16女生每天掉多少头发正常？

脱发：可能存在缺铁现象

作为身体一部分的自然循环更替，我们每天都会掉40至100根左右的头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，最常见的原因是轻微缺铁。

食物中蛋白质含量太少也会导致脱发。如果在饮食结构中不保持足够的蛋白质含量，身体会把吸收的大部分蛋白质用于重要器官，头发得到的太少则不足以维持正常的生长。

建议在饮食中补充适量的铁质、赖氨酸和维生素C。多吃一些富含人体必需的氨基酸的食物如牛羊肉，也有益处。

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每次洗头都掉十几根头发算正常。

洗头掉头发是很多人多会出现的情况，而洗头的时候掉下来一些头发是正常的，头皮随着人体新陈代谢会不断更新，每天掉一定数量的头发是正常的。洗头时正常情况下脱落的头发不超过100根，这属于本来就要掉的头发。

根据常态，一个人一天掉50-100根头发是正常的。所以只要脱落的头发在这个范围内，都是正常的。

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洗头时掉的头发过多的原因

1、疾病因素引起的

例如脂溢性脱发，溢脂性皮炎会引起明显脱发，特别是很多女性朋友经常染发、烫发容易引起该疾病，是导致洗头时大量脱发的原因之一；另外例如内分泌失调引起的掉发过多，特别是女性朋友，在产后、更年期、口服避孕药等情况下，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。

2、精神压力过大导致的掉发

如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发容易脱落。

3、头发清洗过度频繁、使用洗发水不当等导致脱发

头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水，或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。此外，洗发时水温要由高到低，水温在30-40℃即可。过烫会使头发变得松脆易断，容易脱发；过冷则去污去油腻效果差。

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现在的女性很多都存在着掉头发的情况，特别是洗头的时候很多女性经常会掉很多的头发，甚至是有的女性已经产生了恐惧感，每次洗头掉那么多的头发，会不会有一天头发会掉光呢？其实掉头发是新陈代谢的表现，只要是掉脱发不太严重的话没有必要紧张。那么洗头发掉多少算是正常呢？

一、洗头掉多少头发正常

头发的脱落无时无刻不在发生，这是一个新陈代谢的正常生理过程。事实上，毛发的生长周期共分为生长期、退行期和休止期。整个头皮大约有10万根头发，1/10毛囊处于休止期，有1%的毛囊处于退行期。

那么洗头掉多少头发正常专家表示，通常情况下，每人每天掉100根以内的头发都是正常的，我们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢的现象，平均每天掉几十根头发均是属于正常的。

教大家做一个测试，细心的你留意一下自己每天所掉头发的数量，如果你掉的头发数量在80根以内的话，那是正常的头发更新换代，如果是这样大家不要需要担心了!但是掉发超过这个数量，则很有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视!

早春和秋末季节，女性因为荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时后一天掉一百多根头发也不必过分的担心。但是若不是这些情况，掉发的数量远远大于此数，这时你就应该引起重视了。想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。那么要如何洗头呢洗头的正确方法，一起来看看。

二、洗头的正确方法

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、先将洗发精倒1圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。

三、如何有效改善掉头发多的现象

1、生活习惯上加以改善：

a饮食清淡

多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。

b消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

c正确洗头及梳头

洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

2、使用专业的防脱生发产品

止脱生发产品饮食习惯和生活习惯的改变对脱发有很好的帮助作用，但是见效慢，需要的时间比较长，但是要彻底的治疗脱发，还需要专业的止脱生发产品，可以使用国家批准的正规防脱生发产品——发飚组合套装。每天涂抹在头皮上，能够改善头皮环境，提供头发生长需要的营养，促进血液的循环，达到控制脱发，促进生发的效果。

“头发是有生命的，健康头发的寿命为2—6年，随后进入休止期就会自然脱落，也就是说脱发意味着头发一个生命周期的结束，新头发也会随之长出。所以并非所有脱发都是病态的，只要平均每天脱发数量不超过100根，都还在正常脱发的范围里面，因此大家对脱发不需要过分焦虑。

本文介绍了洗头发掉多少头发算是正常的，其实每次掉一百根左右的头发是很正常的，如果女性朋友能够做到正确洗头，正是护理自己的头发，掉头发的情况是完全可以避免的，是不会出现大量脱发的。

每天洗头掉的头发不超过100根，就算是正常情况，因为有退行期的头发，如果掉下来的头发，发梢和发根粗细相同，根部还有小白点，说明头发很健康，但是它的脱落不是正常情况。头发在正常状态下，要经历一个不断脱落和替换的周期，用来维持正常的发量。头发的生长周期分为生长期，退化期和静止期。生长期可达3-10年，退化期2-3周，静止期3-4个月，当头发进入静止期时，头发就容易脱落。

注意事项

洗头要注意不能用指甲挠头皮，不能湿着头发睡觉，且洗完头后，不能马上外出。其实洗头要讲究的方面还是比较多的，用户需要注意并不是每天都要洗头，一周时间内洗2到3次头就可以了。

在比较热的情况下可以隔一天洗一次，千万不要太过频繁，而且要用温水洗头，水温不能太热或者太凉。

洗头发的时候出现掉头发的原因介绍

1、内分泌出现失调

许多女性朋友们在生完孩子后、更年期或者是服用避孕药的情况，都很轻易会导致体内雌性激素出现不足的现象，从而就很轻易会出现脱发的现象。除了这个原因之外，如果自身的甲状腺功能出现下降或者是垂体功能出现减退的情况，都很轻易会导致脱发的现象变得愈加严重。

2、压力太大

生活中如果自身压力太大或者是精神长时间处于过于紧张的情况下，也很轻易会导致神经功能出现紊乱的情况。如果自身的毛细血管长时间处于收缩的情况，就会导致毛囊无法得到充足的血液的供应，从而导致人体出现脱发的现象。

3、洗头发太频繁

头发上存在的天然油脂也能够让我们的头发保持健康以及稳固的状态，一旦洗头发过于频繁或者是使用欠好的洗发露，都很轻易会导致头发出现脱落、枯燥、发黄等等现象。除此之外，生活中如果洗头发的次数过于频繁，也很轻易会导致头发出现脱发的情况。

因此，大家如果想要更好地挣脱脱发的困扰，那么建议大家生活中一定要重视饮食，保持清淡的饮食。多食用一些瓜果蔬菜，尽量不要食用一些刺激性太强的食物。而且平时购买洗发露的时候尽可能地选择对头发具有滋润效果的洗发水，洗头发的次数也不要太过频繁。生活中也要尽量让自己保持愉悦的心情，切勿让自己长时间处于过于紧张的情绪当中。

一般来说洗一次头发掉上三四十根、四五十根都算是比较正常的。

正常人一般每天掉头发不是特别多，不超过150根的话，基本上都属于正常范围，洗头发时头发掉落会偏集中一些。所以看是否属于脱发的要长期观察，另外还要看头发有没有明显的稀疏改变。平时尽量注意不要熬夜，不要吃过于油腻的食物，也不要吃太辛辣刺激的食物。

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注意事项：

洗头要注意不能用指甲挠头皮，不能湿着头发睡觉，且洗完头后，不能马上外出。其实洗头要讲究的方面还是比较多的，用户需要注意并不是每天都要洗头，一周时间内洗2到3次头就可以了。

在比较热的情况下可以隔一天洗一次，千万不要太过频繁，而且要用温水洗头，水温不能太热或者太凉。

-洗头

人民网-脱发困扰2亿国人 每天掉多少根头发算正常

脱发是头发脱落的现象。每天要脱落50～75根,这是因为毛发的生长具有周期性,即可分为生长期、退行期及休止期，处于生长期的毛发约占全部毛发的85％此期间头发每天增长0。27～0。4mm毛发的生长期为2～6年，进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩。毛发不再增长且变得松动易于脱落；处于退行期的毛发约占1％；休止期时，毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，处于休止期的毛发约占14％；休止期持续3~6个月，而后毛囊受进入生长期，又有新发长出。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

从病因学角度划分

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

★解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

★解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

★解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

★解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

★解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

预防女性脱发的方法

头发对女性的重要性远远要高于男性，因为头发是女性的第二张面孔，是构成女性亮丽和完美度的重要组成部分。所以女性预防脱发尤其重要。

一、是做到“三好，二平衡，一适度”，即心情好，睡眠好，身体好；营养平衡，内分泌平衡；护发适度。

二、是要早，即早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内；或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。

女性脱发的原因

1、遗传女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

2、过度减肥节食近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

3、荷尔蒙分泌失调服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

4、怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

5、经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

6、职业女性工作压力大职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。

7、经常烫染束缚或拉扯头发经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。