维生素c食用方法

　维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性药物，具有降低毛细血管的通透性及脆性，增加机体抵抗力功效。可大家知道　维生素C要怎么食用吗下面我就和大家分享维生素c食用方法，希望对大家有帮助!

　维C作用特点：

　1、水溶性维生素，也就是饮水使用效果最好。

　2、体内储存量有限，过量添加，随尿液排出体外。

　3、参加氧化还原反应，使红细胞携氧能力增强。

　4、使胃肠道内，呈酸性环境。

　5、促进铁吸收。

　6、解毒作用，对药物中毒、细菌毒素都有效。

　7、增强机体抗病能力，抗热应激，促进抗体提升速度。

　谈了这些，那么在肉鸡上，不同情况下，怎样使用才是正确的呢

　1、增强多西环素作用，每克维C兑水10-15斤，增强疗效。

　2、抗应激，中暑、转群、分笼、惊吓等，每克10斤水。

　3、药物中毒：每克10斤水，配合5%葡萄糖饮水。

维生素c食用方法：

　(1)要按照生理剂量服用，此剂量毒性很小。若过量口服则会出现反酸、胃部不适、恶心呕吐，以致腹痛、腹泻等消化道炎症、溃疡等药源性疾病。长期大量服用维生素C，可出现泌尿系统草酸盐结石、高钙血症、高尿酸血症、痛风性关节炎;儿童可引起软骨症;注射给药偶尔可见过敏反应。

　(2)推荐空腹服用。因为大剂量维生素C可破坏食物中的维生素B12，妨碍铜或锌离子的吸收。但要注意患有消化道溃疡的病人最好不用或慎用，以免对溃疡面进行刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

　(3)大量服用维生素C后不可突然停药。因为突然停药会引起药物的戒断反应，使坏血病或其他病加重或复发。应逐渐减量直至完全停药，或采用药物替换疗法，确保疾病稳定而不复发加重。

　(4)尽可能不服用大剂量的维生素C，因为大量服用后可使尿中糖排出量增多，使尿糖呈假阳性反应，有碍糖尿病的诊断及降糖药的使用。

　(5)需长期服用阿司匹林的患者要补充维生素C。

　(6)维生素C不宜与异烟肼、磺胺类药、氨茶碱、链霉素、青霉素等药物合用，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失败。

　(7)维生素C对维生素B12有破坏作用，与阿司匹林肠溶片合用，会加速其排泄而降低疗效。叶酸与维生素C合用也会减弱各自的作用，若治疗贫血必须使用时，可间隔使用，不得同时服用。

看了维生素c食用方法的人还看：

1 维生素c的养颜方法

2 如何用维生素C美容护肤

3 木瓜的食用方法

4 泽泻的食用方法

 

使用维生素C可以加水，也可以直接涂抹在脸上，但是医生不建议维生素C作外敷用。

维生素C是一种水溶性维生素，有美白皮肤和一定的抗氧化作用。但维生素C在空气中很容易被氧化，如果把维C取出后捣碎、溶解再涂抹在脸上，这一过程中，维C很可能已经被氧化了，而一旦发生氧化，其对皮肤的增白效果就很难达到。

维C属于偏酸性物质，爱美女性自己兑水涂抹，很难掌握调试后的浓度，万一浓度偏高，就会具有刺激性，对于一些具有敏感性肤质的女性来说，很容易引发红斑、肿胀、毛细血管扩张等问题。

扩展资料

服用禁忌

●根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

●服用维生素C的同时，不要服用人参。

●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。

●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

●维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。

-维生素C

餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

　　摄入标准：

　　1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d

　　2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

　　注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。

　　有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。

　　维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

　　过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

　　注意事项：

　　加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。寄生虫、服用矿物油、过量的膳食纤维等会妨碍维生素的吸收。

　　服用禁忌：

　　●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

　　●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

　　●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

　　●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

　　●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

　　●服用维生素C的同时，不要服用人参。

　　●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。

　　●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

　　●维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。

　　●维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）

　　●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。

　导语：维生素C具有美白祛斑的作用，因为维生素C可以淡化皮肤内的黑色素，让皮肤越来越白皙，而维生素C美容的方法也有很多种，那么，维生素C怎么美白效果更好呢下面和我一起来看看吧！

　 口服维生素C美白

　直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

　 柠檬维生素C美白

　柠檬中含有丰富的维生素C，将新鲜柠檬榨汁，然后加双倍水稀释，用这个水来洗脸，一边洗一边适当的按摩皮肤，让美白的有效成分被充分的吸收，大概持续一两分钟，再用清水冲个脸就可以了。

　 维生素C面膜美白

　将柠檬或者橙子榨汁，然后取适量的蜂蜜，往蜂蜜中加几滴柠檬或者橙子汁，搅匀后涂在脸上，十五分钟后洗掉，经常这样做也可以起到美白的作用，还可以滋润肌肤。

　 维生素C美白要注意什么

　 柠檬美白不能白天用

　柠檬中除了含有维生素C以外，还含有果酸，如果白天使用了柠檬美白，出门后遇到了阳光，果酸就会导致皮肤变黑。所以要使用柠檬的话，最好是晚上用。除了柠檬以外，橙子这些柑橘类的水果也都不能白天用。

　 维生素C美白还要注意防晒

　在使用维生素C美白的同时，每天出门前还要做好防晒的`措施，如果每天白天都在阳光下待着但不做任何防护措施的话，再好的美白产品也是白搭，皮肤是怎么样也白不起来的。

　 维生素C片不能擦脸

　要使用维生素C美白只能用富含维生素C的果蔬类擦脸，或者口服维生素C片，维生素C片是不能直接用于皮肤的，不然会对皮肤造成较大的刺激，导致皮肤受损。

维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。

几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片有什么作用

需要吃维生素C片的人群有：

1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

5、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。容易疲倦的人。

维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。

维生素c对我们的身体具有重要的作用，有了足够的维生素c我们的身体就能健康的运行。有时我们的身边没有一些富含维生素吃的食物，所以很多人选择吃维生素c片来补充身体里需要的维生素c，所以下面我们来讲讲：维生素c片怎么吃

维生素c片怎么吃

维生素C片的服用方法:莫空腹口服，别用茶水送服，服用维c片应用温开水或凉开水溶解 每天服用超过1g会诱发痛风、泌尿系统结石、胃肠功能紊乱并可能加速动脉硬化 维生素C(简称维C)是人体每天需要量最多的维生素，在临床上常应用于维生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。然而，口服维生素C真的能“包治百病”、“多多益善”吗专家介绍，服用维生素C片每天超过1g，不仅有诱发痛风、泌尿系统结石、胃肠功能紊乱等风险，而且可能会加速动脉硬化。因此，口服维生素C并非多多益善，也并非人人适用。专家提醒，维生素C应在饭后1~2小时服用，而且最好别吃动物肝脏、牛奶、贝壳类水产品。

服用维c片要分清一些误区：维C安全性高多多益善，维生素C又叫L-抗坏血酸，是人体每天需要量最多的维生素，被广泛应用于维生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。但正是维生素C广为人知的“提高免疫力”的作用，在大多数人的观念中，服用维生素C安全性高，不会有副作用，因此每天摄入维生素C的量多多益善。“有的人甚至服用时不细数，胡乱抓几粒就放进口中。” 千万别当营养品不加限制地服用，维生素C并非绝对的“安全，无副作用”。事实上，如果每天都以大于1g的剂量服用，有着诸多危害。首先，长期大量服用会使血尿酸增高，从而有诱发痛风的危险;其次，长期大量服用会使血草酸盐和半胱氨酸盐增高，从而形成泌尿系统结石;第三，长期大量服用还会引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱;第四，对于那些长期大剂量服用的人，如果突然停药，容易导致体内的维生素C浓度骤然下降，会引发坏血病的临床表现，如出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等;第五，美国最新研究表明，服用维生素C可能会加速动脉的硬化。

服用维生素c注意事项

1不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。

2本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

3下列情况应慎用：(1)半胱氨酸尿症(2)痛风(3)高草酸盐尿症(4)草酸盐沉积症(5)尿酸盐性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(7)血色病(8)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(9)镰形红细胞贫血(10)糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。

4如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

5对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6本品性状发生改变时禁止使用。

7请将本品放在儿童不能接触的地方。

8儿童必须在成人监护下使用。

9如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

用新鲜的柠檬榨出柠檬水，然后在一大盆清水里滴入几滴柠檬水，用来擦脸或者洗脸，水拍到脸上以后，就用双手在脸上轻轻的按摩促进吸收，常用这个方法，就可以起到非常好的美白淡斑的作用，一些色素沉积的疤痕也可能得到改善甚至去除。

维生素C遇氧很容易氧化，直接擦在脸上的话，不仅可能会带来一定的刺激性，停留在脸上的时间长了还可能会导致皮肤变黄。所以要用维生素C，最好是用维生素C含量丰富的一些水果比较好。

扩展资料：

维生素C的抗氧化作用。维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害。

维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使肌肤有光泽，延缓衰老;使血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。

维生素C的禁忌与保存。饮食方面，维生素C要避免与大量海鲜同食。原因很简单，因为在虾蟹软壳类海洋生物体内含有大量的五价砷离子，五价砷离子本身没有毒性，但遇到了维生素C就会被还原成有毒的三价砷离子，即三氧化二砷(俗称:砒霜)，导致不同程度中毒。

——维生素c

　维生素C是知名度最高的维生素“明星”,其实维生素c也是有一定的使用 方法 的。以下是我为大家整理的维生素c注射液的用法，希望你们喜欢。

维生素C注射液的用法及用量说明

　肌内或静脉注射，成人每次100-250mg，每日1-3次;小儿每日 100-300mg，分次注射。

维生素C注射液的使用注意事项

　1、维生素C对下列情况的作用未被证实：预防或治疗癌症、牙龈炎、化脓、出血、血尿、视网膜出血、抑郁症、龋齿、贫血、痤疮、不育症、衰老、动脉硬化、溃疡并结核、痢疾、胶原性疾并骨折、皮肤溃疡、枯草热、药物中毒、血管栓塞、感冒等。

　2、对诊断的干扰。大量服用将影响以下诊断性试验的结果：(1)大便隐血可致假阳性;(2)能干扰血清乳酸脱氢酶和血清转氨酶浓度的自动分析结果;(3)尿糖(硫酸铜法)、葡萄糖(氧化酶法)均可致假阳性;(4)尿中草酸盐、尿酸盐和半胱氨酸等浓度增高;(5)血清胆红素浓度下降;(6)尿pH下降。

　3、下列情况应慎用：(1)半胱氨酸尿症;(2)痛风;(3)高草酸盐尿症;(4)草酸盐沉积症;(5)尿酸盐性肾结石;(6)糖尿病(因维生素C可能干扰血糖定量);(7) 葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症;(8)血色病;(9)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血; (10)镰形红细胞贫血。

　4、长期大量服用突然停药，有可能出现坏血病症状，故宜逐渐减量停药。

维生素C的副作用

　1、胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。

　2、泌尿系统的损害：服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。

　3、血液系统损害：每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力。人工流产后的妇女每天给6g维生素C,计3天，即可出现月经性出血。长期大剂量服用维生素C突然停药，有可能出现坏血病症状，如牙龈肿胀出血，牙齿松动等，故宜逐渐减量停药。

　4、影响生育能力：生育期妇女，若每天给予维生素C2g以上，可降低生育能力。

　5、假性糖尿：维生素C大剂量静脉给药，可出现假性糖尿。

　6、过敏反应：个别病人应用维生素C后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。

　7、其他反应：少数病人可出现面部潮红、头痛、失眠等。

　8、长期大剂量使用维生素C时，可致低钠血钠症、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等。动脉硬化病人应用大剂量维生素C，可使血清胆固醇升高，偶可引起突然死亡。大剂量应用维生素C,还可引起对高海拔缺氧抵抗力显着丧失。对呼吸系统疾病、感冒及 其它 传染病人，每日剂量不宜超过2g

　9、大剂量高浓度静注维生素C时可引起静脉炎。

　10、致畸作用：孕妇长期大剂量(每日2g以上)服用，可影响胎儿发育，且胎儿出生后易引起坏血病。

　11、干扰大便隐血试验：维生素C每日口服大于2g时，可掩盖大便隐血试验，造成假阴性反应。

　12、小孩服用大剂量维生紊C,往往会出现乏力、徐脉(脉搏慢)、血小板增多、肠蠕动亢进、消化不良、不安、皮疹、浮肿等。生长期 儿童 服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病。故小孩宜慎用。

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