每日一个护肤知识【养成不长痘体质】

每日一个护肤知识养成不长痘体质

1、清淡饮食，多吃水果蔬菜每天至少摄入500g，西红柿、芹菜、葡萄、香蕉等，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印，伤处快速愈合

2、减少牛奶及乳制品摄入牛奶及乳制品中含有的络蛋白和乳清蛋白，提高了体内GF-1水平，从而刺激油脂分泌

3、多吃富含膳食纤维的食物像玉米、红薯、燕麦、荞麦等，具有饱腹感，帮助肠道进行蠕动，起到促进排便排毒，抑制痘痘生长的作用

4、多喝花茶像菊花有清热、消炎、抑菌、预防青春痘等功效，玫瑰花具有美白祛痘印作用

5、注意清洁，避免毛孔堵塞晚上卸妆一定要认真，洗脸禁止使用毛巾，避免因螨虫过多导致长痘，使用一次性洗脸巾替代

6、每天保证1500~2000ml水无论是白开水还是喝花茶，只要保证你喝的量够了就没问题，不要只等到渴了才想起要喝水

7、注意保暖同时不要运动时带妆身体的血液就像河流，痘痘就像河里的垃圾，河流有热量才能运动，把垃圾运出去，垃圾长时间停留会闷痘，运动带妆很容易增加毛孔新陈代谢的负担，从而堵塞毛囊，引起炎症长痘痘

9、消炎预防痘印脸部清洁时要温和，用温水，洁面可以选择氨基酸成分，不要选择清洁力度过强的

10、美白淡化痘印每周使用2~3次美白产品，是具有淡化痘印效果的，但是如果皮肤比较敏感，先不要用含有烟酰胺成分的，也不要自己diy刷酸

11、做好锁水，保湿选择适合自己皮肤的水精华乳液，如果大油皮，可以不用面霜，尤其是夏天，调节好水油平衡，一定要选择清爽型的，不用过于滋润的营养品

12、不乱用护理东西一定不要用激素类祛痘产品，会让痘痘加重并且产生依赖性，一停下来又会继续持续的长痘

一、清洁皮肤

　　

针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　　二、忌浓妆艳抹

　　很多爱美的女性都喜欢浓妆艳抹，以展示自己迷人的一面，但是在选择化妆用品上却丝毫不关注，只要是粉就往脸上扑，也许这些就是诱发你青春痘的开始。所以要预防青春痘就一定要避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　三、疏通毛孔

　　当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　四、避免用手去挤压

　　避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　五、饮食以清淡为主

　　饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　六、坚持做运动

　　坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　以上就是，预防痤疮的方法有哪些的介绍，相信大家看了上述的介绍后，对痤疮的预防方法已经有所了解了，希望大家在平时做好预防工作，如果您对痤疮还有其它问题，请您点击在线专家，专家会为您做详细的解答，祝患者早日康复。

第一，注意体内排毒。1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入睡，因为晚睡会导致分泌失调，从而长出更多痘痘。

第二，皮肤清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，一定是爽肤水哦，因为你的皮肤应该是油性的。

第三，如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜，因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。

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青春痘通过一定的方法是能够预防的，不过青春痘因为是体内激素失衡导致的，因此想要预防其实是很难的，平时的饮食之类的一定要谨慎选择，不止女生可以预防青春痘，男生也是可以的，接下来我们来了解一下如何预防青春痘吧。

夏季如何预防青春痘

夏天的时候更容易长青春痘，那么夏季如何预防青春痘呢？

当心“病从口进”，少吃甜食、油腻、辛辣的食品，饮食保持清淡，多吃蔬菜和水果。有些青少年在青春期时，雄激素分泌比较旺，如果吃过多的甜食，又吃很多含脂丰富的食物，在营养足够的情况下，这些过多的糖分就会刺激皮脂腺分泌，这样就会造成面部油分过多，产生毛孔粗大等现象。

保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯。一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

预防青春痘最有效的方法

其实预防青春痘才是比较重要的，那么预防青春痘最有效的方法有哪些呢？

清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

外出肘，建议不要化妆，特别是有炎症的皮肤不要使用过多的粉底，以免造成皮肤感染。另外，要安排合理的作息时间，避免过度劳累，保证睡眠时间，少熬夜，如果睡眠质量不好，也会造成青春痘的发生。

吃什么药可以预防青春痘

有些人预防青春痘是通过吃药，那么吃什么药可以预防青春痘呢？

青春痘没法用药物预防，不过治疗痤疮的西药主要是美满霉素、多西环素、泰尔丝、泼尼松、达因35等,中成药有当归苦参丸、栀子金花丸、逍遥丸、血府逐瘀丸、丹参酮胶囊等。青春痘的外用消炎药有林可霉素、红霉素、百多邦、夫西地酸、过氧化苯甲酰等，这些都可以杀灭青春痘丙酸杆菌，明显减少青春痘丙酸杆菌的数量。中成药可外用金黄膏，颠倒散，二黄散等。

痤疮除了应用药物治疗以外，生活上也需要注意少吃辛辣刺激以及油腻的食物，不要吃高糖食品以及腥发类的和补品，多摄入一些富含有维生素a，维生素B2，B6，以及含锌较高的食物，多吃一些辛凉的食物，比如黄瓜，苦瓜，芹菜，西瓜等，平时应注意避免大便干燥，多饮水，生活作息规律，不要用油性较大的护肤品，避免化浓妆。

男生怎么预防青春痘

男生也是会长青春痘，因此也需要预防，那么男生怎么预防青春痘呢？

在饮食方面，不要食用太多的刺激性食物，比如：辣椒、海鲜、食品添加剂等。要注意个人卫生，男生运动后一定要记得清洗脸部，有条件冲澡较为适宜。出现痤疮痘痘的时候不要用手去抠挤患处，建议到正规医院进行医治。

爱玩游戏的男生，不要长时间盯着电脑屏幕看，辐射对皮肤也有着一定的损伤 ，尽量多外出运动。保持乐观的情绪。紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使青春痘加重，因此必须抛开烦恼，解除思想负担。调理胃肠功能，坚持粪便晓畅，防止便秘症发作。由于便秘会使毒素滞留在肠道内，进而被人体吸收，与汗水、油脂一同排出，加剧青春痘。

青春期的我们会疯狂，会享受生活，但是我们的脸上也会显现出青春痘，这就让我们感到苦恼，因为青春期的我们会更加注重外表，更加的注重外表，所以说我们会想办法去除脸上的青春痘。但是如果我们能够及时的防治青春痘的出现，那么我们就会少了许多的烦恼，能够在青春期里更加的无忧无虑。青春痘的预防可以说比诊治特其他重要，那么如何预防青春痘呢接下来我们就对此做一下介绍。

青春痘的预防：

战痘须正确洗脸：长痘痘的油性皮肤要常常清洁，但洗脸的一定要注意。正确的方式是以23度上下的温水将脸拍湿，将洁面乳在手掌中搓揉，及时以冷水冲掉。这是最简单、经济的去油养护方式。另外，洁面乳最好只在早晚运用。不要用热水洗脸，因为热自身旧是刺激，会使皮脂腺增多释放量，蒸脸的原理也是相同的。

不要用太多油脂的护肤品：洗脸后不要急着上化妆水、乳液等养护品，这样外来的加上自产的油脂，不一会儿又是一脸油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不见不散。

不要滥用磨砂膏：磨砂膏的微粒才能移除面部的角质，因而洗脸后才能让皮肤特别光泽，但这只限于健康的皮肤，长了痘痘以后现象就不同了。微粒可能堵塞毛细孔造成青春痘，突起的局部也方便因微粒碰撞而破裂，使伤口特别恶化。

不要化浓妆：千万不要用浓妆去掩饰长出的青春痘。想借粉底藏着痘痘的心情是才能理解的，但这样只会堵塞毛细孔，引起青春痘特别恶化。病情尚属轻微时，可运用水溶性的粉底，并且尽量以在面部停留最少功夫为原则。现象重要时，则应完全停止化妆。

积极补充水分：皮脂释放旺盛的肤质最方便出现青春痘，因而时常让人漠视了皮肤的干涩与水分补给。事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了阻止皮肤的老化，维持皮肤的弹性光泽，水分是必不可少的。尽管长了青春痘，也不要忽略了水分的补充。痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分，如含硫黄成分、特地针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对皮肤是有益的。

痊愈后的

美白要重视：青春痘尽管痊愈了，但剩余下疤痕却是常常发生的事，这是出于发炎的局部黑色素增多，因而引起红色素的沉淀剩余。随着身体的新陈代谢，此种现象通过一月后，才能得到改善。然而青春痘的印迹有时候会变成黑斑，为了阻止此种现象出现，才能运用促进代谢，抑制黑色素生成的美白养护品。

饮食上注意调整：准备战痘的人请注意以下几点：不吃糖类、淀粉类、油脂类和辛辣食品，以及螃蟹、虾等海生类食品;油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面;注意饮食卫生，维持消化道功效正常;学习、工作注意劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每日7-8小时的睡觉。

温馨提示广大求美者：要想手术效果得到更好的方法就是在手术前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。

养成不长痘体质

内调篇

1清淡饮食，多吃水果蔬菜；每天至少摄入500G，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印。

2减少牛奶及乳制品摄六；牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内GF-1水平，从而刺激油脂分泌。

3多吃富含膳食纤维的食物；膳食纤维能缓解痘痘像玉米，红薯，燕麦，荞麦等有极强的饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便，抑制痘痘生长。

4多喝花茶；菊花有清热，消炎，抑菌预防青春痘等功效，玫瑰花具有美白去痘印作用。

习惯篇

1注意清洁，避免毛孔堵塞；卸妆一定要认真，为避免因螨虫过多导致长痘，建议使用一次性洗脸巾。

2每天保证1500-2000ML水；不要等到渴了才想起要喝水哦。

3不要带妆运动；运动带妆很容易增加毛孔新陈代谢的负担，从而堵塞毛孔，引起炎症长痘痘。

4不乱用护理东西；一定不要用激素类祛痘产品，会让痘痘加重并且产生依赖性。

护肤篇

1消炎预防痘印；脸部清洁时用温水，洁面不要选择清洁力度过于强的。

2美白淡化痘印；每周使用2-3次美白产品，是具有淡化痘印效果的。

3做好锁水，保湿；选择合适自己皮肤的护肤品，一定要选择清爽型的。