怎么让淋巴排毒？自己怎么做淋巴排毒？

淋巴系统遍布全身，大家都知道淋巴是排毒的组织，一般情况下，我们可以在皮肤表面摸到，当然摸到是只是浅表层的淋巴结，如果说摸到的淋巴结非常大，那说明体内的毒素太多了，淋巴正在排毒。那么自己平时怎么给淋巴排毒呢？自己要怎么按摩呢？

1、自己给淋巴按摩

如果是给脸部做淋巴排毒的话，首先要平卧，对外耳部进行清洁。然后就将耳烛的一端点燃，这个时候会发出小量声音，再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。这个时候要一只手拿着耳烛，另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。继而再点按耳周穴，颈部肩部揉按。伴随着按摩的进程，当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭。

对于胸部淋巴排毒手法，用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。将双手抱肩，一直到肩后颈后，对风池穴进行揉按。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨，这种手法重复三遍。然后将双手掌在锁骨横位放平，一只手推另一只手，进推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手。这一动作要重复三遍，右边的按摩也是这个手法。

2、排毒美白面膜

一、野菊花控油面膜

所谓的野菊花控油面膜就是将野菊花清洗干净，然后放在适量的水中，使用小火加热5分钟左右，然后将柠檬汁加入，在搅拌均匀后就放在冰箱里冰镇。使用面膜纸蘸着野菊花液，然后敷在脸上，15分钟后就可以取下了。野菊花控油面膜也是排毒美白面膜，不仅能给肌肤控油，还会有排毒美白的功效。

二、蜂蜜苦瓜面膜

先把苦瓜放在冰箱里冷藏2小时，取出后去籽，榨成泥。如果苦瓜泥里的水分有很多，就倒出来一些，然后加入蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜苦瓜面膜就制作完成了，它也属于排毒美白面膜哦。定期将蜂蜜苦瓜面膜涂抹在脸上，20分钟左右用清水洗干净，使用一段时间后，你会发现自己的肌肤越来越白皙透亮。

三、玫瑰面膜

在古代，古人就有用玫瑰美容的经验，可见玫瑰是美容护肤的好东西。我们可以把玫瑰片切成小块，然后在玫瑰片上加入水滴、直到湿润，之后把花瓣放在一个容器里，加入适量的酸奶、蜂蜜，这样就制成了玫瑰面膜。使用的时候就可以将面膜涂抹在脸上，10分钟左右就可以去洗掉了。这款玫瑰面膜不仅有排毒美白的功效，还能滋润肌肤，非常适合在这个季节里使用。

3、身体排毒方法

大家知道肝脏是身体排毒的器官，所以一定要注重肝脏的健康问题。在平时的生活中食用一些有助于排毒的食物，像萝卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡萝卜对于排出体内的汞很有好处，胡萝卜里含有的大量果胶，它可以和汞结合，达到降低血液中汞离子的浓度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

帮助肾排毒也是身体排毒要重视的，肾脏也属于排毒的重要器官，它对于血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废弃物质有一定的过滤作用，然后会随着尿液排出体外。黄瓜、樱桃是不错的选择!

黄瓜有着利尿的功效，可以起到清洁尿道的作用，对于肾脏排出泌尿系统的毒素很有帮助。同时它里面所含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。对于樱桃大家都很熟悉了，它是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

每天保健淋巴排毒

人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统~淋巴系统。只要给予它们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！

淋巴系统工作原理：全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。

如何通过淋巴系统了解身体出问题？

1、在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。

2、颈部出现成串的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。鼻咽癌病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。

3、腋窝部淋巴结肿大，常揭示上肢或乳房有疾患。

4、腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。

除此以外，还提醒人们不可忽视子宫癌、睾丸癌、直肠癌导致的病理反应。

5、左锁骨上淋巴结肿大，多表示腹腔内有癌细胞沿胸导管上转移。如肝癌、胃癌、结肠癌等。

6、右锁骨上淋巴结肿大，表示胸腔内有癌细胞沿右侧淋巴管向上转移。如肺癌、食道癌等。

7、患淋巴性白血病时，全身各处淋巴结均表现肿大。

把握淋巴结肿大的性质，对于疾病的诊断也有重要意义。

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如何做好日常身体淋巴系统的维护保养？

每天四瓶油 Part 4淋巴排毒：

按照下列所示方法，每天进行淋巴系统的排毒用油。

感谢小溪老师整理的用油配方分享！

　　 摘要 淋巴排毒的原理是人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他重大疾病。淋巴排毒除了需要了解淋巴排毒手法、淋巴排毒食物，还应该了解淋巴排毒注意事项。

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　 1、在洗澡或做淋巴排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶，以增加体液的含量，白水也是不错的选择。

2、淋巴排毒按摩最好选在沐浴后，按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中，有精油调配的介绍)，也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。

3、想要纤体瘦身，最好选专业的纤体产品，然后按照淋巴引流的手法进行按摩。

4、质量不好的精油不易做淋巴排毒，有关专业人士介绍说，决定淋巴排毒效果好坏的因素很多。选用按摩精油是最应该注意的问题。精油是一种渗透力非常强的液体，精油的质量好，排毒的效果自然就好。好的精油没有油腻腻的感觉，在人体表面的精油在几十秒钟之内就可以渗透到血液中，促使淋巴回流加速。质量不够好的精油可能掺杂了其他的植物油(比如橄榄油)，不易吸收。

5、癌症患者不适合淋巴排毒，淋巴排毒只适用于以下人群：长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良，使体内毒素、废物过多，身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉，皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮，易失眠、惊醒，血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。

专业人士提醒说，淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油，更不好处理;精油有很强的渗透性，因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒，对于淋巴结被取掉的人群也不适合。

由于淋巴排毒护理是一项非常专业的美容方式，一般需专业美容院中经过特别训练有丰富经验的美容师才能进行，否则可能对人体直接造成伤害。但是这种护理要求每天或每两天进行一次，每次费用也较高，很难长久坚持，因此平时也可以在家进行一些简单的护理。

6、淋巴排毒勿忘投保健康险，健康险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险，提前购买一份合适的健康险，一方面可以完善被保险人的健康保障，另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

慧择提示： 从上述介绍我们了解到，淋巴排毒需要注意的问题有很多，比如淋巴排毒按摩前，我们不仅要增加体液的含量，还要在沐浴后才能做淋巴排毒按摩。另外需要注意的是质量不好的精油不能做淋巴排毒按摩，癌症患者也不能做淋巴排毒。