我当初去一个减肥中心减肥，表明了论斤收费，10斤300元，不限制时间，中秋节还送了我一张代金卷，由于

正常饮食即可，或许可以少吃一点主食和肉食。

体脂率需要在百分之十以下才干有显着腹肌，假设体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（首要练习腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（首要练习胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（首要练习腹肌）1分钟

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想，减，下，来

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5、原地跳3分钟+徒手快步蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支持（首要练习腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（首要练习手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（首要练习腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（首要练习下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（首要练习腹肌）1分钟

侵袭I

楼主你好，我先帮你顶了，是这样你交100快，他们让你用7次减肥仪器，并且给你按摩7次，效果因人而异，有人减下来了，有人一斤没减，之后美容院就会给你推荐年卡半年卡，都很贵，而且你办了卡，还要买更贵的东西，一瓶精油800一只减肥霜98，没完没了，如果你不买，他们就拒绝给你服务，或对你态度不好，你问我怎知道这么清楚，我朋友就是受害者，她气得牙，而且没减多少 三思呀楼主