吃维c可以美白吗？

可以，抗氧化,减少自由基对人体的危害 增强免疫力,抵抗感冒 促进伤口愈合,护骨护齿。 使皮肤光滑,美白,有弹性 排毒,防贫血 如果想皮肤美白,保持水嫩就吃维C+维E,效果会更好哦

把vc磨成粉再加入一点珍珠粉敷面，当天就看得出效果。很明显，只是vc很不稳定。敷完后一定要清洗彻底。否则会起到相反作用。另外就是防晒工作一定要做好。苹果放段时间会变黄，vc也是一样，停留在脸上时间久了或是清理不干净，肤色同样会变黄。但是适当加入珍珠粉和阿司匹林粉效果就会好很多，阿司匹林有均匀肤色的效果，所有的面膜一周最多敷两次。不然皮肤的毛孔会呼吸不畅通，会造成其他皮肤问题。

美白，维生素C起间接作用。

需要强调的是，维生素C并不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群，服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。

在美白的作用上，维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素，其生成的根源在于酪氨酸酶，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，同时还能清除自由基，减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此，也就有了改善皮肤暗沉的效果。

除此之外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质，滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此，但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化，这时，组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。

扩展资料

维生素C的使用禁忌：

1、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

2、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

3、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

4、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

人民网-维C美白，内服比外涂有用

-维生素C

我这里正好有一瓶,上面的说法是:口服,成人一次1片,一日3次我觉得吃维C美白效果还可以,只是偶尔担心会不会有副作用,所以,我每天只吃两片,最好的方法是建议你咨询一下医师,让他们根据你的体质,按量服用,或许对你会很有帮助,希望你越来越美丽,加油

一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg维生素C。

普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克，可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充，如果觉得膳食无法保证基本摄入，也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。

扩展资料：

维生素C对身体的好处：

1、抗氧化。维生素C是强抗氧化剂，人体每日维持一定水平的维生素C可以明显增强抵抗力。

2、美容美白。同时维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，所以有益于美白皮肤，让皮肤更有弹性。

3、解毒抗癌。它可以有助于促进重金属离子的排出，清除自由基、阻止某些致癌物如亚硝胺的形成。

4、预防贫血。维生素C能促进肠道三价铁还原为二价铁，有利于非血红素铁的吸收，

人民网——维生素C每日最佳摄入量是多少？

人民网——维生素E能不能直接擦脸？如何合理补充维生素E？

因为一些原因，有做过这方面的调查：

1正常成人每日最低的维生素c需求量为60mg，但以下人群需要多喝：

体质较差，抵抗力低下，易疲倦、易患感冒的人群，特别需要增加维生素c的摄入量。维生素c

有助于预防感冒，有感冒症状时即开始服用维生素c，有助于缩短感冒病程。

工作繁忙、压力大的人士，补充维生素c有助于改善精力、缓解压力。

嗜好抽烟、喝酒的人。一支烟所消耗的维生素c高达25毫克，维生素c还可以防止被动吸烟带来的危害。

有美白需求的人。维生素c有抗氧化作用，能美白肌肤、淡化色斑，令肌肤光滑有弹性。

牙龈经常发炎易出血、伤口不易愈合的人士需增加维生素c的摄入量。

长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、避孕药、降压药等都会使人体中的维生素c减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素c。

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正常群体每日维c最高限量为1g，不可多喝。

每日口服维生素c超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻，超过25-5g以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。每日口服维生素c4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。儿童如果长期服用大剂量维生素c可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素c还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。

3在选择吃维生素c的时候尽量选择含量适宜的产品。全天牌维生素c泡腾片一篇就可以满足每日需求，多喝安全放心。