如何拥有健康美白滋润的肤色

如何拥有健康美白滋润的肤色

　如何拥有健康美白滋润的肤色？正所谓一白遮百丑，爱美的女孩，都对自己的肤色有着苛刻要求，他们拒绝黝黑的皮肤，每个人都希望自己更白一些，他们为怎么样能够让自己更白一些而发愁，但是说实话，美白不是一蹴而就的事情，而是循序渐进的。如何拥有健康美白滋润的肤色呢？一起来看看吧。

如何拥有健康美白滋润的肤色1

　 自然饮食：享受美白慢生活

　想要白，先理内。美白从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。

　 蜂蜜柠檬水

　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

　做法：

　1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

　2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜

　3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

　 冰糖薏仁汤

　薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。其中的薏苡素有防止晒黑和改善肌肤干燥状况的作用。

　做法：

　1、因为薏仁比较硬，煮前要用清水浸泡一两个小时。

　2、把洗干净的薏仁和清水一同下锅

如何拥有健康美白滋润的肤色2

　 吃什么能美白

　 四物乌鸡

　材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

　配料：盐、葱花适量

　做法：

　1、当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

　3、依个人喜好加入调味料。

　 烤鲈鱼

　材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄

　制作方法：

　1、先将鲈鱼煎至八分熟。

　2、将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。

　3、用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。

　4、把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。

　5、将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。

　6、最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

　 美白食物排行榜

　 1、苹果

　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效是女性美白养颜的最佳水果。

　 2、木瓜

　木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。

　 3、柠檬

　柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬可以使肌肤白哲有光泽。

　 4、西瓜

　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　 5、草莓

　草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。

　美白食物排行榜 让你皮肤变白的神奇食物排行榜

　 6、猕猴桃

　猕猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的'肌肤。

　 7、梨

　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤。

　 8、柚子

　柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C 123毫克，因此，被称为维生素C的宝库。多吃抽子，可以美白肌肤。

　 9、樱桃

　樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。

　 10、荔枝

　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。荔枝会让你吃出白里透红的好气色。

　 怎么美白均匀肤色呢

　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　蕃茄蜂蜜美白，这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方是蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

　醋蛋液美白是取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。也可以看看白醋如何美白。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

　长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。做法是取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E,然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

如何拥有健康美白滋润的肤色3

　 1、冬瓜敷面

　冬瓜一个，刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后脸色莹洁可爱，有美颜功效。

　 2、白醋甘油搽脸

　用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

　 3、喝柠檬水

　柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

　 4、淘米水洗脸

　大米富含维生素A、B、E，还有氨基酸及盐酸等，平时洗米的时候，这些物质都会溶解在淘米水中，所以淘米水的营养更年丰富，可以提高细胞代谢，防止老化，增强皮肤的抵抗力。

　 5、化妆品“祛斑”美白

　化妆品的作用不在于祛斑，而是遮盖，这应该是最快捷的方法，但是很多遮瑕的化妆品都含有铅、汞、铜等重金属成分，即使是一些国际大牌也不可避免，这就很容易造成皮肤过敏、脱皮，严重的会导致皮肤病。

　 6、中药祛斑美白

　斑点的出现多数与内分泌有关，而中医中药则是从内部入手，通过调理代谢功能，平衡体内激素水平，提高机体免疫能力，从内到外进行调节机体，以达到阻止斑点生成的目的。

1、兰蔻/Lancome 青春优氧眼霜

特含向日葵萃取精华及MexoryLSX紫外线过滤系统，有效保护双眸，回复平滑柔亮的眼部肌肤。能为娇嫩的眼部注入优氧成分，在轻柔地按摩同时释放向日葵精华，应对环境引起的眼周老化，击退眼部的细纹。

2、Bobbi Brown眼霜

Bobbi Brown眼霜具酪梨油及天然芦荟的保湿眼霜，能澹化眼周肌肤的细纹，增强肌肤保湿功能，让眼周地带处于饱和水嫩状态，加强疏缓疲劳肌肤，让眼眸绽放明亮动人的闪耀光采。

3、婵真/Charmzone PLEASIUM眼霜

针对眼部肌肤的特性精制而成，给干燥的眼角皮肤补充水分，增加弹性， 使您保持健康的肌肤。给您的眼部增加一份洁净、透明感桑白皮萃取物、维他命C等各种植物成分，护理您易疲劳眼部肌肤，透明、光滑。

扩展资料；

去细纹的方法；

1、补充水分和滋润按摩

眼睛肌肤厚度仅为面部肌肤的1/3左右，水分很多，易挥发造成眼部皮肤干燥，不做好日常护理就会容易产生细纹，因此在日常使用时，要备一支眼霜，洁面后再涂一些眼霜，并给予一定的按摩帮助眼部迅速吸收，让眼部皮肤整天水润。

当然，按摩手法也很重要，要轻柔到位，这样才能事半功倍。

2、酸奶去皱

含有维他命 A、 B、 E和胡萝卜素等丰富的维生素，防止不饱和脂肪酸在人体细胞内的氧化分解，保持上皮细胞完整，防止皮肤角质脱落，有助于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩有弹性，有光泽，避免皱纹的产生。

3、米团粘掉皱纹

把米团弄皱。等米煮好了，挑一些较软温热的米粉揉成团，放在脸上轻揉，将皮肤毛孔中的油污吸出，直至米粉变得油黑，再用清水冲洗脸部，这样可以使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

顺序 三部曲-精华-芦荟胶

三部曲是给肌肤打底的 目的是为了让肌肤达到一个水油平衡的 状态 便于肌肤更好的吸收后续的养分

（这个倩碧的网站上有介绍的）

然后精华乳 让肌肤更好的吸收营养成分 之后用芦荟胶封住 防止养分流失的

护肤品的使用顺序一般为 水-乳-霜

也就是分子量由小到大的顺序

只不过倩碧的黄油比较特殊 她不是乳液 只是三部曲的一部分 还需要后续的补给的

欧舒丹蜡菊精华和黄油是两个非常受欢迎的护肤产品，它们都有着独特的功能和效果。在使用这两个产品时，可以根据个人的喜好和需要进行选择。

让我们来了解一下欧舒丹蜡菊精华的功效。这款产品含有天然的蜡菊提取物，能够有效地改善肌肤的弹性和紧致度。它还具有抗氧化的作用，能够保护肌肤免受环境污染和紫外线的伤害。因此，在正常护肤程序中，建议将蜡菊精华放在黄油之前使用。

接下来，让我们来了解一下欧舒丹黄油的功效。这款黄油是欧舒丹的明星产品之一，其主要成分为乳木果油和维生素E等天然植物萃取物。它有着保湿滋润的作用，可以为肌肤提供丰富的营养和水分，使肌肤更加柔软光滑。因此，在使用黄油时，可以将其放在蜡菊精华之后。

这只是一种推荐的使用顺序，具体的使用方法还需根据个人的肤质和需求进行调整。有些人可能更喜欢先使用黄油，再使用蜡菊精华，这完全取决于个人的习惯和感受。无论选择哪种顺序，关键是确保在使用这两个产品之前，肌肤已经彻底清洁，并且保湿工作做好。

欧舒丹蜡菊精华和黄油都是非常好的护肤产品。它们可以搭配使用，为肌肤提供全面的护理和保养。具体的使用顺序可以根据个人的喜好和需要进行选择。无论你选择先用蜡菊精华还是先用黄油，关键是保持肌肤清洁和保湿工作做好。希望这些信息对你有所帮助！

烟酰胺（Nicotinamide）是烟酸（维生素B3）的酰胺，因此是一种水溶性的维生素B族中的一员。主要用于防治糙皮并口炎、舌炎，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等问题（Wiki）。但是，化妆品里烟酰胺的作用是“可以在黑色素形成之后减少粉刺，提高皮肤保湿度，减少皱纹，美白”。

神经酰胺的作用

1、保湿作用：神经酰胺是构成皮肤角质层脂质的主要成分，能帮助修复皮肤屏障可以使皮肤柔软富有光泽。但随着年龄增长神经酰胺在渐渐减少，皮肤缺少它后就会变得暗沉干燥。

2、屏障作用：皮肤中的神经酰胺充足就能抵挡外界的刺激，但是缺失或者没有，皮肤就失去了自身天然的防护作用，阳光与白雪都会让你变成“容易受伤的女人”

3、抗过敏作用：薄皮的同学们请注意！神经酰胺可以帮助角质层增厚，提升整个皮肤的耐受力，避免敏感发生并且修复红血丝！

4、辅助美白：此外，神经酰胺还有非常好的抗衰老，辅助美白抗氧化的作用。

角鲨烷在护肤品里的功效

1、 角鲨烷(Squalane)：加强修护表皮，有效形成天然保护膜，帮助肌肤与皮脂间的平衡。

2、角鲨烷为最接近人体皮脂的一种脂类，亲和力强，能够与人类自身的皮脂膜融为一体，在皮肤表面形成一层天然的屏障。

3、角鲨烷还能抑制皮肤脂质的过氧化，能有效渗透入肌肤，并促进皮肤基底细胞的增殖，对延缓皮肤老化，改善并消除黄褐斑均有明显的生理效果。

4、角鲨烷还可使皮肤毛孔张开，促进血液微循环，增进细胞的新陈代谢，帮助修复破损细胞。

黄油有油成分含有油脂，适合干性及中性肌肤使用，黄油无油不含油脂，适合油性肌肤及混合性肌肤使用。