿并拢弯曲膝盖，吸气将你的双手用力向前抬起牵引着你的上半身，直到你的上半身完全抬起，然后弯曲双手手臂在身体前面。动作坚持10个呼吸左右，重复10次。

　10、坐姿收腹举腿主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

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水果是很多馋嘴女性朋友的最爱，实在想吃东西了可以用水果代替零食，不用担心长胖，还可以补充维生素和水分，让你充饥的时候还能美容养颜。你知道嘛，有些水果还有减肥的功效，你想知道有瘦身功效的水果有哪些嘛？看完下面的内容你就知道了。

1、不同瘦身功效的水果

1、瘦腰

草莓中含有的一种叫天门冬胺酸（ASPArticacid）的神奇物质，可以强化免疫系统、纾缓慢性疲累，最重要是帮助提高体力及耐力，做运动后再配合需要进食草莓自然更事半功倍！另外草莓所含的钾有助平衡体液，消除体内多余水分，帮助身体排毒消脂。

香蕉内含的非水溶性膳食纤维和寡糖，能刺激肠壁促进蠕动，增加益生菌的数量，有助于排出体内毒素，消除便秘，收缩腰腹，亦可升免疫力！

2、瘦小腹

蓝莓除了人所共知的护眼和抗氧化功效，亦具有防止脑神经老化、血管软化及增强免疫力的效果。原来实验证明，蓝莓亦有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，可达至修小腹的瘦身效果。

美容又瘦身的番茄含有丰富的膳食纤维，能够帮助油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，有饱腹感之余，更可以阻止脂肪被肠道吸收，踢走小肚腩的烦恼。

3、瘦腿

奇异果被称为「水果之王」，热量低，糖度低，脂肪含量低，且膳食纤维素含量丰富，可以加快体内脂肪酸的分解速度，同时纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

白萝卜之所以带点辛辣，是因为里面含有一种叫「芥子油」的物质，事实上，芥子油是一种毒素，过量摄取会物体产生负面作用，但适当食用则可抗癌，而且对促进新陈代谢和避免皮下脂肪堆积非常有效，最适合帮助瘦大腿。

苹果是一种低脂肪低热量的水果，但却有很全面的营养，含丰富的维他命和膳食纤维，增加饱足感。另亦蕴含丰富的果胶，可以帮助肠脏加速排毒同时降低热量吸收。还有就是，苹果是钾质很多的食物，有助排走钠质，防止腿部水肿。

西瓜水分多，有很好的利尿作用，同时所含的钾质与苹果一样，可使钠质（即盐分）大量排出，踢走水肿之余亦有助修饰腿部肌肉线条。

4、瘦背

西柚热量极低，而且富含的酵素能影响人体吸收糖分的方式，而糖分正是由脂肪转化成背部赘肉的元凶，因此，想瘦背就可多吃西柚，帮手踢走虎背熊腰！

5、瘦脸

柠檬可帮助消化及有助消脂，所含的丰富维他命可促进热量和新陈代谢，瘦脸之余亦可消除疲劳唤回好气色，同时亦有很好的美白效果。

西芹菜含有大量纤维，因此吃的时候更需要更用力咀嚼，可令面部肌肉更紧致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多，消化西芹所需的热量已经超过它本身提供的热量，简直就是愈吃愈瘦的食物！

2、减肥应该怎样减

1、要少吃多餐

少吃多餐是健康饮食的一个重要内容，这样不仅能帮助你维持血糖水平的稳定，避免暴饮暴食的发生，还能帮助你稳定新陈代谢水平，保持脂肪燃烧的速度。所以，在保证总热量摄入合理的情况下，不妨在两餐之间加入一些小吃，而低脂酸奶、新鲜蔬果、坚果等等都是非常理想的减肥零食。

2、坚持有氧运动

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择，自己一个人运动减肥如果感到无聊!可以找一个朋友或者一个教练来督促你，在不知不觉中运动也变成一种习惯了哦!

3、按摩减肥法

按摩是最直接最有效健康瘦腿方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在腿上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

除了工作、学习之外，人生的大部分时间用来睡觉和减肥，可不管再怎么努力减肥，总是很难达到肉眼可见的直观效果，强烈的饥饿感和疲劳的倦怠感让我们不知不觉在脂肪面前选择了缴械投降。其实减肥原不用这么辛苦，每日睡前一些小招数就足可以应付顽固的脂肪团。正确的方法是应该怎样做呢

睡前减肥小妙招1、拒绝宵夜

晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

睡前减肥小妙招2、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

睡前减肥小妙招3、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，促进血液循环既有解乏的功效，又利于睡眠，还有瘦身的效果。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

睡前减肥小妙招4、按摩减肥法

按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在腰腹部涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

睡前减肥小妙招方法选对事半功倍!

摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。

突破性瘦身创举 瘦身同时更养护

在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过"药疗+穴疗+磁疗"来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三于，促使身体排出于气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。

激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿

中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。

变瘦是一条"不归路"，一旦你尝到了瘦下来的甜头外，你就知道能变瘦是件多么幸福的事情，这个时候应该要充满正能量，继续努力而不是因为一点甜头而大肆庆祝，坚持才会有最终的胜利，愿每个人都能在变瘦的路上一去不复返。