孕妇可以吃冬枣吗

冬枣是孕妇可以吃的,但是不能吃太多。

冬枣对孕妇的益处:

1冬枣维生素C含量极高,每100g维生素C约为380-600mg。它还含有大量的维他命A、维生素E、钾、钠等多种矿物质,营养价值极高。孕妇吃了能提高免疫力,对孕妇和胎儿都有好处。

2冬枣中的维生素C具有软化血管、降低胆固醇、预防妊娠期高血压、动脉硬化等作用。

3冬枣皮薄而脆,鲜嫩多汁,清香甘甜,果肉丰盈饱满,可刺激孕妇的味蕾,增加食欲。

孕妇吃枣要注意:

1枣的含糖量较高,孕妇可吃,但不能吃太多,否则会导致妊娠期糖尿病。

2冬枣有湿热的性,吃多了容易上火,生痰生湿。

3食用枣要注意保护牙齿,吃完后要及时漱口。

4不宜用水煎,因为温度在85℃以上,维生素C会被破坏。因此用水清洗后,生吃是最有营养的。

孕妇是可以吃冬枣的，冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍，另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因而孕期吃一些冬枣可以满意孕期所营养补，并且冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和血虚有主要影响。另外冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

孕妇吃冬枣的好处如下：

调节免疫

冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。

健脾养胃

冬枣具有健脾养胃、益血壮神之功效。

保护肝脏

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

慎吃人群

湿热体质人群

冬枣虽然对身体有很多调理作用，并且营养价值又很丰富还能促进我们的食欲，但是我们一定要注意身体的情况去选择食物，了解了哪些人不适合吃冬枣以后，我们就能更好的保证了饮食，也能够避免食物对身体造成的伤害。

1、孕妇是可以吃冬枣的。

2、冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，是一种营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。

3、冬枣中的维生素C含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强免疫功能。

4、冬枣中的维生素C和维生素P含量很高，可以增强毛细血管的弹性，具有抑菌、防动脉硬化、预防高血压的作用。

5、冬枣中的维生素A、维生素E含量也很高，对于宝宝视力、皮肤、神经系统的发育都是非常有益的。