为什么人会那么容易发胖？

肥胖的原因

我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。

人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。

还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。

内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。

有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

脂肪的真相与肥胖

人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。

脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。

正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。

相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。

扩展资料

常见时期

发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥

要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，338%的人发胖;40-49岁时，281%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

1生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

：发胖

胖人首先要有自信!先以气质服人

多穿黑色系的衣服会显瘦

带有竖条的衣服也会使视觉产生苗条感

身材较为肥胖的最好不要穿鲜艳的衣服

穿长裤或长袖衣都是不错的选择

要时尚的话

可以不随大流,有自己的个性饰物

饰物最好宽大一些,这样也比较容易装点出气质

衣服的款式可以多样话，但不能带有过多的色彩

衣料不能太厚和太薄，宜用柔软而挺括的面料。选择深色的衣服，切忌有很亮的光泽。切忌大花纹、大横条、大花格的面料。宜选择简单、朴素、衣肩稍窄的衣服宜选择领口开口式样的衣服，切忌关领、圆领衫。

如果是女生可以参考以下的方法:

衣服搭配得当，可以使好身材的人看上去更加高挑苗条，也能使身材差的人，看上去增高不少。

1、上衣用浅色，下裙，裤用深色；

2、同色调的衣服，上衣应用料厚重；

3、选择直身上衣，上衣衣袖不要太肥；

4、别穿质地特硬的裙子，会看上去臃肿；

5、脖子上加装饰或戴耳环，有助增高；

6、鞋子选高底或较适当，看上去较高；

7、衣服裙子选择竖条纹细条纹，效果较好；

8、线条集中在胸前，显得人较高；

9、腿上丝袜用浅灰，浅黑色调，人显高

一、深色有收缩作用：经典的颜色总是能够更好地塑造时尚感，褐色系的穿搭让胖胖的女人能够展现出自己的气质和优雅。宽松的阔腿裤能够遮挡你的身材曲线，同时搭配一款毛衣开衫外套让你温柔又优雅。黑色的内搭同样是经典的颜色，露出下摆之后让你的造型颜色更有层次感。毛衣搭配半身裙也显得清新自然，一件褐色的外套让气质更加优雅稳重。

二、显瘦制造高腰线：胖女人穿搭裙子的时候，有一种别样的甜美和可爱。连衣裙搭配短款毛衣外套，让胖女人看起来腰线上提，气质清新而优雅。卫衣搭配半身裙更多的是减龄和学院风，胖女人身上的温柔和甜美，很适合这种风格的穿搭。

三、选择稍微宽松不紧绷的版型：衬衫裙则更加有优雅气质，削弱了甜美的风格，却显得更加优雅和有气质，版型宽松不会勒出肉肉，胖胖的女人也可以成为女神呀！连衣裙两件套在秋天是很温暖的，黑色的紧身内搭毛衣搭配粉色的外搭连衣裙，粉色和黑色搭配，让女人气质温柔又显得很有高冷优雅的气质。

四、面料硬挺有型更遮肉：白色针织毛衣，简洁的设计在秋冬显得仙气满满，而搭配一款半身牛仔裙，清新又减龄的款式让人记忆深刻，面料挺阔有遮肉效果。选择一款格子款式的阔腿裤搭配毛衣开衫，让你时尚又温柔。

五、穿衣风格的塑造：半职业装给你带来的干练和性感是无法想象的，这种气质让你回头率暴增。白色的上衣搭配皮质的橙色阔腿裤，一款条纹款式的土**的外搭，让你用同款色系的单品塑造出时髦的感觉。而西装套装给人一种干练又优雅的感觉，红色也能让你瞬间成为大家视线中的焦点人物。

六、连衣裙搭配背心修身显瘦：帅气的中性风格可以用背带连体裤搭配条纹上衣，让你气质帅气，同时一件同色系的衬衫外搭，也能将你的酷帅气质放到最大。而复古的艺术风格，则用连体格子裙塑造，同时贝雷帽这种艺术风满满的款式单品，让你看起来有一种文艺少女的感觉。

圣诞&跨年游玩指南来啦！大街小巷满满的圣诞氛围，各个圣诞限定打卡地已经给大家整理好喽，过节带上ta—起去打卡叭

情侣约会——圣诞活动

世界之窗

每年快到圣诞和跨年的时候，这里都会举办相应的主题活动，最最重要的是!!他们还会请一些高颜值npc,结合圣诞节做一些活动，还有各种很好看的圣诞节布置之类的，光是欣赏帅哥美女和拍照就已经忍不住想冲了好嘛!!!

德思勤四季汇

德思勤商场门口会搞一些大的圣诞树，加上各种星星、袜子啥的装饰品，还是很有氛围感的，有时候还会有小木屋专门用来给你拍照!!有晶莹的雪花，麋鹿拉着圣诞老人和满满一车礼物，圣诞树上挂满了一个个美好的愿望，真的太梦幻了!

海马体照相馆

海马体有相应的圣诞主题写真，妆容、服装都很更有圣诞氛围哦!如果比较讲究仪式感的话，也可以拉着对象一起拍组专属于你们的圣诞大片!!

情侣约会——跨年烟花

跨年一定要看烟花啦~

不过建议大家还是需要等通知哦~提前给大家整理了烟花观赏点，建议先码住再说~

付费观赏点

杜甫江阁(提前预定):就在烟花广场的正对面，站在高处看，更能感受到烟花的绽放之美

湘江游轮(场次300):建议19点40就可以准备了，游轮上可以看的更近，也没什么东西遮挡，视野还是不错滴

免费观赏点

湘江中路江边大堤：桃子湖江岸，可以直接看到烟花，但要注意避开树下，会影响视野

杜甫江阁沿岸：最佳的观赏地点，就是人很多，需要早点过去找个好位置

风帆广场：虽然这里比较远，但相对来说更清静，适合小情侣，两个人看漫天烟花，很浪漫

长沙情侣约会项目。

昊livehouse

地址：潇湘北路渔人码头14栋

每天晚上都有歌手现场驻唱，唱的歌都吼吼听!而且，每个歌手的风格也会不一样，很适合情侣们喝点小酒一起安静的听听歌呀~

猜火车私人影院

地址：1/2号地铁五一广场站1号出口附近

喜欢看**的情侣们可以冲啦!影院里有：复古摩洛哥式、简约ins风、少女公主风、韩式浪漫等各种各样的主题，在这里看**还是蛮有氛围感的。

甜蜜时光首饰diy

地址：1/2号地铁五一广场站1号口附近

一间很文艺的手工小屋，可以和喜欢的人一起diy纯银戒指噢!会一对一指导教你怎么做，不想要戒指的也可以DIY手镯、项链等等…

长沙情侣约会项目。

IDODOHOUSE

地址：1/2号地铁五一广场3号口附近

情侣拍大头贴的不二选择!!可以快速提升情侣间的感情哦，而且这家拍出来的照片质感是真的可!

胖猫鱼咖

地址：1/2号地铁线五一广场站3B出口

一整面的手办墙!!还有20多只赛级猫，缅因、布偶金吉拉、英短、高地折耳如果你的女朋友是个爱猫星人就一定不要错过啦~~

颠倒艺术馆

地址：黄兴中路春天百货五楼

蛮有意思的一家展览馆，更适合用来拍照发朋友圈~~有3D旋转楼梯、颠倒厨房、梦幻游泳池等等，都超级出片的!!

注意事项

1圣诞节/跨年出来玩的人很多，如果是外地游客建议提前定好住宿~

2如果是在五一那边游玩的话，建议优选公交地铁，那一块打车都超级难打!

3男生记得带上暖宝宝，围巾、帽子啥的，长沙的冬天风大、湿冷，要注意避免感冒

4提前拍好美美哒的照片，才能在卡点时发出哦

☆安排好每个活动的时间点，带好口罩注意防护。

5女生一定要和朋友结伴而行，不往人堆里扎

6疫情反复，大家一定要注意戴好口罩

7注意交通情况，可能会有限流和交通管，跨年晚上打车很难的，记得可以提前预约用车

8最后男生记得提前准备一份小礼物送给女朋友哦~