不长不短的头发应该怎样打理会比较好看？

这要看你是什么脸型了。还有就是男女，我都说一下吧。

如果你的脸稍微有点大你可以选择一款侧背，在打理头发之前呢，你需要一盒发泥，一瓶干胶，和一个排骨梳，因为我平时就是用这几样的，洗完头之后，如果你想让头发向左边侧背的话，你在吹头发的时候就要先向右边吹，因为这样可以先让发根起来，最后能起到蓬松的效果，如果一开始就向左边吹，发根贴在头上，很难看，再稍微干一点之后，就要用到排骨梳了，这是你再向最边吹，用排骨梳卷起一层头发，卷向你要方向，也就是左边，卷的弧度就要看你的爱好了，大的小的都挺好看的，你可以试一试，然后找到适合自己的，所有头发都要卷一遍，差不多分三层吧，左边中间右边，吹得时候先不要管整齐不整齐，只需要把大致的形状吹出来就行，之后就要用到发泥可，大拇指指甲盖那么多就可以了，在手掌均匀弄开，按照头发侧背的方向在头发上抹一遍，这时需要你自己去整理一些细节了，用手把头发弄出你想要的形状，最后再用干胶固定，就完成了。

如果你的脸瘦一点，你可以选择瓜子头，或者刘海，盖头，这种发型比上边的要好打理，吹头发的时候只需要，用梳子把头发稍微抬起来，然后吹发根，稍微蓬松一点，吹干之后，只需要用发泥打理出你喜欢的形状就可以了，至于用不用干胶，如果发质比较硬就不用了，比较软容易走形，就需要，也是看个人的。

如果是女孩，不长不短的头发扎起来肯定是不好看的，你可以选择内扣，这样显得精致小巧，刘海喜欢的话就加上，不喜欢的话就直接从中间分开，四周内扣，也特别好看。

这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，绝对是王道，不过话说回来，如何练才有效

1、端先调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐直与拉杆保持垂直的状态，然后用海绵轴将腿部固定住，之后双手握住拉杆比肩略宽左右各宽10-15cm左右(不要过分追求宽度，会降低肌肉收缩幅度同时增加肩胛损伤几率)。

2、身体略微后倾20度以内，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧延冠状面努力接近身体收缩，下拉过程拉杆尽量靠近身体(或者说面部)下拉，尽量保持小臂，钢线和动作轨迹在同一平面，这样受力不易分散。

3、肩胛骨收紧，将拉杆拉到接近上胸(锁骨附近)的位置然后停顿略，使背阔肌完全收紧(不用过分追求下拉幅度只要背阔肌收紧即可)，然后再吸气还原动作，离心还原过程一定控制到位略慢，到顶点的时候，不要将手臂完全伸直肘微屈为了更好的保持肌肉持续受力嘛，然后再次下拉。

4、如果窄距下拉(正手或反手)更多的对于背阔肌的下半部分，这就是达到视觉上背阔肌长度增加，其实主要是下背两侧背阔肌纤维得到发达增粗。保证动作质量不要过分追求重量超过自己的能力到位，这是我个人更坚持的训练细节，健美需要精准的训练。

背部肌肉训练高位下拉

注意事项

保证动作质量，不要过分追求重量超过自己的能力到位

好打理。

这种定位烫侧背头也非常容易打理，首先将头发留至一定的长度，然后去做一个定位烫，让你的头发变得蓬松飘逸活泼。这样侧背头的基础就完成了。

然后和传统大背头的做法类似，只是换一个方向，将头发从侧面往后方梳，然后辅之以发胶，以便于定型。这样一个潮味十足的定位烫侧背头就出来了。