脾虚肥胖怎么办

脾虚肥胖怎么办

现在很多人都会觉得自己胖，却不怎么了解肥胖的原因，总以为自己是不运动积食导致的，其实致使肥胖的原因有很多，而脾虚最常引起的就是肥胖，那么脾虚的原因是什么呢？脾虚引起的肥胖要如何减肥呢？

脾虚的原因

情绪：当你情绪不好，长期悲伤忧虑或疲劳过度的时候，是会影响到我们的脾脏的，会破坏脾脏的健康，导致人体的抵抗力和免疫力降低，使人体的消化功能减弱，这时候人体也会变得更加地虚弱了，所以体内的脂肪无法得到燃烧最后堆积在体内，导致肥胖的形成。

饮食不节制，暴饮暴食：有这种不良好的饮食习惯不仅会伤害到我们的脾脏还会伤害我们的肠胃。一段时间的暴饮暴食是会撑大我们的胃，使以后的胃口也会变大的，如果还经常食用生冷食物，比如冰淇淋等，这些行为是会伤害到脾脏的健康导致肾阳不足的，这时候脾脏的功能也会减退，运作也会受到影响，所以长期已久就会引起肥胖。

肠胃疾病：上面也说到了，长期的暴饮暴食不仅会伤害到脾脏还会影响肠胃的健康，因为脾关系到体内食物的消化和吸收，如果肠胃中消化和吸收的速度缓慢，食物就会被滞留积压在体内，而这时食物的分解能力也会大大降低，导致体内分泌液减少，消化功能下降，导致脾虚。

脾虚肥胖怎么办

1、保证乐观积极的心态。心态是会改变一个人的面貌，也会影响一个人的身体健康，所以保持积极的心态，不要总是让一些不值得的烦心事影响到你。

2、保证一个均衡合理的饮食习惯。坚持早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好的原则。多吃蔬菜水果，少吃油炸油腻的食物。

3、坚持运动。运动可以帮助体内的脂肪消耗，但是要控制运动的量，过量的运动对我们的身体是有害无益的。

在养脾的同时还应重视调胃。养脾“四法”，交替使用，大有益。　醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，有醒脾健胃之功，还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。　健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。护脾养脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。　暖脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。调理脾胃还要因人而异。脾胃功能正常者，少量饮冷不会影响脾胃功能。文中所列食生蒜泥、山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞，但若过食，又会伤胃，尤其胃炎泛酸患者当慎用。“健脾法”中选用莲子、白扁豆、薏仁米或银耳、百合、糯米或山药、茯苓、炒焦粳米等药粥健脾益气、祛湿利水，有利于健脾利湿。按摩脐周和散步亦有调和脾胃的作用，两者作用原理相近，故可合称“护脾养脾”。“暖脾法”是护脾的主要方法，但要切忌过食生冷。同时，睡眠时还应注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补。无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

脾虚 湿热 肥胖都跟湿气有关系，但是湿气又分好多种情况，比如说湿气分布在人体的不同部位产生的症状也是不同的。对于脾胃的虚热说明湿气在中焦。湿在体内是很不容易排出去的，必要需要长期的坚持。具体该如何缓解，给就截图看看，这些都是我在看节目时做的一些笔记，希望对你有所帮助。

另外，如果需要的话可以看我头像上的网站或是加QQ，可以把整套的4期笔记都发给你。

　　现在很多人都存在脾虚的情况，这样的问题虽然说不是什么大的问题，但是这样的情况很容易就会导致我们出现一系列的身体不适情况，特别是要小心肥胖的问题出现，所以我们在平时就要注意方法补脾才行，一起看看脾虚肥胖的问题如何解决。

　　实际上在平时的生活中，我们见到的肥胖人群都是由于阳虚的问题所导致的，而且肥胖的人群往往都表现为阳虚的情况，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致我们出现脾胃失调的情况，而且在这时候还会让身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题，所以说就要注意方法解决脾虚肥胖的问题。

一般来说，在正常情况下食物入胃经过初步消化，这时候精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖，所以说脾虚就很容易导致我们出现肥胖的情况，所以说我们在平时就要注意方法来改善脾胃的健康才行，所以说要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲等，都能够起到保护脾脏的作用，而且在平时就要注意生活规律，同时还应该按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分，这样可以保护我们的脾胃健康，同时还能减肥。

想要把脾虚肥胖的问题解决掉，那么就要在平时的生活中注意保护好我们的脾脏健康才行，这是我们改善脾虚肥胖问题最重要的一步，如果我们的脾脏健康，那么自然就可以把减肥的问题解决掉，所以说想要减肥，首先就要补脾。