减肥减得胸部小了怎么丰胸啊？

我看到网上说具体的丰胸方法有很多哦，我在一个丰胸成功的女生空间里学到原来木瓜丰胸其实是说的青木瓜，也就是没有成熟的木瓜呀,而且还要磨成木瓜粉的，我试着做了还蛮有效果。你也可以去她空间看看的，有很多丰胸的方法哦。她的QQ

920

077

280,先要加她为好友哦，不然可能进不去她空间的。希望采纳我的答案哈~

运动上，瘦胸的有 效方法其实有很多，这里首先推荐游泳。游泳最好选 择自由泳的方式。

食物上，减胸的食物：柠檬汁、兔肉、鹌鹑、蛙鱼、羊肉、赤小豆、大蒜、木耳、苹果、香蕉、冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、生菜、白萝卜等。

预防胸部下垂的食物：莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等。

但是这些都很慢很麻烦只是这的还不够，要快速一点的，结合着 索丝曼 一起使，才好的。

坚持下去相信你会达到自己想要的地步的。

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减 少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

方法

1减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2补充水分

多饮水对乳房的健美作用很大。

3补充胶原蛋白

乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类。

4调整激素分泌

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。