摆脱蝴蝶袖 消除手臂掰掰肉

导读：女人对自己的身材总是要求严格，尤其是在心仪男生面前被发现手臂赘肉松弛，当下简直超糗！不过要如何击败掰掰肉大军可不是简单的事！让我们从饮食和运动着手，跟着我一起来瘦手臂恢复曲线线条吧！

一、瘦手臂的日常运动 1、拉伸后臂动作

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒。尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二组，每组十五次。

2、洗刷杯子动作

手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。这个动作简单得很，而且也可以收紧手臂，紧致 。家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦。

3、左右手的

由下(手掌) 往上(肩膀) 以打小圈的方式 ，共做5次。再以拇指，食指，及中指捏起及放松手臂的肌肉，有赘肉的地方要多捏几下，共3分钟。同理，也可以右手替左手按。

想要瘦手臂的女性们，要靠日常运动唷！ 4、双手平举胸压

双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前。保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。

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二、对抗拜拜肉的食物 1、葡萄柚助消​​化

葡萄柚酸性物质可以帮助消​​化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

2、冬瓜去掉脂肪

冬瓜含的营养成分较少，食用不易发胖。而且食用冬瓜还能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。对腿部脂肪的去除，冬瓜有非常明显的效果。

3、牛肉脂肪较低

牛肉是富含蛋白质高热量，而脂肪含量相对较低的食物。食用牛肉不仅可以使身体更加健壮，而且可以使多余的脂肪更易转化成紧绷的肌肉，而不是松弛的ByeBye肉！

4、辣椒有辣椒素

辣椒中含有丰富辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，尤其是对手臂内侧比较易溶解的ByeBye肉。同时辣椒还可以抑制脂肪在体内的蓄积，彻底杜绝ByeBye肉的产生。

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三、衣服穿法改善拜拜肉 1、泡泡袖这样穿

如果非常喜欢泡泡袖，一定要选择五分袖或者七分袖的长袖泡泡衫。同时尽量选择袖口松松的设计，让手臂感觉比较细。

2、禁忌短袖背心

尽量不要穿细带吊带背心，泡泡袖不仅会让手臂显胖，还会拖累整个上身。其次不要穿公主松紧袖口，因为松紧带会将难看的赘肉勒出来，拜拜肉愈发明显。

3、遮住掉拜拜肉

荷叶边袖口的飘逸感觉可以遮掉拜拜肉，宽松袖口或蝙蝠袖可以通过大口剪裁和斜面剪裁，衬托出手臂的纤瘦，衬衫式卷口袖的感觉很厚重，有助于视觉上弱化手臂线条。

搭配黑色打底裤和黑色短靴。

针织衫是利用织针把各种原料和品种的纱线构成线圈、再经串套连接成针织物的工艺产物。针织衫质地松软，有良好的抗皱性与透气性，并有较大的延伸性与弹性，穿着舒适。

蝙蝠袖又称蝴蝶衫、蝙蝠衫。在肩袖连接处，袖窿深即腰节附近，整体造型如蝙蝠翅膀张开状的袖子。蝙蝠袖作为非常规袖型的一种，常常凭借着与众不同的优雅气质在满园袖色中独领风骚。它优良的掩护手臂缺陷的功效，因贴心而深入人心。功能性与观赏性并具，造就了它高居不下的地位。

竖条纹衬衫，不规则压褶长裙+小白鞋，压褶设计，垂感爆好，高腰处理，随意就能穿出胸以下都是腿的即视感，不规则的下摆也能拉长腿部线条，竖条纹，既可以当衬衫也可以当外套不厚der，现在单穿正好，夏天防晒也不错，小白鞋白搭款，总体就是小清新的感jio。

蝙蝠袖毛衣怎么搭配蝙蝠袖毛衣搭配注意事项颇多。蝙蝠袖得名于蝙蝠的翅膀。经过设计大师的雕琢，蝙蝠袖被逐渐走入了老百姓的日常生活。现在，市场上蝙蝠衫、蝙蝠毛衣等随处可见。它犹如蝙蝠翅膀般的起飞感觉让许多消费者爱不释手。同时，蝙蝠袖的臂膀位置比较宽松，因此又成为了许多臂膀粗壮的消费者的最爱。在天气转凉的时候，蝙蝠袖毛衣搭配方式也逐渐受人关注起来。蝙蝠袖毛衣不仅在手臂部位比较宽松，连带的在整个上半身都是比较松散的。因此，蝙蝠袖毛衣搭配时千万要注意上松下紧的原则。否则容易给人太过懒散蓬松的不适感。如果你选择的是一件蝙蝠袖的酒红色毛衣，下身就可以根据毛衣的长度选择紧腿裤或者连退裤袜，但千万不要选择喇叭裤等非常宽松的裤装。蝙蝠袖毛衣怎么搭配裙子呢根据上松下紧的原则，在着装时，如果选择了一件高腰的蝙蝠袖毛衣，也可以在下身选择一条包群，这样更有利于突出身材的窈窕。由于蝙蝠袖毛衣能有效遮挡上半身的肥胖，这种装扮比较适合上胖下瘦的人群。消费者在考虑蝙蝠袖毛衣怎么搭配时还需要根据毛衣的款式和风格进行不同的搭配。例如一件中长的酒红色高领蝙蝠袖毛衣，就可以搭配一条黑色的紧腿裤，选择一双棕色的高跟鞋，整个人看起来时尚靓丽。

橡皮红？应该不是很鲜艳的那种吧 ~

短款毛衣披肩哦，如果长度刚好达到胯以上腰以下，可以露出整个屁屁的那种，下面穿瘦腿裤、直筒裤啦都还不错，关键是要体现整个屁屁的轮廓。

颜色上，瘦腿的就深蓝、黑色啦，偏深单色，如果在裤裤大腿一侧有些突出的花纹，再配上酷酷的单色短靴和一条单色丝巾（记得围成扇面或蝴蝶状，会显得很优雅，驼色、蓝色和黑色一起，都是不错的选择）；

直筒的，牛仔裤就很不错啦，仍旧深蓝，裤脚有花纹，丝巾嘛，白色、蓝色也都不错（白色要围出蝴蝶结，关键是结的两端够大），鞋子，高跟是首选。因为长筒裤的缘故，露出来的只有鞋子前头，所以聪明的你，自己看着搭吧。

如果实在太短，我们习惯上会在里面加个内衬，在腰部会露出一圈，颜色以深蓝、黑色为佳。

不过爱好可爱的哪，可以衬个白色的，脖子上围成白色毛毛围脖，露出两个小下摆，很可爱的哟，裤子不用想就是瘦脚裤啦，靴子甭管什么颜色，有白色绒边就好。

做个参考吧。

蝙蝠袖毛衣与其他毛衣不同的是，蝙蝠袖毛衣都是用来外穿，而其他毛衣则不然还可以内搭，不过蝙蝠袖毛衣怎么搭配好看呢？蝙蝠袖毛衣怎样的搭配才能凸显你的身材呢？下面潮人小编教你这样穿毛衣时尚又有范，显瘦显高又气质，不妨跟着学一下哦！

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蝙蝠袖毛衣搭配一

蝙蝠袖毛衣搭配一：宽松蝙蝠袖毛衣+紧身牛仔裤。蝙蝠袖毛衣搭配紧身牛仔裤形成上宽下窄的感觉，这样的穿搭可以将你的美腿显得很修长，作为宽松的蝙蝠袖毛衣，最好在里面内搭一件衬衫，那就完美了。

蝙蝠袖毛衣搭配二

蝙蝠袖毛衣搭配二：蝙蝠袖毛衣+短裙。蝙蝠袖毛衣搭配短裙非常的有青春少女感，只是一种十分减龄的穿搭方式，而且蝙蝠袖毛衣与短裙这样的搭配很有层次感，很适合清新的春天。

蝙蝠袖毛衣搭配三

蝙蝠袖毛衣搭配三：蝙蝠袖毛衣+半身纱裙。蝙蝠袖毛衣搭配半身纱裙优雅淑女又有精致感，飘逸的半身纱裙是春天不会或缺的单品之一，穿上蝙蝠袖毛衣搭配半身纱裙去春游是最好不过了。

秋日不仅仅只能穿裙子，也可以继续延续夏日的精彩和风骚!只要搭配上一件合适毛衣就可以了。喜欢宽松毛衣的你不妨选一件长款的蝙蝠袖毛衣吧copy，百搭还时尚。

　　方法一：裸色长款连帽蝙蝠袖毛衣+粉色蓬蓬短裙

　　连帽毛衣而且还是套头款式，这样的设计非常精美，不仅保暖还能穿出时尚的感觉来。宽松短款的版型，也很好搭衣服，下身搭配短裙配上厚款的裤袜，搭配短靴，就很有淑女的气质呢。

　　方法二：长款小鹿雪花蝙蝠袖zhidao毛衣+白衬衫+黑色紧身裤

　　韩版小鹿雪花毛衣，设计精美，更有时尚感还很好搭配衣服，内搭衬衫，露出小领子，也很有个性呢。下身搭配紧身裤，配上潮靴，高挑的身材脱颖而出。

　　方法三：长款条纹蝙蝠袖毛衣+浅蓝色牛仔衬衫+黑色打底裤

　　宽松中长款条纹毛衣，这款毛衣最大的特点在于宽松，给人慵懒的感觉，非常的时髦，内搭长款的衬衫，搭配厚实的裤袜，保暖修身，很不错哦。