杨紫的减肥之路是多少人的真实写照

俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲。一圈圈的肥肉在身上挂着的滋味儿，想必各位小仙女心里是一万个排斥了。

毕竟夏天就是个露肉的季节，一想到自己露出来的是小粗腿、游泳圈、麒麟臂，别人家露出来的是大长腿、A4 腰、细胳膊，心里是不是哇凉哇凉的？

素人女孩儿们都怕胖，更何况那些活在荧屏上的女明星们了。

这不，前天小花杨紫就登上了微博热搜，标题竟然是 " 杨紫拒上体重秤 "，也是十分接地气了。

从视频中我们可以看出杨紫这是在用绳命拒绝这世界深深的恶意啊。她的助理硬拖着她的腿往体重秤上放，但是杨紫却顽强地拼命反抗，嘴里还一个劲儿地喊：" 我不上体重秤！"

助理都快成功将其拖至体重秤旁时，却被杨紫机智地将秤给推走，画面可谓是十分搞笑了。

普通人也可以像演员一样快速减肥，但没有必要。明星们之所以想要快速减肥，是因为他们需要好的资源让自己事业发展得越来越快，但普通人快速减肥得到的只会是一个受到损伤的身体。

很多朋友总是会对演员们存在着盲目崇拜，认为既然他们的社会地位已经很高了，那么他们使用的减肥方法应该是十分科学的。但事实并不是这样的，大多数明星们的减肥方法不仅不科学而且不健康，长此以往下去，身体一定会产生各种各样的疾病。接下来我来为大家介绍几个减肥的反面案例：

杨紫辟谷一周瘦10斤

虽然现在很多女演员都被大家称之为“国民闺女”，但杨紫才是最早一代的“国民闺女”，当初她在《家有儿女》中扮演的夏雪，可以称得上是灵气十足，但可惜随着青春期的到来，杨紫整个人都圆润了很多。

由于身材越来越胖，再加上资源不给力，所以杨紫的片约逐渐变得很少。在拍摄《欢乐颂》期间，杨紫开始了极端的减肥方法，曾经有一周，每天不仅不吃任何食物，晚上还出去跑步。实在饿得不行了，就用酸奶和樱桃来垫肚子。

刘诗诗5年不吃主食

刘诗诗自出道起就被大家冠以“气质女神”的称呼，由于从小学习舞蹈，所以她身上确实有一种很优雅的气质。但发胖这种事情，即使是舞蹈演员也无法避免。刘诗诗为了让自己的身材始终保持在纤瘦的状态，选择了连续5年不吃主食。

袁姗姗绝食8天

虽然现在的袁姗姗是一个“健身达人”，经常在社交平台上分享自己的健身小技巧，但她在成为健身达人之前也采取过极端的减肥方式。

袁姗姗最胖的时候是126斤，当时的她正承受着巨大的网络暴力。后来她凭借着8天不吃任何东西，成功瘦了10斤。随后开始去健身房，接受了专业的健身指导。现在的她虽然身材已经很曼妙了，但却一直非常注意饮食，从来不吃任何油腻的东西，经常每天西兰花配白粥。

以上几种减肥方式都是错误的减肥方式，她们虽然在短期内得到了好的健身效果，但身体却产生了不可逆的损伤。

明星为什么需要快速减肥？

娱乐圈的更新换代是十分迅速的，所以明星们必须时刻让自己的所有状态都保持在巅峰状态，发胖一次可能就会丧失一次成名的机会。所以他们一旦发现自己的身材有些走形，就会立刻采取极端的方式减肥。

虽然他们的身体受到了损伤，但他们收获良好身材的同时也收获了巨额的财富。我们没有必要心疼演员们减肥的辛苦，也没有必要为自己没有与他们相同的毅力而懊恼。

毕竟普通人不需要对自己的身材要求太过苛刻，我们即使瘦到80斤，也不会有导演来找我们去演戏的。我们就算把腰围减到1尺6，也没法当爱豆。

如何正确减肥？

正确的减肥方式算是老生常谈了，其实大多数人心里都很清楚，减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”“三分练，七分吃”。

“管住嘴”并不是要求我们节食，而是要求我们不暴饮暴食，不要吃太多过度油腻的食物。每顿饭吃到七八分饱就可以了，吃饭的过程中要尽量细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅对消化不好，还容易让我们一次性吃下过多的食物。

同样地“迈开腿”，也不是要求我们每天都做长时间的剧烈运动，而是在时间允许的情况下，做一些合理的运动。我们可以把饭后躺着玩手机的时间用来散步，把出去和朋友们唱歌的时间，用来去健身房里挥汗如雨。

相信大家只要能够保持良好的心态，持之以恒地坚持下去，总有一天可以把身上的肥肉全部减掉的。

最后，希望大家千万千万千万不要学习明星们的减肥方法！学了一定会后悔的。

（以上所有言论均代表用户“万事皆可聊”个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

微博之夜杨紫走红毯的时候，可以很明显的看到她瘦了很多。她的手臂没有之前那么粗了，锁骨显露出来了。肩背也薄了很多。紫色的礼服裙显的她非常的高贵大方。不得不说瘦了就是好看。估计她最近也是很努力的在减肥了。

大S的减肥方法

有不少的女明星都曾经公开过自己的减肥方法。大S曾经公开过一个食谱，这个食谱让她在一个月内瘦了10KG。她也是请了营养师给她开了每日进食清单，但是她还是在这份清单上把所有的菜都进行了减半。比如早上要喝一罐无糖优酪乳，半个火龙果。但是她只喝一半优酪乳，4分之一个火龙果。中午只吃2片肉和2小碗烫青菜。晚上什么都不吃。这期间她还要做瑜伽和其他的运动。她这种减肥方法不要说吓到了别人，连她老公也被她吓到了。

霍思燕的红豆薏米茶

还有霍思燕，她在产后从168斤减到了86斤。而且是在三个月内。当然她的减肥方法倒是适用不少需要减肥的人。因为她是水肿型的肥胖，只要晚上吃了饭，第二天就一定会胖。她用的是红豆薏米排湿减肥。这个减肥方法当时她说出来之后，引起了不少的网友跟随。虽然不知道网友们有没有瘦下去，但是她是真的瘦了。按照她自己的说法，这个红豆薏米茶只要天天喝，一个星期可以掉4-5斤。她还戒掉了主食和盐，一天只是中午吃一餐饱饭。晚上是不会再进食了。而且中午这一餐也非常的清淡。压根就不放盐进去，基本都是水煮的菜。当然她也是每天都坚持运动健身，一般都是做瑜伽和有氧运动。

减肥需要毅力

其实女明星减肥比起普通人来更加的可怕。因为她们把身材看的很重要，所以很多时候绝对不能让自己胖。就算是那些不胖的女明星，也都非常自律。唐嫣是瘦的那种人，但是她也曾经尝试过用苹果餐减肥。不过她没有用很久，之后就喜欢上了瑜伽。每个星期都要做好几次瑜伽来保持身材。而刘诗诗之前为了减肥有足足5年没有吃过主食。别的不说，就这份毅力真的少有人能做到。很多人胖就是管不住自己的嘴。要知道孙俪为了减肥，想吃包子了就买一个掰开闻一下味道就当做吃过了。要是大家都能够做到这样，就不用怕自己长胖了。

闲来无聊时，我们经常会看一些娱乐新闻，经常会吐槽一些娱乐明星，比如说会吐槽他们的身材。

最典型的应该就是范冰冰了，虽然脸长得很美，但是身材经常却受到吐槽，说起膀大腰圆。但一直受到好评的，首先就是杨幂，不仅人美，而且身材一直保持得非常好，尤其是那双美腿。

其实对于娱乐圈的女明星，身材反反复复，好像胖瘦就在一念之间想，要胖就胖，想瘦就瘦，看起来毫不费力。其实女明星瘦身，私底下也是花费了非常多的精力和时间。

所以今天就给大家揭底一些女明星瘦身的方法。杨幂是怎么保持身材的？看了女明星的减肥方法，觉得自己太幸福了

女明星是怎么减肥的？看了杨幂和杨紫的，明白为什么自己总失败了

范冰冰的减肥秘诀：范冰冰的身材一直非常不稳定，一直处于微胖的阶段，但是有些时候范冰冰也看起来非常的显瘦。其实范冰冰是一个吃货，特别喜欢吃巧克力和蛋糕，而这两种食物热量非常高，所以这也可能是范冰冰身材不稳定的最大原因。

如若范冰冰要出现一些重要场合，有要求要让其身材纤瘦时，首先他会戒掉那些喜欢的甜食，然后坚持吃水煮蔬菜，基本不会吃主食。

杨紫的减肥秘诀：最近杨紫非常的火，而且杨紫带火了很多男明星，比如说现在很火的李现、邓伦等。

虽然说现在的杨紫身材看起来非常的娴熟，但是在之前的时候，杨紫属于那种圆滚滚的，杨紫减肥时选择吃水煮青菜，也是费了很大的力才瘦下来的。

蔡依林的减肥秘诀：说到减肥，就不得不说到蔡依林了，这么多年一直保持好身材，而蔡依林的减肥方法相对来说是比较极端的，是半断食方法。

不吃主食，每天只吃一些蔬菜水果，如果感觉到饿的话，吃一点全麦饼干，最大程度的限制油脂的摄入。这种方法能让人短时间瘦下来，但是也会不利于肠胃健康，所以蔡依林有胃痛的老毛病。

杨幂的减肥秘诀：杨幂的身材也一直保持得很好，尤其是她的腿。杨幂的减肥方式比较健康，因为她本身就属于偏瘦的体质，所以饮食方面不会太刻意控制，只是吃的比较健康。

这杨幂平时也特别注意运动，经常会看到杨幂晒一些健身照，不仅有一双筷子腿，而且生了孩子的他腹部依然非常的平坦，甚至有马甲线的痕迹。

其实明星比普通人都会瘦很多，因为这样上镜才好看。对此问题，你是否还有其他疑问或补充，可以在下方评论及留言

’‘在此之前，大家都吐槽杨紫的身材太胖，但是在近日可以看的出来杨紫减肥成功，并且越来越有气质，就在在前两天微博之夜中，杨紫穿着浅紫色的抹胸裙，也是惊艳了很多网友。近日，杨紫又因为肩颈线而上热搜，在杨紫参加电视剧品品质盛典入场的时候，在被拍的一些生图中可以看见她穿着一件白色刺绣蕾丝晚礼服肩颈线特别优越，瘦下来的杨紫也是十分惊艳了。作为明星，身材管理也是尤为重要的，在杨紫之前的微博中，她经常吃一些水煮菜和节食的维持自己的身材。

杨紫在之前拍的《大秧歌》中，因为没有控制好饮食，在杀青的时候后后也发现她胖了很多。再到后来《欢乐颂》，杨紫扮演邱莹莹这个角色，但是这个角色也是一个十足的吃货，遇见不开心的事情或者在情绪不好的时候也通过吃来解决，甚至在做运动的时候也要吃薯片。所以杨紫在之前的形象，也停留在微胖中，杨紫也一直想减肥，但是只是因为一些原因而导致没有任何的作用。

在此这之前因为太胖，在试镜的时候被导演当面讽刺，这也因为外表太胖，也不符合女演员的标准，也导致她在很长时间都无戏可拍，所以杨紫开始减肥，在她的微博中，经常晒出自己的清水煮蔬菜汤，不仅如此还通过别的方法来控制自己的身材，经常不吃饭，让自己减肥，还有花很多时间去锻炼，在最后杨紫也是减肥成功。

从出道到现在，杨紫也一直努力的用自己的作品来向大家证明着自己的实力，越努力越幸运，通过自己的努力，也是获奖无数，如今，杨紫也减肥成功，相信她的事业也会越来越顺利，资源也会越来越多，未来可期。