胶原蛋白几岁开始该怎么补

我也是刚看了美丽俏佳人！

上面明确说胶原蛋白从18岁就要陆续开始补了。节目上还说目前市面上的胶原蛋白主要有3中：

一、含胶原蛋白的食物，猪皮，鸡爪等

二、片剂

三、含胶原蛋白的水饮料（节目特别说明是水芝澳的C8000）

饮料效果最好，据说是吸收率最高！

经常服用可能钱包吃不消，所以可以先连续服用3个月，头一个月每天早晚各一瓶，后2月可根据个人情况。我上网查了下价格，大约25元每瓶。专柜为298元每瓶。

希望我的答案对你有用。

一般在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，

所以25岁开始喝比较好。当然现在大家都很注重保养，越早开始喝对抗老化、保持青春越有效果可以有效改善胶原蛋白流失状况。

二十岁的时候体内会自行产生较充足的胶原蛋白，这时候即使服用胶原蛋白得不到很好的吸收。但是女人到二十五岁以后，新陈代谢开始减缓，自身的胶原蛋白会产生的越来越少，就需要我们从外界开始服用胶原蛋白，比如说含胶原蛋白多的食品，比附动物肝脏，坚果，就鱼头，猪蹄之类；或者口服胶原蛋白液之类的东西。另外我觉得对现在的年轻人来说细纹不仅仅是胶原蛋白不充足的问题，有很大一部分是辐射造成的，建议你多喝绿茶，多吃鱼，坚果。至于保养品方面一定要选用保湿度比较好，抗氧化的产品，还有就是建议你使用隔离霜来防辐射，梦妆的隔离霜不错

人从17,18岁开始胶原蛋白就开始流失，在25时，流失开始加重。而女人一般也是25岁开始雌激素一并下降，所以一般都选择25岁以后开始喝。虽然很多综艺节目鼓吹20岁就开始喝胶原蛋白，但是我认为没有这个必要。重在坚持，才会看到效果。

可以吃了，体内的胶原蛋白一般在20岁的时候就开始慢慢的流，到了25岁后就流失得很历害了，你可以每天喝一支燕窝胶原蛋白果饮，增强体质和美容的。推荐你naturalnest家的。口感好。效果也比较好。

多大开始喝胶原蛋白

楼主你好！25岁以后就应该开始补充。因为25岁以后女性的各种生理指标都开始下降，此时

如果能及时补充一些胶原蛋白能延缓衰老。。可以食补，如果经济允许可以选用燕窝，每个

星期吃2-3次，一次3-5克左右就很好，服用过多身体不能吸收造成浪费。或是吃花胶也可以，比

燕窝便宜很多但是做起来会麻烦一点，而且有些人不接受这个口味。本人比较建议吃银耳。银耳

被称为穷人的燕窝，其补充胶原蛋白的作用与燕窝基本不相上下，而且不会上火，可每日吃少

量，或是连续吃一段时间停一段时间。制作时可放些大枣、枸杞、百合、冰糖。每晚睡前2小时

左右吃，并且注意睡眠。

我今年二十七了，我喝的是一款美国的产品。用了五个朋了快，效果还可以！http://soucangbaiducom/43pcvcm56这是购买链接！你可以去看一下！