护肤小知识

护肤小知识

一、值得坚持的护肤好习惯

1温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔，深入清洁。

2开始戒糖，糖是致痘之源，比辣还可怕。

3一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老的元凶。

4饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品。

5护肤不盲目跟风，做好基础保湿工作。

6学会颈部保养，不做低头族，脖子也会暴露年龄。

7定期敷面膜，一周2-3次，一次15分钟。

8学习正确的手法涂抹护肤品，从下往上能够提拉肌肤。

9坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒。

二、清洁篇

1不要使用撕拉面膜去黑头，会导致毛孔粗大。

2不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感。

3晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致彩妆残留和毛孔堵塞。

4清洁面膜的使用频率：一周一次即可。

5去角质的频率：干性皮肤：2-3周一次；油性皮肤：1周一次；混合型皮肤：2周一次；敏感性皮肤：不要去角质。

三、补水篇

1一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢。

2补水面膜的使用频率：一周2—3次。

3敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损。

4做好基础护肤后，需要用乳液或面霜做好锁水工作，以免水分再次流失。

5长期面对电脑屏障，需要及时补水，可以常备补水喷雾，但不要过分依赖。

6根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤，清爽为主，秋冬皮肤易干燥，滋润为主。

7记住几个补水保湿的护肤品成分：玻尿酸、角鲨烷、氨基酸等。

四、美白篇

1四季都要涂防晒，尽量穿长袖、长裤，多遮盖局部，出门打伞。

2避免熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白。

3少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵御黑色素生成。

4护肤加持，坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所以坚持很重要。

5护肤品中比较有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。

五、祛痘篇

1注意个人卫生，不用手去摸脸，每周更换床单、枕套。

2少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分泌失调，加重祛痘的难度。

3少吃油腻以及高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌导致长痘。

4多吃君含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主。

5注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油失衡。

6不要用手挤痘痘，会留痘印，严重的导致敏感肌，甚至烂脸。

7护肤品中比较有效的祛痘成分：果酸、水杨酸、寡肽、茶树精油等。

　 美容 护肤可不是小事哦，下面我带来的 美容 护肤知识，希望能够帮助到大家!

　一、家庭美容护肤要掌握好时间

　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

　晚 11 点至凌晨 5 点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快 8 倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特强。应使用富含 营养 物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。

　早上 6 点至 7 点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨 4 点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水份聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力如灰尘、日晒等，要选择保护性强的、防晒、保湿、滋润多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

　上午 8 至 12 点：肌肤的机能动作臻于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。

　下午 1 点至 3 点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的 化妆 品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　下午 4 点至 8 点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养。这段时间最适宜职业女性到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身舞、踏板操等，来加强皮肤对美容品的吸收。

　晚上 8 点至 11 点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容 护理 。

　二、美容护肤的步骤步骤：洁面、爽肤、滋润、营养、眼部

　洁面：用清水洗脸是不够的，虽然清水可以使脸清新滋润，但不能彻底的清洁肌肤常期会使毛孔堵塞，产生色斑，青春痘、用温水洗脸是正确，冷水洗脸不能将脸洗净，还会使毛孔收缩，热水高过40度会使皮肤产生皱纹。

　爽肤：可以使肌肤清爽滋润，消除干燥紧绷的感觉。平衡肌肤酸碱度，使肌肤更好的吸收护肤品。

　收缩水：再次清洁，收缩毛孔，补充肌肤所需水分，具有杀菌、消炎的作用。

　爽肤水：平衡肌肤PH值，软化角质。调节皮质分泌补水。

　滋润：保湿，恢复皮质膜，促进血液循环延缓衰老，具有活化细胞，软化角质，给肌肤形成一层保护膜，令肌肤美白清透，富有弱性，柔软。所以滋润是很重要的。

　营养：营养霜可以使肌肤抵抗外来因素。营养可以使肌肤吸收肌肤所需的各种营养和氧气，并产生能量，促进细胞再生，美白肌肤淡化色素，使肌肤美白清透，延缓衰老。皮肤分类。分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤，问题性皮肤(过敏性皮肤、斑)

　7 何为健康的肌肤。①具备清洁 ②红润 ③富有弹性 ④偏中型皮肤 ⑤不敏感 ⑥不油腻 ⑦不干燥。

　三、美容护肤也不一定非要花多少钱!

　10款自制美白面膜教给你，只要你够勤快能坚持的话，美白肌肤自然会呈现给你，如果你还是觉得麻烦的话，那么你就只能依赖像白大夫这样的专业美白产品了。

　1、牛奶膜：用牛奶掺入鸡蛋清或鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤更加，坚持使用3个月，能使皮肤焕然一新;

　2、鸡蛋黄、蜂蜜、面粉，搅匀涂面15---20分钟，用温水洗净，可以预防秋冬季干燥，治疗粉刺;

　3、蛋清面膜：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6—8滴，搅匀直接涂抹在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　4、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女和面部皱纹较多的孕产妇;

　5、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15—20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别是用于干性皮肤的面部美容，效果良好;

　6、苹果面膜：讲评过去皮切快或捣泥，然后涂面，如果实干性过敏性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，如是有性皮肤加些蛋清，15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。各一天一次，一个疗程为二十天，具有使皮肤细化、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状;

　7、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37度左右，在加入适量蜂蜜，然后把沙布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，滋润祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者;

　8、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面，15—20分钟后取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15—20分钟左右取下，洗净面部。每天一次，七天为一个疗程，此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老;

　9、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20—30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用;

　10、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂面20—30分钟后洗去，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　四、家庭美容护肤虽然重要，但卸装也不容忽视。

　在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基矗好的开始是美丽的一半眼部卸妆DIY眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

　1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

　2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。唇部卸妆DIY特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

　1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

　2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。眼睫毛卸妆DIY眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

　1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

　2、下睫毛也以同样方法卸妆。脸部卸妆DIY外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

　1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上;

　2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上;

　3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。

　4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

　5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。

人的皮肤到了25岁后，开始缺水，长痘，衰老，选择正确的护肤品使用，可以帮助我们改善这些问题，下面我就详细的告诉大家护肤品的正确使用流程哦，赶快收藏！

护肤品的正确使用流程

清洁皮肤。

护肤的第一步是洁面。可选用洗面奶或者洁面泡，我个人更倾向洁面泡，更加细腻温和。好的清洁是正确护理的第一步，清洁不到位，一天累积的污垢会堵住毛孔，导致痘痘或暗疮的产生。洁面后用清水洗净，多冲洗几次，以免有物质残留。

使用化妆水。

清洁完皮肤后，用化妆棉沾取适量化妆水或者直接将水倒在手里轻轻拍到到脸上，让皮肤吸足水分，水当当白嫩嫩哦。如果你更懒一点，就直接用喷雾好了，也是一样效果。

使用眼霜。

眼睛是人的心灵之窗，眼周皮肤是人体最娇嫩的部分，所以需要我们好好呵护，拍完化妆水后轻轻涂上眼霜，至于眼霜的涂抹手势可以去网上找一下，或者直接去化妆品专柜请教专柜人员。

涂抹精华。

对于年满25岁的女孩来说，精华尤其重要，因为它的分子小容易渗入皮肤深层，是抗衰老的必备品。精华的功效不同涂抹的顺序就不一样，有的就是在涂抹爽肤水之前。这要根据精华的功效和说明来使用。

使用乳液。

如果说爽肤水是补水的，那么乳液就是锁住水分让它不容易流失的，所以乳液一定要使用哦。

最后一步，使用面霜。虽然我平时也比较少用，一般都是到乳液就结束了，但是其实对于熟龄皮肤而言，普通的乳液已经无法满足皮肤的需要了，面霜所具有的营养成分是可以让你的皮肤变得白皙富有弹性，无疑是不能舍弃的一个步骤。如果你长期身处空调房，更应该使用富有保湿功能的面霜了哦。

最佳使用护肤品的时间

精华

白天起床使用补水精华，晚上睡前使用美白精华一般的保养品都是遵循轻质在前的知原则，比较轻薄的要先涂，所以精华液的涂道抹顺序为：洁面——化妆水——精华液。

眼霜

早上版起床和晚上睡前

面膜

早晚的9点-11点阶段早晨的9-11点这个时间段

防晒霜

出门前20分钟防晒霜是护肤流程的最后一步，权所以正确的涂抹顺序是：洗面奶--化妆水--精华液---乳液/霜--防晒霜。

护肤常见的误区

误区一：一天洗N次脸

油皮肤质的小仙女们巴不得每天洗个6789次脸，然而过度的清洁会破坏皮肤角质层结构，削弱屏障能力，导致肌肤变薄，锁水变差。其实每天早晚洁面各一次就可以，为满足肌肤的清洁需求，尽量选择温和无刺激的洁面产品，使用前先打泡然后再往脸上抹。

误区二：平时不涂防晒霜

外面天阴了我还防个啥晒？我又不出门在屋里涂什么防晒？我穿了防晒衣打了太阳伞还需要涂什么防晒？在这里不过多解释，已经说了很多次了一定要注意防晒。防晒不仅仅是我们看得见的，变黑、斑点、暗黄、细纹都在潜滋暗长，这些问题等到了一定年龄，就会完全显现出来了。

误区三：盲目跟风

什么火买什么，在美妆博主的安利下，手不听使唤的在微博和淘宝之间切换到瘫痪，买买买之前至少要先搞清楚这个产品，适不适合自己的肤质，跟风瞎买浪费钱不说，产品不适合肤质烂脸就不好了。

误区四：卸妆不乳化

卸妆有三个步骤：溶解、乳化、冲洗。溶解期：指腹以打圈的方式按摩让底妆完全溶解，差不多一分钟。乳化期：沾取少量的水 ，重复在脸上打圈动作，将卸妆产品乳化变白，接着轻轻按摩约半分钟。冲洗期：大量清水(微温)冲洗。正常卸妆顺序：眼妆(睫毛、眼影、眼线)+额头+脸颊鼻翼+下巴。

误区五：过度去角质

很多好皮肤都是因为过度去角质，最后才会变成敏感肌的，皮肤有损伤包括炎症、脱皮，建议不要使用去角质产品，干燥及敏感型肌肤也不需要使用去角质。去角质的原则：以不伤害皮肤为最高准则，达到轻微剥落角质层，帮助皮肤代谢，严禁把角质护理纳入日常护理。