身体代谢不好，有什么方法可以改善？

新陈代谢包括物质代谢和能量代谢。物质代谢是指生物体与外部环境之间的物质交换和生物体内物质的转化过程。能量代谢是指生物体与外部环境之间的能量交换以及生物体内能量的转化过程。这两者是相互关联和耦合的。例如，进食后能量摄入过多时，脂肪合成增加；饥饿时，进行脂肪动员，释放能量供身体使用。新陈代谢可以维持人们的正常生理功能。如果一个人的新陈代谢特别差，就会影响他的健康，造成各种身体不适的症状。比如有些人身体虚弱，脸色发黑，长斑，就是新陈代谢不好的症状，需要调理。接下来，我们介绍一下新陈代谢太差怎么办？

加快新陈代谢的方法：喝水：水是人体燃烧热量的必要物质。没有水，人体的新陈代谢就会降低。每天喝15L水可以多燃烧近50cal热量。早餐：早起刚好是新陈代谢变化的时间。经常吃早餐的人通常更有活力，不容易长胖。

运动：生命在于运动。我们可以适当改变运动的方式和种类，避免单一方式的枯燥，以最快乐的方式燃烧更多的脂肪，加速新陈代谢。全身热疗：研究表明，热疗可以消除厌氧病毒和细菌，清洁和排毒，帮助清洁静脉和动脉，改善血液循环，加速新陈代谢；每次全身热疗还可以消耗200-550卡路里；在大多数情况下，它可以逆转许多退行性疾病，改善衰老过程。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

问题一：新陈代谢不好，吃什么食物可以改善？ 有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大恭升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！

多喝矿泉水。

基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之所以号称“窈窕之水”，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁（Magnesium），多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得

深呼吸。

别怀疑，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。

问题二：代谢不好吃什么食物好 1、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

2、禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

3、黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

4、白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

5、韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

6、芦笋芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳，谢谢

问题三：请问代谢不好吃什么？ [你的新陈代谢够快吗？]

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢――自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？

一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

问题四：脂肪代谢不好吃什么好 酵素可以提高新陈代谢，可以多吃水果素菜，同时有氧运动也可以提高新陈代谢 望采纳

问题五：吃什么会影响身体的代谢不好原因 什么都有可能，只要身体需要，就是促进，反之就是影响。

比如一杯热水，冻得发抖和你发烧时。喝的效果会不一样

问题六：肝代谢不好怎么办？肝代谢不好吃什么？ 肝脏代谢不好，肝脏的解毒功能就不好，肝脏聚集的毒素就会难以排出，会引起各种症状表现，如：黄疸、消化道症状、皮肤瘙痒、肝区疼痛，排泄障碍等等。肝脏代谢不好，人会恶心呕吐，消化不好，比较消瘦，吃不胖的那种，整天没精神，如果出现肝功能衰竭，病人通常有黄疸、青紫或出血倾向，腹水、脑功能障碍等症状。　樟芝菁华液含有丰富的高分子多醣体及三萜类化合物，所以对于抗病毒、保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝脏方面疾病有非常明显的疗效。樟芝菁华液萃取稀有的樟芝精华，甄选名贵珍珠草，从而强调对肝脏加倍呵护及提升肝细胞功能运作，有效排出肝，降低机体细胞异化之可能，从而抑制细胞病变与增生。樟芝菁华液物理萃取，吸收及利用率极高。饮食均衡，现代人吃肉多，蔬菜也得多吃点;保肝不复杂，只是要求作息正常，多吃蔬果。　　肝脏代谢功能不好的患者要注意饮食平衡。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、多喝水。

问题七：如何促进新陈代谢，吃什么能容易排泄。 有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢――自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？

一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

那么什么是代谢率呢？

人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。

基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说，这个数字应当是基本稳定的，但随着年龄慢慢下降。

在基础代谢率的基础上，人还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。

不过，基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响，减肥的女孩子应当了解以下规律：

1 运动

运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。

2年龄

新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体消耗少了，哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。

3工作

经常做着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗。那么，做体力劳动比较多的人，身体代谢率通常也会相应高一些。

4不同的食物

淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散；蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意，蛋白质食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易让人胖的！而且蛋白质吃得过多会中毒)。

5甲状腺激素：如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。

6男性激素：

雄激素可增加10-15%的代谢速率，所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加，激素减少，于是容易发福。――可见年轻男孩略瘦是好的，胖说明雄激素水平较低，雌激素水平较高。

7>>

问题八：淋巴代谢不好吃什么 提高皮肤温度，可使皮下毛细血管扩张，促进血液与淋巴液的微循环 但淋巴循环是一个被动循环，适度的运动可以促进淋巴循环，加快身体清除细菌和毒素的速度。

肾脏不好首先要找到原因，从西医来讲，肾脏疾病分为两类，一类是原发性肾脏疾病，即找不出具体原因，肾脏本身疾病所致；第二类是继发性肾脏疾病，常见病因为糖尿病肾病、高血压肾损害、高尿酸性肾病、多发性骨髓瘤肾病，继发因素引起的肾病需把继发因素去除，甚至把继发因素调整好。如果糖尿病引起的肾脏损伤、肾脏疾病，首先把血糖调整平稳；高血压引起的肾脏损伤，应把血压调整平稳；多发性骨髓瘤是恶性病变，没有特别好的方法，只能对症治疗；乙肝相关性肾病，是因为乙肝病毒在肾脏浸润导致的肾脏病变，要控制乙肝病毒。对于原发性肾脏疾病只能对症治疗，常用激素、免疫抑制剂、生物制剂治疗。饮食遵循低盐、优质低蛋白原则，如肉、蛋、奶，尽量不要吃羊肉，羊肉辛热容易入血分；不要吃辣椒、喝酒；劳逸结合、不要劳累。饮食上主要控制蛋白量摄入，有助于患者康复。等低强度运动，或打太极拳、跳广场舞、骑自行车等中强度运动，以提高患者生活质量；

2、饮食控制：首先严格控制蛋白质的摄入量，其次适量食用新鲜水果，对肾功能有负面影响。忌用性味强烈的调味品，性味强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，一定要吃早餐，而且要补充一定的水量，也就是要多喝开水，少吃咸，少吃海鲜。同时要注意锻炼身体。

1、蛋白质的摄取量，与肾结石直接关联。因为高蛋白饮食能促进尿液中钙的排泄，形成高尿钙;此外，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性。

2、高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多可形成尿酸结石。

3、糖，尤其是乳糖，能促进钙的吸收，可能导致草酸钙在体内的积存。专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均有所上升。

4、脂肪通过调节机体前列素的分泌，影响肾脏排泄钙的能力。

5饮水较少的人容易引起超浓缩的尿液而，用钬激光精确的将结石打碎、排出。经皮肾镜+钬激光碎石术是目前治疗肾结石的一种最安全、有效的方法，碎石、排石同步完成，一步到位，具有创伤小、痛苦轻、出血少、恢复快等优点。

通过调整饮食结构和运动辅助来改善基础代谢差的现象。通过你的健康报告来分析你瘦10斤瘦的都是体内水分，而不是脂肪。你的脂肪现在还属于超标阶段，另外你的蛋白质含量也偏低，说明你减肥期间蛋白质摄入量不足。这也是为什么你减少的不是脂肪。健康减肥减少的体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能促使代谢稳定和达到健康减肥的效果。

一，什么是基础代谢。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是说，即使你躺着，你的身体也是在消耗热量。

减肥期间也可以通过公式计算出你的基础代谢是多少：

女生（千卡/天）=661+（96+体重kg）+(172身高cm)-(47年龄）

男生（千卡/天）=67+(1373体重kg）+(5身高cm）-（69年龄）

二，有哪些因素影响基础代谢？

1，体重。

体重越重，消耗也就越多。另外，肌肉含量也是一个非常重要的因素。肌肉比例越高，基础代谢也就越高。

2，温度。

气温越高基础代谢就越高，反之天气寒冷的时候代谢就会降低。

3，年龄。

随着年龄的增长，代谢也会进一步降低。年龄越大，代谢越低，越年轻，代谢就越高。

三，怎样提高基础代谢？

1，多喝水。

每天保持2000毫升的温水，最好一次性喝500毫升温水，能够在一个小时内提高10~30%的代谢率。建议以温开水为主，这样既能养护胃肠，又能提高基础代谢。

2，每餐保持要有蛋白质摄入量。

蛋白质比碳水化合物和脂肪更能够刺激代谢率的提升。同时蛋白质也能带来更高的饱腹感，并且防止暴饮暴食。每顿都要有足量的优质蛋白质，减肥期间瘦牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等都是优质蛋白质，如果你是素食主义者，以豆腐，杂粮豆类来补充蛋白质。

3，通过运动来增加肌肉含量。

肌肉消耗的能量远远大于脂肪消耗的能量，虽然许多人谈肌肉色变，但其实根本没必要担心，适当的力量训练只会让你有更漂亮的线条和不用担心多吃会胖的瘦体质。比如卷腹，上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑等运动。每天坚持40~60分钟，每周坚持4~5次，坚持一段时间就会有明显的改善。

食物上面的话不吃油腻、辛辣刺激的食物，要吃清淡的饮食，食物多样化，不要吃得过多，饮食规律和清淡，每天吃12种以上的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果在生活的路上不要熬夜，不要抽烟少喝，不要久坐锻炼，夏季空调，少喝冷饮，每餐。不要吃得太多，多喝水、每天补充1800-2000ml左右，多排尿，促进新陈代谢。女人代谢功能差可以通过平时的饮食生活习惯来调理。平时可以适量的参加有氧运动，比如游泳、跑步、登山、跳舞，每天按时坚持锻炼，有利于改善体内的代谢。也可以通过泡热水澡的方法来调理，泡热水澡有利于扩张血管，促进血液循环，有利于促进新陈代谢。在饮食方面可以适量的多吃一些促进代谢的食物，比如适量的吃一些柠檬，柠檬中含有促进消化的酶和纤维素，有利于促进代谢。也可以适量的多吃一些香蕉，能够调节体内的微量元素和碳水化合物，促进新陈代谢。

代谢不好，就是消化系统不正常，排便不正常，都属于代谢，不好出现这种情况，怎么办呢？要保持每天的饮水量，另外一个要吃一些富含膳食纤维的蔬菜和食品，这样可以增加肠蠕动，增加排便有一段时间以后就使自己调整过来的代谢功能，就逐渐趋玩，玩好了，建议你坚持一段时间哦

代谢不好的症状有哪些吃什么

　代谢不好的症状有哪些吃什么，现代生活很多人平时不注重饮食，常常一坐就是一整天，很容易出现肠胃问题，新陈代谢慢要及时调理才有益健康，以下分享代谢不好的症状有哪些吃什么。

代谢不好的症状有哪些吃什么1

　 代谢不好的症状

　 1、全身代谢低下：

　主要表现为全身代谢率减慢。是内分泌及代谢性疾病的全身表现。 内分泌及代谢性疾病的缺乏组织特异性及器官特异性。由内分泌腺体所分泌的激素进入血循环后，随血流到达全身各个器官和组织而发挥其生理作用。一种激素可作用于多个部位，而多种激素也可作用在同一器官组织。因此，某一个内分泌腺体功能异常的临床表现会涉及全身多个系统及器官，而不像其他系统的疾病多以本系统的相关症状为主。

　 2、糖代谢紊乱：

　调节葡萄糖、果糖、半乳糖等代谢的激素或酶的结构、功能、浓度异常或组织、器官的病理生理变化。

　 3、水盐代谢障碍：

　水和无机盐(电解质)是机体的重要组成成份，也是体液的重要组成成份。体液是细胞生命活动的内环境，其恒定的容量、渗透压、酸碱度和合适的各种离子浓度，对细胞的正常代谢起着重要的保证作用。例如低渗性缺水就是水和钠同时缺失，但缺水少于失钠。这种情况就是水和无机盐的代谢失衡。

　 吃什么食物调理呢

　 冬瓜

　冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。

　 木瓜

　木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高，也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用，可以帮助加速淋巴循环。

　木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两方面保持下半身的轮廓不走形。

　 柚子

　柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。

　有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

　 香蕉

　可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效，但事实上，香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但香蕉依不宜多吃，因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。

代谢不好的症状有哪些吃什么2

　 代谢不好吃什么

　 1、蛋白质

　帮助身体摄入足量的新陈代谢可以帮助改善身体的代谢，也可以加快对卡路里的燃烧，因为蛋白质的主要组成成分是氨基酸，因此身体要消耗这种物质就需要燃烧更多的热量。

　 2、奶制品

　美国《营养杂志》曾经就有一篇文章说说明，如果每天摄入一定量的奶制品，不管是牛奶还是酸奶，就会比不摄入多燃烧脂肪七成，这是因为在奶制品当中含有该元素与，可以增加身体的新陈代谢，自然也可以加快脂肪燃烧的速度。

　 3、适量辣椒

　平常在饮食上多补充一定量的辣椒可以帮助改善身体的新陈代谢，这是因为在辣椒当中含有辣椒素，可以刺激身体分泌肾上腺素，而这种激素可以帮助加快新陈代谢改善身体消耗脂肪的能力。

　 4、香蕉

　香蕉之所以备受欢迎是因为其中含有的丰富的钾元素，钾元素在调节体液的情况下也可以增强身体的新陈代谢。

　 代谢差试试这些办法

　 有氧运动

　想要加快身体的新陈代谢，增加运动量是最为显著的办法，在运动的过程当中可以将氧气输送到身体各个部位，对于身体新陈代谢的提高也有极大的帮助。

　如果人体内的肌肉含量多在热量的产生方面有很大作用，自然新陈代谢的速度也会加快，但是随着年龄的增长肌肉含量会慢慢降低，因此想要保持或者提高新陈代谢就需要增加代谢的速度。

　 多喝水

　喝水可以帮助促进肠胃蠕动，还可以促进排汗以及排尿，这样也可以将身体内多余的毒素排出去，自然对新陈代谢的加快也有帮助。

代谢不好的症状有哪些吃什么3

　 女人新陈代谢不好怎么调理呢

　1、有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

　2、多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

　3、加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。

　4、停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。

　5、平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。

　6、另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了

　7、不同的食物淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散;脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散;蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意，蛋白质食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易让人胖的!而且蛋白质吃得过多会中毒)。

　 新陈代谢的快慢由什么决定

　 1、年龄

　一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

　 2、身体表皮

　身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

　 3、性别

　男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身新陈代谢体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

　 4、运动

　剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。