女生上身肥胖怎么穿衣搭配？

我是聊职场穿搭的艾利，上身胖其实是职业女性中蛮常见的体型，因为久坐的工作模式会让腰腹自然有些赘肉。而且，对着电脑不自觉的肩颈紧张，有时也会造成驼背体态，穿不好就有点虎背熊腰的感觉。这些款式可能会起到不错的搭配效果。

首先，先来说说外套的选择，以利落直线感来呈现，再加上长款设计，用笔挺的长线条修饰圆润上身，显瘦还霸气。

长款大衣配合修身剪裁，就能很好的塑造挺拔感，从外套部分就为体型改善加分、还穿得大气。

除了外套，室内办公毛衣成为常备款式，不妨试试宽松廓形的针织裙，高领半长很显气质，宽松版型又透着闲适，搭配直筒高靴穿得显瘦还时髦。

或是选择更柔软的连身长裙，无论是单穿的流畅线条，或是搭一件不规则剪裁的披肩外套，都是以流动感款式来藏肉的聪明选择，穿得很高级的感觉。

另外，可以利用围巾这样的配饰元素，在上身位置营造层次感，用叠搭的几何感效果，修饰微胖的上身线条，穿出现代风的高级感。

偏爱酷感中性风的女生，可以走运动系路线，现在有不少运动款如卫衣也会以廓形感设计，有宽松感但又保持硬朗风，不紧绷在身上，自然也就少了担心赘肉暴露的困扰。

还可以在这基础上，搭配衬衫风夹克外套，用街头感的休闲元素，打造酷感女孩气质，更能巧妙修饰上身线条，也是很好借鉴的搭配款式

其实总体而言，对于上身微胖的女孩来说，不要太紧身，留出一定空间感，是穿出修身感的基本法则，同时，可以在某些局部位置塑造有型线条，或是合身的肩部剪裁，或是羊腿袖的宫廷感设计，衬托相对宽松的躯干位置，自然能在显瘦基础上，穿出精致时髦感。

以上就是我的回答啦，我是专注职场穿搭的艾利，希望能够对你有帮助，谢谢你的提问。

你有没有这样的感觉？这衣服穿了会不会显胖？这件显瘦效果不知道好不好！相信很多女生在挑选衣服的时候都有这么想过，的确，女生最怕胖，因为不好搭配衣服啊！而在所有身材类型中，苹果型身材是最不好搭配衣服的，没错，苹果型身材就是腰部往上都比较胖，那么这样的身材应该如何搭配衣服呢？

首先，上半身胖的苹果型身材肯定是不能穿紧身的款式，格纹系列的衣服还是比较遮肉的，入秋的天气一场秋雨一场寒，毛衣是非常不错的选择，这种大廓形的格纹V领毛衣，遮肉效果非常好，下身搭配一条牛仔裤就很好看，苹果型身材大多腿都还算比较细，所以能穿紧身裤就穿紧身裤，比如说铅笔裤或者烟管裤都可以，有很好的视线转移和显瘦效果。

秋季已经可以搭配小外套了，有了外套，那么如何藏肉就显得简单多了，内搭一件略显宽松的小吊带，外套一件大版型的长款条纹衬衫，配合烟管裤，藏肉的效果非常好，这里顺便说一句，胖的模特确实不好找，我推荐的都是当季的流行款，而胖的模特图确实有，但是却没有新款服装的上身效果，所以还请手下留情，勿喷模特太瘦，在此谢过，毕竟道理是通的！

宽松的横条纹上衣对于比较瘦的人来说或许显瘦效果看不出来，但是对于上半身偏胖的苹果型身材却又很好的遮肉显瘦效果，当然，前提是版型一定要宽松，穿衣搭配扬长避短，胖没事，遮住就好了，将瘦的地方体现出来，才是正确的搭配之道！

苹果型身材一般腰比较粗，当需要露出腰线的时候，就不能选择紧身的裤子了，哪怕你腿再细，应该选择版型宽松舒适的运动裤或者束腿裤，最好是高腰，这类裤子臀围都比较宽松，穿着舒适而且遮肉，上衣的搭配还是要宽松的版型，这样既能露出腰线，拉长下半身，也有很好的显瘦效果。

牛仔直筒裙搭配宽松的格纹上衣，只要你不是特别胖，那么这样的搭配一定可以让你看起来比平时要瘦很多，同理，拉长下半身，整体身材比例更加完美，也更加显瘦。

在秋季，卫衣是必不可少的搭配，一件大版型的卫衣的遮肉效果是非常好的，配合直筒裤，整体气质略显慵懒，却不失 时尚 ，最重要的是遮肉效果好！

在选择卫衣的款式时，可以选择袖子带条纹装饰的，这种设计也有很好的显瘦效果哦！

要说什么衣服搭配起来最不费力，毫无疑问，除了套装就是连衣裙了，对于上半身胖的人来说，一件宽松的直筒裙的遮肉效果比任何搭配都来的实在，再胖，也能将多余的脂肪藏起来，如果只是微胖的话，可以搭配一根腰带，勒出高腰线，显瘦效果更好哦！

娃娃衫，个人觉得这是最适合上半身胖的人的 时尚 单品，娃娃衫的特点就是高位收腰，腰线几乎与胸部平齐，对于上半身胖尤其是腰粗的人来说简直就是救星，如果腿不粗的话，甚至可以搭配短裤，下衣失踪的搭配方式性感又显瘦，就算秋天有点凉，也可以搭配铅笔裤，或者随便一件打底裤都可以，轻松遮肉， 时尚 又显瘦！

最后，就是长款风衣了，入秋后的天气一天比一天凉，所以薄款的风衣也是必不可少的一件搭配！内搭略微宽松的V领T恤，裤子可宽松可紧身，显瘦效果也是非常棒的哦！

上身胖的女生，一般有这几个特征：肩宽，大胸，腰腹臃肿！如果肩宽明显大于胯宽，呈现一个“倒三角”身材，给人感觉很不协调，这种身材的女生，属于草莓型。如果你的脂肪主要集中在腰腹部，四肢相对纤细，那就是苹果型。

草莓型的女生，有很多人是属于天生骨架大。而苹果型的，一般都是生了小孩后才会发生。

以上两种身材在日常都是很常见的，想要修正上身胖的缺陷并不难，你只要学会一些搭配上的原理就能实现，跟着衣姐一起来学习下吧！

1：肩宽什么办？

❶ 避免膨胀感上衣

倒三角身材的草莓宝宝最大的劣势在于肩膀比胯部宽，因为上下不协调所以很容易把自己穿壮实。所以草莓宝宝一定要避免所有会让你肩膀显宽的衣服，比如垫肩，耸肩，以及肩膀附近有装饰的衣服。

而且肩膀一宽，穿衣服就很容易显得上身胖。所以草莓宝宝们还要避免会增加体积感的衣服。比如会带来膨胀感的大图案上衣，以及网纱等显蓬的面料，那都会让你的上半身显得很胖胖。

❷ 优选领型弱化肩宽

而在远离膨胀感上衣的基础上，草莓们还可以通过领型的选择调节身体比例。至于首选当然是大V领，原理出自著名的莱依尔错视：一样长的三根线在箭头作用下斜线最短，所以能够削弱上半身厚重感的大V领非常适合草莓妹。

除了V领，U型领也很适合草莓妹。因为U型领深而长，让锁骨和胸口以上的肌肤大面积裸露，加长了纵深感，让颈部显得纤细修长，肩膀也自然变窄。可以看一下对比图，相比小面积露肤的小圆领，U型领显然对宽肩更友好。

❸ 巧用色系障眼法

讲完草莓妹的雷区和友好领型，我们再来升级一下选色技巧。相信大家都知道黑色显瘦，而这个显瘦的原理就是深色系反射光的能力弱，在视觉上有着收敛作用，而浅色系则会带来膨胀感。

所以根据草莓宝宝上宽下窄的体型特点，在选色时，可以尽量去选择有着收敛作用的深色上装，至于下装可以选择带有膨胀感的亮色、白色等等，来实现视觉上的平衡。

除了浅色系，草莓宝宝还可以选择大图案，或者花色复杂的裙子或者裤装，因为大图案同样具备膨胀感，有助于实现视觉平衡。而复杂的花色能够吸引别人的注意力，让大家更多的关注你的下半身，降低宽肩的存在感。

如果觉得这样说不够直观，大家可以看一下上面的这一组对比图，观察一下深色系下装，亮色下装，以及花色下装之间的区别。

2：腰粗怎么办？

❶ 模糊腰身

因为腰腹脂肪的堆积导致小苹果们没有凹凸有致的腰身，但是不妨碍我们通过穿衣去让腰腹的曲线变得模糊。因为作为一个成年的苹果，虽然没有婀娜的腰线，但势必有起伏的胸线。因此肚子和胸之间就会存在一条分界线。

所以，苹果宝宝们可以选择在胸下线处做收腰处理的衣服，面料要有垂感一点，从胸下线开始自然下垂，这样的款式可以将小苹果圆润的腰腹完美隐藏，而且这一招，不管你是胖一点的苹果还是瘦条条的苹果，都能现学现卖。

另外要强调的是，因为苹果宝宝的腿比较细，所以如果选择的是短款的上衣，那么一定要突出优势，遵循上松下紧的原则，下身选择修腿型的九分裤。或者干脆选择连衣长裙，和胸下线完美融合的腰线，能够从视觉上分割比例，会让你整个人显得非常高挑。

❷ 腰带分割法

有些宝宝可能会问，总不能满柜子都装胸下线收腰款吧，如果有很多常规款、H版型的衣服难道要统统扔掉吗？这个问题其实只需要一根腰带就能解决了，因为常规款衣服本身是没有腰线的，但我们可以运用腰带手动分割比例。

大家都知道腰带是系在腰上，但这个位置还不够的精确。而通常一个人躯干最细的地方能够决定她有多瘦，所以腰带应该要系在腰腹部分最细的地方最显瘦。因此，对于苹果宝宝们来说腰带应该系在最细的胸下线位置。

至于腰带的粗细，对于瘦仙女来说当然是无所谓。不过对于腰腹脂肪堆积的苹果宝宝们来说一定要优先选择细腰带，因为在同样的身材条件下，细腰带一定比粗腰带来的显腰细。

而在同样粗细的情况下，因为浅色反射光的能力更强，会带来跳跃的的膨胀感，而深色反射光的能力较弱，能够起到收敛作用，所以苹果宝宝们在挑选腰带颜色的时候，应该选择深色系哦！

一般来讲，深色的衣服能使人看起来更瘦一些，浅色的衣服就让人看起来偏胖。所以，有的胖女孩为了掩饰自己的肥胖，总是套着比较厚重的深色衣装。其实，大可不必对白色、粉色、浅蓝、浅黄等颜色的衣服“爱而远之”。只要成功地运用颜色的搭配、设计的技巧，便能装扮出迷人的风采。

(1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味

细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合肥胖者在正式场合穿着。

(2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感

圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。

(3)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。

(4)在飘逸的白色圆裙上，搭配合身的上衣

想穿着白裙子时，圆裙比长筒紧身裙更能掩饰过胖的身材。合身的深色上衣和白色大圆裙，巧妙地衬托出纤细的腰身。一串复古的长项链点缀，使你成为韵味十足的淑女。

(5)以冷色系的衣饰来表现年轻和帅气

膨胀色是肥胖者的穿衣禁忌之一。但一味穿着黑色等冷色调的衣服，往往给人不明快的感觉。不过，可以选择冷色调的绿色格子服饰，以表现年轻。格子长裤，也能给腰部和臀部带来多余的空间，窄小的衣领显出轻快感，格子的帽子作点缀，是帅气无比。

(6)以深色的牛仔裤束起上衣，穿出最棒的身材。牛仔裤一直深受人们的喜爱，穿上适合体形的牛仔裤，不仅可掩饰身材的缺点，还能表现一份年轻与自信。肥胖的人只要将深色的牛仔裤束起上衣，并用皮带点缀，有份量的身材就变得纤细许多了。

而且深浅层次穿法对于胖女孩儿来说，将浅色穿在里面，而深色套在外面不仅使整个人显得活泼，而且身材也会看起来很苗条。实用的穿法如内穿白色连衣裙，外套深色开衫，像黑色、墨绿、紫红都是不错的颜色。但切忌将浅色穿在外面，深色穿在里面，这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉，而且还显得很土气。

色彩协调穿法有位时装大师曾经说过，其实女性穿衣服最重要的是颜色，颜色比衣服的质地、样式更能体现女性美。但如果衣服颜色杂乱，对比度大，穿上去的效果就比颜色协调的衣服显得胖。所以丰满女性在衣服颜色搭配上一定要花些心思，尽量穿同一色系的服装，实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配，一定会让人有惊艳的效果。需要注意的是颜色对比一定要小，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。

掩盖缺点可以用视线转移的方法，穿浅色衣服的同时佩带一些小饰品、如小丝巾、胸坠等，或夸张一下身上较瘦的地方，以整体效果掩盖局部的一些不足，把自己装扮成既时髦又有品位的世纪末女郎。

误区一：黑色可以显瘦

赶快去看看，你的衣柜里面是不是有很多黑色的衣服。这不仅仅是胖女孩容易犯的错误，很多人都会有这 样的想法。很多人都认为，深色有收敛效果，浅色则会夸大身体的缺陷，事实上黑色和深暗色会让你整个 人看上去更加厚重臃肿，而且死气沉沉。而颜色明亮的衣服，会使整个人气色提升，看上去非常清新。

浅色衣服真得都显胖吗？不一定。一般来说，颜色太过艳丽的衣服和满是大花的衣服是不能选的。像一些 ，纯色但是细节很好的一幅非常适合胖女孩穿着，尤其是上身，当然要确保，衣服的尺寸，绝对不能包在 身上，这样绝对显胖，略微宽松是最好的选择。

当然，黑色是一个经典的颜色，谁都不能舍弃，那衣服的材质和细节就非常重要。一般来说，不要选择材 质厚重的黑色衣服，要选择材料轻薄并有垂感的深色衣服，千万记住，衣服不能太大，合身并稍有富裕最 好。并且，和其他彩色的衣服相配，或者彩色的饰品、围巾、不要太大或者太小的包包，也是和黑色搭配 的必要元素。另外，不同的材质和光泽的黑色形成层次，也可以使整个人立体起来。

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误区二：肥大的服装可以遮挡自己的缺点

穿过于肥大的衣服让整个人看上去像一个大大的口袋，难怪别人要说我们水桶腰了。合身略宽松是胖 人的整体穿衣原则。我们可以通过选择款式，让人们在视觉上忽略过胖的位置：

1、胖女孩一般都是双下巴，粗脖子，显得脖子很短，所以最好避免过高的领子，露出锁骨的位置，最好 选择V字领，起到拉长脖子的效果。最好带一个长短适中的有垂感的项链作点缀，项链坠不能太小。

2、肩部设计很重要，如果整个肩部空空如也，就会显得肩膀很宽，所以最好选择肩部和胸部有图案的衣 服，这样还可以让别人的视线离开你的肚腩。另外，插肩的衣服，可以使肩膀的线条变得柔和。

3、收腰的位置稍稍提高，可以拉长下身，并有效的遮盖腰腹赘肉。

4、尽量穿中高腰的裤子，拉长腿的曲线，而且裤子的兜和图案最好不要再臀部最突出的位置。瘦人突出 是性感，胖人突出就是更胖。

5、臀部丰满的女性可以选择有一点收腰的中长款服装，既能更好地显现腰身而又能遮盖胖臀。

6、不要在腰间房太多细节，这样会把人的视线集中在腰的位置。

7、设计简单，避免满身都是花。

8、中跟的高跟鞋可以提升整个人的气质。

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误区三：数条显瘦,横条显胖

人们往往认为数条显瘦，可你有没有这样的经验呢，一些比较密，或者条纹比较鲜明的衣服，会夸大突出 来的地方的轮廓，比如大腿会显得更加圆润。所以，数条也要尽量选择条文颜色较暗，并且不是十分密集 的。

那末衡纹真的显胖吗？答案是不一定，但是胖女孩要穿着横纹就比较考验穿衣人的搭配能力了。一般来说 ，横纹都放在上身，下身要穿素色的并有拉长的效果的裤子或者裙子，上衣的横纹颜色最多不要超过3种 ，2种最佳，而且最好是同种色系的颜色，这样比较有层次感；而且，最好不要选择密条纹。材质不要太 硬，最好有收腰。

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误区四：穿肥大的裤子可以盖住胖胖的臀部和粗粗的腿

正好相反，肥大的裤子更容易突出胖胖的臀部，而且整个人显得又矮又胖。反而一条合体的微喇裤可以更 好的遮掩粗粗的小腿，也在视觉上拉长了整个大腿。

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误区五：只穿裤子，从不穿裙子和七/五分裤

很多mm和我聊天的时候，和我说一年四季都穿长裤，没穿过裙子，怕显胖。其实，裙子能够非常好的掩盖 臀部和大腿，在春、秋、冬三个季节 还可以配上样式简单的长靴，掩盖小腿。一般A子裙，有垂感的筒裙 和下摆设计特殊的裙子，都比较适合胖胖的女孩子。但是，蛋糕裙或者类似腰臀层次比较多的裙子一定不 要选，这只会让你显得更加累赘。现在流行的很短的小胯裙加上黑色丝袜，配上亮色的船鞋，前卫的mm也 可以试试，效果很不错。总的原则，不要穿太长的上衣。

一条合体的七分裤配中高跟鞋，在视觉上可以使双腿显得修长，再配上一件短款T恤，使整个人都有拉长 的效果。夏天的时候，及膝裙和及膝的合身的五分裤，配上中高跟鞋也是不错的选择。

一：连衣裙

连衣裙是很多女孩子都喜欢的单品，在夏天穿搭是很时尚。对于一些肚子比较大的女孩子，可以选择一些比较宽松的款式，这样能够很好遮盖住自己的身体，会让自己显瘦。

如果想要自己显得更加瘦，可以选择一些细腰带去搭配，通过提高自己的腰线，让自己显高，这样也是很显肚子小的。所以很所在选择裙子款式的是很，只要能遮盖住肚子，就是一个好选择。

二：背带裤

背带裤的设计是属于那种宽松型，并且没有腰身，能够很好遮盖住肚子，会让你很显瘦。背带裤的设计很时尚，很适合年轻人还有学生党去穿搭，会让自己显得更加青春活力。你可以根据自己的喜好去选择裤子的长短，是要能够遮盖住双腿比较胖的部位，就会让你显得很精致。

三：背带裙

背带裙在夏天也是很受欢迎，尤其是牛仔设计，会让人显得很有朝气。背带裙的设计也是没有腰身，能够很好遮盖住肚子跟腰部，也会让你显得很瘦。背带裙的款式有很多，在夏天，你可以选择细带的，这样会让人显得很凉快。尽量选择一些比较宽松的款式，这样能够让自己变得更加显瘦。

四、高腰裙

高腰裙的设计让凸显出了上身短下身长的比例，选择上衣时切记要选择短款的，不要把衣服包进裙身，因为这样会让你的肚子凸起来。裙子选择花俏的款式时，上衣就应该选择纯色的哦。高腰裙穿起来让人有胸以下全是腿的视觉，所以完全不用担心肚腩问题。

五、蓬蓬裙

甜美可爱的蓬蓬裙也是非常有小肚子的女生穿，蓬松的裙身完全看不出小肚腩，并且款式也是非常甜美可爱，夏天穿起来满满的公主范儿。

以上就是一些肚子大的女孩子穿搭，只要我们学会了穿搭，我们就会很显瘦。现在的社会有很多款式的衣服，我们只要选择适合自己的，我们就会变得时尚，而且还会更加的精致。