脸部皮肤松弛怎么办

　不管是男性女性现在对皮肤方面的护理都非常注重，会选择各种保养产品来保养自己的皮肤，有一些人脸上皮肤松弛，这个时候就应该选择紧致皮肤的产品来达到好的改善作用，下面就跟着来看一下脸部皮肤松弛怎么办，想要了解的人就一起来看看。

脸部皮肤松弛怎么办

　脸部皮肤松弛就应该注意好好补充胶原蛋白，这样皮肤才可以变得光滑有弹性，也可以恢复到白皙水润的状态，脸部皮肤松弛的人平时可以用冷水热水交替洗脸的方式来清洁皮肤，让皮肤变得更加紧实，还要注意适当的进行按揉，避免松弛情况更加严重。

　想要解决脸部松弛问题补充充足的营养物质也很重要，多做皮肤按揉，让血液循环速度变得更快，预防衰老速度加快，要把熬夜等不良的习惯改掉好好休息。

　脸部皮肤松弛还应该选择紧致保湿乳液，这样可以让皮肤得到有效改善，涂抹的时候要轻轻拍打一下，脸部皮肤松弛还需要坚持使用面膜，选择补水保湿功效强的面膜就可以了。

脸部皮肤松弛吃什么好

　如果脸上皮肤比较松弛，想要让它变得更好，平时就应该适当的吃一些肉皮，里面的胶原蛋白含量丰富，随着年龄不断增长脸上皮肤松弛会出现皱纹，这就是因为胶原蛋白缺乏所导致的，只有多吃一些肉皮才能达到好的改善作用。

　脸上皮肤松弛可以吃一些西红柿，里面的维生素c含量丰富，不管是生吃还是做熟以后来吃味道都非常好，含有钾离子以及镁离子，让血管扩张，还可以达到降低血压，改善皮肤状态作用。

　吃一些大豆也非常不错，不管什么年龄阶段的人都可以吃，里面的植物雌激素含量丰富，有着非常不错的护理皮肤效果，抵抗衰老的作用也很明显。

　吃一些三文鱼也非常不错，三文鱼里面的脂肪酸含量丰富，又非常的独特，能让脸部神经得到刺激，让脸部受损细胞得到修复，让松弛皮肤变得紧绷，可以让衰老速度得到有效缓解。

脸部皮肤松弛的注意事项

　脸部皮肤松弛需要注意的事项还是非常多的，注意不要经常熬夜，熬夜会让身体健康受到影响，皮肤状态也会变得不好，熬夜以后荷尔蒙分泌改变，新陈代谢速度也会变慢，这样细胞里面的含水量增加就容易发生水肿，所以良好的睡眠质量是非常重要的。

　脸部皮肤松弛注意不要总是皱眉，总是用一边来咀嚼食物或者总是低头，这样也会让肌肉处在紧张的状态形成皱纹，也会出现双下巴，让皮肤变得更加松弛，脸部皮肤松弛注意正确饮食调节也是很重要的，有一些人总是暴饮暴食，不注重饮食方面的调节，如果总是这样皮肤健康状况就会受到影响，身体健康也是会受到影响的，没有办法获取全面的营养物质，皮肤就会变得越来越差，一定要注意。

脸部皮肤松弛能修复吗

　脸部皮肤松弛是可以修复的，可以使用比较安全以及健康的日常保养方式，注意选择合适的护肤产品以及饮食，这样就能让皮肤状态变得越来越好，想要让脸部松弛问题得到解决，还可以注射玻尿酸，见效速度很快，而且又不需要开刀，不会影响到自己的日常生活以及工作，效果也相当自然。

　想要让脸部松弛问题得到解决，还可以使用自体脂肪移植方法，在大腿，臀部，腹部的地方把脂肪抽取出来，填充到有需要的地方，这样就能够达到很好的解决效果，如果想要用医美的手段来改善皮肤松弛问题，那么就应该选择正规的大医院，多咨询几个医生，看看到底选择哪种方式修复会更好，不要盲目进行，否则很可能会出现不良的情况。

　上面介绍的就是脸部皮肤松弛的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让脸部松弛问题得到改善，上面的这些方法能够达到的效果都相当不错，只要方式方法正确就能让皮肤变得越来越好。

脸部皮肤特别松弛怎么办

　脸部皮肤特别松弛怎么办？随着年龄增长，我们的脸部开始出现各种各样问题，脸部皮肤变得松弛也是非常正常的，但是却非常的不美观。为大家分享脸部皮肤特别松弛怎么办。

脸部皮肤特别松弛怎么办1

　 面部紧致操很是靠谱

　我们一起来学习这套简单的面部紧致操，需要我们长期坚持，这样才能够得到很好的效果，如果要想皮肤更加紧致，那么脸部紧致操很是关键。

　1、闭上嘴巴，尽量向右侧移动下巴。

　2、动作一致，但是记住方向相反。

　 呅牙操

　这能够帮助消灭双下巴，搞定脸部松弛的问题。

　1、尽嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟，尽量做到最大的动作。

　2、闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，用力停十分。

　 舌操

　打造完美的下巴线条和颈部线条

　1、使用指尖压往下巴，一面让舌头的尖端用力，尽量的伸出舌头。

　2、把舌头往左下方向移动，这能够让嘴巴四周的肌肉更加坚硬。

　3、右方旋转，保持这样的动作，坚持每天锻炼几组

　 补充胶原蛋白

　出现脸部皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。那么要想补充教员蛋白，那么可以从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

　 冷热水交替洗脸

　其实这个方法很是简单，在洗脸的时候先使用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果。，这对于紧致肌肤很有帮助，这也是解决肌肤松弛的好方法。

　 肌肤紧致霜

　除了面部紧皱，其实完全可以采用抗衰老的护肤品来帮忙，选择富含弹力蛋白的紧致霜，从表面改善、提升下垂部位，让其脸部肌肤更加紧致。在使用的过程中一定要搭配其完美的按摩效果。

　 防晒

　不管是哪个季节，要想彻底的搞定其脸部皮肤松弛问题，那么一定要做好很好的防晒工作，在每次出门之前一定要提前做好防晒工作。脸部出现松弛其实最大的原因就是紫外线的损害，时时刻刻做足防晒的'工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子、墨镜。

　 养成良好的生活习惯

　脸部出现松弛情况，要想彻底改善这一情况，那么我们必须养成良好的生活习惯，杜绝熬夜、吸烟、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化速度。

脸部皮肤特别松弛怎么办2

　 30岁脸部松弛下垂怎么办

　 第一，补水保湿是关键

　即使到了三十岁，补水保湿也依然是重要的护肤工作。可以选择一套补水保湿效果不错的护肤品，来帮助肌肤补充足够水分、恢复肌肤的水油比例和肌肤纹理以及缩小毛孔紧致肌肤。同时还能使用一些抗氧化、抗衰老的护肤 品来辅助。

　 第二，生活作息要规律

　一些上班族在上班时每天早起，而到了休假时为了补觉而睡到很晚。其实这种不准时的生活作息会使得体内的内分泌失调，内分泌失调的后果就会体现在皮肤上。所以应该根据昼夜变化早睡早起，充足的睡眠就会减轻新陈代谢的负担，皮肤也得以休息。

　 第三，多补充胶原蛋白

　胶原蛋白的美容作用，相信大家都清楚！如果皮肤缺乏胶原蛋白的话就会变得没光泽没弹性、出现色斑以及皱纹等。所以多补充胶原蛋白对于改善皮肤松弛下垂有很大效果。补充胶原蛋白可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如 猪蹄、鱼皮鱼鳞以及猪皮等。

　 第四，每天按摩提拉皮肤

　在按摩提拉皮肤前先准备一款滋润的按摩产品，在使用时搭配产品来按摩提拉面部肌肤。适当的按摩肌肤能够刺激血液循环、提拉紧致肌肤以及增加护肤效果。建议在每天洗脸后使用两三分钟的时间来按摩提拉肌肤。

　 第五，每天出门前做好防晒

　阳光中的紫外线会使得皮肤光老化以及被过度氧化失去弹性，从而造成皮肤松弛下垂的状况。所以无论天气是晴是阴都应该涂好防晒霜再出门。

　 第六，远离有辐射的物体

　一般手机电脑这种电子产品都是含有辐射的，辐射会对皮肤造成伤害。所以尽量远离有辐射的物体，实在避免不了的话可以每隔一小时用清水洗把脸能有效防护皮肤。

脸部皮肤特别松弛怎么办3

　 经常跑步脸会松弛下垂吗

　 跑步不会使你的脸部松弛下垂 但减肥会

　我们需要清楚脸部松弛下垂是由于胶原蛋白以及面部脂肪的流失，胶原蛋白流失会使得皮肤缺乏弹性，而面部脂肪流失会使得皮肤支撑力下降从而导致下垂。而在跑步时身体上下运动，这种运动幅度并不会使得胶原蛋白受损，所以跑步并不会使得脸部松弛下垂。

　虽然跑步不会使得脸部松弛下垂，但是减肥会。每一个人在长胖时，脸上的皮肤会因长出来的肉而延伸。而我们在减肥成功后，这些伸展开的皮肤就收不回去，变得更加松弛。如果你还年轻就不用过于担心，因为年轻的皮肤富有弹性能够很快恢复。而当到了一定年龄，皮肤会渐渐失去弹性，自然不能像年轻时那样马上恢复。

　 俯卧不会使你的皮肤松弛下垂 但会导致睡纹

　有些人从小就喜欢俯卧睡觉，虽然短时间内并不会有什么问题，但是时间一长就容易长睡纹。

　在俯卧睡觉时枕头会压迫拉到脸部少部分皮肤，从而形成细纹皱纹。年轻时自然会很快恢复，但是随着年龄增长就不能那么快修复细纹皱纹了。建议最好还是选择仰卧睡觉。

　 脸部运动能够缓解皮肤松弛下垂 但会造成表情纹

　脸部运动能够增强脸部肌肉，但是这些运动有可能会导致表情纹。我们在做脸部运动时可以帮助缓解眼部下垂，但是也有可能会导致鱼尾纹。

脸部松弛的预防应从日常生活做起，在脸部还没有松弛之前，只要做足了预防的工作，是可以延缓脸部松弛现象发生的。主要有以下几点：随时防晒、清洁彻底、营养补水、饮食均衡、睡眠充足、少去角质、减少夸张表情、禁烟酒、补充维生素C、补充胶原蛋白等等，只要平时做足了脸部松弛的预防，脸部松弛一般可以推迟三到五年出现，而且出现的程度及发展趋势也会比较轻。

一、面部紧致操

皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!一、下巴操

1闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操

可以消除颈部的松弛与双下巴。

1尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

三、舌操

使下巴与颈部的线条更完美

1一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

四、胶原蛋白

皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽;

五、冷热水交替洗脸

这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

六、肌肤紧致霜

面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

七、食物补充胶原蛋白

多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

面部皮肤松弛下垂如何改善

　面部皮肤松弛下垂如何改善，随着年龄的增长，我们的皮肤也会慢慢的出现问题，主要是会在脸上有肌肉松驰，脸上有皱纹的现象，这也是好多女性感觉到最为苦恼的事情，再加上平时的时候不注意保养，这样的情况就会更加的严重，成为了好多女性最苦恼的事情，脸上肌肉松弛怎么办？下面我们来了解一下。

面部皮肤松弛下垂如何改善1

　在生活中年纪的变大生活压力的增大， 脸上肉下垂是非常常见的现象，很多的朋友皮肤都会出现松弛的状态，特别是对于一些女性朋友来说，那么脸部皮肤松弛又下垂让很多的女性非常的烦。大家还是想通过一些好的方法，让自己的脸部皮肤不断的紧致起来，可能也有很多的女性选择一些专业的美容护理的机构去改善，当然这也是有好的作用，那么对于一些没有太多的空余时间的人来说，掌握一些简单的方法自己在家里来改善可是很好的办法。下面就为大家介绍一套简单的面部紧致提升的美容操。

　 面部皮肤松弛解决一：面部紧致操

　皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操！

　 一、下巴操

　1闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

　2同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

　 二、呅牙操

　可以消除颈部的松弛与双下巴。

　1尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

　2就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

　 三、舌操

　使下巴与颈部的线条更完美

　1一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。2就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　3开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

　 面部皮肤松弛解决二：胶原蛋白

　皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

　大家可不要小看这些简单易做的脸部美容操，小小的动作往往可以起到很到的作用。关键要想有好的效果那当然就是么子平时坚持不懈的做下去，慢慢随着时间的长久，脸部的皮肤就会打到=禁止和提升的效果，下垂的现象自然也会得到很大的改善。爱美的人士赶快情动起来吧！

面部皮肤松弛下垂如何改善2

　 1怎样改善脸上皮肤松弛的状态

　(1)需要多运动，大家都知道，想要好身材，想要好身体就离不开运动，运动对我们的肌肤也是特别好的，运动的时候，我们身体细胞全部都在运动，看起来就特别有活力，身体细胞得到了运动，那么皮肤就会越加越紧致，平时运动可以使我们身上的肌肉更加饱满，皮肤状态更加好哦，所以脸上的皮肤开始松弛了，不妨多做运动吧，可以从最简单的瑜伽做起，既锻炼了身体，我们的身形也会更加完美。

　(2)脸上的皮肤开始松弛，大家就一定要开始使用抗衰老的产品，护肤品一般都是具有针对性的，皮肤比较干燥缺水就使用补水保湿效果强大的，肤色不均匀、肤色暗沉就使用美白的产品，脸上皮肤松弛之后，就使用可以紧致肌肤的产品，针对皮肤问题来使用护肤产品，这样子效果能发挥到最大，大家一定要记住哦。

　(3)衰老导致皮肤松弛，是我们每个人都会经历的，大家再经过这个过程的时候，一定要保持良好的形态，大家应该会发现，心态越好的人，肌肤状态就越好，看起来就更加年轻，每天愁眉苦脸的人，看起来就更加老，所以保持健康的心态也能够改善肌肤松弛的问题。平时多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水也是很好的，大家要记住哦。

　 2改善脸上皮肤松弛的护肤品

　(1)娇韵诗v脸精致精华露，娇韵诗家的'护肤产品是我一直在使用的，美容护肤的效果还是很不错的，这一款精华露主打的就是紧致肌肤，使用之后，会感觉脸上特别水润，还能感觉肌肉在慢慢的收缩。里面的植物精华还可以改善水肿的肌肤状态，坚持使用一段时间之后，会感觉脸更加精致了，皮肤也是细腻光滑了很多了，紧致肌肤的效果超级好，推荐大家使用一下哦。

　(2)AHC黄金蜗牛保湿精华，这一款产品在网上就特别火，精华看起来就是很贵的样子，里面真的像是黄金一样，特别闪，使用起来是很清爽不油腻的。大家都知道，蜗牛原液是一种特别好的紧致皮肤的成分，这款产品里面添加了很多蜗牛原液，可以有效的紧致肌肤，收缩毛孔的效果也很好。肌肤比较干的女孩子使用这一款精华应该会很舒服，使用之后保湿效果还是很好的，味道是淡淡的清香，闻起来还是很放松的。

　1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

　2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

　3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

　4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

　上述的介绍，可以让我们明白脸部肌肉松驰怎么办，平时皮肤的护理对于一个女性来说是最重要的事情，这将直接决定着自己脸部肌肉的美容，另外在平时的时候也要调理好自己的心情和睡眠时间，这也是女性脸部皮肤保养最关键的事情。

脸上肉松垮垮的怎么办

　脸上肉松垮垮的怎么办，减肥后皮肤松弛令很多朋友困惑发愁， 但是在发愁的同时，应该想一想怎么改善松弛的皮肤，感兴趣的来看看脸上肉松垮垮的怎么办及相关资料。

脸上肉松垮垮的怎么办1

　考虑是平时爱吃辣椒，长期熬夜，皮肤失水，屏障功能缺失有关系了

　 皮肤松弛原因：

　 1、减重速度太快

　研究表明：每周最佳减轻的体重为0、8~1、3公斤，

　减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

　 2、不健康的减肥方法

　通过不正当方式快速瘦下来的，

　皮肤会特别松弛之外，

　通过正常锻炼减重成功的斗士们

　是不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

　 3、年龄

　年龄越大，减的体重越多，

　松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

脸上肉松垮垮的怎么办2

　严重肥胖症患者，皮肤过度扩张，弹性极差，肥胖年龄越长，皮下胶原纤维就断裂越严重，皮肤弹性也就越差，所以减肥后会出现皮肤松弛的现象。一般的松弛，即对正常生活和美观无明显影响的，可以通过加强锻炼等方式来自然恢复。

　1、选择含蛋白质的护肤品蛋白质有维持组织生长、修补组织和更新组织的作用。多使用一些含有蛋白质的护肤品可以重建支撑皮肤的胶原肽键和螺旋网状结构，让肌肤恢复弹性，从而重获紧致轮廓。

　2、做好脸部防晒工作90%以上的女性们都是因过度的阳光紫外线照射使肌肤松弛，经常被紫外线照射会形成光老化，还会使肌肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。所以出门一定要做好防晒。

　3、多吃含有胶原蛋白的食物除了护肤品外，多吃含有胶原蛋白的食物很有必要，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚也含大量的胶原蛋白。

脸上肉松垮垮的怎么办3

　 减肥过后皮肤松弛怎么办

　 问题并不完全在于松弛的皮肤

　虽然在减肥过后出现皮肤松弛是比较正常的，但是很多人认为的皮肤松弛实际上还是因为有多余的脂肪没有减掉，因为脂肪也比较柔软，很容易被误认为是皮肤。

　有一个很简单的方法可以帮助你们分辨到底是松弛的皮肤还是多余的脂肪：捏住你认为比较松弛的地方，如果你能抓住超过几毫米的皮肤，那么还是多余的脂肪。你只有减去这些脂肪，你的皮肤才有理由恢复原来的大小和紧致。记住，皮肤是一个活的器官，能适应其内部和外部环境。只要还有多余的脂肪，它就会松弛下来。

　如果你是男性，除非你的体脂减到了10%以下，否则我不推荐手术处理。女性是20%体脂。你只有减到这些体脂水平以下，你的皮下脂肪水平才会变得足够低，从而能准确评估皮肤的状态。而且很可能减到那个水平就足以解决整个皮肤松弛的问题了。

　还有一点需要注意的就是，有些地方的脂肪会比其他地方更难减掉。我们也称之为顽固脂肪，有关这个话题我在之前的文章中提到过。

　这些顽固脂肪会位于最常与松弛皮肤问题有关的部位：下腹部，下背部，臀部和大腿。因此，很多人认为的皮肤松弛只是过多的顽固脂肪。

　 增加肌肉

　让皮肤变得更加紧致的一个简单方法就是增加肌肉。

　在你的皮肤下面有两层组织：脂肪和肌肉。这两层组织都能压迫你的皮肤，防止皮肤松弛下垂。当你增长了大量的体重，你的皮肤会扩大去迎合身体体积的`增加。然而，当你减脂时，特别是当你减脂速度很快时，你的皮肤不一定会像脂肪细胞那样缩小。这种不平衡就会导致皮肤松弛。

　此外，很多人在减肥过程中（特别是女生）会采用大量的有氧运动和过度的节食方法，这就很容易带来肌肉的大量流失，进一步扩大皮肤和皮下组织之间的空隙。最后的结果就是体脂降低了，但是伴随着皮肤松弛，“瘦胖子”也是这个情况。

　增加肌肉是解决所有这些问题的办法，因为肌肉填补了皮肤的松弛，创造了一个更紧、更健康的外观。这个建议适用于已经减去大量体重和刚开始减重的人。如果你目前有皮肤松弛的问题，你应该开始举铁，将力量训练作为你的主要训练内容。

　 改善皮肤弹性

　皮肤弹性能够根据需要扩张和收缩。如果你的皮肤失去弹性，它就不能恢复到合适的尺寸。随着年龄的增长，这种情况自然会发生，但也会折磨年轻人。那么你能做些什么来改善？有以下几个方法：

　 1、戒烟

　戒烟的理由千千万，改善皮肤弹性也是其中一个部分。

　国际生态皮肤病学协会的研究人员对64名意大利女性吸烟者的皮肤进行了研究，分析了皮肤的线条、血管和色素沉着状态、弹性、亮度和质地。初步评估显示，研究参与者的平均生物年龄比他们的年龄大9岁。然而，戒烟9个月后，皮肤生物年龄平均下降了13岁。

　因此，如果你想要健康、充满活力的肌肤，你最好远离烟草。

　 2、摄入足够的蛋白质

　研究表明，蛋白质摄入与皮肤年轻和健康之间存在相关性[2]。与高蛋白饮食相比，低蛋白饮食与皮肤健康状况较差相关。高蛋白饮食助于减少皱纹、干燥和皮肤萎缩。

　 3、吃水果和蔬菜

　你的身体需要多种维生素和矿物质来完成数百万的生物过程，使你保持健康和活力。那么每天吃几份水果和蔬菜是提供身体所需一切的可靠方法。

　就皮肤而言，有研究表明水果和蔬菜的摄入量越高，皮肤越健康、越好看[3]。

　在经历过重大减重后，有些人确实需要用医疗或者手术方法来干预，当然这是最后的办法。

　在身体轮廓手术中，要做一个大切口，去除多余的皮肤和脂肪。切口用细针缝合，以减少疤痕。

　在大幅度减肥过后，通常需要在1-2年中在不同的身体部位上做多次手术。但是该手术可能会有一些并发症，比如流血和感染。

　另外，虽然大多数研究表明身体轮廓手术能改善之前肥胖人群的生活质量，但也还有一个研究发现生活质量指数下降了[4]。

　总之，如果你控制好减肥的速度，而且有做抗阻力训练，那么很大程度上是不会出现这种情况的。