头发的发质很不好，用什么方法可以有效的改善？

现在男女老少都非常喜欢打扮自己，虽然有的人不是很夸张，但是对于头发的保养还是要做到位的，许多人的头发发质干枯甚至一拉就断，这种情况一定要改善，可以试试这三种方法。

第一种方法就是定期清洗。其实许多人的头发可能过油或者是过干，大部分的原因都是由于清洗不到位导致的，有的女生头发可能很爱出油，每天都会洗一遍，但是我们要知道，人体内物质多种多样，身体和头皮都会自然分泌油脂，能起到一个保护的作用，但是如果每天你都这么清洗，反而会导致头皮受损，尤其是那些喜欢用很热的水洗头发的人，时间长了头发就会变得非常爱出油，甚至还会出现假干的情况，所以最好的办法就是两天一洗，这是最合适的一个频率了。

第二个方法就是经常梳头发。其实别看我们人的身体庞大，但是每个部位都会有特定的穴位，通过按摩能起到疏通经络的作用，而现在人们的生活压力过大，可能会导致有些人出现头皮紧张甚至起痘的情况，这都可以通过按摩经络来解决，从而能有效改善头发的发质问题。我们通常不要用手去直接抓头皮，毕竟头皮那么脆弱，可能指甲长的人抓破了，反而会引起感染，可以直接用梳子代替，从上到下缓慢的梳理，基本五六分钟就可以，能感觉到头上轻松很多，而且长期不梳理的人，一开始可能还会有点痛感。

第三个方法就是用合适的护发素进行保养。许多人为了省钱或者是为了方便不去用护发素，这其实是错误的一个想法，反而会让头发的发质变得更加粗糙，可以尝试找一些适合自己发质的护发素，时间长了同样也能滋养头发。

很多人都希望自己能有乌黑顺滑的头发，这样会让自己看起来更有气质，许多人心目中的女神也是黑长直的形象。不过有些人的发质不好，总是存在干枯，毛躁，开叉的头发问题，接下来小编就为大家介绍一些方法来改善头发的发质。

一、从食物中摄入营养

头发的生长离不开维生素A，C，E，一旦缺乏这些维生素，头发发质就很容易变得不好。因此想改善发质就要从自己的饮食习惯入手，多吃一些对头发有好处的食物，比如橙子，柠檬，芝麻等等，多吃这些东西就能给头发提供充足的养分，让头发更健康。

二、选择适合自己的洗发水   

现在市面上的洗发水五花八门，不同的洗发水针对的是不同的头发问题。我们要先确定自己头发存在的问题，然后挑选一款比较适合自己的洗发水，这样才能改善我们的发质。如果头发染烫过度，那么可以选择修复受损发质的洗发水。如果头发干燥，那么可以选择滋润头发的洗发水。

三、避免过度染烫                    

染烫头发的确会让自己看起来更加时髦美丽，但同时对头发的伤害也是巨大的。我们染烫完头发往往会发现头发马上变得粗糙暗淡，没有光泽，这是因为染烫头发的药水含有化学物质，会使我们的发质变得粗糙。因此大家一定不要过度染烫头发，减少染烫头发的次数，这样发质也会变得更好。

各位读者，你们还知道有哪些方法能够让头发的发质变好呢？欢迎在评论区里留言讨论一下。

1头发太油时：

如若头发是属于中性或者油性的话，可能容易出现头皮小包块。这些包块的产生通常更压力有关，有的时候还可能是体内毒素堆积的症状，此时想要改善发质的话，就应该多摄入绿茶或者多吃大豆。

2头发太干时：

干枯的头发很容易出现头皮屑的症状，或者头发会变稀疏，此种情况可能跟体内激素失衡、压力过大、不良饮食等方面有关。改善的办法就是多喝水，吃富含铁的食物，尤其是高蛋白食物。

3发梢分叉时：

很多人的油性头发如若护理不好的话，则有可能会出现发梢分叉或者头发变细的情况，此时有可能是因为用多了吹风机，也可能是因为饮食中过少摄入含铁、锌、蛋白质的食物，多补充一些这类食物就好了。

4日常护理办法：

不烫发染发。平日里，很多人为了美丽，想要换个新的发型，所以就会考虑做头发，而做头发往往不是烫就是染，这样对头发的伤害非常的大，如若后期不能很好的进行滋养护理，头发干枯受损的情况更严重。

5护养。

如果你的头发经常使用一些刺激性的护理产品的话，对发质也是非常不好的，所以一定要想办法对头发多进行保护，比如说使用精油、橄榄油等一些润发产品，让头发获得全面的营养吸收。

6膳食。

平日里除了要注重对头发的保养外，还应该注意饮食合理安排，只有营养全面均衡了，才能令我们的发质变得更好，头发更美丽。如若膳食不均衡的话，很有可能会因为某些营养物质摄入不足，而导致头发变差。

扩展资料：

快速改善发质方法

1、香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。

4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。

5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。

1、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

2、日常使用营养水

对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。

扩展资料：

护发食物：

1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质

人民网-养生必知：5种超级食物 滋养头发

发质差要根据不同发质采取不同的护理方法，具体如下：

　　一、干性：油脂少，头发干枯、容易打结、松散，头皮干燥、容易有头皮屑。油脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，经常漂染或用过热水温洗发，天气干燥。

　　头发护理方法：

1

用营养丰富的洗发水，无须天天洗；

2

每星期做两次护理；

3

避免暴晒在阳光下，宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品。

　　二、中性发质：柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，每天脱发数量约三十条，只有少量头皮屑。

　　头发护理方法：

1

注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，养分可以输送到发尾；

2

定期修剪，保持秀发营养充足。

　　三、油性发质：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。油脂分泌过剩，大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大，过度梳理，经常进食高脂食物有关。

　　头发护理方法：

1

注意清洁头皮

2

不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌

3

护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上

4

不要经常用发梳梳头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝

　　四、混合性发质：头皮油但头发干。多数是油性头皮的人过度进行电发或染发，又护理不当，以至发丝干燥但头皮仍油腻。

　　头发护理方法：

1

集中修护发干，避免头发开叉或折断

2

停止电发染发，修剪干枯发干，让头发得到修养；

3

选用保湿型护发素，注意头部按摸；

4

改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。

头发发质差主要表现有脱发，断发，油腻，干枯的情况，这种情况下，

1、饮食是很重要的，要食用清淡的，避免辛辣的食物。多吃黑芝麻，它能增加头发的光泽，补充营养，还要每天一杯豆浆哦

2、还要注意睡眠，睡眠质量的好坏也是能影响到头发发质的，所以，每天要保证8个小时的睡眠，并且睡眠质量要好，睡前不要做运动。

3、头发护理很重要，头发发质差，需要在日常当中护理上面要注意，首先要选择适合自己的洗发露，我日常用的是九展 洗发露，修复发质效果还可以，其次洗发露用完，要用护发素，护发素主要选择修护滋润的，使头发柔顺，避免打结，最后，洗完头，不要急着吹头，可以自然风干是最好的，所以，不要太晚洗头哦。

这些是我自己的护理方式，你可以试一下，主要还是要看你自己平时的护理哦。