为什么睡觉会让皮肤变好

你好。充足的睡眠可以改善皮肤、保证睡眠是对的，但是睡多了就不好了，还要保证适当的运动，促进代谢。是的,好的睡眠质量可以帮助皮肤恢复弹性。保证7~8个小时的睡眠就行，过多会“睡眠中毒”的。保养皮肤还有其他的好方法。比如进行食疗来改善肤质是很不错的方法。

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　　好外1睡得好长得壮

　　人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮;而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。

　　好外2睡得香智力高

　　妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中;睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

　　好外3睡得甜少得病

　　在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质。这种物质是人体的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

我的答案有两个，第一可以，第二，不可以，那到底可以还是不可以呢？见如下。

一、充足的睡眠能使我们的皮肤变的更好

我们体内每天都在作血液循环和脑部运作，一个良好的作息，充足的睡眠，能够使我们的体内有序的运转，新城代谢从不受阻。

只有在这样的前提下，充足的睡眠才可以让皮肤变的光溜溜，惹人爱。各位朋友，你想拥有这样的皮肤吗？那么你就要给自己做个生活规划，成年人保证每天作息7小时至9小时。当然，这过程如果能结合护肤品的正确使用，那就更美了，么么哒，

二、充足的睡眠是一时或短暂，皮肤只会越粗糙，毛孔更大

有些人今天睡少了，明天补回来，有些人熬夜通宵，白天补回来，还有些人上班或上学累，放假补回来。

这些补回来吧，都可以视作充足的睡眠，总而言之就是，今天睡不好，明天睡好就是，这种自慰的心情，杂乱的作息，是不能够使皮肤更好的。

为什么？没有规矩不成方圆，要循规蹈矩，遵守体内新城代谢的规律。否则就会打乱体内系统循环运作，造成激素失调，内分泌杂乱，还可能造成毒素积压，从而使你的皮肤更干燥、暗淡无彩，甚至长雀斑皱纹。

人家都说，早起的鸟儿有虫吃，你不早起，不给自己一个有规律的充足睡眠，哪能吃得到“虫”，使皮肤更好呢！

其实，充足的睡眠只是皮肤变的好的其一原因，要想让皮肤更好，你还得结合实际，做人要积极向上，不能懒惰，多动脑动手，饮食要健康，多吃蔬菜水果，多吃含维生素高的瓜果，不挑食，不熬夜，不恼怒，保持每天好心情。

OMG

我也有同样的感受诶，我的看法是因为皮肤得到了休息，并且在滋长。

要保持的话就起床后用干柠檬泡水，记得泡浓一点，然后用化妆棉沾柠檬水在脸上，再用手轻轻拍打，就OK了。

ps：怕过敏就现在耳朵后面试一下。

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律