敷面膜的好处
敷面膜的好处,现在生活中爱美的人越来越多,而且大家都通过皮肤科医生俩认识到医美面膜,而外面膜本身让皮肤会很好的吸收大分子的营养。以下详细介绍敷面膜的好处。
敷面膜的好处101、深层补水
我们都知道敷面膜好处多多,却总是不清楚敷面膜到底有哪些功效。总觉得除了滋润肌肤,也说不出有哪些特别的效果。其实面膜是最直观的补水方式,可以给肌肤深层补水,让肌肤更加弹润细滑,保持一个更加年轻的状态。
02、更加锁水
相对于给肌肤补水,能够更加深层地锁住水分,才是更加重要的功效。如果肌肤没有锁水功效,面膜中的水分和精华,停留在肌肤上的时间就会更短。所以坚持敷面膜,可以增强肌肤的锁水能力,让肌肤更长久地保持一个水润细腻的状态。
03、收缩毛孔
粗大的毛孔,暗沉的肤色,是我们都不想看到的肌肤状态。坚持敷面膜的姑娘,不仅肌肤更加细腻润滑,就连毛孔也更加细小,几乎都看不到的状态。所以当我们坚持敷面膜以后,就可以更好地收缩毛孔,让肌肤变得更加细腻。
04、促进水油平衡
肌肤水油平衡,才是保持肌肤更加健康的关键。如果水油不平衡的话,很容易出现肌肤油腻的现象。满面油光,自然不是那么美丽。所以当我们坚持敷面膜以后,会更好地改善肌肤状态,也能更深层地促进水油平衡,保持一种更加健康透亮的肌肤状态。
05、延缓细纹出现
细纹的出现与肌肤干燥也有着不可分的关系,如果肌肤总是在一个干燥的状态,那么眼角的细纹,或者面部的细纹,都会更容易出现。相反的如果肌肤更加水润细腻的话,就会更好地延缓细纹的出现,保持一种更加年轻的状态。
06、促进养分吸收
我们的面霜和精华,都是护肤的关键。但如果肌肤状态不是很好,肌肤的吸收能力就不是那么棒。所以当我们坚持敷面膜以后,肌肤的状态会更加细腻润滑,对养分的吸收能力也更强。促进后续护肤品的吸收,更好地保持一个年轻的肌肤状态。
敷面膜的小技巧:
01、在敷面膜之前,一定要认真地卸妆洁面。只有肌肤进行过深层清洁以后,对养分的吸收能力才会更强,这时候敷面膜的功效也是最棒的。
02、敷面膜的时间要控制好,敷面膜的时间并不是越长越好,一般面膜都有时间控制,大约是在15分钟左右即可。时间太久的话,反而吸收效果不是那么棒。
03、后续护肤不可好,敷面膜之后,不要忘了护肤。当我们敷完面膜之后,可以用清水冲洗面部,然后在进行正常的护肤步骤就可以啦。
敷面膜的好处2医美面膜和普通面膜的区别是什么?
医美面膜就是械字号的面膜,对生产车间和功效有更加严格的要求,有专门的净化车间,还要通过医疗器械专用体系认证,同时特殊肤质人群是可以使用的,同时可以在医院和药店销售。
但其实正规普通妆字号的护肤品一般只用于日护产品,生产车间只要符合卫生监管条例即可,同样要求生产成分符合规定。
所以,械字号的面膜和妆字号只需要选择适合自己的就是最好的,这一点是毋庸置疑的 ,比如总是喜欢去户外活动的人群,担心自己的皮肤在运动之后用其他面膜不相匹配的,今天我就给大家带来新的推荐——蠊之美赋活修护面膜。
再让大家明白修护面膜的作用是什么之前,我们先来解释一下什么是 皮肤屏障受损:
不专业、不全面的说,皮肤屏障其实就是皮肤的一层天然保护膜又叫皮脂膜,
打个比方,把我们的脸比作砖墙,那我们的皮脂膜就是刷墙的涂料,把里边的“砖块”“水泥”都盖住保护起来。
我们皮肤屏障受损的时候,墙皮掉下去,那“砖块”自然而然就暴露在阳光下风吹雨打了。
那我们皮肤也一样,最外层的`保护层受损了,很多空气中的脏东西才会进到皮肤里作怪,轻则发红长痘,严重一点就会爆皮烂脸。
像我现在就是发红发烫,在不赶紧补救可就要爆皮烂脸了,现在我要做的有两点: 1、修复皮肤屏障,2、疯狂补水补水补水。
如今更是时值换季,空气中含水量急剧下降!整个脸部的皮肤紧绷到不行,真是换季令人头秃哦不,是换季令人皮肤尴尬!
每每到肌肤出问题的时候,一般的护肤产品就扛不住。必须来点干货才行!尤其要选择功能性强一点的。
那具有相关修复功能的面膜就一定要给自己安排上,今天给大家带来的这一款—— 蠊之美赋活修护面膜就很不错,这款面膜通过自身的成分 可以起到一个很好的保湿效果,然后促进我们皮肤的分子达到一个自我修复能力,让皮肤可以更好的修复。
面膜成分中也存在着不少的”热门明星“比如我们所熟知的: 透明质酸钠和 神经酰胺,两个成分都主打修复补水。
现如今应该没有精致的猪猪女孩儿会不知道 神经酰胺的吧?它是我们皮肤中本身就存在的一类脂质,能够起到保湿、保证水油平衡的作用,而且对于修复受损的角质层也很有帮助。
使用方法
蠊之美赋活修护面膜的整体包装是上边是面膜纸,下边是精华液,中间有一个小口子,使用时需要通过暴力挤压精华液会流到面膜纸那一栏,不得不说,精华液挤过去的那一刻是真的爆爽,莫名觉得超级解压!!!
等到 精华液与 面膜纸融合之后,可以再蹂躏一下面膜纸,让 精华液和 面膜纸充分结合一下,千万不要太着急,不然面膜纸还是干的敷在脸上也没有用,所以我每次都是先把精华挤好,再去卸妆洗脸,等洗好脸面膜也刚刚好充分融合好。
使用感受
敷完 蠊之美赋活修护面膜之后的脸蛋那种水分充分吸收的感觉是肉眼可见的,感觉整张脸都蓬起来了,还不夸张是会发光的那种!整体还是很清爽的,敷完面膜不洗脸,直接上后续的护肤品也不觉得粘腻,适合 户外运动使用。
最主要的是, 蠊之美赋活修护面膜的 即时效果很不错以外,第二天早晨起来,脸蛋也还是软软嫩嫩的,后续的上妆也能我们自己面部肌肤,保持水润白皙,除了用作 晒后修复,平时第二天要出去约会什么的,头天晚上敷它救救急,拯救一下小暗沉还是很过关的!
敷面膜的好处3脸上过敏能敷面膜吗。
脸上过敏能敷面膜,过敏时候的脸部是非常脆弱的,妹纸们在选择面膜的时候,要选择带有修复型的补水或者保湿的面膜,任何美白、抗衰老等功效的面膜在脸上过敏时候应该停用。
脸上过敏敷什么面膜好。
1、用芦荟面膜
脸上过敏可用芦荟面膜,芦荟面膜具有镇静舒缓脸部肌肤的作用。在使用芦荟面膜之前可以将面膜放入冰箱中所稍微冷藏一会,然后敷在洁净的脸部肌肤上,20分钟后冷水洗净就可以了。
2、用玻尿酸面膜
脸上过敏引起脸上皮肤干燥可以用韩国AHC玻尿酸面膜,这个面膜主要的功效是极效补水。AHC在韩国属于敏感肌肤专用的一个品牌,因此不会对皮肤产生任何的刺激。虽然这款面膜没有任何的修复作用,但是却能给皮肤补充所需水分,从而避免皮肤因过敏而引起皮肤干燥的现象。
3、敷茶树面膜
脸上过敏可敷茶树面膜,因为茶树面膜具有抗菌、消炎、杀螨虫的功效。脸上过敏其实就是皮肤发炎了,茶树面膜能够有效镇静脸上皮肤炎症,从而消除脸上过敏的现象。
在夏季,多敷面膜有以下好处:
1 保湿:夏天气温高,皮肤容易失去水分,敷面膜可以补充水分,保持肌肤水润。
2 消炎镇静:夏天阳光强烈,紫外线辐射容易导致皮肤发炎,敷面膜可以缓解肌肤红肿、痒痛等炎症症状。
3 改善肤色:夏天容易出现暗沉、黯淡等肤色问题,敷面膜可以促进血液循环,改善肤色。
4 控油:夏天皮肤容易油腻,敷面膜可以去除多余的油脂,让皮肤感觉清爽。
5 收缩毛孔:夏天出汗多,毛孔容易粗大,敷面膜可以帮助收缩毛孔,减少毛孔粗大的问题。
6 深层清洁:敷面膜能彻底清除毛孔中的毒素、污物和灰尘等,而且能平衡皮肤酸碱,可达到温和、收敛毛细孔的功效。
7 去除皱纹:用水洗式面膜敷在脸上干燥后可形成薄膜,在此过程中逐渐把皮肤收紧,增加其张力,能为皮肤提供良好刺激,帮助舒展皮肤上的皱纹,让整个脸部看起来更加年轻。
需要注意的是,在夏天敷面膜时,建议选择清爽、保湿、控油的面膜,避免使用过于滋润、油腻的面膜,以免堵塞毛孔,引发肌肤问题。
泥膜的正确用法
泥膜奇特之处
(I)泥膜其中含有丰富均衡的矿物质,如钾、钠、镁、碘等,矿物泥中所含的矿物质和微量元素对皮肤的新陈代谢很重要,它们不仅能留住皮肤水分,还能抑制皮肤发炎,清除死皮细胞和油脂堆积,刺激血液循环,软化皮肤,深度清洁皮肤和净化毛孔,令毛孔畅快呼吸,皮肤自然清爽通透。
(2)海泥中还有丰富的维生素A、B、C、E等,可以补充和均衡皮肤中的矿物质和营养,养护皮肤。
(3)泥面膜中所含的大量矿物元素对皮肤产生的衰老有明显的延缓作用,如矿物维他精华,能加速新陈代谢,增加活力明亮度。
护肤神器:泥膜
1晒后修复
2祛黑头
3脸部排毒
4最好做分区护理的护肤品
泥膜之晒后修复
皮肤也会面临着很多问题,被烈日轰烤之后,由干肌肤水分流失,肌肤缺水造成很多小干纹会不知不觉间出现在脸部,不加护理就会形成顽固的皱纹。
皮肤如果只是发烫,说明处于受伤的初级阶段。那最重要的是先做好降温工作,比如及时用凉水么方案冲。但不提倡用冰块敷,因为温差太大会对皮肤有损害。等温度降下来后,再用泥膜敷用进行保养肌肤又会变得水水嫩嫩的了。
泥膜之排毒
即使防晒工作准备充足,但如果日晒后没有及时镇静及舒缓皮肤,会很容易造成大部分毒素滞留在皮肤里,从而影响肌肤正常代谢。
泥膜能深入洁净肌肤,分解环境污染对皮肤造成的有害物质,排出毒素,淡化黑色素,同时提供肌肤方案所需养分,增强皮肤弹性和再生能力,消除皮肤皱纹,延缓皮肤衰老。泥面膜所有的排毒功效能够有善的改变皮肤基质。
泥膜之祛黑头
油脂分泌旺盛,而且大量的紫外线最容易侵蚀皮肤,空与中过多的悬浮物质很容易使毛孔堵塞。皮肤在经过侵蚀后会出现大量黑头。
先清洗脸部,再在脸上敷上一层约05公分厚的泥膜,要避开眼睛和嘴唇周围的皮肤。经过20一30分钟泥膜,再用温水及海绵将泥膜洗掉,这时候就会觉得脸部很明显的变光滑,也不会长粉刺和痘痘,每周只要使用1一2次即可。如T区黑头肆虐可先在T区部位敷10分钟后清洁干净,再全脸涂抹,可加强T区的祛黑头效果。
泥膜之SPA用法
背部和脸一样偶尔会长出红红点点的痘痘,先清洁皮肤,用湿的热毛巾敷于背部,轻柔按压;接着用少许按摩油轻轻于背部打圈3分钟后,用清水洗净,再用小毛刷将泥膜刷匀于背部,
敷上保鲜膜20一30分钟。最后用温水将泥膜洗净,用千毛巾吸干皮肤表面水分,在背部拍上润肤水及润体孚即可。
泥膜的分区护理
混合型皮肤T区容易出油,而两颊则偏干,下巴和鼻头部位需要深沉清洁,眼周又需要用滋润一些的精华特别照顾到。
具体操作方法:
额头和鼻子等T区部位可以使用清洁型的泥膏状面膜,用于减少出油;两颊部位可以用保湿补水的滋润型面膜;下巴和T区类似,如果容易长痘痘、毛孔粗大,就使用净化排毒面膜,如果偏干就用补水面膜,而眼周最好使用紧致抗皱的眼膜。
在使用泥膜之前,皮肤需要做过敏测试吗
都建议按照以下方法进行一个简单的过敏测试:把初次使用的泥膜涂在耳后,静待10-15分钟后将泥膜洗掉。若没有发红,痒等过敏反应则可以放心使用。当然,如果在这个过程中,有任何不适的感觉,就应该尽快将它洗掉。并对这款产品说NO。
泥膜排浊的原理是什么
泥膜当中丰富的矿物质为肌肤补充能量,提高肌肤的新陈代谢的能力,并温和代谢老化角质。泥膜当中的碳分子对于毛孔中的脏物质有着很好的吸附效果。
泥膜的正确使用周期是什么 一周用几次才最好
每周可以至少三次泥膜。一次清洁,一次补水,一次美白或紧致。
泥膜的正确用法
1清洁脸部
卸妆、洗脸,这些必要的清洁是不可以省略的,必要时还可以先去角质。干净的面部有利于泥膜的吸收,也避免污垢、灰尘进入毛孔。
2热敷脸部
在洗完脸后,敷上泥前进行热敷脸部更有利于泥膜的吸收。热敷方法:可以先用热毛巾湿敷在脸部三分钟,然后在面部各处按摩三到五分钟,以打开毛孔,利于吸收。
3脸部保湿
因为泥膜偏干,而大多数泥膜的效果就是清洁脸部的,所以在泥膜前,最好保持脸部湿润或者喷上化妆水后,开始敷。
4涂抹泥膜
涂膜顺序:应从容易干燥的T字部位涂起,最后是U区。具体是从颈部、下颔、两颊、鼻、唇、额头,由下往上涂抹,应该避开眼睛周围、眉毛、上下唇部位不宜涂抹。涂抹厚度以看不见皮肤机理为准,一枚硬币厚度即可。
5去掉泥膜
泥膜涂敷约10~15分钟后,用喷雾喷湿,软化干掉的泥膜,再用涂抹的小勺去掉泥膜。用温水加海绵扑清洗掉。
6敷泥膜后冷敷
冷敷方法:用干净温水将脸上残留物洗净,再用冷毛巾敷面片刻。
1、补水
面膜里面含有非常多的精华液,可以让肌肤喝水喝到够,让皮肤更滋润,增加弹性。
2、具有持久锁水力
把满是精华的面膜敷在脸上,面膜里营养物质就把肌肤紧紧地包裹起来,让水分缓缓地渗透入表皮的角质层,让肌肤在湿润的环境中“喝个够”,使肌底吸足水分,这样肌肤便会柔软起来,更加富有弹性。
3、帮助肌肤排毒
在敷面膜的过程中,毛孔扩张,促进汗腺分泌,这样就有利于把毛孔里沾染的外界灰尘、化学污染等物质和微生物清除掉,同样也有利于排除表皮细胞新陈代谢产生的废物和积累得过多的油脂类物质,使脸部的皮脂腺畅通,防止粉刺、面疱、暗疮等的产生。
4、收缩毛孔
敷面膜的时候,由于肌肤处于封闭的过程中,所以毛孔很容易张开,更加有利于清除堆积在毛孔里的灰尘,油脂,皮屑,以及各类污染物等,毛孔畅通了,水分饱满了,毛孔自然就看不见了。
5、延缓细纹的产生
面膜敷在脸上能缓缓地把肌肤适度的收紧,增加肌肤张力,同时给肌肤补足水分,让肌底更饱满,皱纹相应就会舒展开来。小的干纹看不见了,大的深的皱纹显得小了,整个面容就显得年轻了。
6、实现针对性护理
湿润的膜布使皮肤温度上升,毛孔张开,大大促进面膜中营养物质的吸收效果。因此,可以根据肌肤需要,添加保湿润肤、祛黄提亮、镇静祛痘、抗氧化延缓衰老等相应精华成分,针对性改善皮肤问题。
敷面膜有什么好处
敷面膜有什么好处,做面膜是有一定好处的,但面膜不能天天做,这样的效果会大打折扣,面膜主要有补水保湿等作用,下面我为您精心整理的敷面膜有什么好处,希望对大家有帮助。
敷面膜有什么好处11、将湿润的面膜敷在脸上,其所含有的养分会将皮肤紧紧包裹,可以帮助肌肤更好的吸收面膜中的养分,水分,使皮肤深层的细胞补足水分,进而使肌肤变得柔软嫩滑,弹性十足。
2、敷面膜的时候,由于皮肤处于封闭的过程,所以毛孔很容易张开,更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘,油脂,皮屑,以及各类污染物等,是面部的毛孔不再堵塞,收缩毛孔,避免出现痘痘,粉刺等。
3、敷面膜可以帮助皮肤补充水分,有些女生在涂抹BB霜时出现抹不匀掉粉的情况,主要原因就是你的皮肤长期处于一个缺水的状态,变得过于干燥,进而出现这种问题,身体需要喝水,皮肤同样需要。敷面膜还可以帮助美白肌肤。抑制黑色素的产生,提亮面部肤色,淡化斑点。
经常敷面膜的坏处:
1、很多女生觉得面膜是好东西,因此天天敷,日日敷,殊不知经常敷面膜对皮肤也是有伤害的`,会使皮肤更容易出现痘痘,粉刺的情况,这是因为经常敷面膜使肌肤承受,吸收不了面膜中的养分,出现养分剩余的情况,最终导致长痘。
2、经常敷面膜的坏处,面膜具有排毒的作用,可以帮助清除皮肤的垃圾,但若过度使用,会使皮肤长期处于一种兴奋的状态,出现毛孔粗大等问题,很可能再也无法缩小。
3、经常敷面膜的坏处,面膜的作用主要是给皮肤补充养分,使皮肤恢复弹性,经常敷面膜会打乱皮肤自有的新陈代谢,失去自我调节能力,会使肌肤变得薄弱不堪,对面膜产生一定的依赖性。
敷面膜有什么好处2海藻面膜加柠檬汁有什么好处
海藻面膜是可以加柠檬的,而且柠檬有很好的美白作用,对于海藻这类天然产品来说,两者一结合就会把他们原本的功效发挥到更大,对皮肤也会更好。
海藻面膜加什么比较好
牛奶
将准备好的海藻倒入一些干净的容器当中,然后将准备的牛奶加热加热到三十度左右就可以了,倒入海藻颗粒中搅拌温牛奶会让这些还早更快更好的抽奖,等到海藻出胶彻底完成之后,将这面膜全部敷到脸上,敷的时间大约是在15分钟到二十分钟左右,时间到了就可以用清水清洗掉了。
功效:牛奶中的矿物质是非常丰富的,而且还含有一些蛋白质和维生素c,所以牛奶的美白补水功效是非常强大的,而海藻面膜中含有许多蛋白素,这两者在一起使用的话,能很好的对肌肤产生美白作用。
蛋黄
将鸡蛋蛋黄和130毫升的温水进行搅拌,彻底的打均匀,这样再倒入海藻进行搅拌,等到海藻出胶之后将这些敷到脸上,时间也是15分钟到二十分钟左右,然后再用清水清洗掉。
功效:蛋黄和牛奶一样,矿物质含量也是非常丰富的,维生素也一样,这些物质都能够快速的帮助我们的肌肤补充水分,保证我们皮肤的湿润。而海藻面膜中还含有一些丰富的骨胶原,这些骨胶原能够让我们凹陷的肌肤恢复正常的外观,对于暗疮的治疗功效非常好。
敷海藻面膜会过敏吗
海藻面膜虽然运用的是纯天然的海藻颗粒,但是并不是完全的温和无刺激的,但是用海藻面膜会过敏的只是很少数的人,一些本身就会海藻过敏的人,和过敏性皮肤的人,或者使用海藻面膜的方法不对也可能会造成过敏。可以在敷面膜前先涂一点在耳后,如果没有过敏反应就可以放心使用。
敷面膜有什么好处3经期敷什么面膜好呢
经期敷面膜吸收好吗
经期来临的时候,是内分泌系统调节的最佳时期,经期过后第一周,血液中的雌激素和黄体素水平逐渐回升,新陈代谢变得旺盛,这个时期皮肤吸收能力最佳,敷面膜能吸收更多营养,效果更好。
经期敷面膜的好处
女性在来月经期间,血液下行,身体中的水分大量流失,肌肤容易变得干燥,黑眼圈也会变得很严重,这个时候选择一款适合的保湿面膜或美白面膜敷脸,能更好的呵护肌肤,减轻黑眼圈的干扰。
经期敷什么面膜好
经期来的这几天,女性雌激素分泌量降低,此时皮肤容易干燥敏感,油脂分泌变得不平衡,脸部角质增多,这个时期最好多用补水,抗过敏的面膜。经期后第一周,雌性激素开始分泌,皮肤进入状态最好的实际,吸收养分,水分的能力变强,是黄金滋养期。适合做深层修复,美白保湿类的面膜。
干性肌肤和混合性肌肤可以使用乳霜状的面
膜。经期由于水分流失多,皮肤会变得更干燥,乳霜状的面膜中含油分高,使用这类面膜能更好的把水分留在肌肤中,补充足够的水分能使肌肤变得更加水嫩。
油性肌肤在经期使用纸质面膜更好,纸质面膜能承载高浓度保湿精华,能更好的保湿肌肤,提高肌肤含水量,油性肌肤在做面膜的时候要注意,揭下面膜之后要马上涂上保湿面霜,这样才能更好的锁水保湿。
经期怎么敷面膜效果好敷面膜前清洁皮肤
在敷面膜前应该彻底清除肌肤表层油污,皮脂和老化的角质,这样才能使基底层的细胞分裂变得活跃,肌肤才能更好的吸收营养。所以敷面膜前应该将脸部妆容彻底卸干净,再洗净脸部,必要时可以去一次角质,最后再敷面膜。
敷面膜前涂精华液
敷面膜之前可以根据自己的肤质和个人喜好涂一层精华液,这样再敷面膜的时候,皮肤和面膜会形成真空状态,面膜能更好的贴近皮肤,皮肤能加速吸收面膜中的营养成分。
洗完澡敷面膜最好
洗个热水澡后敷面膜是最好的,因为毛孔受热后会充分张开,肌肤可以更好的吸收面膜中的营养成分,使面膜的功效能更好的发挥。
在敷面膜之前,先用爽肤水,能让面膜的补水效果大大增强。因为爽肤水可以提前打开毛孔,舒缓肌肤,让肌肤可以更加通畅地吸收面膜的有效成分。
如果不用爽肤水,影响也并不会太大,只是会减弱一部分的吸收效果。也就是说敷面膜之前用爽肤水,并不是必须步骤,只是一般与更好的差别。
可以将手握成捧水状,倒入爽肤水,轻轻拍打在脸颊处以及T区。或者借用化妆棉,直接将爽肤水倒在上面,充分润湿后,再轻拭于全脸。涂抹的时候不要擦拭。
而是要像蜻蜓点水般将爽肤水润湿于面部。这些手法都比较有必要掌握,和爽肤水一样,对于敷面膜,都属于外部功效。
敷面膜之前,都需要先彻底地清洗肌肤,疏通毛孔。随后,拍上爽肤水。待肌肤吸收得差不多后,再敷上面膜。敷完后,立即将脸洗净。再立即拍上爽肤水,再是抹上精华,再是抹上乳液。
扩展资料:
敷面膜需注意细节:
1、面膜不易敷太久
为了让不浪费面膜,所以会把面膜敷在脸上很长的一段时间?这样可是非常错误的,一般面膜在敷了15分钟之后,脸部就已经停止对其的吸收了,再将高分子的面膜放在脸部可是会导致脸部发生堵塞的情况。
2、面膜不宜天天敷
面膜护肤效果好,不代表天天敷面膜效果护肤的效果会更好。殊不知,每天都接受过度的营养滋润,皮肤会因为营养过剩而出现闭口粉刺和脂肪粒的情况。
3、敷完面膜要保湿
不要以为敷完面膜就是为皮肤做好了保养的工作,后续的保湿工作如果做得不到位,那么刚刚补充的水分和营养也会很快的流失掉,这样可就白白浪费了。
-爽肤水
-敷面
人民网-别再浪费面膜了 敷面膜要讲究方法和对策
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