女人身体易显老的部位是什么？女人什么部位是最易显老的？

有很多的女人都不注意很多的生活习惯和饮食的一些习惯，让自己的皮肤更得非常的差，所以其实在这些不好的习惯的背后，有很多的隐藏的东西，女人的一些部位是非常易显老的，那么到底女人身体易显老的部位是什么？女人什么部位是最易显老的？

1、女人身体易显老的部位

电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是——哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变!再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点——就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。

第一位：法令纹

法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。

提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。

1做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。

2每个动作连续做五遍，每天做四次。

第二位：眼袋

眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。

消除眼袋操

提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。

1最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。

2睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

3亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。

4坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的维它原和植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。

5日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。

另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。

第三位：额头

抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。

提示：放松的方法可以减少抬头纹。

准则一：多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。

准则二：每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。

准则三：在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。

准则四：外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。

准则五：多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。

第四位：颈部

颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。

提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。

第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。

第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。

第三步：两只手交替将颈部赘肉往

2、显老的坏习惯

1熬夜。美国威尔康奈尔医学中心睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

2爱纠结。爱纠结的人很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发现，缺少宽恕爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

3很少喝水。抗衰老专家古德森博士表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

4爱吃甜食。兰达博士表示，甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

5揉眼睛。美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士表示，眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

6反复节食减肥。2012年《老年医学杂志》刊登一项研究发现，反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

7趴着睡觉。格罗斯博士表示，趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

近日，有网友晒出演员车晓现身某酒店的视频，据悉此次车晓是代言某款产品，在没进大厅门时，门口就站了一排领导提前等待她，牌面相当足。当车晓开门走进来后，领导第一时间送上花迎接她。

如今已经39岁的车晓留着一头干净利落的短发，尤其皮肤保养到位，白皙紧致看起来相当年轻，一身无袖连衣裙尽显女性知性之美，身高比旁边的领导还要高出半个头。

当视频曝光后，网友并没有针对车晓的颜值展开讨论，而是吐槽如今的她怎么到处代言。

虽然车晓长相给人一种不算很惊艳的感觉，但是她本人五官还算精致，而且她身上还自带一种潇洒干练的气质，再加上北京**学院表演系毕业的她自出道之后演技一直在线，因此，从2004年出演自己的首部电视剧《水兵俱乐部》之后，车晓逐渐在娱乐圈崭露头角。

曾经车晓是我欣赏的女演员，她的身上有着一股高贵的气质

2010年，她嫁给了山西富商李兆会，当我看到李兆会的照片时，霎那间曾经的欣赏荡然无存。这段婚姻并没有维持太久，2012年，两人协议离婚，就这样，车晓也为我们增添了一段豪门破碎的故事。 

以演配角为主

这几年呢，车晓依旧忙碌于她的演艺事业中，只是相比于当年更多的主角光环，如今的演艺似乎多以配角为主，而且也是以电视剧为主。不过，我们却发现，车晓的演技与气质是越来越凸显了。

去年车晓还和秦昊、郭涛一起出演了《江河水》，这部剧还是在前段时间播出的。车晓在剧中饰演女一号丁薇薇，对家庭婚姻的那股冲劲，确实让人既爱又恨，不过演技倒是可圈可点。同时，在去年底，拍戏之余，还不忘给自己拍写真，一本《瑞丽》的期刊，感觉车晓苗条了许多，而且身材也独显性感。

每年都有作品

车晓父母在她小时候离婚，造成她性格叛逆，母亲又强势，母亲不让她做的她都要去试试，多少在她的婚姻里也有表现。最轰动的事情是她当年嫁给山西首富李兆会，俩年后又离婚一事。

离婚后车晓重新投入演艺事业，每年都有新作品，只是好像反响平平，人们对她的演技褒贬不一，不过她变得低调温婉了，车晓曾经开玩笑说“离婚后没人敢娶我，他们怕养不起我”。

“手如柔夷，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮。”这是古人写的第一句夸美人诗句。

古人说漂亮姑娘，说双手，说皮肤，说脖颈，说牙齿，说眉毛，说神情姿态。虽说这个“蝤蛴”的比喻，有点让现代人没法理解，然而洁白光润的脖子，确实是人人向往的。

颈纹会让人变得无敌丑，如何去除颈纹，你需要这么学！

1、坐角式

a坐立在地面上，腹部收紧，双腿向前伸直，腿部紧贴地面两侧腿尽力展开一定角度；

b上半身躯干缓慢向前倾，双手手向腿部两侧伸展尽力去握住两脚，目光平视前方，保持呼吸均匀；

c保持动作30s,重复动作5次

2、 反斜板

a平躺在地面上、腹部收紧，保持呼吸均匀，脊柱挺直，双手往后伸展，手肘弯曲五指张开支撑地面放置在头部两侧；

b双膝保持挺直状态，利用手肘的力量将身体缓慢向上抬直至手肘挺直，臀部收紧，保持呼吸均匀；

c保持动作30s,重复动作5次；

3、树式变体

a保持站立姿势，身体稍微往左侧伸展，右侧脚掌紧贴地面，膝盖保持挺直状态，右侧脚掌沿左侧大腿内侧缓慢往上移；

b腹部收紧，保持呼吸均匀，右手向上伸展绕过头部，左手臂向下伸展，保持身体平衡；

c保持动作30s,换另一侧练习，充话费动作5次

4、站立锁腿变体

a保持站立姿势，脚掌紧贴地面，膝盖保持挺直状态、腹部收紧，保持呼吸均匀，左腿缓慢向左侧伸展直至与地面保持平行状态；

b身体稍微往右侧扭转，右手叉在腰上，左手往左侧伸直尽力去握左脚，保持身体平衡；

c保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次

每天练习10分钟，促进身体血液循环，促进皮肤新陈代谢，一起去除皱纹，一起变美把~~

颈部保养DIY

1 补充流失的水分

选用一些含有保湿成分的乳液，像是维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在按摩时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。

2 沐浴时的按摩

每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后再用乳液按摩在肌肤上。

3 躺下来休息一下

颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来，因为我们的头大约有6公斤重，躺下来可以解除颈上的负担！

4 冷、热敷

用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。

5 伸展运动

将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀，再做以下的伸展动作：做直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈不要超过脊椎，反方向再做，直到肌肉放松为止。

张承宇常低头不只让肩颈酸痛，还会让人长颈纹、双下巴，看起来更苍老！日本皮拉提斯老师推荐每天做「脖子瑜伽」，有助预防脖子皱纹和水肿，放松脖颈肌肉更能让酸痛不再找上门！ 脖子僵硬酸痛，还可能增添皱纹、显老 日本理学疗法士、皮拉提斯老师横堀かおり（暂译：横堀香织）表示，后颈是许多人平常不会注意，却最容易留下皱纹等岁月痕迹的地方；而现代人常因为需要使用手机、电脑而长时间低头，不但会增加脖颈皱纹，还容易出现双下巴。 而且脖颈处皱纹显示出的问题不是只有双下巴、显老，日本中野坂上治疗院院长、针灸师古贺直树也表示，脖子肌肉僵硬可能会使淋巴液流动变差、造成水肿；日本一般社团法人「Nippon Conditiongin Association（暂译：日本运动调节协会）」会长有吉与志恵更指出，放松脖子处的肌肉，可望促进脖子淋巴与血液流动，改善脖子与肩膀酸痛问题。 因此横堀香织建议透过「脖颈瑜伽」来调整姿势、伸展与锻炼颈部的「胸锁乳突肌」以及更深处的「斜角肌」，有助促进颈部血液循环、矫正颈椎曲线，可望同时改善脖颈皱纹、预防水肿、肩膀僵硬酸痛等问题。 日本户冢针灸院院长村山哲郎也表示，胸锁乳突肌僵硬会让脖颈处血液流动变差，放任不管除了造成脖颈僵硬疼痛以外，甚至可能连带影响头骨周遭肌肉的血液流动，而引起头部僵硬、疼痛。日本YASURAGI针灸整骨院提供之资讯也指出，位于脖子下方的斜角肌若是有僵硬紧绷问题，可能会压迫神经，除了容易造成肩颈僵硬疼痛以外，也可能导致手腕麻痹。张承宇常低头不只让肩颈酸痛，还会让人长颈纹、双下巴，看起来更苍老！日本皮拉提斯老师推荐每天做「脖子瑜伽」，有助预防脖子皱纹和水肿，放松脖颈肌肉更能让酸痛不再找上门！ 脖子僵硬酸痛，还可能增添皱纹、显老 日本理学疗法士、皮拉提斯老师横堀かおり（暂译：横堀香织）表示，后颈是许多人平常不会注意，却最容易留下皱纹等岁月痕迹的地方；而现代人常因为需要使用手机、电脑而长时间低头，不但会增加脖颈皱纹，还容易出现双下巴。 而且脖颈处皱纹显示出的问题不是只有双下巴、显老，日本中野坂上治疗院院长、针灸师古贺直树也表示，脖子肌肉僵硬可能会使淋巴液流动变差、造成水肿；日本一般社团法人「Nippon Conditiongin Association（暂译：日本运动调节协会）」会长有吉与志恵更指出，放松脖子处的肌肉，可望促进脖子淋巴与血液流动，改善脖子与肩膀酸痛问题。 因此横堀香织建议透过「脖颈瑜伽」来调整姿势、伸展与锻炼颈部的「胸锁乳突肌」以及更深处的「斜角肌」，有助促进颈部血液循环、矫正颈椎曲线，可望同时改善脖颈皱纹、预防水肿、肩膀僵硬酸痛等问题。 日本户冢针灸院院长村山哲郎也表示，胸锁乳突肌僵硬会让脖颈处血液流动变差，放任不管除了造成脖颈僵硬疼痛以外，甚至可能连带影响头骨周遭肌肉的血液流动，而引起头部僵硬、疼痛。日本YASURAGI针灸整骨院提供之资讯也指出，位于脖子下方的斜角肌若是有僵硬紧绷问题，可能会压迫神经，除了容易造成肩颈僵硬疼痛以外，也可能导致手腕麻痹。 脖子瑜伽改善僵硬酸痛

序言：脖子上的皮肤是非常薄的，如果脖子上出现了颈纹，非常影响美观。这些颈纹会比同龄人更显老，如果想要预防颈纹的话，那么大家就要保护自己的脖子，不能够长时间低头玩手机，同时可以涂一些酒霜。下面小编就给大家分享一下，可以通过哪些方式预防颈纹？

一、不要做低头族

如果总是低头玩手机的话，我们会发现脖子上形成了一条条的细纹。这些细纹是非常难消除的，所以说大家要养成良好的仪态，尽量减少低头玩手机的时间。虽然这个习惯比较难改，但是我们可以在办公和学习的间隙。抽出一些时间来抬高下巴，这样就可以预防颈部线条的产生。如果是经常用电脑的话，我们可以抬高电脑的高度，在休息的时候，多走动走动，这样就能够缓解身体的压力。

二、做好防晒

除了面部的皮肤需要做防晒之外，我们在涂防晒霜的时候，一定不要忘了脖子。光老化也会造成皮肤衰老，如果不做防晒的话，那么就会造成皮肤中的胶原蛋白分解，从而产生皱纹。所以说在出门的时候，特别是夏天，太阳非常的强烈。我们一定要给脖子涂一些防晒，这样就可以在一定程度上预防颈纹。

三、养成良好的生活习惯

如果说大家在睡觉的时候，没有一个好的睡姿，或者是经常的处于精神压力过大的环境中，那么都会促进颈纹的产生。我们要养成良好的生活习惯，这样就能够预防颈纹找上门来。我们可以发现有一些人比较胖，这样就会造成脂肪堆积，从而会加重颈纹。大家要拥有良好的饮食习惯，少吃油腻的食物，让自己的身体保持在健康的状态。养成良好的睡眠习惯，这样可以让身体得到充分的放松。

相信大家都不愿意听到“衰老”二字，希望自己能够永葆青春，但“衰老”又是人体的一种自然规律，没办法逃脱。只能通过一些手段来延缓衰老，相信很多朋友都见到过这样一个现象：两个人明明是同龄人，但是一个人显得很年轻，看不出来真实年龄；而另外一个则显得很老态，显得比真实年龄大一些；两个人若是站在一起，虽然是同龄人，但是感觉上会差很多。那为何有的人看上去很年轻，有的人看上去就显老，显不显老到底在于什么呢？接下来我们就来具体了解一下吧。

一、为什么同龄人有的显年轻，有的显老呢？可能是这几个原因造成的：

1、基因问题

先天基因决定了，有的人天生看起来会比较稚嫩，有的人看起来比较显老，这是后天努力无法改变的现状。因为基因是无法改变的，不过也不能因为有好的基因就不管不顾，如果生活习惯不好，同样会加速衰老。

2、身体的新陈代谢的速度不同

人的身体代谢能力比较好的情况，能够看起来显年轻，因为身体的代谢速度，决定了身体的细胞更新换代的速度，最快的时候是在成长阶段，小的时候身体代谢快，细胞的更新换代就快，所以身体素质比较年轻。

如果身体代谢的速度比较慢，身体内的垃圾或者毒素没有办法及时排出去体外，就会导致身体发胖，使体内的垃圾没有办法排出体外。

会让皮肤看起来显老，这种问题可以说是天生的，也可以说是后天的，因为身体的代谢能力能够通过运动锻炼得到改善。

3、平时生活习惯的问题

除了先天基因外，后天的行为习惯也会影响一个人的面貌。不良生活恶习会加速一个人的衰老，比如：平时喜欢熬夜晚睡的人，身体机能老化会加快，皮肤也容易出现松弛现象，皱纹也容易爬上脸，你看起来就会显老。

此外，一个人如果总喜欢吃各种油炸、高糖分食物，身体代谢负重会加重，体内容易产生毒素，皮肤也容易变得粗糙、有暗疮，看起来也会显老。

3、工作原因

不同的工作类型，也会影响一个人的面貌。经常在阳光下暴晒的人，紫外线会伤害皮肤，皮肤会变黑，脸上容易出现斑点，你也会看起来显得沧桑。尤其是工地搬砖，户外销售人群，你会发现暴晒一段时间后，看起来会显老很多。

4、身材问题

同一个人若身材发胖，看起来会显得十分油腻，活力值下降，你看起来会显老。而一个人瘦下来后颜值也会不知不觉提升，看起来更有活力。因此，身材胖瘦也会影响一个人的颜值状态。

二、那么显不显老主要在于什么呢？

1、体态

我们当然不想成为背影杀手，但只从背影就能看出一个人的美貌气质，可以说一点也不简单，往往这一类人气质佳。体态和气质就是一个抗老点，中年人的关键特征我们可以明显看出，就是看起来疲惫感强，体态不佳。体态和气质也是挂钩的，没有好的体态也就没有好的气质，这样一种疲惫的重量感就会让你很显老。

背影杀手往往说的是看起来显年轻显气质的人，如果体态纠正好了，那么成为这样一类拥有年轻背影的人并不难。对于中老年人来说，保持一种端庄感可以增添气质，也会让人更想亲近。同时在空闲的时候可以经常贴着墙站直，利用墙体可以纠正自己的体态，把后背给挺直了，就会显得更有精气神。

2、皮肤

说到皮肤，皱纹也是其中一个显老的因素，但是缺少光泽感的暗沉肌肤也会让整个人看起来没有精神，所以会显老。光泽感的皮肤可以增添肌肤的质感，看起来就是好肤质，而且肌肤自然的光泽感能让皮肤看起来更加紧致光滑。大多数的中老年人肌肤都会遇到没光泽的问题，其主要的原因就是缺水。

中老年人皮肤比年轻肌肤更加缺水，而且用一般的护肤品的效果也是比不上年轻肌肤，年龄带来的肌肤流失更多水分和胶原蛋白。为了解决肌肤没光泽的问题，聚焦的解决方法必然就是补水了，干燥的肌肤需要补充更多的水分和营养。补水问题解决了，才有利于肌肤系统运作，皮肤水分充足了，看起来自然就有了光泽感。

所以中老年人在护肤的时候不只要抗老，还要多注重补水，多选择滋润型的护肤品，补充肌肤缺失的水分。同时要避免外界干燥暴晒的环境下肌肤流失水分的可能，要做好防晒措施和多喝水。

3、眼睛

都说，眼睛是心灵的窗户，也是我们第一眼看的地方，明眸大眼虽然好看，但眼角的鱼尾纹也显露了岁月的痕迹。

眼部的皮肤是全身最薄的地方，只有033-036毫米，大约是面部的1/5的厚度。所以眼部的肌肤相当娇嫩，也最容易出皱纹，眼纹的出现就是对你的发出衰老的信号。

每次涂眼霜的时候可以以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。还可以将双手掌心搓热，用手掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

4、颈纹

颈纹是暴露年龄的杀手，即使你拥有美丽不衰的容颜一旦有了颈纹整个人看起来立马老几岁，所谓细节决定成败说的就是它，在显衰老的行列中一定是有它的排名的，夏天脖子上有颈纹真的很尴尬，拥有天鹅颈是所有美眉梦寐以求的，所以不想细节暴露年龄打败你的青春保养颈部势在必行，颈霜用起来吧，配合一套有效的按摩手法，减少低头玩手机，敷面膜时候别忘了脖子，相信只要坚持你也能拥有天鹅颈！

5、手

手是女人的第二张脸，想是必每位爱美的美眉都知道的事吧，既然是第二张脸那么显不显老肯定是显而易见的，手是使用率最高也是最容易衰老的地方，一伸手就能看出一个女人精致不精致，所以保养好手部皮肤也是重中之重，要养成平时包里准备一瓶护手霜的习惯，时不时的拿出来抹一抹保持手部湿润不容易起干纹，指关节的地方可以重点涂抹这是手最显老的地方，晚上回家睡觉前做个手膜吧去死皮保湿一部到位，对待手部皮肤也要像对待脸部皮肤一样的用心才能真正守住年龄的秘密！

三、那么想要保持年轻的颜值状态，我们该怎么做呢？

1、多保养，注意防晒

想要保持年轻的颜值状态，平时的保养是很重要的。长期保养跟不保养，皮肤状态还是有差别的。

平时我们要少用彩妆化妆品，适当地用护肤品给皮肤保湿，出外要用防晒隔离霜，可以减少紫外线的辐射。晚上要仔细清洁皮肤，避免垃圾毒素毛孔，出现皮肤问题。

2、远离垃圾食品，学会健康饮食

饮食觉得了一个人的健康跟身材，想要保持冻龄的皮肤状态，我们一定要健康饮食，少吃垃圾食品，尤其是重口味、高油盐的食物，这些不利于身体健康，容易让你出现痘痘、暗疮问题。

我们要多吃天然、少加工食物，食物以蒸煮为主，才能控制卡路里摄入，避免身材发胖。三餐要多补充各种高纤维蔬菜，以及蛋白质含量高的鸡胸肉、鱼肉、虾肉，有助于身体的循环运转，保持健康的体质。

3、少吃高糖分食物，做到控糖

戒掉看得见的糖分，糖分会加速皮肤氧化，出现皱纹问题。我们要远离各种奶茶、雪糕、巧克力、饼干等甜食，才能有效抗氧化，减缓皮肤的老化。

在主食方面少吃一些精细主食，适当吃一些复合碳水粗粮，这样可以延长饱腹感，抑制脂肪堆积。

以上就是关于衰老的一些知识了，我们无法阻挡衰老的来袭，但是我们可以延缓身体的衰老速度。平时的生活作息对于身体影响是很大的，想要抵抗衰老速度，我们一定要戒掉平时的生活恶习。如果你能养成规律作息、不熬夜，坚持健康饮食的习惯，平时注意保养跟防晒，那么身体的衰老速度也会减缓，你的看起也会比同龄人年轻很多哦！

最后，适当的健身锻炼可以提高细胞再生能力，保持紧致肌肤，帮你延年益寿，因此，养成健身锻炼的习惯，也是保持冻龄的好方法哦！