怀孕初期用什么洗发水

　在孕妇怀孕的头三个月称为怀孕初期，怀孕的初期是孕妇最不稳定的时候，胎儿都尚未成型，所以孕妇需要在这个时候格外小心注意。怀孕初期不仅要注意孕妇饮食，孕妇用的洗发水也是要特别注意的。那么，怀孕初期用什么洗发水

怀孕初期用什么洗发水

　1、 油性发质的人容易有头皮出油及发痒的现象，尤其在炎热的夏季，皮脂分泌量会增加，使得头皮出油的情况格外严重。若头皮出油再加上灰尘污垢、汗水，更会引起头皮搔痒。有此烦恼的妈咪，应增加洗头发的频率，并挑选止头皮痒、适合油性发质的干爽型洗发产品。有油性发质且容易头皮出油及发痒的妈咪们，是因为生活作息不规律、睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等，皆可能导致以上症状恶化，建议妈咪应先养成良好的生活习惯，才能治标又治本。

　2、所有的头发大约有85%处于生长期，1～2%介于退行期，其余的则在休止期。原则上，并不是每根头发都处在生长期的阶段，有些会在休息的状态，有的则会掉落。这种现象是属于正常的生理性掉发，妈咪们无须过于担心。保持2-3天洗一次头发即可。但如果掉发过于严重，就说明身体出现了问题应及时就医。

　3、头皮屑有分干性及油性两种型态。干性的头皮屑有点像是皮肤干燥脱屑，油性的头皮屑则常会伴随脂漏性皮肤炎的症状表现。有脂漏性皮肤炎体质的人，毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加，若头皮屑越来越多，就必须选用抗屑洗发精，但如于使用后头皮屑的状况仍未见好转，就必须至皮肤科求诊。

孕期能洗头吗

　怀孕之后，孕期气血变差，体内大部分养分被胎儿吸取，所以很多孕妇会出现头发发干容易掉发，甚至秃顶的现象。这个时候，孕妇更加应该注意头发和头皮护理，不能松懈。怀孕之后，孕妇分泌旺盛，头皮分泌物增多，易出汗。如果不及时洗头，不仅头发看起来油腻，对孕妇个人卫生也是没有好处的。所以，孕妇还是应该洗头。因为现在市场上绝大多数的洗发水和沐浴产品都或多或少含有二羟基二乙胺，这种成分如果通过孕期准妈妈的毛孔吸收进入血液微循环，会对胎儿的大脑发育产生不良影响。怀孕期间使用更天然的洗发和护发产品，不要对头皮再增加化学负担和损坏，同时要选择纯天热，特别是孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

孕晚期怎么洗头才健康又安全

孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。

短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。

还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。

孕晚期洗头还要注意这些事项

1、洗头后湿漉漉的头发如何护理？

洗完头发之后，湿漉漉的头发该如何处理呢？顶着湿漉漉的头发又不能睡觉，这样很容易令湿气进入身体，导致准妈妈着凉感冒，进而影响胎儿的健康。而用吹风机吹，又怕有辐射，对胎儿不利。准妈妈们洗头后，可以使用干发帽，戴上干发帽，很快可以弄干头发，所以，孕妈妈最好选择透气性好、吸水性强的干发帽，不要使用吹风机。

2、孕妈咪皮肤敏感，宜选择性质温和的洗发水

孕期对于洗发水的选择很关键，孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮、影响胎儿，准妈妈们要选择适合自己发质且性质较为温和的洗发水。如果准妈妈的发质并没有因为激素的改变而发生太大的变化，那么，孕期还可以继续使用孕前使用的那种品牌的洗发水，因为突然更换洗发水，准妈妈的皮肤会不适应。总之，孕期洗发水的选择原则要以温和无刺激为原则。

3、护发素及染发剂要注意的问题

研究表明，女人怀孕后，头发会变得非常脆弱，容易脱落，这时候如果再烫发染发，会严重损伤秀发，还容易影响腹中宝宝的正常生长发育，含有化学物质的护发素，也是不能继续使用的哦。

4、一周应该洗几次头

受孕期体内激素影响，孕期头发更容易出油，这也是大多数孕妈反映头皮更容易发痒的原因。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生。如果长时间不洗头，不但头发脏脏的看起来不好看，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

但为了美丽和清爽，孕妈就有必要天天洗头吗？其实，洗头的频次与人的健康是息息相关的。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

5、可以使用吹风机吗？

洗完头后，如何处理湿发也是孕妈咪的困惑之一。头发长，湿法就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。

用吹风机吹干，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，会通过孕妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘而进入胎儿体内，对胎儿有了不利的影响。

其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发。淋雨后也能马上睡觉，还能防感冒，不过，要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。

如果需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发就行，但要注意吹冷风时别感冒喔！哆啦建议在怀孕前3个月，孕妈最好不要使用吹风机。

孕晚期胎动频繁正常吗

孕晚期胎动频繁到底是怎么回事？孕晚期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动100次左右，但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。尤其是夜晚睡觉前，胎儿动得最多，因为胎儿此时比较有精神。所以，当准妈妈自测胎动次数时，应分别计算每天早、中、晚的胎动次数，每次计算1小时，再将3次的计数之和乘4，便是12小时胎动的次数。

孕晚期见红正常吗

一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。

很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。

如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果发现出血量和生理期的出血量相当甚至超出，血呈鲜红色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感觉，就一定要立刻到医院就诊。因为这可能是胎盘剥离引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。

产后狂掉发，别惊慌！6大QA＋3方向教你正确护发！ 女性对于掉发的问题，比男性更加在意！一头丰盈的秀发，原是女人美丽的象征，也影响女性的自信与心情，但产后掉发的问题，却也打击了妈咪喜获新生儿的好心情。到底为什么生了孩子，头发会掉得这么厉害？该怎么照护呢？ 头发的生长周期

马偕纪念医院皮肤科主治医师王研人表示，要探究产后掉发的原因，就得先从头发的生长周期开始谈起。一根头发从萌发、茁壮到最后老化脱落，称为头发的一次生长周期。

头发生长周期分3个阶段

1生长期 一根头发的生长期可维持2〜8年之久，此时头发就如同不断生长的植物般，平均以每个月1公分左右的速度慢慢变长，生长期的时间长度便决定头发的最终长度。正常情况下，人的头皮上约有90%的头发正处于生长期。 2过渡期 生长期的头发在7、8年之后，就会进入持续3周左右的过渡期，此时头发的发根会逐渐萎缩，慢慢往皮肤上层移动。 3休止期 最后，头发会慢慢进入老化、脱落阶段，其发根会完全萎缩、变细，逐渐脱离周围的组织而掉落，这个阶段约维持3个月左右，在此期间，若头发受到任何一点外力拉扯，就很容易马上掉落。因此，一般我们所见到的落发，除非掉落的过程感到非常疼痛（如不小心扯下健康头发时），否则大多都是休止期的头发。

一般亚洲人头发约有10万根，约8〜10%处于休止期，每天掉落的头发数量约50〜100根，也就是所谓的「生理性掉发」。休止期的头发脱落后，过几个月又会再次进入生长期，长出新的头发。

不断循环的秀发生命 每根头发在自然状态下会经历：生长期→退化期→休止期→生长期→退化期…，周而复始地不断生长和掉落。在夏季末期会累积最多休止期的头发，所以有民众会感觉初秋时头发掉得特别多，其实是属于正常的生理现象。12月、1月、2月时处于休止期的头发又会渐渐变少。

为何产后会大量掉发？

既然头发有规律的生长周期，为什么又会在产后突然一股脑地掉落？是什么因素破坏了原本头发正常的生长、脱落规则呢？王研人医师指出，造成产后落发有以下原因：

1雌激素遽降造成「休止期落发」

产后掉发的主要原因在于，妈咪怀孕的过程中， 胎盘会分泌大量的「雌激素」，雌激素能延长头发的生长期 ，抑制毛囊由生长期进入过渡期，让孕妇在怀孕时期有比较多的头发处于生长期（大于90%）。由于血液中雌激素的浓度在怀孕后期会达到高峰，因此，大多数妈咪在怀孕期间掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。 然而，等到妈咪 生产过后，原本血液中高浓度的雌激素又会遽降，导致这些怀孕期间处于生长期的毛囊全部一起快速地进入过渡期、休止期 ，因此，产后会有大于平常比例（大于10%，甚至高达50%）的头发处于休止期，造成掉发量的激增。

王研人医师指出，像这类因大量头发同时进入休止期而造成的严重落发，是医学上称做「休止期落发」（TelogenEffluvium）的其中一种。妈咪可以用平常心来看待，因为 这些脱落的头发都是原本就该在怀孕期间掉落的头发，只是现在集中在产后一起掉落罢了 。

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2生产过程大量失血

此外，如果妈咪本身有缺铁的情形，也会使产后落发的情况较为严重。王研人医师解释，缺铁常见有几个原因，不爱吃肉、月经量多、生产过程大量流血…等。因此，妈咪如果在生产过程中有大量失血的情况，的确会使产后落发的情形较为严重；另外，如果妈咪有甲状腺方面的疾病，或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良，也会加重落发的情形。

3产后的疲累与压力

除了雌激素变化的主要影响外，生产过程中体力的透支、产前产后的各种压力、负面情绪，与生产后照顾新生儿所导致的睡眠不足、作息不正常与身心劳累…等种种因素，都有可能导致生长期的毛囊提早进入休息状态，使产后掉发的情况更加严重。

4其他影响落发的因素

事实上，产后落发现象仅是休止期落发中的其中一种，另外像是压力大、生重病、受伤、开刀、发烧、心理创伤、过度减重、营养不良…等情况，或是堕胎、流产、停止服用避孕药之后，也会有休止期落发现象产生，通常大约在压力源或事件的2、3个月后开始出现掉 形。此外，服用某些抗癫痫的药物、抗凝血药物、高血压药物、抗胆固醇药物、治疗痛风药物、甲状腺亢进药物，或是精神科方面的药物…等，也会有落发的副作用产生。

掉发的常见迷思

掉下来的头发一端膨大，是不是毛囊整个被 了？是否那边再也长不出头发了？ 首先，生长期时的毛囊牢牢地位于皮肤中较深的皮下层，不容易被拔除，通常是用力拔除，或是因为化疗、放射线治疗等才会造成不正常的「生长期掉发」，可发现头发的一端像高尔夫球杆那样有点弯弯的。我们平常在浴室看到的掉发，一端是像火柴棒那样膨大，是属于休止期的头发。 只要在每天100根的范围内，都是正常的 。像产后落发是属于休止期落发的一种，数量可达一天300根之多。

产后落发6大问题 Q1：产后落发的情形会从什么时候开始？约持续多久？需要特别治疗吗？

王研人医师表示，在生产完的1〜4个月，妈咪可能会发现自己开始掉头发，持续时间每个人的情况不同，通常最多不超过5、6个月。一般约在 产后6个月开始，头发就会逐渐长回来 ，依体质，每个人长回来的速度也不相同。通常4〜12个月便能恢复原来的发密度，妈咪只需放松心情，耐心等待即可。若排除其他掉发因素的可能性，单纯因生产而落发的现象是可以自行恢复的，不需要接受任何治疗。

Q2：头发掉不停，会不会秃头？究竟会掉到什么程度？每天掉多少头发才算正常？

对于头发量原本就不多，或者掉发量高且持续已久的妈咪来说，最担心的往往是会不会造成秃头的问题。王研人医师分享了临床诊断上的经验，女性对于掉发其实比男性更加在意，大多数前来门诊看病的产后掉发妈咪，都是因为担心头发掉光而前来求诊，不过这样的担心是不必要的，因为 产后掉发是「绝对不会导致秃头」的 ！ 产后头发脱落的数量虽然每天可能会高达300根，但整体掉落的比例通常不会超过原有发量的50%，更没听说过有妈咪单纯因产后掉发而变成秃头，因此妈咪不需过于忧虑，而且头发状况也会受情绪所影响，越担心反而对头发越不利喔！

Q3：有没有方法可以加快头发生长的速度？产后想减重，会有不良影响吗？

正常情况下，头发每个月约会长出1公分，有办法加快头发长出来的速度吗？王研人医师表示，其实是不太容易的，我们只能小心不要加重落发的程度，例如有些妈咪产后想减肥，就突然吃很少，或不吃蛋白质、只吃青菜沙拉，这些因素都可能会使掉发的情况更严重，或让头发长得更慢。而且这种情况不仅限于产后的妈咪，一般女性在减重时也必须特别注意蛋白质摄取不足的问题，否则在开始剧烈减重后，身体约2〜3个月后才开始出现反应、掉落头发，反而常让人怀疑是否为其他原因所导致。

还有呢？

产后狂掉发，别惊慌！6大QA＋3方向教你正确护发！ Q4：脸周边的头发越来越稀疏，也是因为产后落发的缘故吗？

王研人医师指出， 产后头发掉落的区域，通常集中在额头上方以及耳朵上方、脸侧边的两个区域 ，但是通常妈咪会感觉好像是整头平均一起脱落。生头一胎的妈咪通常头发会掉得比较严重，等到第二胎、第三胎时，落发的程度会渐渐减轻。

Q5：明明距离生产已过了半年，为什么头发还是掉不停？

王研人医师表示，其实，产后掉 况对每位妈咪来说，并非都能用一定的标准来衡量，会因个人体质因素而有所差异。例如：某些头发较多的妈咪，可能产后外观差异不明显；不过，约有40%〜50%的妈咪在产后1〜5个月内，都会发现自己掉发量明显增加。一般来说， 最常见的落发高峰期是在产后3个月，掉发的现象通常持续6个月左右就会开始好转 ，但也有少数妈咪需要将近1年的时间才会开始停止掉发。

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Q6：什么情况需要就医检查？掉发的问题要看哪一科？

王研人医师指出， 若掉发现象持续超过1年都没有改善，建议妈咪最好就医接受检查，确认是否合并其他可能导致掉发的病症 ，如：产后忧郁症、甲状腺机能异常、肠胃吸收不良、贫血或蛋白质缺乏、女性雄性秃体质…等，需要加以治疗。另外值得注意的是，曾有研究指出，女性广泛掉发近7成都跟缺铁有关，此时除了掉发之外，可能还没有其他任何症状，也尚未达到造成贫血的程度。当抽血发现血中的铁蛋白（ferritin）低于70ng/ml时，就建议要补充铁质，可依医师处方的锭剂补充较有效率。

至于掉发问题要到哪一科挂门诊？由于头发是皮肤的延伸，大多数头发的问题都和皮肤有密切关联，因此，不论是掉发、秃发或各种和头皮相关的疑难杂症，都应该先寻求皮肤科医师的检查、诊断与治疗，再做评估。

产后秀发的照顾

虽然产后掉发现象在一段时间后会逐渐好转，但想必心急如焚的妈咪们一定很想为自己做些什么，好让问题能尽快有所改善，以下提供妈咪几个照护方向：

1多摄取蛋白质和维生素

王研人医师表示，头发是由角质蛋白所组成，因此， 蛋白质是头发生长最主要的养分来源 ，妈咪们不见得要三餐大鱼大肉地刻意进补，但一定要正常饮食、不偏食，适当地补充富含蛋白质成分的食物，如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，对于养发将会有很大的帮助！

此外，某些维生素也有助于头发的生长，并强化毛发，使之不容易断裂、脱落，如维生素A（胡萝卜、菠菜等）及维生素H（豆类、肝脏等）。

2充足睡眠，放松心情

产后的妈咪经常得面对各种压力，如学习如何照顾小宝宝、适应新生活型态、宝宝生病及各种状况的应对…等，劳心又劳身的影响，往往加剧落发的现象。 妈咪若经常处于紧张的心理状态，很可能造成头皮血液供应不顺畅，进而促使头发掉落 ，所以一定要懂得舒缓压力，尽量让心情保持轻松愉快。

虽然需要带孩子的妈咪可能很难保持作息正常，但王研人医师提醒，妈咪要利用时间多休息，让自己有充足的睡眠，尽量别让自己体力透支，此时先生及家人的帮忙、支持便显得格外重要。毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础， 睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增加掉发的机率 。

3正常洗头，小心整理

王研人医师表示，产后其实是可以正常洗头的，很多妈咪会担心洗头次数多会加剧掉发的情形，其实这是一个错误观念。每天洗头，则每次掉的发量较少，而很多天洗一次头，则是累积前几天没掉的发量一起掉落， 掉落的发量和洗头次数基本上没有太大的关联 。不过，正确的洗头方式的确会使头皮更健康、减少不必要的落发喔！

怎么洗头才好？ 1 动作要轻柔，以指腹 ：适当的头皮 可促进血液循环、活化组织， 毛发生长，切忌用力搔抓，除了伤害头皮，更会将原本就处于休止期的头发大量扯下。 2 水温适当，水力勿过猛 ：太热的水可能造成头皮发炎，加剧落发的严重程度；而过冷的水则会使血管收缩，造成头皮血液循环不良。建议妈咪用温水洗头，不但有助于血液循环，亦能够稳固毛根。此外，不要使用太强的水柱冲洗头发，轻轻顺着头发的生长方向冲洗，可降低落发机率。

3 润丝+护发 ：头发和皮肤一样，需要适度的保湿滋润，才不会使毛鳞片受损、角质蛋白质流失而造成分叉、断裂。此外，洗头后使用润丝或护发产品亦可防止头发纠结、难以梳理，降低因外力拉扯而落发的机会。

怎么整理头发才好？ 1梳头发时， 使用较宽齿的梳子 ，一手握住头发中段，先梳开发尾纠结的部分，接着再由发根向发尾梳理，避免使用蛮力而将头发不慎扯下。 2尽量 少做各种特殊发型 ，绑头发时也不要绑得过紧，否则将会加速头发的脱落。

寻求专业排除疑惑，转移注意力！

对一个女性来说，从单身、结婚，接着到怀孕、生下孩子，人生必须多为另一个生命负责，这种情境转换对妈咪的身心而言都有很大的影响。产后若又碰上严重的掉发问题，每天承受害怕头发掉光、影响美观的煎熬，这很可能是一个促使产后忧郁症发作的诱发因子。

在这种情况下，建议妈咪，对于掉发若心中存有许多疑虑无法排解时，不妨求助于专业医师，评估是否为单纯产后落发现象，并将心中疑惑一一解除。另外，也可以多和身边有经验的支持对象，如母亲、婆婆、亲朋好友…等分享心情，获得一些安慰与经验交流，如此便可有效减轻心中的压力。

除此之外，妈咪也可以透过专注于其他事情（如工作、兴趣…等），来转移自己的注意力，或将心思多放在小宝宝的身上，借此也可以暂时忘记产后掉发的烦恼喔！

怀孕期间孕妇需要精心护理，孕爸们要做好孕妇的日常护理保养。那么怀孕期间孕妇怎样护理头发？孕期乳房怎样护理？孕期口腔卫生怎样护理？孕期皮肤怎样护理？孕期私处怎样护理？下面我为你详细介绍。

孕期头发护理

1挑选合适洗发水

准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

2处理湿发有秘密

头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。

其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。

3焗油护理有营养

准妈咪每隔1个月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。

4烫染发型是禁忌

烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。

非常特殊的情况下，烫、染发可在孕中期进行，但也只能处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。

5护发按摩很重要

洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次。

将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

孕期乳房护理

怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁，清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

有些孕妈咪到了怀孕中期，乳房会开始分泌初乳，甚至发现乳头处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫，因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控，当小宝宝还没有出生时，乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外，不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺，称之为“蒙哥马利”腺体，也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳头，为日后的哺乳增加对乳头的保护，同时散发特殊气味，让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈，引发寻乳反射。若发现上述分泌物，只要用清水轻轻擦掉即可，无须使用肥皂，也不要洗得太干净，以免反而使乳头太干燥容易受到伤害。

在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，除去了乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。

乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月，使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。

孕期口腔护理

1、常检查，早发现早治疗。

怀孕期间，孕妈应该定期做好口腔检查。由于口腔疾病通常会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。当然，所有的用药应该以专业医生的建议为主。

2、讲卫生，科学刷牙很重要。

重视怀孕期口腔卫生，孕妈需要掌握科学的口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症等疾病将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

3、防蛀牙，木糖醇更可靠。

木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，蛀牙的发生率将减少70%左右。

4、均衡营养，保护胎儿牙齿发育。

每个孕妈都应该摄入充足的营养，除了蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷等也十分重要，因为这些不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

孕期皮肤护理

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕期私处护理

孕期私处清洁，首先要养成规律的生活习惯。临床上常有一些孕期阴道炎的患者病情反复复发，除了一些复杂的复发性因素外，还与生活习惯和饮食习惯有关。比如熬夜、长期伏案工作、不爱喝水，又比如爱吃辛辣食物等，这些都容易导致私处健康出现毛病。因此怀孕期间孕妇的作息要规律;平时要多饮水，多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分，还可以强迫自己多上厕所，从而增加运动，避免局部温度升高。同时还要少吃辛辣、刺激性的食物。

此外，孕妇还需注重便前便后的清洁卫生。便前洗手很重要，如果手不干净，再拿卫生纸擦会阴部，势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降，很可能就会引起感染。

孕妇清洗外阴可通过淋浴，淋浴时不需每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。

很多孕妈妈在怀孕期间，由于身体激素发生了变化，从而脱发更严重和产生更多的头部问题。那孕妈妈在怀孕期间应该如何正确护发呢？孕妈妈可以采用妆食同源的方式，例如多吃杂粮和水果。除此之外，还可以使用护发素，那孕妇用什么护发素好呢？

孕妇用什么护发素好

孕妇这一特殊群体的健康，因为不仅关系到自身，还与胎儿的健康和发育息息相关，所以受到自身、家人和社会更多的关心和爱护。在怀孕期间一定要特别注意，很多看似普通的小事情也要斟酌后在做，比如洗头后使用护发素的问题。孕妇能用护发素吗？

护发素是一种比较常见的头发护理产品，可以让头发变得更柔顺，很多女人都有用护发素的习惯，孕妇也不例外，但是，专家介绍说，孕妇最好不要用护发素，原因主要有以下两点：

1、因为护发素护发的过程其实是一个化学反应的过程，有一定的刺激性。虽然对于正常人来说这些危害在接受范围之内，但是孕妇因为特别的生理环境，比较容易受到刺激，因此最好避免过多使用化学类的洗护产品。

2、孕妇一般情况下由于怀孕期间雌性激素增加，新陈代谢旺盛，因此头发会变得非常漂亮，即使不用护发素也非常柔顺，这是孕妇特殊生理特点造成的。大多数孕妇使用护发素属于多此一举，还容易带来副作用。

虽然我们不建议使用护发素，但是护发素毕竟只是对头皮的一些很浅的副作用，因此不得不用的时候，使用一些也无关大局。孕妈妈的皮肤比原先更敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的护发素来用。护发素是酸性的，它可以收敛毛磷片从而使头发很顺滑，所以孕妇一定要注意护发素的使用方法和使用次数。最好一个星期两次，而且护发素用的时候尽量不要弄到头皮上，因为这样会产生一定的刺激性。

孕期如何护发

孕妈妈孕期如何正确护发呢？

1、睡得好，发质会更好。

孕妈妈要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。

2、一瓶温和的洗发液。

孕妈妈的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，孕妈妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品，如豆乳滋养洗发水。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

3、每周2次营养发膜。

如果孕期掉发严重，孕妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。

4、多吃杂粮水果。

经常脱发的孕妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素 E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。