如何丰胸好

丰胸的方法有很多，但各种丰胸方法见效快？这就难说了，比如有人长期喝豆浆加运动就可以丰满起来，有人就不行；有人用丰胸产品也可以快速的丰满起来，也有人用了效果不明显。

丰胸方法有以下几种

丰胸蔬菜：油麦菜、莴笋、花椰菜、玉米、番茄等；

丰胸水果：青木瓜、奇异果、西柚、柠檬、香蕉等；

坚果类：核桃、松仁、花生、腰果、芝麻等；

豆类（豆制品）：红豆、黑豆、青豆、绿豆、黄豆，豆浆等；

奶蛋肉类：鸡翅膀、猪蹄、蹄筋、海参、奄鹤鹑蛋、牛奶、芝士等；

丰胸运动：1、游泳；2、俯卧撑；3、韵律操；4、扩胸运动等；

丰胸产品：如娇韵诗品牌旗下丰胸系列产品，泰国圣荷，丽泽堂伊抹挺系列等都是不错的，也是大热门产品；

手术隆胸就不太建议了，风险大，费用高，限制多，如果你是普通的上班族，家里没矿，就不建议做手术；

丰胸期间要注意的是，1、规律饮食，补充身体必须的营养及能量，才能提供给胸部发育；2、不要熬夜，熬夜会扰乱内分泌，直接会影响到胸部的健康；

希望对你有帮助，谢谢！

01

多按、摸

“摸”是乳房最关键、最重要的保健方式之一，适当摸一摸乳房，可以促进其周边的血液循环，加速营养供给。手法讲究规律，力度适中，不能用力过猛，以免过度刺激乳房周边的血管。大家不妨尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房，右手抚摸左侧的乳房，每次抚摸约3分钟。

具体抚摸的方法是：先进行旋转，再纵向抚摸、横向抚摸，重复交替进行即可。

在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如刘燕酿制，给胸部提供专业的营养补给，才能够起到有效的丰胸作用。

02

每天清洁

正确的做乳房清洁，要注意经常清洗乳头，可用植物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

对怀孕中乳房如果出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

03

选择合适的胸衣 

胸衣可以支撑乳房，减缓乳房下垂、松弛的速度。

但是，穿过紧的胸衣，会对乳房造成挤压，造成乳房的不适感，还会影响胸部的呼吸。

长期发展下去，这可能会引起一些不必要的乳房疾病。

因此，在选择胸罩时，一定要选择适合自己尺码的胸衣，不要过紧或过松。

04

定期进行自检

圈圈建议大家每隔一个月对乳房做一次自检，检查乳房内是否存在硬块。女性最好在月经干净后的3~5天或月经开始起的9~11天进行检查。具体的做法是：洗干净双手，用手指指腹，从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈，一直滑到乳头位置；

重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况；注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。

05

保持正常的作息以及好心态

乳腺健康与人体内分泌息息相关，经常熬夜、精神紧张、心理压力大都可能引起女性内分泌紊乱。而充足的睡眠和愉悦的心情，能使卵巢正常排卵、孕激素分泌正常。

胸部是女人最可爱的部位，为什么娱乐圈那么多女明星都要用自己的胸部来搏出位呢，因为女人的胸部总是别人关注的地方，不管是男人还是女人，都会不经意地注意，男人喜欢丰满的女人，而女人羡慕胸部大的女人，那么怎么丰胸最快最好？丰胸最快最好的方法是什么？

一怎么丰胸最快

1、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc。的宝特瓶，放在胸口。双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

2、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！招数详解：练习蝶泳和自由泳。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

3、正确穿戴胸罩

胸罩的穿戴影响胸部的发育，胸罩过松过紧，都会令乳房得不到最好的呵护，胸罩过松，会无法支撑乳房，令乳房变得下垂，如果胸罩过紧，则让乳房无法得到伸展。

4、提拉乳头

胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。最后，提拉乳头数次，这些可以刺激整个乳房，使乳房变得更坚挺丰满。

5、花洒按摩法

想要身体苗条又能拥有霸气的胸器，坚持每天洗澡时花洒按摩。首先将花洒的水压调到较大的状态，然后从下往上喷洒胸部下方，温度调到40度，能有效的刺激乳房循环和弹力纤维，轻松让你的乳房更加结实和柔软。

二怎么丰胸最好

首先大家要知道最好的不一定是最快的但却是安全的，如果大家想要见效快可以选择自体脂肪丰胸这方面我们现在暂时不讲，有想要了解的可以问专家。我们今天讨论一下生活中的一些丰胸办法，也许不是最快的但一定是二怎么丰胸最好

1、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

3、推脂丰胸

首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

4、“划艇”运动

这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

5、按摩

每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

6、食疗丰胸

改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。