过午不食一个月减多少斤？

小伙子你好，想减肥我帮你。

早上要吃的精；中午要吃饱；晚饭减半很重要（晚上饿了吃2个大苹果）。每天坚持早晚两次30分钟——1小时的有氧运动即可！

——一个月减掉5-10斤应该没问题的，还可以是你充满活力。

祝你成功，望采纳！

我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!

这个应该是因人而异吧

我周围的人有一个月过午不食减肥十公斤的，也有只减了几斤的，什么情况都有，我想大概跟每个人的血液循环和热量消耗不同有关系，如果热量消耗大的人，那她过午不吃的话肯定比热量消耗低的人减得快，您说是吧？！但是那个减肥十公斤的朋友是吃得少加大量运动，吃没吃减肥药人家没告诉我，但是可以肯定的是她低血糖了．

还有的人如果原来身体底子不错，加上这个人对减肥比较执着的话，应该都能减不少的，如果您是第一次减肥，那更恭喜您了，肯定减得比较多！

不过我是七八点以后不吃东西，一日三餐多加蔬菜水果，规律饮食和睡觉，大概是每个月五到六斤左右，但是我每天有一个小时左右的运动．所以第一次减肥的效果还算是理想．

感谢您的阅读，希望对您有帮助！

根据你的方法肯定有效！！！而且速度应该比较快，一般来说10斤是没问题··

但是这种减肥方法很容易反弹···

你应该循序渐进的来减肥，中午还是可以吃饭，晚餐就免了···这样比较好··

但是如果急着减肥，你这种方法很有效的！！！