夫妻性生活最佳频率是多少夫妻性生活质量要靠这6点

和谐的性生活对夫妻双方的感情、生理、心理都有很大的好处，但做爱是一项很大的体力消耗‘锻炼’。年轻夫妇不要沉迷其中，造成过度疲劳，对身体造成过度损耗。一般来说，性生活频率不仅与身体状况有关，还与年龄和地域差异有关。一些新婚夫妇在蜜月期间几乎每天都有性生活。新婚之夜，他们连续约会了4-5次，甚至白天还关起门来做爱，但也要适当控制，不要过度。

实验室发现，男性的性生活次数通常会随着年龄的增长而减少，在22-25岁时，每周三次；32-35岁，每周两次；41-45岁，每周一次。当然，这只是一个平均值。每个年龄段都很不一样。有的人一天不止一次，有的人一个月不到一次。

一般情况下，只要双方没有身体不适，没有类似的心脏病，就可以过日子，性生活的频率不需要太敏感。

所谓勉强，女人是指屈从于男人的性要求；在男性中，他们不想发生性关系，但他们依靠阅读色情书籍或视频来‘启发’你，甚至强迫自己手*，以便发生性关系。这是相当有害的，因为男人每次在射精后，短时间或长时间都不会有性反应。这是男人的一种天然保护。

你多久做一次爱？

性生活的正常频率是怎样的频率？这要看你第二天早上是否精力充沛，心情愉快。如果在性交后第二天或几天出现以下情况，找不到其他原因，则可视为过度，应适度。

无精打采，厌倦生活，昏昏欲睡。腰酸，无力，头晕，眼睛金黄。容易出汗，失眠多梦，不容易入睡。食欲不振，胃不舒服，轻微恶心。

性生活质量需要六点来保证。

1睡眠充足。许多研究证实，良好充足的睡眠是提高性能力的主要途径。另外，如果你睡得好，人体系统的反应功能会更灵敏。当大脑接受性刺激时，会给予正反馈。

2吃均衡的饮食。健康的饮食习惯会改善血管的状况，从而提高生殖器的供血能力。此外，均衡的营养可以降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下。

3控制血压。高血压男性易患高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应影响很大。

4坚持锻炼。良好的身体状况是性生活的重要保障，但在选择运动时也有特殊性。比如不建议骑自行车。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴。男性可能诱发勃起功能障碍；对于女性来说，会阴可能会麻木，性爱的感觉会大打折扣。慢跑和散步对大多数人来说都是不错的选择。

5慎用药物。很多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等，都会影响人的性欲和性能力。患者在使用时要密切关注自己的性生活是否规律。如有疑问，应及时与医生讨论，选择其他药物进行治疗，尽量减少药物对性能力的影响。

6戒烟戒酒。抽烟喝酒可能会使大脑中枢神经系统麻木，对各种外界刺激的反应会明显变慢。在性生活中，即对性刺激反应迟钝或其他性功能障碍，如男性早泄，女性性高潮延迟。

夫妻之间多久同房一次最适合

夫妻之间多久同房一次最适合，夫妻同房是很正常的生理现象，在日常生活中，对于夫妻之间的同房是有讲究的，因为每个人都希望自己在同房的时候有好的体验，下面我分享夫妻之间多久同房一次最适合，一起来看下吧。

夫妻之间多久同房一次最适合1

同房的次数有什么讲究

可以说是你的体质决定了你的同房生活，如果做完感觉很累，说明你不适合这个频率；如果并没有感觉任何不适，则说明这个频率对你来说，没有任何问题。而一般每周2~3次应该是问题不大，还是要根据自己的身体情况而定。

适当的同房生活对男女双方都是有益的，若女性太久得不到释放，体内的激素分泌会渐渐减少，卵巢也会逐渐失去分泌这种激素的能力，容易出现早衰的现象。且不规律或者很少有同房生活的女性，还更容易患上某些子宫疾病。

但是同房生活太多，对女性盆腔健康影响也很大，会导致下腹部不适；而且女性阴部经常处于开放状态，会使正常菌群遭到破坏，导致炎症的产生。

夫妻多久同房一次比较好

其实在生活中我们也都知道，年龄在不断的增长上就会出现自然衰老的情况，对于夫妻生活这一件事情那么不同的年龄段也是有着一些不同的需求的，对于一些比较年轻的夫妻来说，他们的体内荷尔蒙比较旺盛，那我就会在生活中夫妻生活比较频繁，如果是到30岁以下的话，为了彼此的身体健康和两个人的感情和谐，一周最好是控制在3到4次，如果是年龄比较大的话，在40岁以上一周应该要控制在1到2次就可以了。

生活中一定要控制好这一个次数，才能够有利于身体的健康，如果是夫妻生活过于频繁的话，也就会影响到了精子的质量和活力对于一些备孕的夫妻来说，也就会使男性朋友的证质量下降，从而影响到女性朋友的怀孕几率，还有可能会造成不孕的情况发生。

长时间不进行夫妻生活的`话，就可能会影响到两个人之间的感情，那么对于男性朋友的精子也会有一些影响的，男性朋友的精子长期储存的话也会出现老化的情况，所以说对于男性朋友的精子来说，在夫妻同房第二天之后就会减少，所以说这一个数字达到第六天的时候是一个低谷期，随着时间的一个退役的话，那么精子的畸形率就会非常的高，所以说夫妻生活过于频繁的话，就会影响到精子的质量，还会使男性朋友出现腰酸背痛的情况，也就会影响到了胚胎的正常发育。

同房有什么好处

有研究发现，每星期2次以上同房生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每周3次以上的人，相对于少于3次或没有的人，看上去更年轻。

不过，从个体角度看，体质、职业，甚至性格的多样都可使次数千差万别。加之气候、环境、时间、心情这些多变因素的影响，两个人想搞清楚“一周最好做几次”并贯彻始终，还真有一点不容易。所以，同房生活的频率，以发生后第二天双方均不感到疲劳为原则最佳。

夫妻之间多久同房一次最适合2

夫妻同房注意事项有哪些

1、忌疲劳未消除即开始房事，房事要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过房事往往达不到想要的效果，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过房事，会损害健康。

2、忌带病过房事：患有某些严重生理疾病，且医生已嘱咐不能过房事者，不可不听医生劝告，勉强过房事，身患传染病又具有传染性，也应避免房事，尤其是患有某种生理疾病，更不可过房事。带病过房事，受害者不仅是自己，有些病还会通过器官传给爱人，实该避免。

3、忌经期过房事：女子月经期间，子宫颈开放，这时过房事，极易感染而致子宫或附件发炎。

4、忌心情不快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事，不但得不到生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的冷淡或男子的冷漠。

5、忌酒后房事：一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过房事会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或zx，妨碍生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。

6、忌男尊女卑思想作崇：在房事中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对生活产生厌恶，最终导致冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。

7、忌不讲生理卫生：器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于生活的和谐、美满。

8、忌准备不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子生理特点，不做好准备工作就急于房事，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到要求，不仅不会对公司产生兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生冷淡的主要原因。

9、忌精神过度紧张或羞怯：多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯，易引起男方的提前完事，或女方性生活时疼痛（阴道痉挛)，影响快感。夫妻房事时，要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证房事的质量，使房事过得和谐、美满。

10、忌饱食或饥饿时房事：因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其它器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过房事，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过房事往往不易达到满意的效果。

和谐的性生活是夫妻之间的粘合剂，但并不是说性生活越频繁越好，因为频繁的性生活不利于身体健康。健康的中年人一周可以有两次性生活，也要考虑自己的身体状况。

1目前的数据显示，健康的中老年人性生活频率最佳，35-45岁，每周性生活1-2次；46~65岁，每1~2周有一次性生活；6~75岁，每2周性生活一次；70-80岁，每3-4周做爱一次。平时要以沟通情绪、拥抱、亲吻、抚摸为主。

2虽然古今有频率上的差异，但基本满足了大多数中老年夫妻的性交频率和性健康养生的要求。但是说到每个人的性欲，就有很大的区别了。其实应该是‘如果你有爱的动机，你就可以在爱中行动’，也就是你渴望做爱的次数应该是你做爱的最佳次数。关键在于夫妻双方是否觉得舒服自在，身体是否能承受。

3在影响夫妻性生活的因素中，除了年龄、健康状况、性激素分泌水平等生理因素外，心理因素也不容忽视。很多妻子认为情感性行为应该由男方主动发起，男方只是配角，她们总是等着丈夫主动亲热。如果我们把两性的结合看成是相互需要，追求更完美的体验，会让我们的性生活更有吸引力。所以，不要固执己见，强迫对方服从自己的意愿，或者故意拒绝对方对性的要求。如果夫妻一方感到筋疲力尽或无意完成性交，应停止，否则会影响身体健康。

4现实生活中，由于各种内外因素，往往一方性功能障碍，而另一方仍处于正常水平或旺盛。夫妻朝夕相处，老了性生活不和谐是常事。一方面要去医院检查有没有器质性疾病，也要充分利用沟通的艺术，坦诚相见，表达自己的感受。这样可以消除误会和委屈，放松精神，把性生活推向一个崇高美好的状态。

夫妻双方在性生活面达成一致，而不拘泥于固定模式。一般科学的说法是“性爱频率=年龄的首位数×9”。

“性爱频率=年龄的首位数×9”，根据这一公式推算，一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。40～49岁的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5×9，等于45，即40天 5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。但是，在房事后的次日，若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性爱的间隔时间。

房事宜多久做一次不伤害健康

性生活是夫妻生活中必须的，不仅可以调节夫妻间的和谐，更加能增加夫妻间的感情，性生活多久做一次正常，性生活次数标准:一般健康的年轻夫妇每星期1--2次较适宜。蜜月每周3--4次性生活属常见。最重要是只要性生活后双方心情愉快，精力充沛，夫妻感情融洽，就比较适当。

每周性交的频次，每对夫妇之间差别很大。主要受夫妇双方年龄、职业、性格、精神心理和环境条件的影响。其衡量频次合适的标准是：性交后的次日不感到疲劳，身心愉快，精力充沛。那么，通常情况下，从生理和有益身心健康的角度。

一对身体健康的青年夫妻，以每周3次性交为宜；一对壮年夫妻，每周1-2次性生活也不算过度；40-50岁的中年夫妻，每周可安排一次性生活；一对身体健康的老年夫妻，也不应该戒除性生活。

性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天过性生活，其中新婚之夜，连续过性生活4-5次，甚至白天也闭门过性生活，但也应该适当地加以节制，不宜过度。

有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。

所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求；在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看**书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手*，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。

从生理上来说，无论男女老幼，只要不勉强，兴奋起来都没有不舒服的感觉。然后就可以做爱了，也不用去想距离上次有多久了。有些新婚夫妇在蜜月期间几乎每天都有性生活，新婚之夜连续性交4-5次。即使是白天关起门来做爱，但也要适当克制，不能过度。

据调查，男性的性生活次数一般会随着年龄的增长而减少。22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周两次；41-45岁时，减少到每周一次。当然，这只是一个平均值，各个年龄段差异很大。有的人一天不止一次，有的人一个月不到一次。所以，不能仅从性交频率来判断性生活是否适度。

衡量夫妻生活频率是否合适的客观标准是第二天早上是否精力充沛、心情愉快。如果在夫妻性生活后的第二天或几天内出现以下情况，且找不到其他原因，可认为过度。要克制，适当延长性生活间隔。

(1)精神倦怠，无精打采，无精打采。工作时容易感到疲劳，学习时注意力不集中，容易昏昏欲睡。

(2)全身无力，腰酸腿软，懒动。头重脚轻，头晕目眩，眼冒金星。

(3)面色苍白，眼神茫然；显得憔悴消瘦。

(4)气短、心跳、出汗；失眠，失眠，难以入睡。

(5)食欲不振，无食欲；食欲不振，轻度恶心。

如果出现上述情况，应及时纠正，减少性生活次数。严重者应暂停一段时间性生活。不过这点不用太担心，因为一般性生活都是过度的。只要你暂时停止性生活一段时间，注意休息，加强营养，对身体是没有坏处的。当然，如果继续放纵自己，后果是不好的。