怎样改变脸色？可以使脸色变得红润。

改善肤色，告别肤色黯淡

肤色黯淡是每个人都可能会遇到的问题，生活习惯不同，肤质不同、年龄不同使每个人的肤色状况也不尽相同。不过肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行肌肤护理。努力改善不健康的晦暗肤质从现在开始！

一、角质型肤色黯淡

皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。

改善肤色对策：

去除老化角质

角质型肤色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角质。定期为脸部做去角质护理，做好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。

给肌肤补水

肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。

紧致肌肤

随着年龄的增长，肌肤开始变得松弛，失去原有的弹性，因此需要使用一些防皱紧肤的护肤品来保持肌肤弹性二、血液循环不畅型肤色黯淡

你是否常常被黑眼圈和肌肤疲倦困扰，这是血液循环不畅型肤色黯淡，体内新陈代谢和细胞在退化，血液循环也就逐渐不畅。用按摩、香薰等护理方法是很有效的。

改善肤色对策：

用按摩消除肤色黯淡

随着年龄的增长，肌肤功能逐渐老化，辅以按摩能使滞留的血液恢复顺畅，从而解决肤色暗沉的问题。方法：涂上乳液，在脸部轻轻打圈按摩一分钟即可，效果显著，赶快试一试吧。

用蒸汽毛巾促进脸部血液循环

肤色黯淡并不是一朝一夕形成的，也很难在朝夕之间解决，要想让肌肤保持年轻的活力，可试一试使用蒸汽毛巾，将温热的毛巾敷在脸上，可促进血液循环，促进代谢。

用香薰油为眼部做特别护理

眼睛皱纹的毛细血管很细小，容易使血液循环滞留形成黑眼圈，使脸色显得黯淡，用香薰油可解决此问题。方法：将一滴柑橘香薰油溶入100毫升的水中，放入冰箱冷藏。使用时将棉签浸透敷于眼周围，可收紧眼部肌肤，缓解黑眼圈问题。

三、紫外线型肤色黯淡

紫外线是肤色晦暗的帮凶也是肌肤的大敌，肌肤因为黑色素的沉淀而黯淡。选购一种适合自己的美白产品进行脸部整体护理是十分必要的。

保持好肤色的20条小秘诀

1 注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。

2 睡眠不足是保持好肤色的天敌，充足的睡眠至关重要。

3 饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮。

4 睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以提供睡眠质量。

5 过量摄取碳水化合物会使肤色发黄。

6 晚上10点至凌晨2点肌肤处于修整期，这期间要尽量处于睡眠中。

7 绿茶可促进新陈代谢。

8 消除便秘、月经不调、经痛等问题。

9 养成每隔一段时间用保湿喷雾给肌肤补水的习惯。

10尽量少抽烟。

11注意室内室外不要温差太大。

12养成出门前半小时涂防晒霜的习惯。

13保持心情舒畅，时常保持笑容可运动脸部肌肤。

14多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养。

15勤补妆也能带来好肤色。

16减肥要适度，完全舍弃脂肪的节食减肥是不科学的。

17多补充维生素C。

18少喝冰的饮料。

19手脚容易冰凉的人要常做足底按摩。

20冷色系的服饰容易映衬满脸倦容，白色服装则可映出好肤色。

让脸部饱满圆润的方法

让脸部饱满圆润的方法，脸部往往能体现出一个人的精神状态，如果脸部饱满圆润，就说明这个人的气色佳，精神状态好，下面分享让脸部饱满圆润的方法，赶紧get起来吧！

让脸部饱满圆润的方法1

1、养成好习惯

脸部的状态其实跟日常的生活习惯息息相关，如果你习惯晚睡晚起，建议还是养成早睡早起的好习惯，定期锻炼身体，拥有一个饱满圆润的脸部。

2、食疗

自己制定一个菜谱，制定合理营养的饮食，让身体能吸收到对身体有益的营养成分，活络经血。

3、少食多餐

其实这有点类似增肥，把脸部的肉增多，但是，这个方法使用后你会发现，你的脸部饱满了，其他地方一般也有一定程度的增胖。

4、按摩

可以擦拭一些面部精华乳，配合脸部按摩，促进脸部的血液循环，长期下去，可以让脸部变得红润饱满，看起来就有精气神。

5、化妆

如果只是一时想让脸部看起来圆润，可以通过化妆的方法来实现，高效简单又迅速。

让脸部饱满圆润的方法2

1、改善作息

作息是最能直接影响脸部肌肤状态的，如果长期熬夜、作息不规律，那么很容易产生黑眼圈、眼袋、皱纹等，脸部看起来就会很没气色，因此要改善作息，养成早睡早起的好习惯。

2、运动

运动锻炼是能改善身体的血液循环和新陈代谢，保持定期运动能够让肌肤保持紧致和弹性，同时对健康也是有很多益处。

3、食补

饮食规律也是能让脸部保持饱满圆润的方法，少吃油腻辛辣的食物，多吃营养丰富的水果蔬菜，给身体补充足够的`养分，特别是牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以让肌肤持续生成胶原蛋白，从而更加显得饱满圆润。

让脸部饱满圆润的方法3

怎么化妆显脸部饱满

1、粉底颜色要选对

粉底的颜色选择至关重要，平常我们可以看到有些女生的底妆看起来有些奇怪并且不自然，这与粉底的颜色选错有很大关系哦！所以，想要通过化妆让脸部显得饱满一些，那么粉底的颜色一定要选对。建议选择比自己肤色亮一个号的粉底，上妆以后才能显得脸部更加圆润又饱满。

2、脸颊两侧可擦点遮瑕膏

遮瑕膏的作用也很大，能遮住你的痘印，痘痘或是斑点哦！当然，皮肤好的妹子一般是不需要使用遮瑕膏的了。如果你的脸部不够饱满的话，那么在化底妆之后，可以使用一些遮瑕膏哦。在脸颊两侧打上适量的遮瑕膏，但不要全脸涂哦！否则会显得脸很大了！只有在脸颊的两侧打适量的遮瑕膏，才能着重突出脸部轮廓，从视觉上增加脸部的宽度，让脸部看起来饱满一些。

3、腮红只打颧骨处

脸部不够饱满的妹子，就不要往脸部使用暗影了，否则只会暴露脸部的缺陷哦。可以从腮红上下功夫，腮红最好只打在颧骨的位置，最好往太阳穴的方向打，必要的话可以稍微往耳朵的方向拉一些，能显得脸部更圆润饱满。或者把腮红打在苹果肌的位置，也是很不错的选择，都能把脸部显得饱满一些哦！

4、眉尾不要超过眼尾

眉毛在脸部中起着很重要的作用，所以在画眉的时候也要注意眉毛的长度哦。脸部凹陷或不够饱满的女生，在画眉时尤其要注意眉毛的长度，眉尾最好不要超过眼尾。否则从视觉上看起来眉毛过于突出，容易显得脸更加小，更没有饱满的感觉了。眉尾可稍微超过一点点眼尾，别超太多就好。

5、如果嘴巴比较大要适当缩小

如果脸部本身不饱满并且嘴巴还比较大的话，那确实会显得脸部更小气了。不过，我们在化妆时，可以通过使用遮瑕膏来让嘴巴显得小一些哦！首先使用遮瑕产品遮盖嘴部的轮廓，以此来缩小唇形，才能让脸部看起来更加协调饱满。

如何才能让你的肤色红润起来

　如何才能让你的肤色红润起来，对女人来说，拥有美白的肌肤是不够的，还需要看起来红润，这样才女人看起来才更健康美丽。那么如何才能让你的肤色红润起来？一起来看看方法！

如何才能让你的肤色红润起来1

　 怎样才可以令面色健康红润一点？

　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

　 促进脸部血液循环肤色红润健康

　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。

　 面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙

　1、两腿侧向打开80公分。

　2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

　3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。

　4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。

　5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。

　6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。

如何才能让你的肤色红润起来2

　 1、神养：

　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的'免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。

　 2、睡养：

　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　 3、动养：

　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　 4、食养：

　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　 5、药养：

　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

一个人皮肤的色泽与面容的荣润，除了与遗传因素有关外，大多与后天的生活环境，饮食营养、气血滋润状况有关。

轻柔按摩：每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。

有氧运动：经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

多吃红**蔬菜：红**蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

释放压力：多与朋友和家人交流，释放压力，分享感受，能让心情愉悦起来。脸色自然而然也就红润起来了

坚决戒烟：长期吸烟不仅会破坏体内的微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，肤色黯淡枯黄。若想脸色红润爱吸烟的MM一定要坚决戒烟哦。

热水澡：每天提前10分钟起床，洗5分钟的热水浴，加速身体的新陈代谢和血液循环，脸颊会迅速红润起来。

有氧运动：睡眠能影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的美丽。睡眠好，皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长荷尔蒙还会让皮肤细胞复制得更快些，令脸色变得年轻红润。

调整生活规律：生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些诸如散步、瑜珈类的轻柔活动；另外，徐缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。

妙用腮红：说起来，腮红是TOP10中最快速、效果最好的方法，半分钟就能变成个红粉佳人，不仅是掩盖了脸上的“黄气”，还能马上变得粉嫩红润；其中粉红、橘红、玫红、桃红，最能带来红润的感觉。

光子嫩肤，光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用强脉冲光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，解除您肌肤上的各种瑕疵，光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，肌肤恢复弹性、健康嫩白而有光泽。

1洋参银耳粥

材料：银耳适量，西洋参4~5片，粳米100克，冰糖少量

做法：将银耳洗净，冷水发透，放入西洋参和粳米，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用

功效：养阴益肺，润肠止咳

2双补粥

材料：红参5~6片，糯米100克，阿胶15克，糖少量

做法：将红参加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。再以红参汁煎煮糯米为粥，粥熟后，放入阿胶，再煮一会，阿胶溶化后，加糖少许调味食用

功效：补虚益气，养血止血

3人参干姜粥

材料：红参15克，干姜30克（烘干）

做法：将红参和干姜研成末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用

功效：温中散寒，健脾益胃

4参苓粥

材料：红参15克，茯苓100克，粳米100克，冰糖少许

做法：将红参和茯苓研成末。再用粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用

功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老

5人参核桃仁粥

材料：核桃，白参5克，粳米100克，冰糖少量

做法：取核桃仁捣碎，加白参和粳米煮粥，最后在调味食用

功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精

6人参山药糊粥

材料：白参30克，生山药500克，黄豆300克，面粉500克，粳米30克

做法：取白参、山药和黄豆磨成粉末，然后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用

功效：扶正补虚，益气健脾滋肾

很多女性由于生理期的原因，肌肤状况会很差，皮肤看起来没有血色，整个人也是没有气色的，需要及时的调理，女性平时要注意呵护身体健康，养成良好的生活习惯，养出好气色，那么女性如何让脸色更红润？女人如何养出好气色？下面为大家介绍。

1、如何养出好气色

1、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

2、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

2、面色红润小妙招

1、喝黄酒

面色暗黄有可能是脾虚，所以要注意补脾，而补脾好方法就是在冷天喝一点黄酒，既补脾又暖身，还可以改善面部暗黄的状况。可以在温酒中加入姜丝、话梅等调味，让口感更好。但不可贪杯哦。

2、多吃蔬果美容

研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

3、山楂茶

山楂茶有降低胆固醇、降血压、利尿等功效，还可以强心、扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色。红枣、无花果等都有此等功效，爱美的女性可以选择作为每天的小零食，热量低不易发胖，还能改善气色。

4、喝水养颜

咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄。可以用水来缓解或者代替。多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人。

5、泡澡泡出红润肤色

泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。

6、多运动

运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。

7、坚持午睡

研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄,面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。

8、睡前护肤

面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦。

3、自制补血养颜茶

薏米红豆汤:薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用

配方:薏米30克,红豆10克

做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;将汤滤出当茶喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃

桂圆红茶:桂圆有益气血,健脾胃,滋补肾阳,美容的功效,红茶品性温和,味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,桂圆红茶有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效

配方:桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量

做法:把桂圆和红茶都清洗干净,一起放到锅里,再加入适量的水,再用旺火烧开再放入红糖,转文火煮20分钟,取汁饮用

枸杞玫瑰花茶:红枣补血益气,加上玫瑰的美容养颜,二者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效,可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶

配方:枸杞20颗,干玫瑰5朵

做法:将红枣用冷水洗净;将红枣,干玫瑰花一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡10分钟左右

枸杞红枣茶:在中药材的性味中,枸杞与红枣搭配可养阴,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂

配方:冷水500毫升,红枣30克,枸杞10克,冰糖适量

做法:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸转小火,放入冰糖,煮5分钟即可

芝麻红枣茶:黑芝麻含有大量维生素e,大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠,二者一起泡茶,有美容养颜的功效

配方:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量

做法:红枣洗净去核,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入适量的水,加盖闷10分钟即可