吃椰子粉有什么好处，椰子粉的功效与作用具体都有哪些？

在现代生活中，大家越来越注重对自己衣食住行的品质的要求，一些保健食品开始流行起来。椰子粉因为它含有丰富的营养物质和大量的蛋白质而受到了广大人民的喜爱，那么椰子粉的功效与作用具体都有哪些？一起来了解下。

椰子粉的功效与作用

1、补充各种营养元素

椰子粉中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、维生素、钙、锌、锰、铁等营养元素和营养物质，可以为人体提供所需营养物质，是一种营养价值非常高的天然饮品。

2、促进发育

椰子粉中的蛋白质含量尤其丰富，它能够促进小孩子的生长发育，促进人体的全身代谢，增强人体的抗病能力，还能够有效的延缓衰老。

3、减少血管的硬化

椰子粉中所含有的维生素c对人体健康大有益处，能够有效的减少血管的硬化，可以预防心脑血管疾病，还能防治败血症。经常食用椰子粉，有助于提高人体的免疫能力，加快大脑反应速度。

4、美容养颜

椰子粉所含有的维生素e、维生素c是护肤的佳品，有着美容养颜的功效，能够保持女性的青春活。另外。椰子粉中含有的锌元素对青少年的发育也有促进作用，而所含的镁可以改善老年人的循环系统。

注意： 加工以后的椰子粉会加入蔗糖，所以有些椰子粉的含糖量较高，热量也很高，所以经常吃椰子粉是会发胖的可能的，应注意少糖。

　　要问最近最火的饮料，非椰树牌椰汁莫属。

▲  来自椰树集团官方网站

　　这种颜色鲜艳、字体突出、内容直白的宣传，反而成为了广告届的一股“清流”……

　　那么，椰汁真有丰胸、美白的功效吗？

　　之前，在《熬夜真的会让胸变小吗？》一文中，我们提到，胸部大小主要由皮下脂肪组织的多寡决定，皮下脂肪组织，又受到激素、体重和月经周期的调控；而白嫩，包括了白和嫩两部分。

　　皮肤的颜色跟黑色素密切相关，嫩不嫩，则主要看角质层的厚度。

　　所以，首先让我们通过一个表格，了解丰胸、美白的影响因素。

▲丰胸、美白的影响因素 ©蝌蚪五线谱

　　其次呢，我们来看一看椰浆（从成熟的椰子的椰肉中榨出来的奶白色液体）的主要成分。

　　椰浆的成分，较为明确。我们在多方检索之下，找到了两份较为权威的数据。

　　一份是国内学者做的，既总述了椰子的主要成分，又将其矿物质含量与其他水果做了对比。[1]

▲  马来椰子和海南椰子的对比[1]

▲  矿物质含量对比[1]

　　一份来源于美国农业部（United States Department of Agriculture，USDA），关于维生素部分的数据颇为详尽。

▲维生素含量  来自usdagov

　　由此我们可以看出，椰浆中和美白沾边的只有维生素C一个，而且含量不是很高，连最常见的苹果都不如。每100g苹果中含有4mg维生素C。至于丰胸，则更少，一个沾边的都没有……

　　不过，我们查阅购物网站，找到了椰树牌椰汁的营养成分表。可以看到，椰树牌椰汁每100ml含有的热量是208KJ，这个数据比百事可乐都高。所以，如果你喝得太多、引起体重上升，未必没有胸部变大的效果，但这显然偏离了初衷……

▲椰树牌椰汁营养成分表  来自jdcom

▲百事可乐营养成分表  来自jdcom

　　总之，椰树牌椰汁的质量和口感，早已得到大众认可，这也是其十数年来长盛不衰的关键，想喝买来喝就是了；至于美白、丰胸这些“附加优势”，还是不要妄想了。

▲  由yeziajaim生成

　　真相：椰汁没有丰胸的效果。

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　　参考文献

　　1康尔歌, 赵晋府, 孟旭 椰肉成分的测定及相关比较[J] 广州食品工业科技, 2002, 18(4): 48–49

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作者：赵言昌

椰子粉的功效与禁忌

　椰子粉的功效与禁忌，椰子粉在我们身边可能并不是特别的常见，但是如果去我国海南三亚旅游回来的人，基本都会带一些椰子粉作为特产，那么，以下来了解椰子粉的功效与禁忌。

椰子粉的功效与禁忌1

　 椰子粉的功效

　1、增强人体免疫能力。在椰子粉中含有非常非常丰富的蛋白质以及各种维生素和微量元素，可以直接说椰子粉是在同类型速冲产品中，含有最丰富的营养，因此在日常中使用能够均衡身体所需营养，增强人体免疫能力。

　2、降低血脂，保护心血管。经过对椰子粉中成分的研究，长期服用椰子粉的饮品，能够使心血管的承受能力更强，保护心血管不受破坏，同时也能够降低血脂，让身体远离高血脂和相关心血管疾病的风险。

　3、促进生长发育。依托于椰子粉中丰富的氨基酸，对于小孩子的生长发育也是有帮助作用，促使其能够茁壮成长，因此即使同样是饮品，但是家长们也可以购入一些添加剂比较少的椰子粉给孩子们喝，完全可以取代碳酸饮料。

　4、延缓衰老。椰子粉中的维生素e对人体的自由基有着抑制作用，而自由基是让皮肤衰老出现色斑，甚至是多重疾病的原因之一，所以服用椰子粉还可以延缓衰老，提高人体抗病能力。

　 椰子粉的禁忌

　尽管椰子粉是天然饮品，但是也有一些服用禁忌，同椰子汁一样，椰子粉同样不能够与海鲜一起搭配食用，而由于椰子粉中蛋白质含量高，所以也不建议在食用椰子粉前后服用同样高蛋白的食品，会对身体的新陈代谢过多的压力。

　总的来说椰子粉的好处还是颇多，但是目前市面上很多椰子粉都有食品添加剂，因此大家在购买的时候，一定要仔细留意一下配方说明。

椰子粉的功效与禁忌2

　 椰子粉怎么吃

　椰子粉的做法是用新鲜的椰子肉先弄成椰浆，

　再通过一定的技术弄成了粉状，椰子粉的食用价值很好，我们要掌握椰子粉的吃法，做成适合自己的食物，这样我们才能更好的吸收椰子粉的营养。

　椰子粉营养丰富，椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多，以免太淡，影响口味。

　能够起到润肠通便的作用，适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

　除了做冲饮外，椰子粉也可以做为咖啡伴侣及奶茶、麦片的调味剂，在咖啡、啤酒、葡萄酒、冰水、菠萝汁中加入椰子汁，更具一番独特风味。

　椰子粉还可用来烹调食品，海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，不仅椰香诱人，还有一定滋补作用，用椰子粉代替椰子用于烹调，方便、快捷而且干净实用。

　此外，可以去除茶杯和茶壶的茶垢，相当好用。

　上文我们介绍了什么是椰子粉，我们知道椰子粉是通过椰子的肉榨汁成椰浆，在通过一定的技术将这些椰浆弄成粉状，椰子粉怎么吃才好呢，上文告诉我们，可以用椰子粉直接加牛奶饮用，也可以用椰子粉做菜，弄出椰子饭或者用椰子粉去炖鸡。

椰子粉的功效与禁忌3

　 椰子粉怎么吃

　首先将牛奶倒入锅中，在锅里再加入，糖和椰子粉，用小火加热后关火，牛奶不要煮沸，否则会损失到牛奶的营养价值。

　然后将吉利片用冰水泡软。挤掉吉利片中的水分，倒入加糖椰子粉的牛奶中，放入一边凉透备用。将木瓜从头部切开，约6到7公分就可以了，用勺子将木瓜的籽都挖出来，取一个小碗，将木瓜放进去，保持直立就可以了。

　最后将已经凉透的牛奶倒入木瓜中，盖上切下的木瓜头，叫他们包上保鲜袋以后放入冰箱保鲜，冷藏两个小时就行，等木瓜中的牛奶凝固以后，就可以来装盘了。

　 椰子粉的副作用

　食用椰子粉的副作用有诱发血管硬化，增加患有心脏病的`概率，会有着脑血管意外的危险。所以不要过量食用椰子粉。

　 喝椰子粉会胖吗

　新鲜的椰子汁，糖分不高，所以它喝起来不容易发胖，但是加工以后的椰子粉会加入蔗糖，含糖量会比较高，热量也很高，所以经常和椰子粉是会发胖的，爱美的女性们一定要适量食用椰子粉。

　 喝椰子粉会上火吗

　喝椰子粉是不会上火的，因为椰子汁本身是一种良性的食物，椰子粉中含有丰富的脂肪酸，氨基酸，钙，锌，锰，铁，维生素等营养元素和营养物质，是一种营养价值非常高的天然饮品。其中椰子粉所含有的维生素e能够，有着美容养颜的功效，能够保持女性的青春活力，椰子粉中含有的锌可以促进少女的发育，镁可以改善老年人的循环系统。即便是在椰子粉中加入了其他的添加剂也是不会上火的。

　什么人不能喝椰子粉暂无。

椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆，再以喷干法制成粉状而成的，为迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品，下面我们就一起来看一看椰子粉的功效与作用吧！

一、椰子粉的功效与作用 1、补充营养

椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素c等营养元素，经常吃可以均衡人体营养所需。

2、促进发育

椰子粉里面含有丰富的维生素e能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

3、抗氧化剂

椰子粉含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进血液循环，对预防关节炎、心脏病有一定的作用。

4、润肠通便

椰子粉性质凉，常喝能起到润肠通便的作用，非常适合容易受到糖尿病困扰的都市白领饮用。

二、椰子粉的食用方法

1、冲泡：取椰子粉20克左右，加入约150毫升热开水，调均匀即可饮用，可以根据自己的喜好调配浓度，夏天时可以放进冰箱里冰冻后再饮用，喝起来更加清凉消暑。

2、做饭：把少量椰子粉加入煮饭的水中溶解，和米一起煮即成可口的椰香米饭。

3、甜品：在没有新鲜椰子汁的情况下，也可以用椰子粉代替制作甜品，如做椰汁西米露时可以在煮好西米后加入冲泡好的椰子粉，味道与新鲜的椰子汁同样清甜。

三、椰子粉的适宜人群

1、女性：椰子粉中含有丰富的锌，可促进少女发育，所含的营养元素可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑，其所含的维生素e能保持女性青春活力，让成年女性焕发光彩。

2、老人：椰子粉中含有丰富的镁元素，镁对老年人很有好处，可以改善老年人的循环系统。而且椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸，对于老年人抗衰防病也是有不错功效。

3、便秘：椰子粉能够起到润肠通便的作用，经常坐在电脑前工作的都市白领不妨来杯椰子汁清理一下肠胃吧！

注意：纯正的椰子粉由优质的椰浆原汁制粉而成，虽然对人体是无害的，但因为含糖量较高，热量相对较高，所以多喝会发胖，在喝的时候要注意把握量。

椰子粉副作用多是来自加工过程中是否添加了有害的添加剂，在制成商品出售的过程中，不少商家为了延长保质期，会在椰子粉里添加其他物质，其中包括对人体有害的氢化植物油。

所以我们在选购椰子粉时要认准大牌子，不要轻信杂牌的宣传，挑选时也要选择日期新鲜的。

椰子也是一种非常受欢迎的水果类。经常吃椰子，是能够起到美容养颜的功效的。因为椰子当中含有美白滋养的成分，还含有丰富的维生素C，对于美白皮肤，抗衰老是有一定效果的。才能够起到淡化色素斑，防止皱纹生成及皮肤老化的作用。

一、椰子的功效

吃椰子除了具有美容养颜的功效以外，还具有其他的功效。椰子当中含有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，糖类。还有一些微量元素，比如：钙镁，钾等矿物质。所以，经常吃椰子可以帮助促进机体新陈代谢，美容养颜，提高机体免疫力。椰子当中还含有大量的碳水化合物，所以，能够清热解毒，有利于水消肿，如果在炎热的夏天，还可以起到防暑，解暑的作用。对于一些患有心血管疾病的人来说，还能够起到很好的预防作用。经常喝椰子粉，还能够起到润肠通便的作用，尤其是那些长期久坐不动的人。吃椰子还有助于预防和治疗胀气， 便秘，溃疡，以及其他消化道和胃肠道疾病。

二、吃椰子的注意事项

椰子的热量是比较高的，所以，不建议拿椰子当零食吃。所以，椰子一定不能多吃，多吃容易长胖。椰子当中的糖分含量真的很高，所以，患有糖尿病的人群要避免食用。椰子的性质比较寒凉，所以，胃不好的人也不要经常喝椰汁。对于一些怀孕期间的女性来说也尽量避免饮用。患有支气管炎，哮喘的人群也不宜食用椰子，因为会加重病情，让病情越来越严重。椰子也不合适同海鲜一起食用，否则容易引起消化不良的情况。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

椰子粉对身体的好处是非常多的，椰子粉里面富含丰富的维生素c。它能够补充皮肤营养，清除体内自由基、具有抗氧化功能。里面富含丰富的维生素E，它能够促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，更新老旧角质细胞。椰子粉当中含有高浓度的雌激素，它具有抗衰老，还能缓解老年痴呆的症状。椰子粉它可以预防便秘，里面含有丰富的膳食纤维素，可以改善胃肠功能

椰子粉的营养是非常丰富的，我们在生活中吃一些椰子粉可以非常有效的给我们提高足够的能力和蛋白质。椰子粉的蛋白质含量之高，使其成为了世界上氨基酸含量最高的速溶饮品，而氨基酸对小孩的生长发育，对普通人的新陈代谢，老人抗衰防病，制造身体能量来进行日常活动，很有作用。

椰子粉的功效与作用

椰子粉中含有丰富的镁元素。镁对老年人很有好处，可以改善老年人的循环系统。而且椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸，对于老年人抗衰防病也是有不错功效的，还含有丰富的维他命，这些维他命都是我们人体所需的，维E，能够帮助女性保持年轻，改善女性的身体环境，以及减少近视的情况发生。

喝椰子粉有什么效果

椰子粉不仅增强人体的免疫力，还治疗便秘，预防关节炎，心脏病等，有杀菌的作用，所以比较润肠，对女孩子而言就比较避免黑斑和雀斑的功效，所以会比较适合女孩子喝，比较的促进新城代谢，海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，滋补作用。

椰子粉可以减肥吗

椰子粉不能使之减肥和美白作用，但是椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

不过椰子也是一种减肥的水果，按照营养师们的分析，椰子中所含有的脂肪是对人体有益的，而且，对快速减肥特别有效，每天吃2至3匙椰子油，可以让你21天内减重9~10斤，当然，前提是控制你的碳水化合物饮食。