来姨妈了怎么吃都不发胖吗？

　　来姨妈了怎么吃都不发胖这是错误的。

　　这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。

　　经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了03-05℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间。

　　其次，新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。

大姨妈期间正确减肥方式：

不建议大姨妈期间通过节食减肥，建议饮食上清淡些，忌辛辣和油腻；

吃东西不能太咸，这样可以避免体内水分潴留，具体做法如吃坚果选择无盐的、少吃凤爪、鸭脖子等高盐的食物；

虽然大姨妈期间并没有对甜食的忌讳，但如果想减肥，要避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食；

注意补充优质蛋白质和铁质，可以选择瘦肉、鱼虾、蛋类等；

适当多吃蔬菜、水果和粗粮（如燕麦），以增加膳食纤维和补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化畅通，预防经期便秘；

吃饭尽量定时定量，避免漏餐而导致下一餐突然吃太多；

如果没有觉得不舒服，大姨妈期间可以适当做一些轻、中度的有氧运动，如散步、快走、慢跑等，注意避免剧烈或过量运动；

大姨妈期间要保证充足的睡眠；

要有恒心和耐性去减肥，并保持每天心情美美哒；

建议每月（大姨妈结束后）称一次体重，避免因为月经周期体重的正常变化而忧心忡忡或白高兴一场。

作为一个女性与男性非常不同的一点除了生孩子之外，还有一个就是每个月都会来月经。而大部分的女生都会听说过一个传闻，就是来月经的时候什么东西都可以吃，是不会长胖的，但实际上这一说法完全就是没有任何的科学依据，只不过是被大家传多了，所以才形成的一句俗话。这是因为在月经期间的话，女性的身体都会相对的虚弱一些，可能这个时候身边的朋友就会想让她多吃一点东西，而对于女性来说她们都非常害怕自己会长胖，别人才会骗她在这个时候吃东西是不会发胖的。

但是实际上不管在月经期间还是在平时，只要是吃了那些热量非常高的食物，比如说是蛋糕巧克力之类的话，摄入量过多是肯定会长胖的。而且在月经期间是不适合吃这种甜食的，会引起肚子痛。在这个时候女性因为身体每天都会排出很多的血，所以说她应该做的是补充一些高蛋白质的物品，可以多吃鸡蛋、肉一类的，只要是适量的吃，就像平时吃饭那样是不会长胖的。不过，大家也不要去太过担心自己的体重问题，毕竟在月经期间的话，我们最需要做的是保持自己的身体是一个有能量的状态。

所以说这时候最重要的就是饮食健康，胖不胖在这个时候已经不重要了，即使是长胖了一点的话，我们也可以在平时通过健身再瘦下来。女性在月经期间的话可以去喝一些红糖水之类的，缓解肚子疼痛的这个症状。并且月经期间不要去生气，这样会导致郁血气结，不利于经血的排出。来月经对于女性来说是非常重要的，可千万不要小看它，如果说月经量过少或者是过多的话，这些都是要特别注意的，可以通过喝中药来调理身体。

有些女性会感觉自己在来月经的时候有一种长胖的错觉，其实这是因为身体有一点浮肿，并不是真正的长胖了。当然，如果在月经期间胡吃海喝一点都不控制自己的话，体重肯定是会增加的。除了不要去过度的吃东西之外，一定还不能够去吃像冰淇淋或者是冰可乐这种冷饮，也不能够去吃太过于辛辣的食品，这样对自己的身体都不好。月经期间要做的就是多多卧床休息，等这一时段过去后再锻炼身体。

　很多的女性平时为了减肥的话都是控制自己的饮食的，但是她们会在月经期的时候会吃的很多，因为月经期的时候身体排出了很多的血，这样子的话吃再多热量也会散掉的，所以很多的女性都认为在月经期是吃不胖的，月经期间是不是吃不胖

月经期间是不是吃不胖

　1虽然月经期新陈代谢较快，多吃点不会容易发胖，但如果你吃的是含有超高热量却又极其容易被身体消化吸收的食物,如奶油蛋糕那么你就要当心了。月经期间因女性生理的改变,在饮食上要引起特别的关注,月经期间禁生冷,辛辣及饮酒,以免造成痛经,经血过多或月经不调;另外,月经期禁食油炸食品,由于经期脂肪和水的代谢减慢,脂肪容易在体内囤积。

　2在月经期间暴饮爆食体内摄入太多的脂肪对身体肯定不是特别好，女人在月经期间身体是比较敏感，而且会觉得非常的累，在这个时候不适合做一些剧烈运动，只适合做一些温和的运动，温和的运动没办法僵持下去所有热量消耗每次在江西都随便乱吃的时候就很容易导致体内的脂肪堆积在我们体内，肯定会长胖。

　3女性在月经到来之前会有水肿的现象，当正式步入月经期，孕激素水平突然速降，会引起子宫内膜脱落，开始流经血。由于孕激素水平下降，体内的水钠滁溜随之缓解，随着经血的排出，多余的水分也被排出体内，身体的水肿问题也将得到改善，就会出现体重的下降，让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

产后月经量少的症状

　月经是女性周期性阴道排血或者子宫出血的现象。正常情况下，月经是鲜红色的液体，没有紫暗色的血块，月经的周期长短一般是28天到30天，持续时间一般是3天到7天，出血总量一般为30ml到50ml。产后月经量少的症状主要有以下两个：

　1产后月经量少的症状一是指生产后月经周期基本正常，但是经量明显减少的情况甚至点滴即净。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少了。

　2产后月经量少的症状二是指生产后月经周期持续时间缩短，不足两天，而且月经经量亦由所减少。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。

　知道了产后月经量少的症状，我们才能判断产后月经量少。也只有在知道产后月经量少的症状，能够判断怎样算是产后月经量少以后，才能够及时发现病症，才能更好地对症下药。

也不一定，这个还是要根据个人体质的，不过大部分的女生再来例假的前三天是可以吃任何东西都不会发胖的，因为在前三天的时候，我们体内的营养流失的特别多，有的人因为体寒，来例假的头一天可能还会有一点痛经，这个时候不仅要给身体补充更多的营养，还要多喝一些红糖水，防止自己贫血，导致头晕！

有很多女生为了减肥平常什么东西不敢吃，就等着来例假的时候猛吃一次，这样是可以的，如果你平时不敢吃甜食，油炸的这些都可以在等到你例假来的时候头三天吃是不会发胖的，而且在这期间，你吃的所有垃圾食品的毒素都可以帮你一下子排出去。

不过还有一部分女生总是感觉在例假期间，如果不吃东西的话，可能减肥减得更快，这是没错的，但是如果你在例假期间减肥很可能会伤害你自己的身体，比如说因为流血过多而导致贫血，后果也很严重，不要为了减肥伤害你自己的身体，所以在例假的时候不要盲目的节食，一定要提高你身体所需要的营养！

在这段期间，你也可以选择定时多喝水减肥，每天早晨一杯水可以帮你更好的排出体内的毒素，特别是在例假期间，而且在这期间你多喝水，还可以防止你嘴唇发裂的情况出现！

我觉得月经期间吃东西不容易长胖，这个说法不可信。因为食物都是有一定的卡路里的，月经期间并不能够很好的消化那些卡路里。那么这样子的话只要你多吃你总是会长胖的。不知道谁说出来的月经期间吃东西不会长胖，这其实是一种伪科学理论，是没有任何的科学依据的。

不管在什么时候，你只要多吃了或者是吃了热量比较高的食物的话，你肯定会长胖。很多人有这种体质，就是他不管吃什么都不会长胖。其实我以前也是这种体质，但其实这种体质并不是很好。因为这代表了你消化和吸收能力比较差，那些通过饮食就能够随意增肥或者是减肥的人才是真正消化比较健康的人。大家可以想象一下，如果你和你朋友两个人吃同样的东西，但是他却能够吃的多就长胖，吃的少就变瘦，而你不管吃多少都长不胖，或者是你一吃就长胖，这两种都是不好的。前一种代表了你的消化和吸收能力不太行，有的人吃下去的食物它能够转化成蛋白质和能量，但有些人只是在你的肚子上走了一遍，并没有留下任何的营养，这种是不好的。

所以我觉得月经期间也是一样的，不管你吃任何东西，你都是有可能会长胖的。可能月经期间吃东西不会长胖，只是现在女孩子对自己的一个借口而已。因为很多人现在都想要自己变瘦，但是又控制不住自己的嘴巴，那么作为女性有一个比较好的优点，就是每一个月都会有一段生理期。这个生理期间吃东西的话就会显得没有那么罪恶感，可能这也就是为什么大家会说月经期间吃东西不会长胖。

综合上面所说我是不认可这个说法的。我觉得不管是在什么期间，你只要吃了超过你新陈代谢能够接受的能量以后，那么你肯定是会长胖的，

这个说法是错误的，如果这样做，会对女孩子造成很大伤害的。来例假的时候一定要控制好饮食，否则会对身体会造成很大的影响。所以这可是万万不可以做的事情。

每个女人在一个月的几天内都会来例假的，这个就是女性的生理期。这个时期，女孩子抵抗力非常的弱，而且容易脾气暴躁，心情烦闷。怎么可能有心情吃东西呢？还想要吃很多？当然是吃不了太多的，而且吃太多的话对身体是不好的，而且一定要控制好自己应该吃什么。

千万不要吃辣椒和辛辣的食物，而且也不能吃冰淇淋，这对女孩子是非常大的伤害，但是有些人就偏偏喜欢这样做，结果那几天非常的难熬。有时候吃一个可能没太大的问题，可是偏偏要吃很多，结果造成了晚上就翻来覆去，竟是那种鬼哭狼嚎的声音，看起来真的是十分的可怜啊。

就算不吃辣椒和冰淇淋。这几天的消化能力是不怎么强大的，吃很多东西的话，可能会拉肚子，本来肚子就已经不舒服了，这个肯定就是痛上加痛。女生来例假时候一定要注意，好好休息，这时候身体最为虚弱，最需要安安静静的休息，能够度过这几天，幸福的生活就会来临。想怎么吃就怎么吃，没有人去管理的。

就按平常的说法也是会长胖的，千万不要这些流言，一切都要讲究科学依据的，而且自己实验过了就会知道。这个也不会给自己带来很大的影响，顶多就是拉肚子而已，如果不信的话可以尝试一下。

很多女孩子都是想要着减肥，就想着事情吃那些好吃的，而自己也不长胖。这样思想真的是很可怕，要想减肥的话就是应该锻炼身体，控制好自己的饮食，吃的越多的话就越容易长胖，而且光吃不动就越来越胖。