眼睛凹陷了怎么办，怎么恢复？

么眼睛凹陷到底是怎么回事呢如果发现自己的眼睛凹陷的话，要怎么 办呢除了 保证睡眠，多吃营养的食物之外，还有哪些方法可以改变这样的问题呢

　　⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水

　　⒉经常按摩眼睑,促进血液循环

　　⒊多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏

　　⒋在化妆时,眼袋的用色应与面部颜色一致,不要涂亮色

　　5可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜,可以缓解一些

在生活中有很多人都会出现眼睛凹陷的现象，这是一种不健康的表现，需要及时做好调理工作，那么眼睛凹陷怎么恢复？眼睛凹陷如何补救？引起这一症状的原因有很多，可以真多不同的原因来进行治疗，下面就来详细了解具体的恢复方法吧。

1、保证睡眠

因睡眠不足引起眼睛凹陷的人可以尽量补足睡眠时间，改掉晚上工作熬夜的坏习惯，养成每天睡足八小时的好习惯，久而久之，眼睛凹陷的症状自然会改善、恢复。

2、补充营养

多吃些含蛋白质丰富的食物，如：鱼、肉、奶制品、蛋类食物，含有大量的蛋白质，蛋白质能够促进人体细胞的新陈代谢，帮助眼部肌肉恢复饱满状态，改善眼睛凹陷。

如果有近视的话可以补充锌，像黄豆、燕麦、紫菜、海带、羊肉、牡蛎中含有高量的锌。

适当补充维生素有益于眼睛健康，维生素不能人体生成，只能靠食物供应，因此经常吃点鱼肝油、水果、蛋类、乳类食品也能使眼睛凹陷恢复正常。

3、补肝肾

中医认为眼部问题和肝肾不足、气血亏损有关，可以吃些有补益肝肾作用的食物，如墨鱼、海参、荔枝、大枣、核桃等食物，或是适当吃些补肝肾的中药都能够逐渐使眼睛凹陷恢复。

4、眼部按摩

眼睛凹陷说明眼睛的细胞损伤严重，眼部组织中含有较多的自由基一类的有害物质。在长时间用眼之后可以适当的进行眼部按摩，做做眼保健操，眼部按摩不仅能疏通细胞血液，而且还能去除有害物质，再食用一些维生素E、维生素C营养物质便能够更好的缓解眼睛凹陷的症状。

5、取掉眼镜

如果是因为长期不正确的佩戴眼镜而导致的眼睛凹陷，可以将有框眼镜改为隐性眼睛佩戴，一段时间后，眼睛凹陷的症状会自然缓解，直至恢复。

6、枸杞菊花茶

菊花里含有的维生素A是维护眼睛健康的重要物质，枸杞有补肾、养肝、明目的功效。枸杞菊花茶是中医良方茶，有清肝明目、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳的作用。常常用眼过度的人可以每天喝喝枸杞菊花茶来缓解眼睛干涩、疲劳不适等症状，逐渐改善眼睛凹陷的现象。

7、手术

先天性的眼睛凹陷或是疾病引起的眼睛凹陷，只能通过手术矫正，如果是先天性的情况不建议做手术，毕竟存在一定的风险和副作用。但疾病引起的眼睛凹陷必须要及时手术治疗并好好养护眼睛。

8、吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

眼窝是我们眼部重要的一部分，也同时影响着眼部的美观，如果出现眼窝凹陷，那么是很影响美观的，要是出现眼窝凹陷该怎么办呢？下面给大家介绍一些治疗的方法。

1方法一：最简单的就是用兰碧诗，因为眼睛凹陷大部分并不是病，所以不存在治不治的。而且用着也比较自然，所以用这个相对来说更合适一些。

2方法二：适当用眼。尤其是对着电脑的姐妹们，没事就出去休息一下眼睛，看看绿色的植物，按时作息，养成早睡早起的好习惯。千万不要再熬夜了，对身体危害是极大的。饮食注意，对于眼部，饮食就更重要了，胡萝卜，便宜同时对眼睛是非常好的。

3方法三：眼保健操会做吧，睡前按摩，先把手指温热，然后再闭上眼睛，把食指放在眼头，之后再轻轻的压住眼头5秒钟，然后再把食指放在眼皮中间，这样要同样的轻压5秒钟，最后再轻压眉尾位置10秒钟，再慢慢的放开手指。

注意事项

出现了眼窝凹陷，就说明我们是用眼过度了，所以这个时候就要注意合理用眼，经常做眼睛保健操，不要熬夜等等。

眼眶凹陷即上睑皮肤凹陷，通常由两种原因引起:1、年龄的增大、脂肪组织的丧失，导致上眼睑的凹陷；2、因为双眼皮手术过多的去除脂肪组织，导致上睑凹陷。针对第一种情况临床常用的治疗方法是填充，可用玻尿酸和脂肪填充，使用自体脂肪填充的效果好、自然，材料来源于自身，安全无排异。玻尿酸填充需6-12个月以后重复注射。针对第二种情况首选双眼皮的修复手术，术中如发现眶隔内仍存在脂肪，可将其适当剥离后拉下平铺于凹陷处，如上睑无脂肪可用，同样可以采取其它部位的脂肪进行填充。

你好，很高兴回答你的问题，我给你介绍4个方法

　　在简单有氧运动（看清需求不大）如爬山时，不戴眼镜； 2、转眼，每天2-3次，每次顺时针30-60次，逆时针30-60次，不要太快，尽量加大幅度。 3、经常热敷眼部； 4、搭配碧纳妮多做眼保健操。

1、按摩眼睛，坚持做眼保健操，不要随便揉眼睛。

2、用食指从嘴角开始，以螺旋形按摩至耳中，按摩10次。用食指从鼻子上半部开始，从向斜的上半部到太阳穴位置做螺旋状的按摩，然后轻轻按压太阳穴两侧，重复10次。

3、睡觉前用热毛巾擦脸，然后在眼睛周围按摩。

4、医学美容方法：面部拉皮手术。采用发际切口改善面部皮肤敷点。

扩展资料：

1、眼窝凹陷主要是上、下眼睑部分脂肪的萎缩。有些患者先天性肌肉较弱，脂肪较少，中年后也会出现凹陷。

2、有时需要定期做眼保健操，注意眼动，饮食均衡。如果外观严重凹陷，我们可以做自体脂肪填充。现在做透明质酸充盈更安全，可以提高眼球抑制的效果。

3、因为眼窝的凹陷与我们正常的休息有关，所以有些患者会在熬夜后变得更糟，并且经常熬夜。长期看手机和电子产品也会产生眼球凹陷。

4、建议必须保持一定的日常生活规律，注意均衡饮食，尽量减少使用电子产品，这可能有助于眼窝抑郁的发展。

参考资料：