哪种瘦腰瘦臀瘦腿的减肥霜比较物美价廉

健康减肥，方法如下

首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。

1食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；

4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；

6食不过量，天天运动，保持健康体重；

7三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；

9如饮酒应限量；

10辅助以必要的体育锻炼。

要有耐心，恒心和毅力加油！祝你成功！

CLARINS 娇韵诗高效丝柔美体霜(减肥霜)

在英国的留学生圈中很有口碑了。

好朋友介绍的，她用了2个多月，大腿减了一圈，我用了3周了，大腿没怎么见效，但是肚子明显皮肤紧了，腰围小了，下面是广告，没有那么神奇。每人的效果不一样。

有助改善顽固的脂肪囤积和肥胖部位，如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。独有纯天然植物成份，加上丝般轻柔的质地和丰富的滋润配方，不仅能改善脂肪囤积，更能有效预防脂肪细胞的增大与增生。以按摩方式涂抹，能促进血液循环，令肌肤更柔润光滑，迅速达到紧实纤体的效果，回复轻盈窈窕体态。紧实和调理肌肤纹路，可避免妊娠纹的生成，同时改善生长纹。

纯中药没有副作用，反弹控制的又好，又不用节食，不用运动就能减肥，呵呵~多好的减肥药啊，快去试试把。

呵呵~不要以为我是做广告的啊，我是吃过才这么说的，我3年前的时候就知道‘新婷美减肥胶囊了’我当时买了一盒减了15斤，到现在我身材保持的还是那样那，真的是很不错的减肥药

我用过贝罗、欧莱雅、妮维雅、VICHY、娇韵诗和碧欧泉

先说说贝罗吧，如果你是那种皮肤容易敏感的，还是不要用，它味道比较呛,毕竟这东西不温和，用在身上一配合运动就全身发热，而且不是一般的热，是辣辣的那种，瘦身效果是可以的，坚持用一个月会看到有效果，价钱也比较便宜，只是，不是所有的女生都受得了这种热得发辣的感觉，而且皮肤容易敏感的可能会弄得皮肤红红的，这牌子的瘦身霜涂抹感觉怎么样？一般般，夏天用在身上觉得不怎么爽

然后说说价格适中的欧莱雅和妮维雅吧，两者都是者哩质地,前者是浅绿色,后者是浅蓝色,味道都很好闻,非常适合夏天使用,说前者,它自身配着一个按摩齿轮,如果你想瘦小腿,可以用这个来做针对按摩,后者呢,有一定的塑身效果,第一次用后就觉得全身皮肤紧致,而且两个涂在身上又滑滑的,很清爽,夏天使用非常棒

最后说说VICHY、娇韵诗还有碧欧泉，前者拿来去橘批组织是非常棒的，中间的娇韵诗，我觉得瘦身效果是最好最好的，特别用来减腰，效果非常明显，后者的碧欧泉，我觉得拿来瘦屁股是比较合适的，呵呵，这三个，效果当然比前两种的好，只是价格比较贵，毕竟瘦身霜是坚持用的，所以长期来看，我一直以来都是用欧莱雅和妮维雅的，它们价格适中，一直用它买它也不会花很多钱，而且效果也不错，最后提醒一下，如果只想靠涂瘦身霜来减肥是不可取的，想要这个东西效果发挥得更好，建议配合有氧运动使用，比如慢跑、散步、做做YOGA，饮食注意点，再配合瘦身霜，这样才能够达到健康减肥的目的

减肥的方法有很多，减肥的人群也有很多，许多商家针对减肥的人群，推出了一些瘦身的产品，减肥霜就是其中的一种，减肥霜就是一种霜类产品，涂抹于皮肤上，可以帮助燃烧体内脂肪，那么减肥霜怎么用？瘦身霜真的能减肥吗？下面为大家介绍。

1、瘦身霜怎么用

1、使用方式

要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。

2、使用感觉

一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。使用后平均有效作用时间为48小时，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。

当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥霜的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。

2、瘦身霜存在的危害

(1)引起肌肤过敏

瘦身霜中含有辣椒素、薄荷等成分，涂抹瘦身霜后肌肤容易产生刺激感，如果是肌肤比较娇嫩的话，或者是将瘦身霜涂抹在了不适合的肌肤位置可能会造成肌肤比较大的刺激，甚至是引起肌肤过敏。

(2)皮肤长脂肪粒

瘦身霜中含有的主要成分有茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹等，并且是膏状类产品，涂抹在肌肤上，很容易造成肌肤毛孔的堵塞，还容易将本身较多的脂肪聚集容易形成脂肪粒。

(3)引起皮肤炎症

瘦身霜中含有较多的刺激成分，如果是直接涂抹瘦身霜，并且有的人直接用保鲜膜包裹来帮助皮肤发热以加强减肥效果的话，很容易导致肌肤出现湿疹、毛囊炎等皮肤不适。

(4)减肥效果有限

单纯使用瘦身霜达到的减肥效果是有限的，有的甚至是完全没有的。瘦身霜通过按摩等方式能够帮助有助于减肥，但是其减肥效果并不好，而且其中需要配合科学的有氧运动以及合理的饮食搭配甙能够辅助瘦身。

(5)怎么避免瘦身霜危害

如果是需要使用瘦身霜的话，一定要选择正规产品，严格按照说明书使用。最好的方法是通过科学的有氧运动以及合理的饮食搭配来减肥，不能过于依赖减肥产品。

我一直用娇韵诗的她家有几款的。

一个是SHAPE，说是减肥的。我觉得没感觉，呵呵。

一个LIFT，是塑型的（就是收紧皮肤的，体重不下去的，但穿的很紧的裤子，松了很多），这个是真的有用。我用了5，6罐了，当然价格小贵。（当然，这个你要坚持啊！刚开始用，效果也不可能立即出来的）

而那个SHAPE应该也有用的，但是比LIFT贵，所以我只用过一罐，所以效果不了解。呵呵。

别的乱七八糟的，什么泰国宝贝啊，我也用过，没用。连NIVEA新出的什么弹力塑身凝露，也没什么用。VICHY我也用过的，没感觉。。。。

还有一个也是法国的，名字忘记了，貌似“伊”开始的，效果也有的，不过价格贵的类~~不能承受了，呵呵。