女性脱发厉害怎么办？

频繁过量饮酒会消化不良和营养摄入减少，酒精会使头发受到损伤，从而引致大量头发掉落。大量掉发的朋友，可以用以下几点来解决：

1补充维生素A：一般出现大量掉发，很有可能是因为头皮的油脂渗出过多导致，维生素A能抑制头皮的油脂渗出过多，生活里多吃些这方面的食物来改善头发，例如香蕉、芒果、红萝卜等；

2补充维生素E：维生素E有保护头发的作用，还能让头发生长加快，建议生活里吃些维生素E的食物，比如瘦肉、绿白菜、黑芝麻等;

3补充铁质：缺铁容易导致掉发，平时生活里能够吃点这方面的食物来改善头发，比如虾、香蕉、红萝卜、马铃薯等；记得曾经在我玩游戏的那五个月里，很有可能是由于长期生活作息不规律，造成头上的头发变柔，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度上找到了帮助生发的首姜源育发液水，持续用了几个月，掉发的位置长出来一些头发，我的头发比之前还要密，早上照镜子不会那么焦虑了，看起来精神状态好了很多。相信这些阅历应该可以给你带来帮助，相信你也可以的，祝你好运。

建议平时不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮头皮的头发的油脂渗出更多，油脂堵塞了头皮的头发，进而引起头发出现大量的掉落。一般出现严重掉发可以从以下几点来改善：

1补充维生素A：头发大量掉落，同时头皮很油腻的话，能吃维生素A方面的食物来解决，维生素A有抑制头皮油脂渗出的功能，平常食用富有维生素A的食物，比如南瓜、香蕉、芒果等；

2补充维生素E：维生素E能够给予头发营养的成分，帮助头发生长，建议平时生活里食用这方面的食物来改善，比如豆类、菠菜、枸杞菜等有维生素E；

3补充铁质：我们需要很多营养来支撑，铁质能够帮助头发生长，生活里能够适当吃些铁元素的食物，比如虾、香蕉、红萝卜、马铃薯等；记得在我业绩考核的期间，或许是睡觉时间不固定，让我的头发细薄，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上找到了帮助生发的首姜源生发液水，用了一段时间后，不长头发的地方慢慢长出一些头发，现在头发跟以前一样了，心情再也不会焦虑了，面貌状态看来年轻了很多岁。这些经验也许对你很有帮助，愿你一帆风顺，祝你好运。

一、健康饮食

毛发需要营养滋养，如果缺乏营养，就会有脱发、白发问题，所以对于脱发调理，建议先从饮食下手。饮食上要多注意滋补肾脏、营养膳食，多吃一些有助于滋补肾脏的海产品，比如鲍鱼、海参等等，还要经常吃一些水果蔬菜，同时要少吃寒凉食物，比如奶茶、冰淇淋、冰可乐等等，以及辛辣刺激性食物，以免加重肾虚，导致脱发更加严重。

二、规律作息

现在不少人都有熬夜的坏习惯，长时间熬夜，不但会扰乱作息，还会导致睡眠不足，此外，身体内分泌功能也会受到影响，导致激素分泌紊乱，脱发问题自然而然也会出现，所以对于脱发女性来说，熬夜是非常不建议的，应及时改正，养成规律作息的好习惯，早睡早起，保证充足睡眠。

三、避免精神紧张

脱发和精神压力也有一定的关系。如今生活节奏加快，生活压力与日俱增，人如果长期处于精神紧张、高压、焦虑状态下，可能会引起精神性脱发。因而对于脱发调理，调节好精神状态也很重要，建议平日闲暇之余可以多到户外活动来放松身心，调节压力，避免精神紧张。

四、少烫染头发

不少女性为了追求美丽，都喜欢烫染头发，但这种美丽给头发带来的损伤是非常大的，且几乎是不可逆转的。烫染头发用到的化学药水，含有大量致癌物质，短期伤害是对头发的伤害，毛发会干枯，失去光泽，久而久之，对毛发的损害愈积愈多，进而很可能导致脱发。所以无论是否有脱发问题，都建议女性们少折腾头发，减少对头发的损伤。

脱发是件非常烦人的事，出现脱发之后，先要尝试着去找出脱发原因，再进行调理，包括饮食调理、生活调理等等，必要情况下可以咨询专业医生，进行药物治疗或者植发处理。