为什么睡觉时间长反而脸色不好 稍微好一点呢？

为什么睡觉时间长反而脸色不好？因为人的睡眠时间是8到12个小时左右，当然了，睡眠时间已经到了时候，人就会自然的醒过来，如果你还继续的在床上一直睡的话，人反而会越睡越累，所以这个时候就要起床去活动吃东西，这样的话，人才会有精神，才会越来越健康，要劳逸结合

皮肤得到了休息，有个缓解的机会、

午睡的好处：

好外1睡得好长得壮

人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮;而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。

好外2睡得香智力高

妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中;睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

好外3睡得甜少得病

在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质。这种物质是人体的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

在学校里中午休息的时间一般比较短，我学校也是，中午一会儿的时间你用来补觉，导致疲劳感增强，这就是为什么你在半醒不醒的状态下，有时候会感觉累。 皮肤差是因为你休息的仓促，未能为你的皮肤赢取足够的时间去放松，导致醒来时很松弛。 我建议你中午就别睡午觉了，去做些别的事情转移注意力，不要在短时间内睡午觉。

希望能帮你，我也经历过哈哈哈

睡眠能影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的美丽。睡眠好，皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长荷尔蒙还会让皮肤细胞复制得更快些，令脸色变得年轻红润。在睡眠中可以促使皮肤在充足血液的供应下，进行自身修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。