头发脱落怎么办？

脱发是现在很多人常见的一种问题，由于精神压力大或者是饮食不当，都有可能导致脱发，头发一直脱发，很多人担心自己变秃，影响个人的精神面貌，除了防止脱发外，还需要促进头发的再生，用黑芝麻就能起到促进头发再生的作用，具体方法如下。

1、黑芝麻促进头发再生

材料黑豆300ml，黑芝麻300ml，诃黎勒皮30g，皂角适量。古人用药的方式比较灵活，有时候以重量为衡量标准，有时候以体积为衡量标准，这个方法中黑豆、黑芝麻用的是固定的体积。黑芝麻和黑豆必须非常干燥。

用法将黑豆、黑芝麻、诃黎勒皮一块磨成细粉，加适量清水搅拌，水不能加太多，让药粉潮而不湿，装进一个竹筒里，堵住口。把竹筒放进刚刚熄火的草木灰中掩埋，用草木灰的余温把黑豆芝麻粉烤熟，绞取油汁备用。

取一把皂角，洗净后放进锅里，加适量清水煮20分钟。煮好之后捞出皂角，把皂角水倒进盆里，加入适量淘米水洗头。洗完头发后用电吹风吹干，取适量黑豆黑芝麻油涂抹患处，一天2次，连续使用10天。

这个药方原名“生发神效黑豆膏”，源自我国宋代医书《太平圣惠方》。用皂角淘米水洗头不是关键，古代没有现代这些化学制剂的洗发水，常常用皂角水洗头，能去除污垢，同时有养护头发的作用。关键是涂抹黑豆黑芝麻油。如果觉得皂角煮水太麻烦，可以用家中常用的洗发水洗头，之后涂抹药油。

2、经常脱发吃什么好

（1）多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。

（2）要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

（3）要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

（4）多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

3、如何预防脱发

一、缓解自身压力：正确的面对生活，淡泊名利，连结心情舒服，精力愉悦。纵然事情、学习压力再大，也要做到劳逸联合、有张有弛，放松的时间做一些本身喜好做的事变，让本身的心态温和起来，缓解压力。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

二、准确做好护理：照顾好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不但要细致水温，并且还要用指肚推拿头皮毛囊，促进毛发的生长。

三、改掉坏习惯：避免熬夜，养成早睡早起的睡觉习惯，包管每天都有6小时以上的睡眠;少吸烟、少饮酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

四、食品疗法：通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物卵白等含量富厚的食品(重要的要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸取。

五、梳头推拿法：通过用牛角梳梳头大概用10指呈梳状，梳头推拿头皮，刺激毛囊促进头产生长。发起每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不但可以刺激毛囊，并且可以使发隙的透风精良，由于头发最容易出汗且被热气包围，故常常梳头能防备脱发及头皮屑。

1、食物疗法

　　食物疗法可以说是最自然最健康的方法了，因为身体的各部分元素都是通过吃东西来补充的，而让头发更强健的营养元素同样是通过吃出来的，比如黑芝麻，何首乌等健发养发的食物都是日常生活中的首选的健发养发的好食材。

2、药物疗法

　　药物疗法其实不是特别的推荐，因为药物疗法会对身体所产生一些不好的影响，所以药物疗法一般只适合重度脱发的患者，脱发数量非常多，已经达到地中海或是全秃的状态，那么这种状态再进行食物疗法的效果已经不大了，所以需要进行一些生发类药物来进行辅助治疗年前文也说了，这种对于身体的伤害而是比较大的，因为药物治疗包括口服和洗发水，而部分洗发水为了让生发效果强，会在里面添加一些有危害的物质。

　　3、物理疗法

　　物理疗法气死就是一张治标不治本的方法，这种方法适合脱发症状已经无法缓解的朋友，药物和食物都已经不会产生任何的影响，所以建议可以使用假发或者植发来进行脱发的治疗，但是这种方法的根本还是无法根治，所以以后在进行一次这种物理的方式的治疗会变得很频繁。从上面的方法看来，租好的方法就是通过改变生活方式以及食物疗法最健康安全，而现代人的脱发很多也正是这两个方面做得不够，所以养成好的生活习惯，从源头阻止脱发情况的发生，从而有一头修理的黑发。

过量饮酒会造成营养摄入减少，酒精会使头发受到损伤，进而致使头发出现大量的掉落。一般出现严重掉发可以用以下3个方面来解决：

1养成良好的作息：调整自己的作息时间，按时休息，保持每天7个小时以上的睡眠时间，熬夜很明显就是掉发，发际线容易越来越高；

2补充铁质：缺铁容易会使我们出现大量掉发，铁元素对于头发的生长很有利，生活中能够食用铁元素的食物来改善自己的头发，比如黑豆、黄豆、带鱼、虾等；

3补充锌：锌有利于我们抑制雄性激素，雄性激素高会增多头皮的油脂而引起掉发，平时生活中可以食用这方面的食物，比如小米、黑豆、黑芝麻、地豆、核桃等；以前 我值夜班的那几个月，也许是因为生物钟不规律，使我头上的头发变黄，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发液，坚持用了一段时间后，大量掉发的位置慢慢长出一些细小的头发，头发恢复正常了，不再因为头发的问题烦恼，看起来精神面貌比之前更好了。相信我的这些话应该可以给你带来帮助。

脱发问题一直以来都是困扰着许多人的问题，尤其是男性。本文将从脱发的原因、防脱发方法以及日常护理等方面进行探讨，希望能够帮助有脱发困扰的人们找到有效的解决方法。，

一、脱发的原因

脱发的原因有很多种，包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良、压力过大、环境污染等等。其中，遗传因素是造成脱发最主要的原因。如果家族中有脱发的人，那么自己也有可能会遗传到这个问题。

而荷尔蒙失衡也是引起脱发的一个主要原因，男性激素会导致头发的稀疏和脱落。此外，生活中的一些不良习惯也会加重脱发问题，如吸烟、饮酒、熬夜等。

二、防脱发方法

1改善饮食习惯饮食中缺乏某些营养素也会导致脱发问题，因此改善饮食习惯可以有效预防脱发。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果等。

2保持头皮清洁头皮清洁不好也是导致脱发的原因之一，因此保持头皮清洁非常重要。使用温和的洗发水清洗头发，避免使用过于刺激性的洗发水和护发素。

3避免过度使用电器过度使用吹风机、卷发棒等电器也会导致头发干燥、脆弱，从而加重脱发问题。因此，尽量减少使用电器的次数，让头发自然风干。

4保持心情愉快压力过大也是导致脱发的原因之一，因此保持心情愉快也可以有效预防脱发。可以通过适当的运动、休息、放松等方式缓解压力。

三、日常护理

1使用合适的洗发水和护发素使用合适的洗发水和护发素可以有效保护头发，减少头发的脱落。选择温和的洗发水和护发素，避免使用过于刺激性的洗发水和护发素。

2避免过度梳理头发过度梳理头发会导致头发断裂和脱落，因此要避免过度梳理头发。选择宽齿梳，轻柔地梳理头发。

3保持头发干燥头发湿润的时候很容易断裂和脱落，因此要保持头发干燥。使用毛巾轻轻擦干头发，避免用力擦拭头发。