快速瘦下来，腰上和腿上都有白纹怎么去除啊？急啊急！！

你那是橘皮吧，当人的身体胖到一定的程度的时候会有，但是当一个人一下子就瘦下来的时候，可能也会存在，你先买一些去橘皮去角质的霜，沐浴的时候图在有长白纹的地方，如果一段时间就下去的话，可能就是橘皮了，不要太担心，如果身上还是如此，应马上去医院的皮肤科去看看，以防耽误病情

适当的运动,按摩用紧肤凝露一些朋友因为快速减肥,体重下降很快，甚至达到了3个月减30斤或者更多。这时，随着脂肪的大量消耗，表皮细胞的体积大量缩小，四肢和腰部围度也都迅速减小，原来的衣服渐渐变大，不合身。但皮肤组织不能赶上身体围度变化的速度，一些“多余的、松弛的皮肤”纷纷出现，这对于爱美的女性跑友来说，是很难接受的。那么，有什么好方法能让松弛的皮肤变得紧绷，充满弹性呢？

对于绝大多数人来说，皮肤变得紧绷只是迟早的问题，多余的褶皮会慢慢消失，皮肤的面积会慢慢缩小，逐渐回到原来的状态，但是这个时间的长短，却是因人而异的。有几种因素能加快或减慢皮肤的复员。

要想加快皮肤的恢复过程，让皮肤重焕光泽，继续运动是首选。当然，此时运动不应再追求量的大小，运动量可以适当变小一些，但强度可以稍微增加一点。在稍大的运动强度下，支持皮肤的肌肉会得到加强，皮肤的温度也迅速升高，新陈代谢加强，供血加强，活力也加强，皮肤也会根据身体的情况，加快调整，缩小自己的面积。

另一个跟运动齐眉的重塑皮肤的手段就是调整饮食。快速减肥其实对身体是有害的，一旦减肥的速度超过一周一斤，在减肥的过程中，蛋白质和其他一些非脂肪的营养素会被大量消耗。皮肤、毛发的正常营养也会受到影响，这也是导致皮肤松弛的原因之一。因此，如果减肥成功后还一再进行节食，造成皮肤的胶原蛋白和弹性成分得不到应有的补充，那么皮肤变紧绷的进程就会变得很缓慢。因此，想要加速皮肤紧绷过程，就要及时补充一些高蛋白食物，鸡蛋和牛奶是首选。

除运动和饮食之外，还有一些辅助手段，可以加速恢复皮肤的紧绷和弹性。其中之一就是使用护肤品，但在市场上，这些护肤品的作用 被盲目夸大，成为不少人的首选方法，其实他们的作用往往是短暂而表面的。另外，一些物理手段也能促进皮肤血液循坏和新陈代谢，如热水浴、冷水浴、按摩等，这些方法也会在一定程度上加速皮肤弹性的恢复。

很多成功减肥的女性都会发现，虽然身上肉肉消失了，却发现有一道道的纹还跟着你，这就是肥胖纹。想要消灭这些恼人的肥胖纹，那么以下的方法你必须知道。

肥胖纹四级警示:

同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随着年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。

肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。

肥胖纹绿灯︰不论是躺着或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。

肥胖纹黄灯︰皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊！

肥胖纹红灯︰身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了！

肥胖纹警报︰最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。

肥胖纹来时本有因不过，即使有了肥胖纹也没有什么可怕的，打败它的方法还是有的，不过我们知道它，要了解它，知道它是如何入侵的，知已知彼方能百战胜。

预防肥胖纹

1不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法，减肥最好循序渐进。

2根据自己的体质来选择减肥方法，不能采取过度节食的方式。

3做好日常保养工作，使用口碑好效果好的乳霜和除纹霜，为皮肤补充胶原蛋白。

4养成良好的饮食习惯和运动习惯，减少食用高热量食物。

淡化肥胖纹

1按摩

每天坚持按摩。先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等，然后用手轻轻打圈按摩，按摩时间应该持续10分钟以上，初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。

2运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

3饮食

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

提示：肥胖纹是无法消除的，只能通过按摩饮食运动等方法使肥胖纹淡化。三者结合调理，长期坚持下来，会看到很不错的效果的。

如果对你有用，希望能采纳！