吃什么可以治疗青春痘？

很多人在青春期的时候会长青春痘，对于正处于青春期的人来说，长痘是很常见的，而且长痘也比较容易反复，对自身精神面貌会有一定的影响，而且对青少年心理也可能产生影响，许多食物可以帮助治疗青春痘，那么吃什么可以治疗青春痘？青春痘的食疗方法有哪些？

1、治疗青春痘的食疗法

食疗方一、薏苡仁海带双仁粥

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

食疗方二、果菜绿豆饮

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。

有清热解毒，防治粉刺功效。

食疗方三、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。

功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

食疗方四、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。

适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

食疗方五、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

适用于防治痤疮。

食疗方六、醋姜木瓜

陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。

对脾胃痰温所致的痤疮有效。

食疗方七、枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

2、长青春痘的注意事项

1、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕;

2、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜;

3、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用;

4、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物;

5、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复;

6、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态;

7、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

　导语：长痘是由于皮肤有问题，但是怎么去除它呢，我今天介绍女性脸上长痘痘吃什么好的妙招给你试试吧。

女性脸上长痘痘吃什么好

　吃梨排毒

　因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　吃莲子芯排毒

　我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　吃绿豆排毒

　绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

　吃苦瓜排毒

　前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　吃苹果排毒

　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　吃柚子排毒

　柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　富含B族维生素的食物

　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

　富含维生素A的食物

　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　富含锌的食物

　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　清热生津的食物

　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

对皮肤、痘痘有功效的食物：

果菜防痘汁

取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。 具有清热解毒、杀菌功效。适用于美白皮肤防治痘痘。

山楂桃仁粥

粳米60克，山楂、桃仁各9克，荷叶半张。将山楂、桃仁、荷叶加水煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1次，连用30日。适用于痰淤凝结所致的青春痘。

雪梨芹菜汁

雪梨150克，芹菜100克，番茄1个，柠檬半个。洗净后切小块放在一起榨汁饮用，每日1次。清热，润肤，可辅助美白皮肤防治青春痘。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1千克，放入8升水中煮3小时，然后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入适量蜂蜜混匀，贮存备用。每日2次，每次吃 10～15克。 清解肺热，化痰止咳。适用于青春痘、美白皮肤等。

果菜绿豆饮

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，美白皮肤防治青春痘功效。

醋姜木瓜

陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共同煎煮，醋干后，取出木瓜、生姜食用。每日1次，早晚2次吃完。连用7日。对美白皮肤青春痘有效。

枸杞消炎粥

白鸽肉、粳米各100克，枸杞子30克，细盐、香油、味精适量。将白鸽肉洗净剁泥，加入枸杞子和粳米及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油。每日1次，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有养阴润肤退肿的作用。适用于皮肤有感染、脸生青春痘者。

海藻苡仁粥

苡仁30克，海藻、海带、甜杏仁各9克。先将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣后与薏苡仁煮粥食用，每日 1次。有消炎、活血化瘀的作用，适用于青春痘。

处于青春期或经常熬夜爱吃辛辣食物的人都容易长痘痘。内分泌失调或荷尔蒙分泌失衡也会造成皮肤水油不平衡而造成长痘痘。皮肤毛孔清洁不彻底，也会造成毛孔堵塞，引起长痘痘。那么，一般吃什么有助于去痘痘？

多吃蔬菜水果有助于痘痘伤口的愈合。少吃或不吃辛辣油腻的食物也能有效抑制痘痘的生长。水果中富含多种维生素，能有效增强皮肤的抗病菌能力，保持肌肤足够的弹性。还能减少黑色素的合成，能有效的祛除皮肤上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除脸上的痘痘，可以吃苹果，番茄，梨，葡萄，柠檬等绿色水果。并且苹果对皮肤有很好的保湿作用，也能抑制黑色素的沉着，还可以淡化脸上的雀斑。番茄中富含的多种维生素可以增强皮肤的代谢率，能有效平衡油脂。梨中的丰富果酸也有清洁皮肤的功效，能滋润皮肤去除痘痘减少皱纹。

脸上长痘痘与长期熬夜，导致睡眠不足，爱吃辛辣油腻的食物，便秘等系列代谢不足有很大关系，不规律的生活导致上火长痘痘，引起的内分泌严重失调也有很大关系。要想去除脸上的痘痘，除了要控制饮食外，还应该多注意休息，保证充足的睡眠。

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

扩展资料

祛痘要多吃这5类食物

1、多吃富含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

参考资料：

人民网-七种食物改善痘痘肌

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

推荐1枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

2海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

3山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

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4海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

专业顾问告诉您：

用以下的方法来护理。值得参考哦!

1用茶叶水（温热的)涂在痘印处

2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋。

3多喝水（每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素（如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它。

4早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸是同仁堂出的,很便宜才五六块钱一瓶注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!

5多吃甚麼食物才能淡化暗疮印呢？ 维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建议由内到外治疗会比较有效。可试用粗盐在面上轻轻打转地磨，约2分钟，洗去。再按平日方法抹上爽肤水即可。

PS：个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性,VC,可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。

要消除痘印痘疤需要比较长的时间和耐心．充足的睡眠，不要经常熬夜，不吃辛辣＼有刺激性的食物，多喝水，多吃含维生素的水果．对恢复皮肤有很大的帮助

李医生的神奇暗疮水挺好的~适合快速去痘 但不要长时间用，听说含酒精

战痘招数：

注意面部清洁：常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；

合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，保持不便通畅；

不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观；

治疗：根据痘痘的多少，每天1-2次饮服专门为现代人追求身体健康心态良好的养颜美肤的愿望研究开发的大印象珍珠美肤茶，起活血化瘀，调理气血，改善循环，促进代谢的作用，达到祛痘的美颜的效果。

劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8-10小时的晚服，拒绝熬夜，对痘痘治疗十分有益。

脸上都是痘痘，多吃什么食物可以去除痘痘？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

很多人都被脸上长痘所困惑着，实际上脸上长痘并不恐怖，只需大家调节好大家的饮食结构，还可以有效的操纵脸上痘痘。那麼，脸上长痘吃什么食物呢？

多吃含铁、含钙量食物。

通过研究发现，导致大家常常长痘的原因除开是肌肤问题以外，还与身体中营养元素的欠缺拥有密不可分的关联。权威专家强调，假如身体长期性欠缺锌、钙等营养元素的话，必定会导致肌肤抵抗力下降，进而导致脸部变成脸上痘痘高发区。因而针对这一部分群体来讲，在日常日常生活就应当多吃些富含有钙、锌等营养元素的食物，这种食物可协助大家合理的提高肌肤的抵抗能力，与此同时还能够加快蛋白质合成及细胞再生，并淡化疤痕。

日常生活富含有钙、锌等营养成分的食物有很多，在其中成分最充足的有苞米、豌豆、大豆、萝卜、菌类、干果、肝部、海蛎子等，在其中以牛乳更为丰富多彩，因而病人在日常日常生活应当多喝些牛乳。

多吃维生素成分多的食品类。

维生素A对皮肤有再造功效。而与锌合作时不但能抑止鳞状上皮细胞增长和头发毛囊过多角质硬化、还可调整汗腺代谢，降低酸碱性类化合物对肌肤的腐蚀。维生素C能高效地修补被痘痘损害的机构。维生素B2及B6则可参加精新陈代谢蛋白和推动脂肪分解，加快体细胞生物氧化，恢复痘痘。作为美容护肤使者的维生素E的美容养颜功效也是别说了。

含维生素A的食品类大概有西兰花、油麦菜、西梅、青芒、蛋白质食物、鱼油、鱼籽；大豆油、干果和菌藻类植物如黑木耳、猴头菇则含丰富多彩的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中化在绿叶蔬菜、鱼种中。

多吃粗纤维食品。

目前愈来愈多的人被便秘的症状所困惑，而导致便秘的原因有很多，除开是由于长时间不健身运动而导致肠胃蠕动减缓以外，也有便是异常的饮食结构、营养元素的欠缺等，这种全是导致身体严重便秘的首要缘故。此外假如长期性欠缺膳食纤维食物的话一样会导致严重便秘等状况，一旦严重便秘便会导致各种各样废弃物内毒素停留在身体内，通过肠胃的不断消化吸收后这种内毒素便会主要表现在身体表层，例如像皮肤不光滑、色素斑、脸上痘痘等问题。

因而针对有便秘的症状的群体，在日常日常生活就应当适当的多吃些富含有膳食纤维的食物，为此来推动肠胃蠕动加速新陈代谢，使不必要的植物油脂尽快排出来身体之外。富含有膳食纤维的食物有很多，普遍的有全麦吐司、杂粮、黄豆、笋等食物。

忌油腻肥甘。

中医学觉得痘痘来源于多食高脂多油，因此应尽量避免吃肥肉煎炸等油腻感食物及高精食品类。例如小动物赘肉、小动物脑、鸡蛋黄、白芝麻、花生仁及各种各样糖和含糖量高的点心等，这种食物全是应当尽量避免吃得。

忌辛辣食物湿热。

研究发现，辛辣食物刺激性的食物会刺激大家的神经系统及其毛细血管，非常容易造成痤疮发作。这类食物包含有酒、浓茶水、现磨咖啡、朝天椒、蒜头、苋菜、羊肉、雀肉、虾等均不适合服用。此外也有一些食物是不适合服用的，例如如牛肉、鸡脯肉、冬瓜、芋艿、龙眼、板栗、鲫鱼、鲶鱼等。